Il termine "nervo pizzicato" viene solitamente utilizzato per descrivere una sensazione di dolore acuto e acuto al collo o in altre parti della colonna vertebrale. Infatti, in realtà, il midollo spinale viene raramente pizzicato fisicamente. Il più delle volte, irritazione chimica, convulsioni o leggero stiramento dei nervi nel corpo provocano sensazioni di bruciore, scosse elettriche, formicolio e/o lancinanti. La condizione che viene spesso definita nervo schiacciato dalla maggior parte delle persone è solitamente la faccetta articolare della colonna vertebrale che è irritata, compressa o infiammata che può causare forti dolori e limitazione dei movimenti, ma generalmente non è considerata una condizione medica seria. Ci sono diversi modi che hanno il potenziale per superare un nervo schiacciato nel collo, compresa l'assistenza domiciliare e il trattamento da parte di personale medico professionista.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Trattare con i nervi schiacciati a casa
Passaggio 1. Aspetta e sii paziente
Un nervo schiacciato nella colonna cervicale (a volte indicato anche come "spasmo del collo") di solito si verifica improvvisamente ed è associato a movimenti insoliti del collo o al trauma di un colpo di frusta. Se causato da un movimento insolito, il dolore al collo può scomparire da solo senza alcun trattamento. Quindi, sii paziente per alcune ore o alcuni giorni in attesa che le tue condizioni migliorino.
- Il rischio di lesioni al collo è maggiore quando i muscoli sono freddi e tesi, quindi non muovere eccessivamente il collo finché non viene riscaldato dal normale flusso sanguigno o indossando una sciarpa o un collare intorno al collo se la temperatura ambiente è abbastanza fresca.
- Anche se è doloroso, muovere il collo come faresti normalmente può alleviare il nervo schiacciato in modo naturale.
Passaggio 2. Cambia il tuo lavoro o la tua routine di allenamento
Se il tuo problema al collo è il risultato delle condizioni di lavoro, parla con il tuo capo in modo da poter passare ad altre attività o cambiare il tuo spazio di lavoro per ridurre lo sforzo sul collo. Lavori umili come la saldatura e la costruzione hanno un'alta incidenza di dolore al collo. Anche così, il lavoro in ufficio è lo stesso se richiede che il collo sia costantemente attorcigliato o piegato. Se il tuo dolore al collo è legato ad attività sportive, gli esercizi che stai facendo potrebbero essere troppo faticosi o scorretti, quindi consulta un personal trainer.
- Non muovere affatto il collo (come stare a letto) non è raccomandato per il dolore al collo. Per recuperare, i muscoli e le articolazioni del collo devono essere spostati per migliorare il flusso sanguigno lì.
- Pratica una postura migliore a casa e in ufficio. Assicurati che la posizione dello schermo del monitor sia all'altezza degli occhi in modo che possa ridurre la tensione al collo.
- Controlla la tua posizione durante il sonno. Cuscini troppo spessi possono causare problemi al collo. Evita anche di dormire a pancia in giù perché può torcere il collo e la testa, peggiorando i problemi al collo.
Passaggio 3. Utilizzare farmaci da banco
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina possono essere una soluzione a breve termine per affrontare il dolore o l'infiammazione al collo. Tieni presente che questi farmaci sono pesanti per lo stomaco, i reni e il fegato e non dovrebbero essere usati per più di due settimane consecutive. Inoltre, non utilizzare il farmaco più della dose raccomandata.
- La dose del farmaco per gli adulti è solitamente compresa tra 200-400 mg, presa ogni 4-6 ore.
- Altre opzioni per alleviare il dolore al collo sono analgesici da banco come il paracetamolo (Panadol) oi miorilassanti (come la ciclobenzaprina). Tuttavia, non usare mai questo farmaco contemporaneamente ai FANS.
- Evita di usare questi farmaci a stomaco vuoto perché possono irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare il rischio di ulcere.
Passaggio 4. Utilizzare la terapia del freddo
Gli impacchi di ghiaccio sono un trattamento efficace per quasi tutte le lesioni muscolari e ossee minori, compreso il dolore al collo. La terapia del freddo deve essere applicata alla parte più sensibile del collo per ridurre gonfiore e dolore. Gli impacchi di ghiaccio dovrebbero essere applicati per 20 minuti ogni 2-3 ore per diversi giorni, quindi ridurre la frequenza quando il dolore si attenua.
- Anche l'applicazione di ghiaccio sul collo con un bendaggio elastico aiuterà a controllare l'infiammazione.
- Avvolgi sempre un impacco di ghiaccio o una busta di gel congelato in un asciugamano sottile per evitare il congelamento sulla pelle.
Passaggio 5. Considerare l'immersione in una soluzione di sale Epsom
Immergere la parte superiore della schiena e il collo nella soluzione salina di Epsom può ridurre notevolmente il gonfiore e l'infiammazione, soprattutto se il dolore è causato dalla tensione muscolare. Il contenuto di sale di magnesio aiuterà a rilassare i muscoli. Non utilizzare acqua troppo calda (per evitare scottature) e non immergerla per più di 30 minuti poiché l'acqua salata estrae i liquidi dal corpo e può causare disidratazione.
Se il gonfiore al collo è abbastanza grave, continua a immergerti in acqua salata con la terapia del freddo finché il collo non si sente insensibile (circa 15 minuti)
Passaggio 6. Prova ad allungare delicatamente il collo
Gli allungamenti del collo possono risolvere i problemi al collo (riducendo la pressione sui nervi o rilasciando una faccetta articolare pizzicata), soprattutto se fatti presto. Muovi il collo lentamente e costantemente e fai respiri profondi mentre lo fai. Come guida generale, mantieni l'allungamento del collo per circa 30 secondi e ripeti 3-5 volte al giorno.
- In posizione eretta e guardando dritto davanti a te, piega lentamente il collo lateralmente, avvicinando le orecchie il più possibile alle spalle. Dopo aver riposato per alcuni secondi, allungare l'altro lato.
- Si consiglia di fare stretching subito dopo un bagno caldo o un impacco caldo perché renderà i muscoli del collo più flessibili.
Parte 2 di 3: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Visita uno specialista
Potrebbe essere necessario consultare un osso, un neurologo o un reumatologo per assicurarsi che il dolore al collo non sia causato da una condizione grave come un'ernia del disco, un'infezione (osteomielite), osteoporosi, fratture vertebrali, artrite reumatica o cancro. Le condizioni di cui sopra non sono cause comuni di dolore al collo, ma se i trattamenti domiciliari e la terapia conservativa sono inefficaci, potrebbe essere necessario considerare un problema più serio.
- Raggi X, scansioni ossee, risonanza magnetica, scansioni TC e test di conduzione nervosa sono alcune delle cose che uno specialista può utilizzare per diagnosticare il dolore al collo.
- Il medico può anche prescrivere esami del sangue per assicurarsi che il problema non sia causato da artrite reumatica o da un'infezione spinale come la meningite.
Passaggio 2. Considerare l'iniezione delle faccette articolari
Il dolore al collo che stai vivendo potrebbe essere dovuto all'artrite cronica. Un'iniezione di faccette articolari è l'iniezione di una miscela di anestetico e corticosteroide nei muscoli del collo nell'articolazione infiammata o irritata sotto la guida della fluoroscopia in tempo reale (raggi X). Questa iniezione può alleviare rapidamente il dolore e l'infiammazione. Le iniezioni delle faccette articolari richiedono 20-30 minuti e i risultati possono essere percepiti ovunque da poche settimane a diversi mesi.
- Le iniezioni articolari vengono eseguite un massimo di 3 volte in un arco di 6 mesi.
- L'effetto antidolorifico delle iniezioni sulle faccette articolari si avverte solitamente il secondo o il terzo giorno dopo la procedura. Fino ad allora, il tuo dolore al collo può sembrare peggiorare.
- L'iniezione delle faccette articolari può potenzialmente causare complicazioni come infezioni, emorragie, atrofia muscolare localizzata e irritazione o danno ai nervi.
Passaggio 3. Parla della trazione con il tuo fisioterapista o medico
La trazione è una tecnica per l'apertura tra le vertebre. La trazione può essere eseguita in molti modi, dalla trazione manuale utilizzando le mani di un fisioterapista, all'utilizzo di un lettino da trazione. C'è anche un dispositivo di trazione domestica. Ricorda sempre di fare la trazione lentamente. Se il dolore o l'intorpidimento si irradiano al braccio, fermati immediatamente e consulta un medico. Prima di utilizzare qualsiasi kit di trazione domestica, è una buona idea chiedere consiglio al medico, al chiropratico o al fisioterapista in modo da poter scegliere quello più adatto a te.
Passaggio 4. Considera un intervento chirurgico
La chirurgia per trattare il dolore al collo è l'ultima risorsa e dovrebbe essere presa in considerazione solo se tutti i trattamenti conservativi si sono dimostrati inefficaci e se la causa deve essere trattata con questa procedura invasiva. Gli obiettivi della chirurgia del collo includono la riparazione o la stabilizzazione di un osso rotto (a causa di traumi o osteoporosi), la rimozione del tumore o la riparazione di un'ernia del disco. Se il nervo del collo è gravemente colpito, dovresti sentire dolore lancinante, intorpidimento e/o debolezza muscolare al braccio e/o alla mano.
- La chirurgia spinale può comportare l'installazione di barre metalliche, perni o altri mezzi di supporto delle strutture ossee.
- La chirurgia per riparare un'ernia del disco spesso comporta l'unione di due o più vertebre, che di solito riduce la gamma di movimento del corpo.
- Le complicazioni che possono verificarsi a seguito della chirurgia spinale includono infezioni locali, reazioni allergiche agli anestetici, danni ai nervi, paralisi e dolore/gonfiore cronico.
Parte 3 di 3: utilizzo di terapie alternative
Passaggio 1. Massaggiare il collo
La tensione muscolare si verifica quando le fibre muscolari si allungano oltre i loro limiti e si strappano causando dolore, infiammazione e spasmi muscolari per prevenire ulteriori danni. Quindi, quello che chiami un "nervo schiacciato" potrebbe in realtà essere un muscolo del collo teso. Il massaggio dei tessuti profondi è utile per trattare la tensione muscolare del collo da lieve a grave perché può ridurre gli spasmi muscolari, superare l'infiammazione e favorire il rilassamento muscolare. Inizia con un massaggio di 30 minuti concentrandosi sul collo e sulla parte superiore della schiena. Lascia che il terapista massaggi il più profondamente possibile senza provare dolore.
- Bevi sempre molta acqua subito dopo un massaggio per eliminare le scorie infiammatorie, l'acido lattico e le tossine dal corpo. In caso contrario, potresti provare mal di testa e lieve nausea.
- In alternativa a un massaggio professionale, usa una pallina da tennis o un vibratore per massaggiare i muscoli del collo o, meglio ancora, chiedi aiuto a un amico. Fai rotolare delicatamente una pallina da tennis intorno all'area dolente per 10-15 minuti più volte al giorno finché il dolore non scompare.
Passaggio 2. Visita un chiropratico o un osteopata
I chiropratici e gli osteopati sono specialisti della colonna vertebrale che si concentrano sul ripristino del normale movimento e della funzione delle piccole articolazioni spinali (faccette articolari) che collegano la colonna vertebrale. La manipolazione articolare manuale (nota anche come "regolazione") può essere eseguita per affrontare i fattori scatenanti dell'infiammazione e del dolore acuto, specialmente durante lo spostamento, allentando un'articolazione pizzicata o riportando la faccetta articolare nella sua posizione normale.
- Sebbene una procedura a volte possa trattare un nervo schiacciato, di solito sono necessarie 3-5 procedure per iniziare a sentire i risultati.
- Chiropratici e osteopati usano anche una varietà di terapie specializzate per trattare la tensione muscolare che possono essere più appropriate per il tuo problema al collo.
Passaggio 3. Prova la fisioterapia (terapia fisica)
Se il tuo problema al collo è cronico e causato da muscoli deboli, postura scorretta o una malattia degenerativa come l'artrosi, potresti dover prendere in considerazione una terapia riabilitativa. Un fisioterapista può anche mostrarti esercizi di stretching e rafforzamento appropriati per il collo. La fisioterapia di solito deve essere eseguita 2-3 volte a settimana per 4-6 settimane fino a quando non si avverte l'effetto sui problemi spinali cronici.
- Se necessario, un fisioterapista può trattare il dolore ai muscoli del collo utilizzando l'elettroterapia come gli ultrasuoni terapeutici o la stimolazione elettrica dei muscoli.
- Gli esercizi che fanno bene al collo includono il nuoto, alcune posizioni yoga e l'allenamento con i pesi, ma assicurati che il tuo infortunio sia curato prima di farlo.
Passaggio 4. Considera l'agopuntura
L'agopuntura prevede l'inserimento di aghi sottili in punti energetici specifici sulla pelle o sui muscoli per alleviare il dolore e l'infiammazione. L'agopuntura per il dolore al collo può essere molto efficace, soprattutto se viene eseguita sin dalla comparsa dei primi sintomi. Basata sui principi della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura è utile per il rilascio di vari composti tra cui endorfine e serotonina che sono utili per alleviare il dolore.
- Si dice anche che l'agopuntura stimoli il flusso di energia noto come chi.
- L'agopuntura è praticata da molti operatori sanitari, tra cui medici, chiropratici, naturopati, fisioterapisti e massaggiatori.
Suggerimenti
- Smetti di fumare perché questa abitudine può interferire con il flusso sanguigno, di conseguenza i muscoli spinali e altri tessuti sperimentano una mancanza di ossigeno e sostanze nutritive.
- Evita di leggere mentre ti sporgi sul letto usando diversi cuscini perché fa piegare troppo il collo.
- Evita di portare borse che non possono distribuire uniformemente il carico sulle spalle, come una borsa a tracolla, poiché ciò può affaticare il collo. Usa invece una borsa con ruote o uno zaino con spallacci.
