Il dolore è inevitabile in una relazione seria. Tuttavia, il dolore e la discordia non significano che la relazione finirà presto. Molte coppie si rendono conto che risolvere i problemi di solito può rendere la loro relazione più forte di prima. Quello che capiscono è che tutte le relazioni richiedono duro lavoro, amore e pazienza per avere successo, e questo è evidente quando si tenta di ricucire una relazione interrotta.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Risoluzione dei problemi di coppia
Passaggio 1. Determina se il tuo partner vuole migliorare la relazione
Non ha senso cercare di aggiustare qualcosa se sei l'unico che vuole fare tutto il duro lavoro. Se il tuo partner non si scusa mai per i suoi errori, sottovaluta il tuo desiderio di parlare o continua a comportarsi in modi che ti feriscono, potrebbe essere il momento di andare avanti in un altro modo.
Riparare una relazione richiede due persone. Se sei l'unico a cercare di salvare questa relazione, non ci riuscirai mai
Passaggio 2. Determina il motivo per cui la tua relazione è problematica
Tutte le relazioni passano attraverso momenti difficili ad un certo punto. Quando le novità dei tuoi primi mesi insieme iniziano a invecchiare, i problemi e lo stress si accumulano e le cose che pensavi fossero dolci iniziano a farti incazzare. Mentre ci sono sempre problemi minori in una relazione, alcuni problemi possono portare a problemi più grandi se non risolti rapidamente:
- Senti che la tua opinione non è valutata.
- Senti che il tuo partner non si preoccupa dei tuoi bisogni.
- Senti che il tuo partner non sta aiutando con le faccende domestiche, pagando le bollette, prendendosi cura dei bambini e così via.
- Voi due non comunicate bene e/o litigate molto.
Passaggio 3. Parla di ciò che ti infastidisce con il tuo partner
Spesso le relazioni finiscono o vengono colpite da una tempesta quando la comunicazione tra le due parti non funziona più. Anche se è difficile, devi essere disposto a condividere i tuoi problemi con il tuo partner per migliorare la relazione.
- Prenditi il tempo per essere onesto con il tuo partner. Il tuo problema deve essere esposto se deve essere risolto.
- Durante questa conversazione, cerca di aprirti. L'apertura è molto importante in una relazione perché consente a te e al tuo partner di risolvere le cose attraverso la vicinanza e l'intimità.
- Annotare i tuoi problemi in anticipo o discuterne con un amico intimo in modo da sentirti a tuo agio nel condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner in un secondo momento può essere utile.
Passaggio 4. Ascolta la risposta del tuo partner piuttosto che combatterla con argomenti
Invece di pensare a cosa dirai in seguito, cerca di capire cosa sta dicendo il tuo partner. Ascoltare attentamente mostra rispetto e aiuterà entrambi a capire i problemi nella vostra relazione.
Quando rispondi al tuo partner, prova a usare "io" invece di incolparlo. Spiega il tuo punto di vista dicendo: "Mi sento solo quando esci con i tuoi amici ogni sera. Ogni tanto voglio anche passare la notte con te"
Passaggio 5. Guarda il mondo dalla prospettiva del tuo partner
Spesso le coppie si lasciano prendere dalle proprie emozioni e non riescono a capire perché il loro partner è arrabbiato. Questo è il modo più semplice per estendere l'argomento di giorno in giorno, ma questo problema può essere facilmente risolto. Pensa al motivo per cui il tuo partner è arrabbiato. Quali errori hai fatto che hanno sconvolto il tuo partner?
Non aver paura di ammettere i tuoi errori. Tutti fanno degli errori. Ammettere gli errori in una relazione è più importante che ignorarli o evitarli
Passaggio 6. Fare qualcosa per risolvere il problema al più presto
Non basta parlare di questi argomenti insieme. Devi fare qualcosa per risolverlo. Quando conosci il problema che stai affrontando, tu e il tuo partner dovreste pensare ad almeno due cose che verranno fatte per risolvere il problema. Digli la tua soluzione e chiedigli di biasimarti: l'unico modo per riparare una relazione interrotta è impegnarsi.
- Ad esempio, se il tuo partner ha la sensazione che stia facendo tutto il lavoro, fai un elenco di 4-5 faccende domestiche che devi fare ogni giorno.
- Se il tuo partner sente che non c'è più nulla di romantico nella tua relazione, organizza un "appuntamento" una volta alla settimana.
- Se il tuo partner si sente escluso o non amato, spiegagli che ascolterai di più e parlerai di meno a cena e prima di andare a letto.
Passaggio 7. Perdonatevi a vicenda
Perdonare gli errori del tuo partner può essere la parte più difficile della riparazione di una relazione, ma è anche la più cruciale. Gli errori di perdono rilasceranno rabbia repressa, dolore ed emozioni in modo che non tornino indietro e sabotino tutti i progressi che hai fatto. Ricorda che nessuno è perfetto e senza perdonarsi l'un l'altro non possono esserci relazioni durature in questo mondo intero.
- Il perdono richiede tempo, quindi non preoccuparti se sei ancora arrabbiato per 1-2 giorni dopo il combattimento. Continua a cercare di perdonare il tuo partner e rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui le emozioni negative se ne andranno.
- Parlare con il tuo partner e vedere i suoi errori dal suo punto di vista può aiutarti a capire il problema ed essere più pronto a scusarti.
Passaggio 8. Datevi il tempo di guarire
Essere in una relazione non significa che stai controllando il tuo partner. Quando ripari una relazione, il tuo istinto potrebbe dirti che dovresti trascorrere ogni momento insieme. Ma questo può impedire a entrambi di vedere il futuro della vostra relazione. Quindi passare del tempo insieme ha i suoi pro e contro e spesso porta a litigi o sentimenti di moderazione.
Ricorda un detto che dice: "se ami qualcosa, lasciala andare". Limitare o controllare le altre persone le farà solo andare via. Fidati di te stesso e del tuo partner per trascorrere del tempo da soli ed entrambi sarete più felici e più sani
Passaggio 9. Ricorda perché ti sei innamorato
Una volta che sei con la stessa persona, è facile lasciare che i problemi della vita, come i soldi, i figli o lo stress, sopprimono i bei ricordi che hai. Cerca di fare una pausa dalla vita di tutti i giorni e pensa ai motivi per cui ti piace passare il tempo con il tuo partner, concentrandoti sui motivi per cui entrambi potete restare insieme. Questo ti aiuterà a lasciar andare i pensieri negativi che ti stanno colonizzando e a ricordare perché ti sei innamorato.
Guarda indietro ai vecchi album di foto e racconta la storia della tua prima storia d'amore
Metodo 2 di 4: riparare le relazioni dopo aver barato
Passaggio 1. Riconosci che ricostruire la fiducia dopo che si è verificata una relazione può richiedere tempo
Quando una parte perde la fiducia nell'altra, possono volerci anni per riconquistare la fiducia che è stata persa. Ogni volta che un coniuge traditore esce di casa, incontra un collega o scrive a qualcuno di nuovo, i sentimenti di gelosia e sfiducia sono naturali. Preparati a lavorare sodo per diversi mesi per ricostruire la fiducia dopo una relazione.
Impegnati a riparare la relazione, non importa quanto sia difficile vivere la relazione giorno per giorno, e un giorno sarai in grado di ricostruire la fiducia che è stata persa
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità dei tuoi errori
Non cercare scuse, incolpare il tuo partner o spiegare che la relazione è stata solo "l'amore di una notte". Per chiedere scusa e iniziare a vivere, devi ammettere la tua infedeltà. Con l'introspezione, un giorno capirai perché hai deciso di avere una relazione e troverai modi per evitare di commettere gli stessi errori.
Passaggio 3. Chiedi scusa
Scusarsi può essere la cosa più difficile da fare dopo una relazione, non importa da che parte stai nella tua relazione. Tuttavia, chiedere scusa è l'unico modo per iniziare il processo di riparazione: non sarai in grado di andare avanti se il tuo partner sta ancora trattenendo sentimenti di odio. Anche se non verrai perdonato del tutto, dovresti essere misericordioso e continuare a scusarti.
Potresti doverti scusare più e più volte, ma devi essere onesto e sinceramente dispiaciuto per il tuo errore
Passaggio 4. Sii una persona aperta
Se hai tradito il tuo partner, il modo più rapido per riconquistare la sua fiducia è essere completamente trasparente. Consenti al tuo partner di accedere al tuo programma, calendario e contatti. Non nascondere nulla, anche se è una piccola cosa, perché può portare alla sfiducia.
Passaggio 5. Mantieni tutte le tue promesse
Devi dimostrare di essere di nuovo affidabile. Chiamalo quando dici che lo chiamerai, sii puntuale e fai le piccole faccende domestiche come hai promesso ogni volta.
- Non promettere qualcosa che non puoi mantenere.
- Se devi cambiare i piani, cambiali con qualche giorno di anticipo, così il tuo partner avrà abbastanza tempo per elaborare il suo programma.
Passaggio 6. Comunica le esigenze del tuo partner
Ascolta da te ciò di cui il tuo partner ha bisogno per migliorare la relazione. Forse ha bisogno di un po' di tempo da solo. Potrebbe chiederti di tornare a casa presto o di smettere di bere. In ogni caso, chiedi "cosa posso fare per correggere il mio errore?" al tuo partner e ascolta la risposta senza dare un parere.
Tuttavia, questo non è un invito all'abuso. Sii sincero, disponibile e amorevole, ma non lasciare che il tuo partner abusi delle tue scuse per "giustizia" o vendetta
Metodo 3 di 4: evitare problemi di relazione
Passaggio 1. Trascorri del tempo da solo
Tutti lo sanno, ma dovete stare insieme per mantenere vivo il vostro amore. Trova qualcosa che ti piace e impegnati a farlo, dal cucinare la cena allo scalare le montagne la domenica. Una relazione richiede un duro lavoro per rimanere in salute, quindi non trascurare il tuo partner mentre hai ancora la speranza di amarti.
Se non potete stare insieme, scrivetevi lettere o programmate del tempo per chattare al telefono o online
Passaggio 2. Comunica qualcosa apertamente e onestamente
La comunicazione onesta tiene lontani i problemi prima che diventino grandi. Quando qualcosa ti dà fastidio, parlane invece di tenerlo per te. Consentire alla rabbia di inasprirsi o crescere rende solo più difficile controllarla in seguito.
La gelosia, le incomprensioni e l'ego possono far fallire una relazione, quindi sii onesto riguardo alle tue preoccupazioni piuttosto che nasconderle
Passaggio 3. Vedersi come una squadra
Il tuo partner è metà della tua anima e devi ricordarlo quando la relazione sta attraversando una tempesta. Una delle parti migliori dell'innamoramento è sapere che non devi affrontare tutto da solo: hai un partner e un amico che ti aiuta nelle situazioni e nei sentimenti che ti opprimono.
- Lavorare insieme a un progetto.
- Discutete dei problemi al lavoro oa casa e pensate insieme alle soluzioni.
- Chiama il tuo partner quando vuoi chattare con qualcuno. Sicuramente vorrà ascoltarti quando avrai bisogno di lui.
Passaggio 4. Investi tempo per sviluppare te stesso
Alzati presto e mangia sano, fai esercizio e prenditi cura di te. Oltre a renderti più felice, questa attività ti rende anche più facile concentrarti sul tuo partner. Devi essere in buone condizioni fisiche e mentali per amare il tuo partner. E questo significa, ama te stesso.
Passaggio 5. Accetta gli errori del tuo partner
Nessuno è perfetto e di solito giudichiamo i nostri partner più severamente di chiunque altro. Il tuo partner è destinato a fare qualcosa di sbagliato o a ferire i tuoi sentimenti e potresti trovare difficile perdonarli subito. Tuttavia, l'unico modo per continuare ad amarsi è sapere e accettare che il proprio partner non è perfetto e perdonarlo quando commette errori. Accetta e rispetta l'abitudine piuttosto che cercare di cambiarla.
Devi essere disposto a perdonare se vuoi essere perdonato. Non dimenticare che neanche tu sei perfetto
Passaggio 6. Fate una vacanza insieme
Fuggi dallo stress della vita quotidiana durante la settimana o nei fine settimana e cerca di riconnetterti gli uni con gli altri. Cambiare l'ambiente è un buon modo per cambiare il tuo modo di pensare. Quando lasci le bollette, il lavoro e la routine quotidiana, puoi concentrarti su ciò che conta di più: tu e il tuo partner.
Se non puoi fare una vacanza, trova il modo di farla a casa. Vai in un ristorante o al cinema, affitta una stanza d'albergo in centro o goditi una domenica piovosa in pigiama
Metodo 4 di 4: Sapere quando disconnettersi
Passaggio 1. Termina una relazione che ti fa costantemente ammalare e arrabbiare
Anche se ti diverti con il tuo partner quando non c'è niente di sbagliato, qualcuno che ti ferisce sempre urlando, imbrogliando o scomparendo non cambierà mai. Se noti che spesso litigate o vi fate del male, significa che siete bloccati in una relazione malsana e dovete uscire dalla relazione.
- Non lasciare che tracce di felicità ti facciano riconsiderare la tua decisione. Il tuo partner non dovrebbe mai ferirti o spezzarti il cuore, non importa se è mai stato gentile con te.
- Se la disputa tra te e il tuo partner peggiora al punto da essere aggredita fisicamente, vattene non appena è sicuro farlo. L'aggressione fisica da parte del tuo partner è un abuso e non qualcosa che meriti.
Passaggio 2. Riconosci che i problemi di relazione non vengono mai assegnati a una persona
Le relazioni d'amore sono fatte con due persone, quindi non lasciare che il tuo partner ti incolpi per tutti i problemi che si verificano nella tua relazione. Qualcuno che incolpa sempre gli altri e non vuole pensare ai propri difetti troverà molto difficile, se non impossibile, supportarti. Non lasciare che qualcuno ti costringa a cambiare per salvare una relazione: questo è un segno di una relazione tesa e malsana.
Dovresti sempre sentirti libero di essere te stesso quando sei con il tuo partner
Passaggio 3. Verifica se la tua lotta è amichevole o continua per settimane
Le relazioni sane hanno litigi, ma di solito possono essere risolte rapidamente e senza violenza o urla. Se il litigio va avanti per giorni o settimane, o continui ad avere gli stessi problemi, forse è il momento di trovare un nuovo partner.
Questo può valere anche se discuti di cose diverse ogni giorno. Se noti che stai sempre litigando quando si verifica un piccolo problema, chiediti perché
Passaggio 4. Renditi conto quando i piani tu e il tuo partner non siete più in linea
Le coppie che erano molto compatibili possono mettersi nei guai quando gli obiettivi della vita si scontrano. Ad esempio, se una delle parti vuole continuare la sua istruzione mentre l'altra vuole esplorare il mondo, una delle parti si sentirà sminuita e imbrogliata indipendentemente dall'opzione scelta da voi due. Se litigate costantemente o vi allontanate l'uno dall'altro perché avete sogni diversi, forse è il momento di perseguire i vostri obiettivi di vita.
Discutere del matrimonio o dei figli: se tu e il tuo partner avete punti di vista diversi, questo è un avvertimento che una relazione a lungo termine potrebbe essere nei guai
Passaggio 5. Termina la relazione quando sei più infelice che felice
L'amore è divertirsi, sentirsi al sicuro e godersi la vita insieme. Se ti penti di aver passato del tempo insieme, di esserti svegliato infelice o di sentirti infelice con il tuo partner, è ora di andare avanti con la tua vita con qualcun altro.
