Fare amicizia non è sempre facile e mantenere gli amici è ancora più difficile se non sai come essere un amico. Allenati a incontrare nuove persone, sii premuroso e affronta l'ansia. Queste cose ti renderanno più facile mantenere le amicizie. Senza rendertene conto, diventerai un buon amico.
Fare un passo
Parte 1 di 3: fare amicizia
Passaggio 1. Trova un gruppo di pari
Per fare amicizia, devi prima trovare amici. Esci dalla tua zona di comfort unendoti a un gruppo che condivide i tuoi valori e la tua posizione nella vita, che di solito è noto come gruppo di pari. La ricerca mostra che fare amicizia può prolungare la vita, quindi incontrare nuove persone non è solo una buona idea, ma è importante per la tua salute.
- Se hai già figli, cerca i gruppi di mamme nel tuo quartiere. La maggior parte delle comunità ha più di un'associazione di genitori, che si tratti delle vacanze di una mamma o di un gruppo di passeggini. La maggior parte di questi gruppi ha pagine Facebook che puoi seguire.
- Se ti occupi di politica, la maggior parte delle città ha gruppi di pressione o centri di volontariato a cui puoi unirti. Quando un gruppo di persone lavora insieme per raggiungere un obiettivo comune, si stabilisce una relazione tra loro.
Passaggio 2. Segui un corso in palestra
Rimanere presente ad ogni incontro ti farà riconoscere dagli altri compagni di classe. Avere un obiettivo comune stabilisce anche forti relazioni tra le persone in un gruppo.
Cerca classi che incoraggiano l'interazione tra i membri. Attività come lo yoga e il pilates fanno bene al tuo corpo, ma non ti permettono di socializzare molto. Cerca opportunità per prendere lezioni di autodifesa, Zumba o anche di cucito e cucina
Passaggio 3. Inizia la conversazione
Anche se sei abituato a visitare posti nuovi, presentarti alle persone non basta. Devi fare domande. Mostra interesse per le altre persone e saranno attratte.
Presta attenzione ai segnali non verbali come i sorrisi e lo sguardo fisso. Quando qualcuno ti invita con un gesto, puoi fargli un complimento, commentare l'accaduto o condividere informazioni
Passaggio 4. Sii facile con cui parlare
Scrivi un elenco di argomenti leggeri che ti vengono in mente. Cose come i ricordi d'infanzia felici, il tempo e il cibo sono argomenti di cui la maggior parte delle persone può parlare.
Quando inizi una conversazione con qualcuno con cui non parli da molto tempo, prenditi del tempo per ricordare la persona prima di salutarla. Se hai un ricordo divertente o un amico in comune, usalo come spunto di conversazione
Passaggio 5. Invita un conoscente per un caffè
Puoi fare nuove amicizie di persona o online, è vero. Tuttavia, risulta che mantenere un contatto diretto con le persone è importante e non puoi farlo facendo amicizia solo con il tuo smartphone. Quando noti che una conversazione con qualcuno si sta volgendo verso l'amicizia, invitalo a svolgere attività al di fuori della riunione per fornire un'opportunità allo sviluppo dell'amicizia.
Passaggio 6. Sii saggio
Saggezza significa stare attenti a non attaccare o turbare gli altri. Non devi lasciare che le altre persone ti dominino, ma devi prestare attenzione ai sentimenti delle altre persone con cui interagisci.
Presta attenzione alla loro razza, genere, orientamento sessuale o possibili opinioni. Non fare battute o commenti maleducati che attaccano o demonizzano i tuoi amici o chiunque altro come loro
Parte 2 di 3: mantenere gli amici
Passaggio 1. Ascolta attentamente
L'ascolto è la chiave per essere un amico. A nessuno piace incontrare qualcuno che non riesce a smettere di parlare. La regola infatti è di passare il 75% del tempo ad ascoltare e il restante 25% a parlare!
- Ci sono molte cose che ti impediscono di essere un buon ascoltatore, vale a dire giudicare gli altri, pensare di sapere cosa diranno i tuoi amici e cosa provi per te stesso.
- Invece, lascia che l'altra persona sia se stessa senza giudizio, confida che il tuo amico avrà qualcosa di nuovo da dire e metti da parte i tuoi sentimenti sull'argomento. In questo modo, sarai in grado di ascoltare bene.
- Se sei una persona semplice, prenditi del tempo per conoscere il tuo amico e vedere quanto della tua opinione lui o lei può accettare. Quindi, chiedigli di condividere il suo punto di vista e ascolta attentamente.
Passaggio 2. Correggi i tratti negativi
Tutti hanno dei punti deboli, ma alcune cose possono ostacolare un'amicizia significativa. Cerca di identificare eventuali tratti negativi che potresti avere e fai uno sforzo reale per correggerli.
- Resisti alla tentazione di vantarti. Questo comportamento è arrogante e la maggior parte delle persone lo trova fastidioso. Perderai gli amici prima di poter diventare un amico. Devi avere un equilibrio nel fare amicizia in modo da poter celebrare i risultati dell'altro invece di competere.
- Rifiuta i pettegolezzi. Quando qualcuno te lo dice, non condividerlo con nessun altro, anche se l'altra persona non ti ha chiesto espressamente di tenerlo segreto. Costruirà la fiducia, che è importante per mantenere le amicizie.
- Mantieni l'impegno. Annullare i piani all'ultimo minuto è scortese e può disturbare la vita di un amico. A volte è inevitabile, come durante un'emergenza, ma dovresti dare più preavviso possibile se vuoi cancellare i tuoi piani.
Passaggio 3. Condividi le esperienze di vita
Anche se non dovresti forzare i tuoi pensieri e sentimenti su altre persone, non dovresti nemmeno essere troppo introverso. Se lasci che l'altra persona continui a parlare senza esprimere un'opinione, è meno probabile che rimarrai amico di qualcuno che parla troppo.
Non devi condividere i tuoi segreti più profondi e oscuri con i tuoi amici, soprattutto quando stai appena iniziando a fare amicizia e a creare fiducia. Tuttavia, gli aneddoti personali sono ciò che unisce le persone. Condividere le esperienze di vita è la chiave per una stretta amicizia
Passaggio 4. Mantieni un atteggiamento sincero
Le persone non sincere tendono a sorridere troppo, a parlare a voce troppo alta e di solito ridono per nascondere la loro ansia. Per essere un buon amico, devi liberarti dell'insincerità. Non puoi mantenere un'amicizia con l'insincerità perché alla fine il tuo amico vedrà il vero te e molto probabilmente si sentirà tradito.
Passaggio 5. Sii gentile
Questa è una regola fondamentale della vita sociale, ma se vuoi fare amicizia, devi essere un amico. Fai piccoli favori, regali per mostrare preoccupazione e tempo quando gli amici hanno bisogno anche se ti dà fastidio.
Parte 3 di 3: sviluppo delle abilità sociali
Passaggio 1. Aumenta l'autostima
Se credi in te stesso, gli altri crederanno in te. L'impatto andrà più in profondità. Se ti piaci, ti tratterai bene, il che significa che tratterai bene anche gli altri.
- Sii consapevole dei tuoi pensieri e delle tue convinzioni quando affronti situazioni che ti fanno stare male. Quando ti imbatti in conversazioni negative con te stesso, criticale.
- Fai cose come fare affermazioni di speranza, perdonare te stesso, concentrarti sul positivo e incoraggiarti.
Passaggio 2. Sii intelligente
È meno probabile che ti preoccupi quando sei con persone che ti capiscono. Fondamentalmente, noterai quando stabilisci una connessione genuina con qualcuno. Se qualcuno pensa che tu sia strano, può criticare e aumentare la tua ansia.
Fatti delle domande. La persona si sta prendendo gioco della mia unicità? I loro volti sembrano sinceri o ipocriti? La persona riderà con me o riderà di me?
Passaggio 3. Conosci te stesso
Se non conosci te stesso, nessuno ti conoscerà neanche. Prendi l'abitudine di trascorrere del tempo tranquillo ogni giorno esplorando la tua mente. Questa abitudine aumenterà anche l'autostima. Prova a fare un esercizio di scrittura e guarda cosa dice la tua opinione sui tuoi valori. Alcuni esercizi di scrittura che possono aiutare includono:
- Introspezione fantastica esperienza. Immagina un momento in cui eri veramente felice. Che esperienza è stata? Perché ti senti così felice? Che cosa ha detto di te quell'esperienza?
- Identifica cosa ti sta turbando. Cosa ti fa arrabbiare? Cosa ti infastidisce? Cosa ti turba in particolare? Annota tutto ciò che ti turba, dal grande al piccolo, e cerca di scoprire perché ti turba.
- Pensa ai tuoi punti di forza. Per cosa le persone di solito ti fanno i complimenti? Qual è secondo te la tua specialità?
- Scopri quali attività o cose sono importanti per te. Cosa fai di solito per divertirti? Quali cose hanno valore per te?
Passaggio 4. Rispondere alla comunicazione
Anche se a volte può essere scomodo parlare con persone nuove, parte della gestione dell'ansia è affrontare la paura. Rispondi a chiamate, messaggi di testo ed e-mail entro pochi giorni, non importa quanto ti sembri spaventosa la persona. Senza che tu lo sappia, le nuove persone non ti renderanno più nervoso.
Passaggio 5. Lascia andare le amicizie malsane
Se hai amici che sono sempre stressanti, non ricambiano il favore, non ci sono quando ne hai bisogno o sono molto esigenti, potresti avere amicizie malsane nella tua vita. Per essere un vero amico, devi dimostrare di capire cosa significa amicizia, quindi potresti voler porre fine a un'amicizia unilaterale.
- Ricorda che solo perché un amico ha dei difetti non significa che la tua amicizia con lui non sia salutare. Prova a valutare le buone e le cattive qualità di un amico per determinare se vale la pena salvare l'amicizia.
- Ad esempio, se hai un'amica che ti fa incazzare perché si lamenta sempre del suo ragazzo, ma ti ascolta quando hai bisogno di dirle qualcosa, potresti stabilire che la sua disponibilità ad ascoltare è più importante della sua abitudine di lamentarsi.
Suggerimenti
- Quando concludi una conversazione con un amico, stringi la mano, abbraccialo o salutalo. La gentilezza manterrà il tuo buon valore ai suoi occhi.
- I complimenti sinceri sono importanti in una buona conversazione.
- Anche se hai molti amici online, dedicare del tempo alle persone nella vita reale è un ottimo modo per avere amicizie significative. Puoi parlare più facilmente e leggere i gesti quando ti incontri di persona in modo che il tuo rapporto con queste persone si approfondisca.
- Mantieni il segreto di un amico a meno che non sia dannoso o fisicamente dannoso.
