Ogni relazione ha i suoi momenti belli e quelli brutti, e ci saranno momenti in cui avrai voglia di stare da solo. Spesso, quando sentiamo "Ho bisogno di un po' di tempo da solo", stiamo già assumendo il peggio, ma volere un po' di tempo da solo non significa che vuoi porre fine alla relazione. Potrebbe significare che vuoi concentrarti su altri obblighi come la scuola, il lavoro o la famiglia. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a dire che hai bisogno di un po' di tempo da solo.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Analisi della situazione
Passaggio 1. Sottolinea perché hai bisogno di un po' di tempo da solo nella relazione
Prenditi del tempo per pensare davvero ai motivi per cui ti senti come ti senti in questo momento. Invece, scrivi le tue ragioni in modo che possano riflettersi in futuro. Questo ti aiuterà a trovare le risposte alle domande del tuo ragazzo sulla decisione che stai prendendo.
Alcuni dei motivi più comuni per cui le persone desiderano trascorrere del tempo da soli in una relazione sono il desiderio di coccolarsi dopo una settimana impegnativa, il desiderio di concentrarsi su un progetto o di prendersi cura degli interessi personali della famiglia
Passaggio 2. Decidi cosa vuoi fare con la tua relazione
Il tuo ragazzo potrebbe voler sapere cosa significa "tempo da solo" nella tua relazione. Se vuoi rompere con il tuo amante, è meglio farlo ora.
Insieme e separazione vanno di pari passo in una relazione sana. In una relazione del genere, ti sentirai anche te stesso e avrai amicizie al di fuori del romanticismo
Passaggio 3. Pianifica un luogo e un'ora per incontrarti e parlare
Un buon momento è quando entrambi siete rilassati, calmi e in grado di concentrarvi sull'ascoltarvi a vicenda. Un luogo pubblico tranquillo in cui puoi ancora parlare ti aiuterà a evitare l'attenzione degli altri, come in un parco o in un bar. Questi posti possono essere buone posizioni.
Parte 2 di 4: Incontrarsi
Passaggio 1. Organizzare la conversazione
Assicurati di rimanere in tema e non distrarti. Usa le affermazioni "I" per enfatizzare ciò di cui hai bisogno e che desideri. L'affermazione "I" indica che sei responsabile delle tue decisioni. Questo aiuterà anche il tuo amante a non sentirsi attaccato o incolpato. Alcuni esempi di affermazioni "I" sono:
- "Non sono felice."
- "Mi sento sotto pressione."
- "Non ho tempo per i miei hobby."
Passaggio 2. Stabilisci un programma chiaro
Scopri quanto spesso vi mantenete in contatto, incluse chat, messaggi di testo e incontri di persona.
- Le relazioni assumono varie forme una volta ogni pochi giorni, una volta ogni due settimane o una volta al mese.
- La pianificazione di orari specifici per la connessione contribuirà ad aggiungere stabilità. Forse tua madre ha un appuntamento dal dottore al mattino, quindi il pomeriggio potrebbe essere un buon momento o tu fai volontariato nei fine settimana e nei giorni feriali sono migliori.
Passaggio 3. Fornire un intervallo di tempo
È importante far sapere al tuo ragazzo quanto tempo dovrebbe concederti da solo. Puoi dare risposte specifiche come una settimana o un mese. Considera anche le aspettative. Trascorso questo periodo, il tempo necessario per stare da soli può essere valutato da entrambe le parti.
I tempi incerti non sono una buona scelta perché sono ambigui e fanno sentire impotenti
Parte 3 di 4: far fronte alla reazione del tuo amante
Passaggio 1. Assicurati di essere consapevole dei suoi sentimenti e delle sue preoccupazioni
Si può dire:
- "Sembri deluso."
- "So di aver ferito i tuoi sentimenti."
- "C'è qualcos'altro di cui posso parlarti?"
Passaggio 2. Disinnescare l'esplosione di rabbia
Cerca di concentrarti sull'ascoltarlo e col tempo si calmerà. Se le emozioni continuano a crescere, non mostrarle. Fai sapere al tuo ragazzo che vuoi interrompere la discussione per un po' e che vuoi continuare la conversazione quando entrambi vi sarete calmati.
Passaggio 3. Accetta che il tuo amante potrebbe non approvare la tua scelta
Potrebbe non volere il tempo per stare lontano da te e decidere di porre fine alla tua relazione. Se questo è il caso, lascia che lo faccia per evitare ulteriore dolore emotivo.
Parte 4 di 4: valutazione dei risultati
Passaggio 1. Prova il tuo piano e chiediti di aiutarti ad adattarlo secondo necessità:
- "Mi sento come se avessi il tempismo che voglio?"
- "Questa volta mi aiuterà?"
- "C'è qualcosa che vorrei cambiare?"
Passaggio 2. Definire insieme cambiamenti chiari e concreti
Potrebbe essere necessario mantenere la comunicazione come prima. Forse tu e il tuo partner avete deciso che entrambi avreste migliorato la vostra comunicazione mandando sms e chattando, ma non vi vedrete molto spesso. In alternativa, puoi scegliere di terminare tutte le comunicazioni contemporaneamente.
Passaggio 3. Datevi suggerimenti positivi per dimostrare che vi supportate e vi prendete cura l'uno dell'altro
- "Sono grato che tu voglia sostenermi."
- "Sono contento che possiamo farlo insieme."
- "Sono contento che possiamo provare questo insieme."
