La nicotina, che si trova nel tabacco, può essere rimossa facilmente dal corpo. Il corpo si libera della nicotina espellendo questa sostanza nel sangue, nella saliva e nelle urine, che possono essere testate e rilevate. La nicotina di solito rimane nel corpo per 1-4 giorni dopo aver fumato. La nicotina nel corpo può essere eliminata principalmente aspettando, mangiando e bevendo bene e facendo esercizio.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: rimuovere la nicotina con acqua e cibo
Passaggio 1. Bere molta acqua
Poiché la nicotina viene espulsa dal corpo attraverso l'urina, sforzati di urinare in modo che il tuo corpo espelle più nicotina. Ciò aumenta le tue possibilità di superare il test delle urine della nicotina del tuo datore di lavoro.
- La regola standard, gli uomini adulti dovrebbero bere 4 litri di acqua ogni giorno.
- Le donne adulte dovrebbero bere 3 litri di acqua ogni giorno.
- Per coloro che vivono negli Stati Uniti, si prega di notare che in alcuni stati è illegale per i datori di lavoro somministrare esami del sangue per la nicotina ai potenziali dipendenti. Puoi verificare con la legge della tua città.
Passaggio 2. Aggiungere con altre bevande salutari
Non devi solo bere acqua normale durante il giorno. I liquidi senza aromi artificiali o zuccheri aggiunti, come tè verde o succhi di frutta, aumenteranno i liquidi corporei e la quantità di nicotina escreta nelle urine.
Quando stai cercando di eliminare la nicotina dal tuo corpo, non bere alcolici, bibite e caffè. Queste bevande non aumentano i fluidi corporei come acqua e succo e trasportano varie sostanze chimiche aggiuntive nel corpo
Passaggio 3. Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Gli antiossidanti aiuteranno il corpo a metabolizzare la nicotina, che verrà eliminata rapidamente attraverso l'urina e il sudore. Gli antiossidanti aiutano anche a liberarsi delle tossine (come la nicotina) dal corpo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
- Verdure a foglia come spinaci o cavoli.
- Frutta a guscio, comprese arachidi, noci e anacardi.
- Frutta come uva, mirtilli e fragole.
Passaggio 4. Mangia cibi che stimolano il fegato a produrre bile
Aumenta la produzione di bile dal fegato per accelerare il metabolismo del corpo. Pertanto, la nicotina verrà rilasciata dal corpo più velocemente. Quindi, più cibi stimolanti la bile vengono consumati, più velocemente la nicotina viene escreta attraverso il sudore e l'urina. Gli alimenti che stimolano la produzione di bile includono:
- Cipolla e bianco.
- Tuorlo d'uovo.
- Verdure come ravanelli, asparagi, sedano e carote.
Passaggio 5. Completa la dieta con alimenti che contengono vitamina C
La vitamina C accelera il metabolismo del corpo, che accelera anche la rimozione della nicotina dal sistema. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono arance, fragole, broccoli, papaia e kiwi.
Puoi anche acquistare integratori di vitamina C sotto forma di pillole. Prova a visitare il segmento dei farmaci integrativi in un supermercato o in una farmacia
Metodo 2 di 2: sbarazzarsi della nicotina con l'attività fisica
Passaggio 1. Corri
Fare jogging e altri esercizi cardio aumenteranno la frequenza cardiaca e ti faranno sudare. Durante la sudorazione, anche la nicotina uscirà dal corpo con essa. Assicurati di correre abbastanza a lungo da sudare. A seconda della zona di residenza, l'orario può variare. Corri per almeno 15-20 minuti.
Se fuori fa freddo o non vuoi fare esercizio all'aperto, puoi provare ad andare in palestra e ad usare un tapis roulant
Passaggio 2. Visita la sauna
Le saune sono progettate per creare un ambiente umido e far sudare gli occupanti. Questo metodo è ideale per rimuovere la nicotina dal corpo. Più sudi, più nicotina viene rilasciata attraverso la pelle. Siediti nella sauna per 20-30 minuti, quindi immergiti in piscina. Quindi, torna in sauna per altri 20-30 minuti.
Se non hai una sauna, prova un altro ambiente caldo che ti fa sudare. Ad esempio, prendi il sole per due ore in piscina
Passaggio 3. Smetti di fumare completamente per eliminare tutta la nicotina dal corpo e impedire che ritorni
Smetti di usare prodotti a base di nicotina. Questi prodotti includono sigarette, sigari, sigarette da pipa, vaporizzatori (o twisp) e tabacco da masticare. Tutti gli sforzi per eliminare la nicotina dal corpo sono solo una soluzione temporanea se non si impedisce completamente alla nicotina di entrare nel corpo.
Oltre alla possibile dipendenza da nicotina, il fumo danneggia il corpo in molti modi. Smettere di fumare migliorerà la tua salute e ridurrà le tue possibilità di sviluppare vari tipi di cancro e malattie
Suggerimenti
- Una sigaretta contiene 1 mg di nicotina.
- Se hai intenzione di superare un test delle urine al lavoro, smetti di fumare almeno 7 giorni prima del test. Per ottenere i migliori risultati, stare lontano dai prodotti del tabacco per 21 giorni prima del giorno del test.
