La dimensione del seno è determinata dalla genetica, dal peso, dall'età e dal fatto che una donna sia incinta o meno. Sebbene la chirurgia di aumento del seno sia l'unico modo per aumentare le dimensioni del seno, ci sono alcuni modi semplici e non chirurgici che possono far sembrare il tuo seno più grande. Puoi anche provare a fare esercizio per rassodare il seno. Parlate con il vostro medico se avete altri problemi, come essere sottopeso, aver bisogno di contraccettivi o considerare alternative alla chirurgia.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: esercizio per aumentare le dimensioni del seno
Passaggio 1. Fare flessioni per stringere il seno
Le flessioni possono rafforzare i muscoli pettorali sotto il seno che possono aiutare a sollevare il seno in modo che sembri più grande. Inizia in posizione prona con le mani direttamente sotto le spalle. Quindi, solleva lentamente il corpo. Spingi dal pavimento con le braccia dritte. Abbassa il corpo, ma non lasciare che lo stomaco tocchi il pavimento, quindi solleva di nuovo il corpo.
- Ripetere 10 volte per 1 set. Completa da 2 a 3 serie due volte a settimana.
- Ricorda che le flessioni in realtà non ingrandiscono il seno. Questo esercizio forma solo i muscoli sotto e intorno al tessuto mammario in modo che sia più solido.
Passaggio 2. Assumi una posizione di plancia
I plank sono un ottimo esercizio per tonificare e rafforzare l'intero corpo, ma mirare a braccia e petto può far sembrare il seno più grande. Inizia sullo stomaco, i palmi delle mani sul pavimento e le dita dei piedi premute sul pavimento come prima delle flessioni. Quindi, allunga le braccia in modo che il petto si sollevi. Raddrizza la schiena. Mantieni questa posizione per 30-60 secondi, quindi torna lentamente a terra.
- Riposa 1 minuto prima di ripetere.
- Fai questo esercizio 2 o 3 volte due volte a settimana.
Passaggio 3. Eseguire un flylift
Per fare questo, sdraiati sulla schiena su una panca o una palla sportiva, con le braccia lungo i fianchi. Tieni un manubrio in ogni mano e allunga le braccia lungo i fianchi. Quando le braccia raggiungono la loro massima lunghezza, avvicinale al centro e incontrale sopra il petto. Muovi il braccio in questo modo alcune volte.
Fai 2 15 fly lift per la prima volta. Aumenta il numero quando ti senti a tuo agio con questo movimento
Passaggio 4. Panca con manubri
Questo esercizio costruisce i muscoli del torace così come le braccia e le spalle. Sdraiati sulla schiena su una panchina o su una palla sportiva. Quindi, spingi i manubri verso l'alto in modo che si incontrino sopra il petto. Mantieni la posizione per 1 secondo, quindi abbassa lentamente i manubri finché non sono quasi in linea con il petto.
Esegui 10 ripetizioni per completare 1 serie, per un totale di 2 o 3 serie. Ripetere due volte a settimana
Consiglio: Assicurati anche di sederti e di stare in piedi dritto. Una postura eretta fa sembrare il tuo seno più grande. Immagina che ci sia una corda che ti tira la testa dall'alto, che si estende fino alla colonna vertebrale.
Metodo 2 di 3: Fai sembrare il seno più grande
Passaggio 1. Indossa un reggiseno push-up con aggiunta di schiuma
Questo è il modo più semplice e veloce per aumentare le dimensioni del seno. Se non hai un reggiseno push-up, vai in un negozio di biancheria intima o acquista un reggiseno online. Scegli un reggiseno push-up con fil di ferro sotto e schiuma nella coppa.
- Assicurati che il reggiseno che acquisti sia della taglia giusta. Chiedi al commesso se può misurare la taglia del tuo reggiseno o misurati prima di andare a fare shopping.
- Alcuni reggiseni push-up con schiuma possono aumentare la taglia della coppa di 2 o 3 taglie. Cerca una schiuma con uno spessore confortevole.
Consiglio: Le spalline incrociate del reggiseno possono anche aumentare le dimensioni del seno e creare una scollatura più profonda. Se possibile, cerca un reggiseno push-up in schiuma con spalline incrociate o spalline che possono essere indossate trasversalmente.
Passaggio 2. Indossare collant per creare l'impressione di un petto più pieno
I top attillati faranno sembrare immediatamente il tuo seno più grande. Scegli un top stretto sul petto o un vestito con un corpetto che si mimetizza.
Assicurati di essere a tuo agio. Non indossare nulla che ti renda difficile respirare o stare seduto
Passaggio 3. Indossa due reggiseni contemporaneamente per aumentare la taglia della coppa di due o tre volte
Indossa prima un reggiseno più piccolo per la tua taglia, quindi sovrapponilo con un reggiseno della taglia più grande. L'effetto di due strati di reggiseno aumenterà la dimensione della coppa fino a due o tre volte più grande.
Guarda come stanno i reggiseni a strati sotto le camicie. Forse è necessario regolarlo per farlo sembrare naturale
Passaggio 4. Riempi il reggiseno con schiuma o calzini
Puoi acquistare speciali reggiseni in schiuma, a volte chiamati cotolette o biscotti. Questi tappi vengono inseriti nel reggiseno per coprire o sotto il seno per creare l'impressione di un seno più grande. Se non c'è schiuma, puoi usare dei calzini piccoli da infilare nel reggiseno. Piega o arrotola due calzini e mettine uno sotto ogni seno.
Non usare un fazzoletto. Le salviette non dureranno tutto il giorno e non sembrano naturali come la schiuma o i calzini
Passaggio 5. Crea un contorno sul busto con i cosmetici
Dopo aver indossato il reggiseno e vestita, usa un pennello grande per applicare il bronzer tra i tuoi seni per creare una scollatura più profonda. Sfumare verso l'alto e verso l'esterno, formando una V seguendo la curva naturale del seno. Quindi, applica l'evidenziatore sul seno. Usa una spugna o un pennello grande per fondere i due insieme per creare una finitura naturale.
Metodo 3 di 3: Discutere le Opzioni con il Dottore
Passaggio 1. Parla con il tuo medico di cercare di aumentare di peso se sei sottopeso
Essere sottopeso può significare non avere abbastanza grasso per riempire il seno. Sebbene non sia possibile aumentare di peso in una sola area del corpo, un sano aumento di peso può anche aumentare le dimensioni del seno. Parla con il tuo medico per determinare se sei sottopeso e se l'aumento di peso ti sarà di beneficio
Prova a controllare il tuo indice di massa corporea (BMI) per vedere se il tuo peso è in un intervallo sano
Passaggio 2. Discutere l'uso della contraccezione se ne ha bisogno
Non prendere pillole anticoncezionali solo per aumentare il seno. Tuttavia, se non hai o non vuoi rimanere incinta, prendi in considerazione la contraccezione ormonale. Ricorda che non c'è alcuna garanzia che la contraccezione aumenti le dimensioni del seno perché non è questo l'obiettivo. L'ingrossamento del seno è solo un possibile effetto collaterale.
I contraccettivi ormonali sono disponibili sotto forma di pillole, IUD, iniezioni e impianti
Passaggio 3. Verificare con il proprio medico prima di provare integratori da banco
È meglio evitare pillole e creme che promettono seni più grandi perché raramente funzionano. I prodotti per l'ingrandimento del seno da banco non sono regolamentati da un organismo di regolamentazione, quindi le affermazioni sull'efficacia potrebbero essere infondate. Se vuoi provare gli integratori, consulta prima il tuo medico. Anche se sembra innocuo, è importante controllare le interazioni con altri farmaci che stai assumendo.
Avvertimento: Alcuni integratori da banco possono interagire con i farmaci soggetti a prescrizione. Dì al tuo medico tutti i farmaci che stai assumendo per assicurarti che non ci siano interazioni.
Passaggio 4. Parla con il tuo chirurgo plastico dell'innesto di grasso come procedura di ingrandimento del seno non chirurgica
L'innesto di grasso è una tecnica di aumento del seno non chirurgica. Il trucco, i medici iniettano il grasso da una zona del corpo a un'altra zona, come il seno. Sebbene non implichi un bisturi, questa procedura deve comunque essere eseguita da un chirurgo plastico.
