Per le ragazze adolescenti, la pubertà è un momento elettrizzante e spaventoso. Il corpo si sta sviluppando, iniziano le mestruazioni e gli stati d'animo possono fluttuare continuamente. È possibile che tu non ti accorga nemmeno che stai attraversando la pubertà, soprattutto perché la pubertà di solito inizia molto prima che tu te ne accorga. Per le ragazze, la pubertà può essere rilevata osservando i segni sul corpo e prestando attenzione ai cambiamenti nel comportamento e nelle emozioni.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: alla ricerca di segni sul corpo
Passaggio 1. Controlla la tua crescita
Hai improvvisamente bisogno di vestiti nuovi, scarpe nuove o qualcos'altro? Quando entri nella pubertà, potresti aumentare di peso e diventare più alto. Quando noti questa crescita generale, puoi cercare altri segni più specifici.
Passaggio 2. Sii consapevole del tuo odore in questo momento
Entrando nella pubertà, gli ormoni iniziano a cambiare e le ghiandole sudoripare diventano più attive. Il sudore si mescola con i batteri, causando l'odore del corpo. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per sbarazzarti dell'odore corporeo, tra cui:
- Fai la doccia tutti i giorni. Strofina tutto il corpo con sapone neutro e acqua tiepida.
- Usa un deodorante o un antitraspirante sotto le ascelle ogni giorno. I deodoranti possono mascherare i cattivi odori e gli antitraspiranti prevengono l'eccessiva sudorazione.
- Scegli la biancheria intima realizzata al 100% in cotone per garantire la circolazione dell'aria.
Passaggio 3. Senti il petto per sentire i boccioli del seno
Presta attenzione all'area intorno al capezzolo. Premi la punta con il dito per sentire una piccola protuberanza ferma e leggermente dolorosa. Se senti un rigonfiamento delle dimensioni di una moneta, il tuo seno potrebbe aver iniziato a crescere.
- I germogli del seno di solito iniziano a svilupparsi all'età di 9 o 10 anni.
- Non preoccuparti di controllare il seno a mano. Esplorare un corpo in via di sviluppo è perfettamente normale.
- Quando il seno inizia ad allargarsi, uno dei boccioli può svilupparsi più velocemente.
Passaggio 4. Controlla se i tuoi peli pubici hanno iniziato a crescere
Guarda o tocca la zona vaginale per verificare la crescita dei peli. Potresti trovare il pelo liscio e dritto, o spesso, ruvido e riccio. I peli pubici sono un segno che la pubertà ha o inizierà.
Non preoccuparti, è perfettamente normale controllare la tua vagina o le labbra per i capelli
Passaggio 5. Osserva la forma del tuo corpo allo specchio
Oltre ai boccioli del seno e ai peli pubici, potresti notare un cambiamento nella forma del corpo. Pensa se i tuoi vestiti ora sembrano diversi, per esempio. Anche cercare cambiamenti nella forma del corpo è un modo per conoscere la pubertà. Le parti del corpo che possono essere più arrotondate o leggermente ingrandite sono:
- Anca
- Coscia
- Braccio
- arti
- Mano
- Piede
Passaggio 6. Attendi un altro anno o due per controllare i peli delle ascelle e delle gambe
Tocca l'area dell'ascella e guardati allo specchio per i capelli. Inoltre, presta attenzione alle gambe. La pelliccia sugli arti può essere più scura, più spessa e abbastanza visibile. Controlla quest'area circa un anno o due dopo aver notato i peli pubici.
I peli delle ascelle e delle gambe crescono in uno schema simile ai peli pubici. All'inizio può essere spargolo e liscio, ma col tempo diventerà più spesso, più scuro e più ruvido
Passaggio 7. Controllare se ci sono perdite o muco che escono dalla vagina
Inizia a controllare la biancheria intima un anno o due dopo lo sviluppo dei boccioli del seno. Lo scarico vaginale può essere sentito nella biancheria intima o tra le gambe. Potresti scoprire che lo scarico è acquoso, denso come il muco o di colore bianco. Lo scarico o lo scarico vaginale è del tutto normale ed è un modo per capire se stai attraversando la pubertà.
Se le tue perdite vaginali non sono bianche e hanno un odore insolito, informa il medico o un adulto di cui ti fidi. Potrebbe essere un segno di infezione
Passaggio 8. Attendi il primo ciclo
Gli ospiti mensili inizieranno ad arrivare entro sei mesi dalle perdite vaginali. Controlla la presenza di segni di sangue nella biancheria intima o perdite vaginali. Se c'è, significa che sei entrato nella pubertà e avrai il tuo primo periodo. Per molte ragazze, questa è la parte più eccitante e spaventosa della pubertà.
- Se il tuo ciclo è irregolare dopo il primo, è normale.
- Forse sarai gonfio durante il ciclo. Il tuo stomaco si sentirà più pieno o gonfio del solito.
- Prima e durante il ciclo, potresti anche avvertire crampi, mal di schiena o mal di testa.
Passaggio 9. Verificare i cambiamenti nella pelle
Presta attenzione se la tua pelle è più grassa, incline all'acne o irritata. Quando il corpo cambia, cambia anche la pelle. Anche la pelle grassa e la crescita dell'acne su viso, collo, petto e/o schiena indicano che stai entrando nella pubertà.
- Lavati il viso con un sapone o un detergente delicato per rimuovere l'olio in eccesso e prevenire gli sfoghi.
- Se la crescita dell'acne inizia a peggiorare, chiedi consiglio al medico o prescrivi dei farmaci. L'acne è il segno più comune della pubertà, ma poiché questo è di solito un momento emotivo, può peggiorare i problemi o i sentimenti di un adolescente.
Metodo 2 di 2: Sentire Emozioni Differenti e Nuove
Passaggio 1. Tieni un diario per esprimere le tue emozioni
Scrivi come ti senti ogni giorno o ogni volta che hai bisogno di una liberazione. I cambiamenti ormonali sono intensi durante la pubertà e possono cambiare le tue emozioni. Leggi il contenuto del tuo diario ogni settimana e nota se i tuoi sentimenti vanno su e giù rapidamente. I cambiamenti emotivi sono un segno che stai entrando nella pubertà. Alcune delle emozioni che potresti notare sono:
- Sentirsi a disagio con i cambiamenti del corpo
- Sii sensibile a ciò che dicono o fanno gli altri
- Provare emozioni intense, come essere geloso di qualcuno di cui non ti importava prima.
- Diminuzione della fiducia in se stessi
- Ansioso o addirittura depresso
- Più facilmente offeso o arrabbiato senza motivo
Passaggio 2. Presta attenzione a come pensi
Quando svolgi i compiti o affronti varie situazioni, presta attenzione se le pensi o se le affronti in modo diverso dal solito. Una nuova mentalità è anche un segno di pubertà. Notare i seguenti cambiamenti nel modo di pensare:
- Comprendi i problemi o le responsabilità più difficili, ad esempio cosa accadrà se non fai i compiti o i compiti.
- Più in grado di fare scelte, come quando difendere ciò che è giusto e affermare ciò che è sbagliato.
- Sapere cosa ti piace e cosa non ti piace.
Passaggio 3. Renditi conto se ora sei più distante dai tuoi genitori
Forse hai difficoltà a comunicare con i tuoi genitori. Inoltre, potresti sentirti distante o vergognarti dei tuoi genitori. Anche i ragazzi hanno lo stesso problema.
Passaggio 4. Sentiti curioso del tuo corpo
Il desiderio di vedere e toccare il corpo è una parte normale della crescita e della pubertà. Potresti essere curioso di sesso e sessualità. Esplora il tuo corpo. È perfettamente normale, comune e niente di cui vergognarsi. L'esplorazione del corpo è anche un segno che sei entrato nella pubertà.
- Toccare il proprio corpo è del tutto normale. Non credere ai miti che dicono che i tuoi palmi diventeranno pelosi, i tuoi occhi saranno ciechi, avrai problemi emotivi o che sarai sterile.
- Chiedi a un adulto di cui ti fidi l'interesse per il tuo corpo. Non essere timido, ci sono già stati.
Passaggio 5. Accetta i sentimenti o l'attrazione per l'altra persona
Anche i sentimenti romantici o sessuali sono una parte normale del processo di crescita. Nota se inizi a provare sentimenti per le altre persone, specialmente per il sesso opposto. Anche l'interesse per le altre persone è un segno di pubertà.
Se hai domande su attrazione, appuntamenti, baci e sesso, parla con amici, familiari o un medico
Suggerimenti
- Ricorda che tutte le ragazze attraversano la pubertà ed è un processo normale che non è affatto imbarazzante. La pubertà può iniziare tra i 9 e i 16 anni. Quindi, non preoccuparti se raggiungi la pubertà prima o dopo.
- Parla con un adulto di cui ti fidi o con un medico se hai domande sulla pubertà.
- Consulta un medico o un infermiere se noti qualcosa di spiacevole o dubbio. Ad esempio, perdite vaginali che danno prurito o odori perché potrebbero essere un'infezione minore.
- Puoi parlare del tuo dolore e delle tue emozioni con altre persone. Non aver paura di parlare.
