Trovi difficile passare un'ora - o anche un minuto - senza pensare ai tuoi cari? Se sai che le cose non stanno andando bene con la persona amata, pensarci ti darà solo più dolore e angoscia. La buona notizia è che se ci presti attenzione, puoi passare più tempo a fare le cose che ti piacciono, con le persone a cui tieni e ad amare la tua vita. Questo richiede tempo, ma con sufficiente determinazione, dimenticherai presto come sono i tuoi cari.
Fare un passo
Parte 1 di 3: adattare la tua mentalità
Passaggio 1. Lascia uscire le tue emozioni
Se vuoi dimenticare qualcuno che ami, la prima cosa che dovresti fare è ammettere che provi sentimenti forti per quella persona. Se stai negando quanto significhi per te la persona amata, allora creerai solo tutti quei sentimenti terribili dentro di te piuttosto che lasciarli andare. Prenditi del tempo per piangere, parlane con un amico intimo, riconosci quanto sei stato ferito e riconosci i tuoi sentimenti.
- Scrivi i tuoi sentimenti, se questo aiuta. Se non vuoi aprirti con i tuoi amici, anche scrivere un diario può farti sentire meglio.
- Se impazzirai per un po' perché le cose non funzionano con la persona che ami, va bene. Fai sapere ai tuoi amici che rimarrai da solo per un po' e non sforzarti di essere molto socievole se semplicemente non ne hai voglia.
- Detto questo, dopo qualche settimana o giù di lì, è ora di smettere di sguazzare e iniziare ad avere una qualche forma di interazione sociale. Se passi troppo tempo da solo con i tuoi sentimenti, potresti solo sentirti peggio.
Passaggio 2. Dimentica la tua rabbia e amarezza
Potresti avere molte ragioni per sentirti arrabbiato o amareggiato. Forse la persona amata ti ha ferito davvero. Forse sei così sicuro che tutto funzionerà e non funziona. Forse la persona amata finisce per uscire con uno dei tuoi amici e ti senti arrabbiato con entrambi. Questi sentimenti seguiranno naturalmente la tua situazione, ma non significano necessariamente che siano sani o che possano aiutarti ad andare avanti.
- Annota tutti i motivi per cui ti senti arrabbiato e amareggiato. Riconoscere il proprio dolore è fondamentale per superarlo. Una volta che sai da dove provengono tutti i sentimenti negativi, puoi iniziare a batterli, uno per uno.
- Se entri in contatto con la persona amata, non fargli vedere quanto ti senti arrabbiato e amareggiato. La cosa migliore che puoi fare è agire indifferente, come se non ti importasse cosa significhi la persona amata. Se rimani indifferente, rimarrai sorpreso di quanto velocemente inizierai a sentirti così.
Passaggio 3. Concentrati sulle qualità peggiori della persona che ami
Smetti di pensare a quanto è bello/bello, carino o dolce la persona amata ogni volta che ti viene in mente. Invece, concentrati su tutte le parti cattive della persona amata, dal suo strano senso dell'abbigliamento o la sua capacità di essere reale a completi estranei. Recupera tutte queste qualità se aiutano. Quando ti viene in mente la persona amata, tira fuori tutti questi pensieri negativi invece di pensieri positivi. Questo ti aiuterà a ricordare che la persona che ami non è una persona eccezionale.
- Se pensi che la persona che ami sia perfetta e che non riesci davvero a pensare a una sola cosa negativa di lei, allora indovina un po'? Non conosci molto bene la persona. Non esiste una persona perfetta e tutti hanno dei difetti.
- Più pensi agli aspetti negativi della persona amata, prima vedrai che voi due non siete davvero giusti l'uno per l'altro.
Passaggio 4. Sapere che meriti di meglio
Potresti pensare che tu e i tuoi cari sarete la coppia più perfetta del mondo, ma non è così. Se foste davvero destinati a stare insieme, allora lo sarebbe, no? Per qualsiasi motivo, non funziona tra te e la persona amata, e sembra che tu sia semplicemente troppo buono per lui. La persona che ami non è la tua anima gemella, e una volta che te ne rendi conto, sarai in grado di trovare qualcuno degno di te.
Certo, probabilmente hai sentito tutti i tuoi amici dirti che meriti di meglio della persona che ami, più e più volte, ma questo non affonderà finché non lo capirai da solo
Passaggio 5. Ricorda quanto sei fantastico
Se ti senti giù di morale per le cose che non funzionano con i tuoi cari, allora sembra che tu debba pomparti. Potresti sentirti male con te stesso e in qualche modo sembra che tu sia inutile perché non esci con la persona che ami, ma questa è la cosa più lontana dalla realtà. Ricorda le tue qualità più incredibili, concentrati su tutti i grandi amici e le opportunità della tua vita e ricorda le tue qualità personali preferite. Continua a ripeterti che sei una persona straordinaria che merita solo il meglio e il meglio non è la persona che ami!
Rimanere positivo è la chiave qui. Se ti concentri su tutte le cose buone della tua vita e del tuo carattere piuttosto che su quelle che non hai, sarai in grado di andare avanti più rapidamente che se vedessi solo il peggio in ogni situazione
Parte 2 di 3: tira fuori il tuo amore dalla tua vita
Passaggio 1. Smetti di parlare con i tuoi cari
Può sembrare ovvio che dovresti smettere di parlare con la persona che ti piace se vuoi superarla, ma è probabile che continuerai a parlarle anche se sai che non va bene per te. Non devi essere scortese, ma dovresti evitare il più possibile la persona amata. Smetti di mandare messaggi, chiamare o salutare i tuoi cari. Prima smetterai di guardare i tuoi cari e ascolterai le loro voci, prima sarai in grado di far uscire i tuoi cari dalla tua vita.
Se devi essere nello stesso posto dei tuoi cari, ad esempio come una classe, allora devi essere gentile ed educato nel farlo. Non c'è bisogno di essere scortesi e non ti farà sentire meglio
Passaggio 2. Smetti di parlare dei tuoi cari
Mentre parlare con un caro amico di dimenticare la persona amata può aiutarti ad andare avanti, se parli della persona amata a tutti quelli che incontri o a tutti gli amici che hai, non ti sentirai subito meglio. Non devi negare i tuoi sentimenti, ma se continui a menzionare la persona che ami, aprirai solo vecchie ferite e ricorderai a te stesso cosa ti ha ferito.
Se hai amici in comune, evita di chiedere come sta la persona amata. Come ti farà sentire meglio?
Passaggio 3. Evita i tuoi cari sui social media
Se stai solo andando su Facebook, Instagram o qualsiasi altro sito di networking per perseguitare la persona amata e vedere se è uscito con una delle altre ragazze carine della tua classe di chimica, allora dovresti prenderti una pausa dai social media. Se ti piace davvero Facebook, allora evita la tentazione di cliccare sul loro profilo e usalo per rimanere in contatto con le persone che ti fanno davvero stare bene. Vedere le foto dei tuoi cari ti farà sicuramente stare male, quindi smettila di farti del male.
Concediti un limite di tempo: diciamo che trascorrerai solo 15 minuti al giorno su Facebook. Se vuoi passare quel tempo a pedinare la persona che ami, non sarai in grado di vedere cosa stanno facendo le persone che tengono davvero a te
Passaggio 4. Evita i luoghi in cui è probabile che si trovino i tuoi cari
Anche se non devi cambiare completamente il tuo programma, se vuoi davvero dimenticare i tuoi cari, allora dovresti cercare di evitare tutti i posti dove sai che li troverai. Non andare al suo ristorante o cinema preferito se sei abbastanza sicuro che sarà lì il venerdì sera. Se sai che sta andando a una festa e ti senti ancora male, trova qualcos'altro da fare.
Questo non significa che la persona amata “vince” e che non puoi più fare cose divertenti; ciò significa che dovresti evitarlo per un po' finché non ti senti meglio
Passaggio 5. Mescola la tua routine
Se vuoi togliere i tuoi cari dalla tua vita, allora questo è il momento giusto. Mangia qualcosa di diverso per colazione. Incontra nuovi amici per pranzo invece degli stessi vecchi amici. Trova un nuovo hobby. Guidare a scuola o al lavoro su un percorso diverso. Anche se questi cambiamenti potrebbero non essere direttamente correlati alla persona che ami, fare semplicemente uno sforzo per uscire dalla mentalità che ti tiene fissato sulla persona che ami può aiutarti a iniziare a vedere il mondo in modo diverso e a smettere di pensare agli stessi pensieri intorno a te. persone che ami.
Pensandoci: c'è un momento particolare della giornata in cui pensi principalmente ai tuoi cari? Se è così, potresti fare qualcosa di diverso durante quel periodo così è più probabile che te ne dimentichi? Ad esempio, se guardi sempre fuori dal finestrino dell'autobus su cui sei quando torni a casa e pensi cose tristi sulla persona amata, trova un nuovo album e ascoltalo mentre torni a casa in modo che diventi positivo esperienza, piuttosto che un momento di relax, pensa alle persone che ami
Parte 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Affidati ai tuoi amici e alla tua famiglia
Un ottimo modo per dimenticare qualcuno che ami è passare più tempo possibile con le persone che significano di più per te. I tuoi amici e la tua famiglia sono stati lì per te e ti faranno sentire meglio riguardo alla tua situazione romantica semplicemente essendo lì per te. Anche se la tua routine sociale non deve essere così impegnata da non avere tempo per te stesso, dovresti fare uno sforzo per trascorrere più tempo con le persone che ami, così sarai grato per tutte le relazioni positive nella tua vita – piuttosto che ossessionarla con relazioni infruttuose.
Non passare il venerdì e il sabato sera da solo o desidererai essere con i tuoi cari. Invece, esci con i tuoi amici maschi o femmine e ti divertirai così tanto che dimenticherai i tuoi cari
Passaggio 2. Fai ciò che ami
Trascorrere del tempo a fare le cose che contano per te è sicuramente un modo per allontanare dalla mente tutti i pensieri sulla persona amata. Dovresti dedicare più tempo al tuo hobby preferito, che sia correre o dipingere, fare esercizio, leggere o semplicemente fare qualsiasi cosa ti renda felice. Forse pensi di essere troppo occupato per fare le cose a cui tieni. Se è così, trova il tempo ritagliando altre cose nella tua vita; Se ti impegni a perseguire la tua passione, tutti i pensieri sui tuoi cari svaniranno lentamente.
Forse ti senti devastato per la persona amata perché non hai molte cose che ti piacciono davvero. Potrebbe essere il momento di scoprire qual è la tua vera passione prendendo lezioni al di fuori della tua zona di comfort, iscrivendoti a corsi di fotografia, danza, recitazione o canto, o semplicemente provando a fare qualcosa di completamente nuovo che pensi ti renderà felice
Passaggio 3. Goditi il tuo tempo
Mentre passare del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia e fare le tue cose preferite può farti dimenticare i tuoi cari, se vuoi davvero trovare la pace con te stesso, allora dovresti sentirti a tuo agio a passare del tempo con le tue persone preferite: te stesso. Se sei davvero triste e arrabbiato quando non sei impegnato, allora non hai davvero dimenticato la persona che ami. Prendi un "appuntamento settimanale con te stesso" e trascorri quel tempo facendo le cose che ti piacciono davvero, o semplicemente rilassandoti e guardando il tuo programma TV preferito o facendo una doccia calda. Non importa quello che fai, l'importante è che ti diverta da solo.
Non lasciare che i piani improvvisi con gli amici ti ostacolino il tempo da solo. Dovresti valutare il tuo tempo da solo come se fosse un appuntamento con la tua celebrità preferita
Passaggio 4. Esci di casa
Non limitarti a sederti nel buco nella tua caverna buia e triste pensando a tutte le ragioni per cui non ha funzionato con la persona che ami; esci e prendi una boccata d'aria fresca. Il solo fatto di stare fuori al sole e respirare aria fresca invece di essere a casa ti farà sentire più vivo, sveglio, energico e più felice. Se devi lavorare, non stare nella tua stanza e vai al bar o al parco. Il solo fatto di stare con le persone, anche se non parli con loro, ti farà pensare meno ai tuoi cari.
Assicurati di uscire di casa almeno una volta al giorno, anche solo per mezz'ora a piedi. Stare dentro tutto il giorno è garantito per rendere infelice chiunque, che stia cercando di dimenticare qualcuno o meno
Passaggio 5. Ama la tua vita da single
Se vuoi davvero dimenticare la persona che ami, non puoi semplicemente dispiacerti per te stesso e aspettare che arrivi qualcuno di nuovo. Devi davvero divertirti a stare da solo, fare le tue cose, uscire con gli amici e flirtare che non porterà da nessuna parte. Dovresti apprezzare la libertà che il single può portare e sapere che, mentre uscire con qualcuno può essere divertente e appagante, non determina se sei felice o triste.
Dagli tempo. Possono volerci settimane, o addirittura mesi, per apprezzare l'essere single, ma una volta fatto, vedrai che non hai mai avuto veramente bisogno della persona che ami - ciò di cui hai bisogno è l'idea che la persona che ami ti condurrà alla felicità, ma alla fine non è la risposta che cerchi
Passaggio 6. Preparati per la tua nuova persona amata
Una volta che hai fatto le cose giuste - aggiustare la tua prospettiva, liberarti dei pensieri sui tuoi cari, andare avanti per fare le cose che ti rendono felice - allora puoi davvero congratularti con te stesso per aver dimenticato la persona che ami. Hai visto quanto sarebbe bella la tua vita senza i tuoi cari, quanto sei fantastico e quanto sei fortunato ad avere la vita che hai. Se hai dimenticato la persona che ami, puoi iniziare lentamente ad aprire il tuo cuore e iniziare a innamorarti di qualcuno di nuovo.
Se stai davvero andando avanti, allora celebra le tue vittorie ed emozionati per tutto l'amore che verrà
Suggerimenti
- Se ti ritrovi a rimuginare, ricorda a te stesso: non c'è motivo di perdere tempo con qualcuno che non si rende conto di quanto sei speciale. Meriti di più.
- Ci sono molte persone al mondo con cui puoi essere felice. Forse questa persona era una di loro, forse no. Ad ogni modo, ci sono molte persone, incluse molte persone che non hai incontrato, che sono speciali o lo saranno per te. È tempo di spostare l'attenzione su di loro.
- Evita di guardare le pagine web e le pagine dei social network dei tuoi cari. Non chiedere ad amici comuni i dettagli della sua vita. Non c'era bisogno di stare al passo con quello che stava facendo. Hai la tua vita da vivere.
- Non cercare di affrettare il processo. Sei umano e va bene sentirsi ferito a volte.
- Credimi, qualunque cosa tu faccia, questa persona amata svanirà con il passare del tempo.
Avvertimento
- Non lasciare che le tue riflessioni e fantasie sui tuoi cari diventino infinite: ci sono altre cose che puoi fare con il tuo tempo.
- Non parlare alle spalle dei tuoi cari. Dire cose oltraggiose sugli altri ti farà fare brutta figura, non loro.
