Soffiarsi il naso durante un raffreddore causato da allergie, influenza o aria fredda può essere molto irritante per il naso. Il fragile tessuto intorno e all'interno del naso si asciugherà e si spezzerà a causa di lesioni minori ma ripetute quando soffi il naso e lo pulisci. Soprattutto nei raffreddori allergici che possono durare più a lungo dei raffreddori influenzali (1 o 2 settimane). Qualunque sia la causa, ci sono dei passaggi che puoi adottare per alleviare questo naso che brucia.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: ridurre l'irritazione e le vesciche
Passaggio 1. Applicare una crema idratante delicata all'esterno delle narici
La vaselina come la vaselina e gli unguenti come la neosporina sono i più adatti per questo passaggio. Applicare una piccola quantità di unguento con un batuffolo di cotone attorno a entrambe le narici. Questa crema idratante non solo tratterà la pelle secca, ma creerà anche uno strato protettivo di pelle dall'irritazione dovuta al muco.
Se non hai una crema idratante come la vaselina o la neosporina a casa, usa invece una lozione per il viso. Anche se non trattengono l'umidità in modo efficace, le lozioni per il viso possono anche lenire leggermente l'irritazione
Passaggio 2. Acquista salviette idratanti
Se sei disposto a spendere un po' di più, acquista salviette per il viso di alta qualità per idratare il naso. Cerca salviettine umidificate che contengano lozione, poiché sono più delicate sul naso quando pulisci il moccio. Inoltre, questo tipo di tessuto può anche alleviare l'irritazione con il suo contenuto di lozione idratante. Ridurre le vesciche quando si soffia il naso nel tempo ridurrà anche l'irritazione al naso.
Passaggio 3. Bagna il naso con un panno umido
Allevia il dolore al naso che presenta vesciche o addirittura sanguinamento, somministrando immediatamente acqua tiepida. Bagna un asciugamano con acqua corrente calda, quindi premi il panno contro le narici. Appoggia la testa all'indietro e tieni l'asciugamano nelle narici finché la temperatura non scende a temperatura ambiente. Respira con la bocca mentre fai questo trattamento.
- Applicare immediatamente vaselina o Neosporin sul naso dopo averlo bagnato con un panno.
- Puoi buttare via il panno o lavarlo immediatamente.
Passaggio 4. Ridurre la frequenza di soffiarsi il naso
Potresti sentirti a disagio durante un raffreddore o quando il naso si sente chiuso, quindi potresti essere tentato di continuare a cercare di tirarlo fuori. Anche se può essere difficile, cerca di combattere contro la tua volontà. Soffiati il naso solo quando necessario, soprattutto quando sei da solo a casa senza che nessuno ti guardi. Se del moccio esce dalle narici, basta pulirlo, non c'è bisogno di cercare di soffiarlo via tutto con un fazzoletto asciutto per irritare il naso.
Passaggio 5. Soffia delicatamente il moccio
Invece di fare respiri profondi e soffiare il naso il più forte possibile per soffiare il naso, prova a soffiare il naso più delicatamente per ridurre le vesciche. Soffia delicatamente da una narice alla volta. Continua a espirare attraverso una narice alla volta finché non senti sollievo.
Cerca sempre di fluidificare il muco con una tecnica decongestionante prima di provare a farlo esplodere
Passaggio 6. Trova un antiallergico
Il medico prescriverà un farmaco per l'allergia per alleviare i sintomi. Che si tratti di un'iniezione di allergia o di uno spray nasale Flonase, affrontare l'allergene durante il raffreddore aiuterà ad alleviare l'irritazione nasale.
Tieni presente che i decongestionanti orali tendono a seccare il muco e ad aumentare l'irritazione nasale
Metodo 2 di 2: alleviare il naso congestionato
Passaggio 1. Diluire il muco
Esistono molti modi per sciogliere il muco che si è bloccato nel naso. Prendersi un po' di tempo per provare questi metodi aumenterà l'efficienza dei tuoi sforzi per schiarirti il naso. Nel tempo, la frequenza con cui ti soffi il naso diminuirà, con il risultato di un minor numero di vesciche sul naso. Prova questo sollievo dalla congestione nasale tutto il giorno e soffia il naso subito dopo.
Passaggio 2. Siediti nel bagno turco
Se sei registrato come membro di un centro fitness con sauna, questo è il posto perfetto per liberarti dal naso chiuso e rilassarti dopo un allenamento. Apri l'acqua calda nella doccia e chiudi la porta del bagno in modo che il vapore non fuoriesca. Rimani sotto la doccia per 3-5 minuti o finché il muco non diventa liquido e umido. Soffia il naso delicatamente prima di uscire dal bagno pieno di vapore.
Per risparmiare acqua, puoi soffiarti il naso dopo essere uscito dalla doccia
Passaggio 3. Applicare un impacco caldo sul ponte del naso
Prendi un panno umido e mettilo nel microonde finché non è caldo ma non troppo. Il tempo richiesto è determinato dal tuo microonde, quindi prova prima 30 secondi, quindi aggiungi 15 secondi e ripeti se necessario. L'asciugamano usato dovrebbe essere abbastanza caldo, ma puoi comunque sopportarlo. Metti l'asciugamano sul viso e lascialo raffreddare. Anche se somministrato dall'esterno della cavità nasale, il calore dovrebbe essere in grado di assottigliare il muco.
Ripeti questo passaggio se necessario prima di provare a soffiarti il naso
Passaggio 4. Sciacquare il naso con la soluzione salina
Dovrai inumidire i passaggi nasali con uno spray salino, che può essere acquistato in un minimarket o in farmacia. Spruzzare 2 volte in ciascuna narice per diluire e sciogliere il muco. Se non vuoi acquistare una soluzione salina, puoi crearne una tua a casa:
- Mescolare 240 ml di acqua tiepida con 1/2 cucchiaino di sale.
- Acquista un contagocce in un minimarket o in farmacia e usalo per inumidire le narici con una soluzione salina.
Passaggio 5. Prova a utilizzare un neti pot
La pentola neti assomiglia a una piccola teiera. Questo dispositivo può alleviare i passaggi del seno bloccati nel naso facendo scorrere acqua calda da una narice all'altra. Riscaldare l'acqua ad almeno 49 °C. Inclina la testa e versa acqua attraverso la narice destra. Se tieni la testa inclinata, l'acqua uscirà dalla narice sinistra.
Evita di usare un neti pot se vivi in una zona con una scarsa qualità dell'acqua, poiché sono state segnalate rare infezioni amebiche da parassiti nell'acqua del rubinetto
Passaggio 6. Bere tè caldo durante il giorno
La gola e i passaggi nasali sono interconnessi, quindi bere liquidi caldi riscalderà anche il naso. Simile all'inalazione di vapore, bere liquidi caldi eliminerà anche il muco nel naso. Puoi bere qualsiasi tè, ma prova a bere una tisana quando hai il raffreddore. Visita un minimarket o un negozio di alimenti naturali per un tè antifreddo. Il tè alla menta piperita e ai chiodi di garofano può lenire il mal di gola e alleviare il naso chiuso.
Passaggio 7. Esercizio se è possibile per te
Se l'influenza ti rende debole e debole, hai davvero bisogno di riposare. Tuttavia, se il raffreddore è causato da allergie, l'esercizio fisico è la scelta giusta. Un aumento della frequenza cardiaca che ti fa sudare ha un altro vantaggio per schiarire il naso. Solo 15 minuti di esercizio possono aiutare, a patto di rimanere fuori dagli allergeni. Ad esempio, se sei allergico al polline, non correre fuori.
Passaggio 8. Mangia piatti piccanti
Ripensa all'ultima volta che hai mangiato un piatto molto piccante. Ricordi quando il naso ha iniziato a colarti? Queste sono le condizioni ideali per soffiarsi il naso. Quindi mantienilo e goditi il sambal, la salsa di salsa, il rendang piccante o qualsiasi altra cosa che possa farti colare il naso. Quindi, soffia immediatamente il naso dopo che il muco si sente umido e che cola.
Passaggio 9. Acquista un umidificatore
Puoi acquistarli nei negozi di articoli per la casa per mantenere l'aria umida mentre dormi. Scegli un umidificatore in grado di emettere vapori freddi, poiché il vapore caldo non farà altro che esacerbare la congestione nasale. Accendere l'umidificatore al livello di umidità ideale, tra il 45-50%.
- Un umidificatore da tavolo può contenere tra 3,8-15 litri di acqua e dovrebbe essere cambiato ogni giorno. Pulire accuratamente il serbatoio dell'acqua a mano una volta ogni 3 giorni.
- Il filtro utilizzato deve essere HEPA e deve essere sostituito secondo le raccomandazioni del produttore.
Passaggio 10. Massaggiare l'area intorno ai seni
Massaggiare l'area intorno ai seni può aprire i passaggi nasali, facilitando l'espulsione del muco. Per un ulteriore effetto massaggio, usa rosmarino, menta piperita o olio di lavanda, ma assicurati di non far entrare l'olio negli occhi. Successivamente puoi sciacquare il viso con un impacco caldo. Usa il medio e l'indice per premere delicatamente le seguenti aree in un cerchio:
- Fronte (seno frontale)
- Il ponte del naso e le tempie (seni orbitali)
- Sotto gli occhi (seni mascellari)
Avvertimento
- Rivolgiti immediatamente a un medico se hai un'infezione sinusale o un'influenza per 1 settimana e non migliora. I segni includono muco ispessito, una colorazione verdastra e lo sviluppo di mal di testa sinusale.
- Sebbene rara, la vaselina che viene spesso applicata alle narici può essere inalata nei polmoni e causare polmonite lipidica. Non applicare la vaselina troppo spesso e usala in modo intercambiabile con qualche altra crema idratante.
