La sudorazione è il meccanismo di raffreddamento naturale del corpo, e sudare quando fa caldo, quando ci si allena, anche quando si è ansiosi o stressati, è perfettamente normale. Tuttavia, le ascelle sudate visibili o le macchie di sudore sui vestiti possono essere molto fastidiose o addirittura imbarazzanti! Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire la sudorazione ascellare, che sia perché stai sudando più della media, una condizione chiamata iperidrosi, o semplicemente vuoi assicurarti che il caldo estivo non causi macchie sui vestiti. Questo articolo parlerà di cosa puoi fare per ridurre al minimo la sudorazione ascellare, quindi ti darà alcune idee su come affrontare le ascelle sudate e mantenere i tuoi vestiti privi di macchie.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Riduci al minimo il sudore
Passaggio 1. Utilizzare un antitraspirante da banco
Gli antitraspiranti agiscono bloccando temporaneamente le ghiandole sudoripare dalla produzione di sudore. Gli antitraspiranti sono disponibili in commercio in una varietà di dosaggi, comprese le più recenti formule "cliniche" e le cosiddette formule di "forza di prescrizione". Praticamente tutti questi antitraspiranti hanno lo stesso principio attivo, il cloroidrato di alluminio, ma la quantità e la formula utilizzate influenzeranno l'azione dell'antitraspirante in una determinata persona, quindi potrebbe essere necessario sperimentare per scoprire quale funziona meglio.
- Per ottenere i migliori risultati, utilizzare un antitraspirante notte sulla pelle secca.
- Anche gli antitraspiranti "naturali" contengono alluminio, qualcosa di cui dovresti essere consapevole se stai cercando di evitare l'esposizione all'alluminio. Tuttavia, altri ingredienti nelle formule naturali potrebbero essere migliori per te, quindi c'è ancora motivo di considerare questa opzione.
- I deodoranti, a differenza degli antitraspiranti, non riducono la sudorazione. I deodoranti contengono ingredienti per mascherare o prevenire l'odore corporeo associato al sudore. Se stai cercando di smettere di sudare, assicurati di cercare le parole "antitraspirante" o "antitraspirante e deodorante".
Passaggio 2. Discutere altre opzioni con il medico
Se i normali antitraspiranti non funzionano, sono disponibili diverse opzioni di trattamento per l'eccessiva sudorazione ascellare che il medico può prescrivere o potrebbe prescrivere.
- Un'opzione è un vero e proprio antitraspirante da prescrizione.
- Esistono anche molte altre terapie che offrono una riduzione a lungo termine della sudorazione ascellare, tra cui miraDry, una nuova tecnologia che utilizza l'energia elettromagnetica per distruggere le ghiandole sudoripare.
- Anche le iniezioni di Botox applicate sotto le ascelle si sono dimostrate efficaci.
Passaggio 3. Evita le sostanze che possono causare il sudore
A volte ciò che mangiamo e beviamo può renderci più suscettibili alla sudorazione. I cibi piccanti sono un colpevole comune; Anche la caffeina, l'alcol e gli alimenti trasformati possono causare un aumento della sudorazione. Troppa niacina (o troppo poca per le persone sensibili) può anche causare un'eccessiva sudorazione. Bere bevande calde aumenta anche la temperatura corporea interna e ti rende più suscettibile alla sudorazione.
Non evitare di bere per prevenire la sudorazione! Il corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente e bere molta acqua può effettivamente ridurre la sudorazione perché l'acqua aiuta a raffreddare il corpo. L'acqua aiuta anche a garantire che quando sudi non abbia un cattivo odore
Passaggio 4. Prova a cercare un trattamento per l'ansia
Se generalmente sudi quando sei ansioso, una condizione nota come "sudorazione nervosa", puoi usare le idee delineate in questo articolo per risolvere il problema, ma potresti anche considerare di parlare con il tuo medico o professionista della salute mentale della possibilità di un disturbo d'ansia. Oltre a trattare i sintomi della sudorazione nervosa, potrebbero esserci opzioni di trattamento medico e/o comportamentale per aiutarti a gestire l'ansia generalizzata.
Parte 2 di 2: superare le ascelle sudate
Passaggio 1. Indossare protezioni per le ascelle sotto la maglietta
Quando il sudore delle ascelle è inevitabile, le protezioni per le ascelle sono un ottimo modo per nascondere il sudore e proteggere i vestiti. Le protezioni per le ascelle sono cuscinetti assorbenti che indossi sulle ascelle per assorbire il sudore in eccesso e prevenire le macchie sui vestiti; Molti tipi di protezioni offrono anche diversi tipi di controllo degli odori corporei. Ci sono dozzine di modelli disponibili, a volte chiamati "protezioni per i vestiti", "protezioni per le ascelle", "imbottiture per le ascelle", "protezioni per le ascelle" e così via. Alcuni sono attaccati direttamente ai vestiti o alla pelle, mentre altri sono attaccati con cinghie invisibili. Ci sono due opzioni, sia usa e getta che lavabili.
- Le protezioni per le ascelle sono disponibili presso molti venditori su Internet. Li puoi trovare anche nei negozi di abbigliamento maschile e nella sezione di biancheria intima di molti negozi di abbigliamento femminile.
- Puoi persino creare le tue protezioni per le ascelle a casa!
Passaggio 2. Evita i tessuti che non traspirano bene
Alcuni tessuti, come seta, poliestere, rayon e nylon, non traspirano bene e hanno maggiori probabilità di causare sudore. Le scelte migliori includono cotone, lino e lana.
Passaggio 3. Scegli vestiti che nascondono il sudore delle ascelle
Se sai che le tue ascelle sudoreranno, scegli vestiti che le coprano. Indossa magliette sotto i vestiti o vestiti a strati per tenere lontane le macchie di sudore. Ad esempio, un gilet da maglione indossato sopra una maglietta è ottimo per nascondere le macchie di sudore. Un maglione con cappuccio o una giacca leggera indossata sopra una canotta o una canotta può anche aiutare a nascondere il sudore delle ascelle.
Le macchie di sudore sono generalmente più evidenti sugli indumenti di colore chiaro, quindi evita le camicette chiare se sei incline a sudare
Passaggio 4. Cerca indumenti ad alta tecnologia resistenti al sudore o resistenti al sudore
Ci sono alcuni capi di biancheria intima "a prova di sudore" per uomini e donne che utilizzano metodi diversi per allontanare il sudore o impedire che raggiunga gli strati visibili dei vestiti. Ci sono anche sempre più tessuti resistenti al sudore sul mercato che utilizzano la tecnologia per prevenire l'accumulo di sudore che causa macchie imbarazzanti.
