Ogni essere umano, indipendentemente dalla razza, dal sesso o da qualsiasi altra caratteristica, ha la straordinaria capacità di realizzare il proprio potenziale: sentirsi sicuro, felice e pieno. Sebbene questo compito non sia facile, ci sono alcuni passaggi concreti e modifiche che puoi adottare per farlo.
Fare un passo
Parte 1 di 5: Pensa a te stesso
Passaggio 1. Definisci i tuoi valori fondamentali
Per realizzare il tuo pieno potenziale, devi conoscere e vivere la tua vita in base ai tuoi valori fondamentali. Queste sono tutte cose che modellano il modo in cui vedi te stesso, gli altri e il mondo intorno a te. Gli studi dimostrano che troverai la vita più significativa e ti sentirai più sano in generale se la tua vita è piena di valore o in linea con ciò che è più importante per te. Poniti alcune domande per iniziare:
- Pensa a due persone che ammiri davvero. Cosa ammiri di loro? Perché ispirano? Come puoi manifestare queste cose nella tua vita?
- Pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito molto soddisfatto o pieno. Quando? Perché lo senti?
- Se potessi cambiare una cosa in una comunità, quale sarebbe? Come mai?
- Se la tua casa prendesse fuoco (e la tua famiglia e i tuoi animali domestici fossero tutti al sicuro), quali tre cose cercheresti di salvare? Come mai?
Passaggio 2. Controlla la tua risposta a determinati temi
Dopo aver risposto a tutte le domande precedenti, controlla le risposte per vedere se emergono temi o schemi. Ad esempio, potresti ammirare molto l'altruismo e l'empatia di tua madre e l'etica del lavoro di tuo fratello. Potresti salvare foto di famiglia, abiti da sposa e certe cose. Questo dimostra che uno dei tuoi valori riguarda le relazioni, specialmente con la tua famiglia.
Questi valori sono tuoi e nessun valore è superiore o inferiore a nessun altro. Alcune persone possono trovare più prezioso un atteggiamento competitivo, mentre altri preferiscono la collaborazione. Non c'è niente di sbagliato in nessuno di questi valori
Passaggio 3. Identificare le aree che non sono coerenti con i valori personali
Se non ti senti pronto a vivere per realizzare il tuo vero potenziale, potrebbe essere perché le parti della tua vita in questo momento non sono congruenti con i valori. Ad esempio, potresti essere stato cresciuto per essere umile e non riconoscere i tuoi risultati, ma forse il tuo valore fondamentale è il riconoscimento. Non ti sentirai in grado di realizzare il tuo vero potenziale se non riconosci la realizzazione, e se non lo fai, anche le altre persone lo faranno. Pensa alle aree della tua vita che non corrispondono ai tuoi valori e vedi se queste aree vorrebbero che cambiassi.
Passaggio 4. Determina cosa accadrà quando raggiungerai il tuo pieno potenziale
Una volta che hai pensato ai tuoi valori fondamentali e alle aree della tua vita su cui puoi migliorare, prenditi un momento per immaginare un momento in cui avrai realizzato il tuo pieno potenziale. Si parla di miglioramento personale? Successo nella tua carriera (o anche in una nuova)? In termini di relazioni? Se hai identificato aree della tua vita che non sono congruenti con la tua autostima, è ora di iniziare.
- Ad esempio, potresti apprezzare davvero la famiglia, ma il tuo lavoro richiede così tanto tempo che non puoi trascorrere del tempo di qualità con le persone che ami e di cui hai bisogno. Comprendere il tuo pieno potenziale in questo caso può significare che devi trovare un lavoro meno stressante in modo da poter diventare il partner/genitore/amico che dovresti essere.
- Oppure potresti sentirti bloccato in un lavoro di medio livello senza alcuna speranza di avanzamento di carriera, anche se l'ambizione è un valore fondamentale in te. Se questo è il caso, realizzare il tuo potenziale potrebbe significare che devi cambiare carriera per fare qualcosa che ti permetta di metterti alla prova e crescere in modi nuovi.
Passaggio 5. Immagina il tipo di persona che sarai in futuro
Rifletti su cosa significa comprendere appieno il tuo potenziale. Parla di determinate circostanze? O raggiungere un certo livello di reddito? Imparare a suonare il violino? La maggior parte delle persone avrà una diversa definizione di potenza. Devi avere un senso del potenziale che sia significativo per te stesso. Il miglior sé possibile è un esercizio sostenuto dalla ricerca per determinare cosa è più importante per te stesso.
- Inizia immaginando che ti sia stato dato il potere di realizzare le tue speranze e i tuoi sogni più profondi per il futuro. Come sarà la tua vita in futuro? Cosa fai? Chi è con te? Come ti senti? Immagina quanti più dettagli possibili. Ad esempio, se vedi qualcuno che ha appena aperto una panetteria, pensa alla tua attività: dove si trova, quanti dipendenti ha, come le persone pensano alla tua attività e com'è essere il capo di te stesso.
- Controlla i punti di forza del tuo personaggio e le abilità che il tuo io futuro utilizzerà per colpire il bersaglio. Ad esempio, se possiedi una panetteria, potresti essere bravo negli affari, bravo nel gestire le persone, avere una forte etica del lavoro, cucinare, ecc.
- Pensa a quali dei tuoi punti di forza e abilità hai già e che devi ancora sviluppare ulteriormente. Ad esempio, potresti già essere un bravo cuoco e voler lavorare sodo, ma non sai come avviare una piccola impresa.
- Determina come puoi sviluppare le aree che hai identificato. In questo esempio, puoi farlo leggendo libri sugli affari, parlando con altri proprietari di piccole imprese e cercando indicazioni online.
- Potresti cambiare idea man mano che impari di più su te stesso. Fai un passo indietro e chiediti perché ti piace la versione di te stesso al massimo del tuo potenziale che immagini e se quella versione è realizzabile in teoria. Se non lo consideri, potresti perdere l'opportunità di ridefinire il tuo potenziale e tutta la felicità e il significato che potrebbero derivare quando lo fai.
Passaggio 6. Sii paziente e sii gentile con te stesso
Raggiungere il tuo pieno potenziale richiede tempo e fatica. Ancora più importante, devi amare te stesso. Riconosci i tuoi punti di forza e le tue capacità, nonché le aree di cui hai bisogno per crescere. Apprezza lo sforzo che fai ogni giorno per raggiungere il tuo pieno potenziale.
Parte 2 di 5: Superare le trappole mentali comuni
Passaggio 1. Riconoscere e sfidare le generalizzazioni
La generalizzazione si verifica quando si prende un'esperienza e la si generalizza al resto del mondo. Questo può impedirti di realizzare il tuo vero potenziale: quando generalizzi, penserai di non essere qualcuno che ha commesso un errore, ma un "fallimento". Come puoi sentirti motivato a realizzare il tuo vero potenziale quando ti senti in questo modo?
- Ad esempio, potresti provare a trovare la prossima grande tecnologia e non avere fortuna. Hai provato 7 esperimenti e tutti sono falliti. Puoi generalizzare su questo incidente e dire: "Non ce la farò mai perché sono un perdente".
- Un modo migliore per affrontarlo è pensare: “Questo esperimento non ha funzionato. Va tutto bene, ora ho più informazioni su cosa non funzionerà, quindi posso provare qualcos'altro che potrebbe funzionare." Non sei un fallito. Sei una persona che impara dai propri errori per continuare a crescere.
Passaggio 2. Identifica e sfida i filtri mentali
Trappole mentali come queste possono trattenerti, offuscando la tua concentrazione. Quando filtri gli aspetti positivi, ti concentri solo sul negativo.
- Ad esempio, potresti ricevere commenti sul tuo compito. Questo commento è positivo al 70%, ma puoi concentrarti solo sulle tre cose che l'insegnante ha detto che dovrebbero essere corrette e ignorare il resto.
- Sfida te stesso a vedere la situazione come un estraneo. Cerca di elencare i fatti della situazione nel modo più oggettivo possibile. In questo caso, ricorda a te stesso: “Su dieci commenti che l'insegnante ha fatto, sette sono stati encomiabili. Tre cose da praticare che posso imparare. Questi commenti negativi non annullano i lati positivi.”
Passaggio 3. Attenzione al pensiero "tutto o niente"
Questo tipo di pensiero di solito ti rende incapace di ottenere qualcosa, perché il successo non è una cosa istantanea. Quando pensi in questo modo, non stai fornendo un punto di compromesso. Devi cercare di essere perfetto o hai fallito.
- Ad esempio, se vuoi padroneggiare il violino, il pensiero "tutto o niente" non accetterà l'imperfezione. Non puoi celebrare la crescita quando diventi più bravo a suonare un pezzo; ma sarai giudicato in base agli errori che commetti lungo la strada.
- Invece di sviluppare questo tipo di pensiero, ricorda a te stesso che la perfezione è uno standard irrealistico che nessuno può soddisfare. Esperienze negative o errori non faranno andare via i tuoi progressi. Estendi questa generosità a te stesso e agli altri.
Passaggio 4. Evita di prendere qualsiasi cosa come un disastro
Questa è un'altra trappola mentale che può impedirti di realizzare il tuo potenziale. Quando lo facciamo, permettiamo alla mente di girare in modo incontrollabile. Speriamo che accada il peggio. In questo modo, avremo così paura di essere vulnerabili e di non poter avere successo.
- Ad esempio, realizzare il tuo vero potenziale può significare che devi lasciare una relazione che non ti rende felice. Tuttavia, potresti pensare, e se non troverai mai nessun altro da amare? Avrai paura di finire a vivere da solo e infelice, o "Finirò per essere mangiato dai miei gatti quando morirò da solo nel mio appartamento, senza che nessuno sia mai stato visitato".
- Un modo per superare questo pensiero catastrofico è obbligarti a trovare prove per ogni "salto" che fai. Pensi davvero che non troverai mai qualcun altro da amare? No. Ci sono miliardi di altre persone nel mondo, quindi è probabile che una di loro ti renda felice. È vero che devi vivere da solo e finire per essere mangiato dai gatti? No. Molte persone vivono da sole ma hanno ancora una vita sociale piacevole e completa.
Passaggio 5. Smetti di "obbligare" te stesso
Questa trappola mentale può farti sentire come se dovessi vivere secondo gli standard degli altri. Questo tipo di pensiero può anche impedirti di realizzare il tuo potenziale, perché baserai le tue azioni su ciò che pensi di "dovresti" fare invece della cosa giusta.
- Ad esempio, ti potrebbe essere detto che "devi" avere figli a una certa età. Puoi sentirti un fallito se hai superato quell'età e non hai avuto figli. Ma pensa: vuoi davvero avere figli o li hai già? Oppure, stai permettendo a ciò che "dovrebbe" accadere per farti sentire a disagio? Finché vivi secondo i valori personali, i "doveri" degli altri non contano.
- Quando inizi a pensare a cose che implicano necessità/obbligo, pensa a da dove viene. Ad esempio, se stai pensando: "Non posso mangiare quei biscotti oggi perché ho bisogno di perdere peso", dì: pensi che dovresti perdere peso perché il tuo medico ti ha consigliato di essere più sano? O ti senti sotto pressione dagli standard della società? Se la risposta è la prima, riformulala come qualcosa di positivo "Non mangerò quel biscotto oggi perché sto cercando di essere più sano". Se la seconda risposta, sii gentile con te stesso: "Mangerò quel biscotto perché mi amo per quello che sono e non ho bisogno di essere all'altezza delle aspettative degli altri".
Parte 3 di 5: Realizzare gli obiettivi
Passaggio 1. Creare un elenco di obiettivi
Una volta che hai immaginato te stesso nel futuro, è il momento di determinare come diventare quella persona. Sarai molto aiutato nel portare a termine questo formidabile compito suddividendolo in parti più digeribili, raggiungibili e concrete. Il trucco è stabilire obiettivi personali per assicurarsi che siano significativi e possano essere suddivisi in cose realizzabili.
- Ad esempio, se realizzare il proprio potenziale significa padroneggiare la capacità di suonare il violino, questo è un grande obiettivo. Devi suddividerlo ulteriormente in obiettivi (azioni che puoi eseguire) e compiti (piccole cose specifiche da fare) per raggiungerli.
- Quindi, se il tuo obiettivo è padroneggiare il violino, il tuo obiettivo potrebbe essere quello di studiare il vibrato, il lavoro di vari compositori, e prendere lezioni.
- Scomponendoli, puoi definire vari compiti per te stesso. Questa soluzione potrebbe includere attività come trovare un insegnante di violino nella tua zona, determinare come pagare le lezioni, acquistare un violino, ecc.
Passaggio 2. Determinare l'obiettivo in base al livello di importanza
Determina quali obiettivi sono più importanti. Quale saresti più interessato a realizzare? Quale è realizzabile in base al tempo attuale, alle circostanze finanziarie e/o ad altre risorse? Concentrati sul miglioramento di una o due aree per aiutarti a non sentirti esausto. Quando sei esausto, potresti essere tentato di abbandonare i tuoi obiettivi perché pensi che siano irraggiungibili.
- Ad esempio, se padroneggiare il violino significa che devi raggiungere il tuo obiettivo di imparare il vibrato, tutte le canzoni di Vivaldi e come accordare il violino, potresti considerare l'accordatura del violino come la cosa più importante, e poi imparare il vibrato, allora tutto delle canzoni di Vivaldi.
- In alcuni casi, sono necessari determinati obiettivi prima di poterne raggiungere altri. Poiché le canzoni di Vivaldi sfruttano l'abilità del vibrato, devi padroneggiarla prima di poter suonare Vivaldi.
- Quando inizi, assicurati di annotare un obiettivo come priorità, che è facile da raggiungere in modo da poter avere successo rapidamente e aiutare a rimanere motivati.
- Ad esempio, potresti imparare ad accordare prima il violino, poiché è più facile da realizzare rispetto all'apprendimento di una canzone di Vivaldi e ti aiuterà a imparare e suonare il violino più profondamente (ovviamente il violino deve essere accordato correttamente affinché tu possa esercitarti.).
Passaggio 3. Elenca gli obiettivi realizzabili
Dopo aver organizzato il tuo elenco di obiettivi in base alla loro importanza, scegli i due o tre più importanti e crea un elenco giornaliero di cose da fare per aiutarti a raggiungerli gradualmente. Un esempio di obiettivo è esercitarsi con il vibrato e imparare le canzoni di Vivaldi.
- Assicurati di non inseguire troppi obiettivi contemporaneamente, o entreranno in conflitto tra loro mentre cerchi di raggiungerli. Potresti anche diventare sempre meno produttivo.
- Suddividi questi obiettivi in compiti più piccoli. Un compito è una piccola cosa specifica che puoi fare per raggiungere un obiettivo. Ad esempio, il tuo compito potrebbe essere quello di esercitarti con il vibrato per 15 minuti al giorno o le 10 battute di Vivaldi per 30 minuti al giorno finché non ti senti come se l'avessi imparato e passare alle 10 battute successive.
Passaggio 4. Raggiungi tutti gli obiettivi
Prepara un elenco giornaliero di cose da fare e cancellale ogni volta che le completi. Ripeti questo processo finché non senti di aver padroneggiato il bersaglio e sostituiscilo con un altro.
Ad esempio, ogni volta che ti eserciti su una canzone, cancellala dall'elenco delle cose da fare quotidiane. Una volta che l'hai imparato, è il momento di aggiungere una nuova canzone
Parte 4 di 5: Praticare il pensiero
Passaggio 1. Adotta una mentalità di crescita
Credi di poter lavorare sodo per migliorare le tue capacità e il tuo livello di abilità. Commetti errori e accetta le critiche e impara da lì. Non credere che le abilità non possano essere cambiate. Adottare una mentalità di crescita porta a migliori prestazioni e motivazione in una varietà di contesti.
- Riformula il "fallimento" come un'esperienza di apprendimento. Farai errori e incontrerai ostacoli mentre cerchi di raggiungere il tuo pieno potenziale. Tuttavia, pensare a cosa puoi imparare da tutto questo ti aiuterà a prevenire lo stallo del tuo sviluppo.
- Ad esempio, se "diventare uno scrittore" è il modo in cui vuoi realizzare il tuo potenziale, dovresti essere consapevole che ci sono molte sfide che dovrai superare per raggiungerlo. Non torturarti. Se, per esempio, un romanzo che hai dato a un editore è stato rifiutato, non prenderlo come una prova che hai fallito e che dovresti smettere di perseguire ambizioni. Alcuni dei più grandi scrittori del XX secolo sono stati spesso respinti all'inizio. Il manoscritto Via col vento di Margaret Mitchell è stato rifiutato 38 volte. Dune di Frank Herbert, 23 volte. Il libro di Harry Potter di J. K. Rowling è stata respinta 12 volte. Questi autori alla fine hanno successo perché la loro mentalità è quella di continuare a crescere. Continuano a migliorare il loro lavoro finché non viene accettato dalla comunità.
Passaggio 2. Pensa in modo realistico
È necessario rendersi conto che la realizzazione del potenziale personale non avverrà dall'oggi al domani. Mantieni aspettative realistiche. Ad esempio, se vuoi diventare Presidente della Repubblica dell'Indonesia, ci vorranno più di pochi mesi o addirittura anni per realizzarlo. Potrebbe essere necessario essere un politico in un ufficio di servizio pubblico più piccolo, essere membro del consiglio di amministrazione per alcuni anni e raccogliere molti soldi per fare campagna elettorale prima di potersi candidare alle elezioni. Questo non significa che devi fissare obiettivi alti; ma devi comunque essere realistico riguardo alla tua concentrazione e alle tue aspettative: imposta quelle che hanno senso mentre lavori per raggiungerle.
- Concentrarti su obiettivi e compiti più piccoli mentre lavori per raggiungere il tuo obiettivo generale ti aiuterà a mantenerti motivato e a sentirti forte. Sarai in grado di eliminare le cose più piccole dalla tua lista di cose da fare mentre lavori per quelle più grandi.
- Pensala in questo modo: se stabilisci che scalare l'Everest è assolutamente necessario per realizzare il tuo potenziale, non andare là fuori e provarlo il giorno successivo (o ti ritroverai presto in un disastro). Devi prima mantenerti in forma, raccogliere l'attrezzatura, allenarti ed esercitarti regolarmente e cercare una guida prima di mettere piede in montagna.
Passaggio 3. Pensa positivo
Mentre ti sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi, pensa con ottimismo ai tuoi progressi. Il pensiero positivo ti aiuterà a rimanere in carreggiata mentre lavori per realizzare il tuo potenziale.
- Guarda come pensi. Quando parli a te stesso del tuo obiettivo di progresso, presta attenzione se sei ottimista o pessimista.
- Se ti sorprendi a dire certe cose sul tuo obiettivo come "Non ce la farò", prova a pensare in modo più positivo e razionale, ad esempio (se questo è davvero il tuo obiettivo), "Altre persone lo hanno raggiunto prima., così forse posso farlo anche io" oppure "Ci provo divertendomi!"
- Gli studi hanno persino dimostrato che il pensiero positivo influisce fisicamente sul cervello. Il pensiero positivo stimola le aree del cervello associate all'immaginazione, alla motivazione, all'empatia e al pensiero di "immagine a lungo termine".
Passaggio 4. Impara dagli altri e prendi ispirazione
Guarda quelli che pensi abbiano realizzato il loro pieno potenziale, o sono persone che vorresti emulare; impara come agiscono e pensano, quindi adotta gli aspetti che ti piacciono. L'ispirazione che forniscono ti aiuterà a realizzare il tuo potenziale.
- Se possibile, parla con i tuoi modelli di ruolo per sapere come sono arrivati dove sono oggi. Ad esempio, se sogni di diventare un piccolo imprenditore, parla con persone che gestiscono le proprie attività. Chiedi come possono farlo e quali abilità e abilità sono necessarie per raggiungere l'obiettivo.
- Non pensare mai ai modelli di ruolo come alle persone ideali. Questo è particolarmente facile per le persone che non hai mai incontrato, come celebrità e atleti. Sebbene le loro storie di successo possano ispirarti, ricorda che di solito non vedi i difetti e gli ostacoli che incontrano. Non lasciare che siano così perfetti nella tua immaginazione da giudicare te stesso quando non lo sei.
Passaggio 5. Assumiti la responsabilità di te stesso e delle tue azioni
Hai il potere di raggiungere il tuo potenziale o meno. Invece di trovare scuse sul motivo per cui qualcosa ti sta trattenendo, pensa in modo produttivo a come puoi superare o superare quegli ostacoli mentre lavori per realizzare il tuo potenziale.
- Il modo in cui interpreti le cose che accadono nella vita è chiamato locus of control. Il luogo esterno pone la responsabilità per le cose che accadono ad altre persone. Ad esempio, se non superi un esame, sei considerato un luogo esterno se dai la colpa all'insegnante per aver fatto domande troppo difficili. Questo modo di pensare può impedirti di realizzare il tuo potenziale, perché stai sempre rinunciando alla responsabilità verso altre persone o cose.
- Il locus interno è quando accetti che anche le cose non sono fuori dal tuo controllo. Anche se non puoi controllare il risultato di un'azione, puoi controllare l'azione stessa. Ad esempio, se non superi un esame e ammetti che avresti potuto evitarlo studiando di più invece di viaggiare con gli amici, sei considerato un luogo interno. Questo modo di pensare ti aiuta ad andare avanti, perché hai il controllo delle tue decisioni, sagge o meno.
Parte 5 di 5: Non arrendersi mai alle difficoltà
Passaggio 1. Mostra determinazione
Raggiungere l'obiettivo non è mai facile. Rimani appassionato dei tuoi obiettivi e continua a lavorare per raggiungerli. Le persone hanno maggiori probabilità di avere successo perché la loro passione fornisce il carburante necessario per non arrendersi!
Quando perdi il desiderio, ricorda a te stesso perché è importante realizzare il tuo potenziale e perché inizialmente eri entusiasta di raggiungere i tuoi obiettivi. Chiediti quali sono gli effetti positivi della realizzazione del tuo potenziale, su te stesso e sugli altri
Passaggio 2. Abbi pazienza e non arrenderti
Hai bisogno di ore di pratica per diventare un esperto; realizzare il proprio potenziale può richiedere anche più tempo. Sebbene la "regola delle 10.000 ore" sia stata messa in discussione da vari studi, non puoi davvero padroneggiare nulla senza pratica e sforzo costante. Invece di pensare solo all'obiettivo finale, concentrati sui progressi che stai facendo di giorno in giorno o di settimana in settimana.
- Per evitare la disperazione, pensa a qualcun altro, come Henry Ford o il Dr. Seuss, che aveva affrontato presto il fallimento e le avversità, ma ha continuato ad andare avanti e raggiungere i propri obiettivi.
- Per avere pazienza, ricorda a te stesso che realizzare il tuo potenziale è un processo lungo e l'obiettivo finale potrebbe non essere l'unica cosa che conta. Se stai diventando troppo impaziente o disperato, prova a fare una pausa. In questo modo, puoi essere più produttivo che se continuassi a provare a una capacità inferiore quando eri esausto.
Passaggio 3. Combatti la paura
Evita di preoccuparti troppo del fallimento. Il "fallimento" presuppone che la mancanza di successo sia permanente e rappresenti qualcosa di te come persona. Questo non è vero. Tieni a mente l'idea che puoi imparare dagli errori. Il successo di solito deriva da prove infinite. Il ventesimo o anche il centesimo tentativo può essere il momento in cui raggiungi il successo.
- Pensa all'esempio di Myshkin Ingawale, un investitore che vuole sviluppare una tecnologia per ridurre il tasso di mortalità materna nell'India rurale. Aveva bisogno di 32 tentativi, il che significa 32 fallimenti, per raggiungere il suo obiettivo. Tuttavia, ora la tecnologia è riuscita a ridurre della metà il tasso di mortalità della popolazione target desiderata.
- Chiediti il peggio che potrebbe accadere se provi e non riesci a raggiungere un obiettivo. Probabilmente, l'esito del fallimento non era male. Allora, perché avere paura? In effetti, infatti, le persone tendono a sopravvalutare quanto si sentiranno male dopo aver fallito nel centrare un obiettivo; tienilo a mente se sei preoccupato di provare e non avere successo.
Passaggio 4. Sii orgoglioso dei tuoi risultati
Stai cercando di essere una persona migliore e dovresti esserne orgoglioso. Quando la vita si fa dura, prenditi del tempo per sentirti orgoglioso del tuo duro lavoro e del tuo miglioramento personale mentre ti sforzi per raggiungere il tuo potenziale; in questo modo, sarai in grado di sopravvivere meglio nei momenti difficili incontrati nel viaggio della vita.
Se hai difficoltà a sentirti orgoglioso dei tuoi risultati, prova a scrivere una lettera come se fosse a un amico. Immagina che il tuo amico faccia tutto il tuo lavoro. Ti sentirai sicuramente orgoglioso di lui, vero? Potresti anche incoraggiarlo a continuare il duro lavoro che sta facendo. Perché non fai lo stesso per te stesso?
Passaggio 5. Trova supporto sociale
Aumentando il tuo senso di appartenenza e benessere, i familiari, gli amici e le altre persone sui tuoi social network possono aiutarti ad affrontare lo stress che può derivare dal tentativo di raggiungere i tuoi obiettivi.
Gli esseri umani possono essere "infettati" da emozioni proprio come l'influenza. Circondati di persone positive e lavora per i loro obiettivi. Questa ambizione e questo atteggiamento positivo ti "contaminano"
Suggerimenti
- Non arrenderti subito, ma sii flessibile nel cambiare gli obiettivi man mano che impari a conoscerti meglio.
- Migliora te stesso gradualmente e fissa obiettivi realistici.
- Non arrenderti. La forte determinazione, la pazienza e il mantenimento di progressi graduali preverranno sentimenti di disperazione. Ricorda, le cose migliori della vita richiedono tempo.
