Quando cadi accidentalmente da un balcone o provi a sfuggire a un incendio saltando fuori da una finestra, immaginare un corpo che cade dall'ultimo piano può essere terrificante. Sebbene non vi sia alcuna garanzia di sopravvivenza, esistono modi per ridurre l'impatto e ridurre il rischio di lesioni gravi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Posizionamento del corpo
Passaggio 1. Pensa velocemente
Cadere da una finestra è un processo molto veloce, soprattutto se cadi dal secondo piano. La prima cosa da fare è stare calmi e pensare velocemente. Hai solo pochi secondi per aumentare le tue possibilità di sopravvivenza, quindi è fondamentale agire in fretta.
Passaggio 2. Tieni i piedi bassi
Il modo migliore per sopravvivere a una caduta dall'alto è proteggere la testa. Le persone che atterrano di testa spesso muoiono, anche se cadono da un'altezza di pochi metri. Anche se atterrare in piedi può causare lesioni pelviche, è molto più sicuro che cadere di testa.
- Disporre i piedi così vicini che toccano il suolo allo stesso tempo.
- Se cadi di testa, cambia immediatamente posizione in modo che i tuoi piedi siano i primi a toccare il suolo. Cadere da una finestra del secondo piano richiede solo pochi secondi, quindi devi agire rapidamente.
Passaggio 3. Abbassa la posizione del corpo
Se stai cercando di scappare da una finestra senza saltare, è una buona idea aggrapparti al davanzale o al davanzale, quindi abbassarti finché le braccia non sono completamente distese e cadere da lì. Ciò ridurrà la distanza tra te e il suolo, riducendo l'intensità dell'impatto.
Prima di cadere, spingiti con i piedi e le mani per assicurarti di essere lontano dal muro
Metodo 2 di 3: ridurre al minimo le collisioni
Passaggio 1. Rallentare la velocità di caduta
La gravità della lesione da caduta è strettamente correlata alla velocità dell'impatto. Questo spiega perché cadere da un'altezza è più pericoloso che cadere da una distanza di diversi metri. Rallentare la caduta potrebbe essere impossibile da una finestra del secondo piano poiché hai solo una frazione di secondo, ma se cadi da un punto più alto, posizionarti come se fossi sdraiato aumenta l'attrito dell'aria e riduce la velocità della caduta.
Se ti stai posizionando come se fossi sdraiato, assicurati di abbassare i piedi prima di atterrare
Passaggio 2. Scegli un'area in cui cadere
Se hai la possibilità di cercare un posto dove cadere, cerca il punto più morbido. I sopravvissuti spesso cadono nella neve, negli alberi o in altre cose che assorbono l'impatto meglio del cemento. Quindi, se cadi intorno a un'area erbosa e ricoperta di cemento, prova ad atterrare su un'area erbosa per ridurre al minimo l'impatto.
Passaggio 3. Mantieni il corpo rilassato
È difficile mantenersi calmi e rilassati quando cadi, ma sforzare i muscoli aumenta le possibilità di lesioni. Quando rimani rilassato, i muscoli, le articolazioni e i legamenti del tuo corpo si muovono naturalmente in modo ideale in modo da evitare lesioni gravi.
Un modo per mantenere la calma è concentrare la mente sulla sopravvivenza e sulla prevenzione degli infortuni. Questo ti impedirà di farti prendere dal panico per ciò che accadrà dopo
Metodo 3 di 3: Atterraggio sicuro
Passaggio 1. Piega le ginocchia
Prima di cadere, piega le ginocchia per prepararti all'impatto e atterra sulla parte anteriore dei piedi. Ciò ridurrà l'impatto sul tuo corpo e può fare la differenza tra una lesione minore e una lesione permanente alla colonna vertebrale o al bacino.
- Oltre alla testa, il bacino è un'altra parte del corpo che deve essere protetta in caso di caduta. Il bacino è una struttura ad anello composta da tre ossa alla base della colonna vertebrale. Questo osso è circondato da vasi sanguigni, nervi e organi, quindi una lesione può causare gravi lesioni, inclusa la paralisi.
- Non piegare le ginocchia troppo in profondità, devi solo piegarle leggermente per evitare che le ginocchia si blocchino.
Passaggio 2. Allunga le ginocchia dopo aver toccato il suolo
Dovresti atterrare dolcemente sulla parte anteriore del piede. Questo ti solleverà un po' in modo che lo shock sul tuo corpo possa essere ridotto e la tua potenza di rimbalzo aumenterà. Il tuo piede avrà una lesione meno grave, quindi non aspettarti ossa rotte o danni ai legamenti.
Passaggio 3. Stringere il corpo
Dovresti posizionarti come se volessi rotolare in avanti dopo l'impatto, non saltare subito dopo essere crollato. Contrai gli addominali per tirare le ginocchia verso il petto, piega il mento verso l'interno e ricorda di preparare le mani per il ribaltamento.
Passaggio 4. Avanza
Una volta che ti sei schiacciato in una palla, rotola in avanti con un angolo di 45 gradi verso le spalle invece di rotolare dritto o di lato. Rotola sulla schiena e se non senti dolore, continua a rotolare finché le ginocchia non sono abbassate, quindi raddrizza di nuovo le gambe. Rotolare in avanti crea la maggior parte dell'energia mentre cadi in quella posizione, senza ferire le gambe o la colonna vertebrale.
- Se dopo aver rotolato sulle spalle senti un osso rotto o una lesione alla colonna vertebrale, non muovere le gambe o le ginocchia. Rimani in una posizione comoda fino all'arrivo dei soccorsi.
- Assicurati di evitare di sbattere la testa o il collo durante il rotolamento.
Suggerimenti
- Se si subisce una lesione grave dopo una caduta, come un osso rotto o una colonna vertebrale danneggiata, non muoversi fino all'arrivo del personale medico.
- Se cadi in acqua, dovresti comunque atterrare prima in piedi, ma inclinare leggermente il corpo in modo da essere più avanti della testa.
- Quando ci si prepara a buttarsi da una finestra, ad esempio per salvarsi da un incendio, non gettare il materasso all'esterno perché può impigliarsi e bloccare l'uscita. Non fare corde con le lenzuola, poiché i nodi possono allentarsi.
- Il modo migliore per sopravvivere, ovviamente, è evitare di cadere il più possibile. Stai lontano da burroni, ripide colline e campi erosi. Fai attenzione quando sei vicino a finestre o balconi.
