Quando mangi cibi lavorati che vengono spesso definiti "cibo spazzatura", inclusi dolci, cibi ricchi di grassi e snack, è probabile che tu abbia mal di stomaco. Mal di stomaco e costipazione si verificano a causa della mancanza di fibre nel corpo, qualcosa che il fast food non ha. Zucchero, grassi e carboidrati sono anche cause di dolore addominale e possono essere accompagnati da gonfiore. Ecco alcuni modi per alleviare il mal di stomaco dovuto al consumo eccessivo di fast food.
Fare un passo
Parte 1 di 2: trattamento del dolore allo stomaco da fast food
Passaggio 1. Bevi acqua di lime
L'acido nel succo di lime può accelerare il processo digestivo, contribuendo così ad alleviare i dolori di stomaco dovuti al consumo eccessivo di fast food. Basta mescolare il succo di lime con 0, 2-0, 3 litri di acqua e sorseggiarlo finché non ti senti meglio.
Puoi anche mescolare il succo di lime con il tè e aggiungere un po' di miele come dolcificante. Assicurati solo di non usare troppo miele perché ti farà sentire ancora peggio lo stomaco
Passaggio 2. Bevi camomilla
La camomilla agisce come un antinfiammatorio naturale, aiutando il tratto digestivo a rilassarsi e rendendo più facile per il sistema digerire il cibo. Basta immergere una bustina di camomilla in acqua bollente per 5-10 minuti o finché il tè non è abbastanza fresco da poter essere bevuto. Sorseggia fino a quando il tè non si esaurisce o il mal di stomaco si attenua.
- Questo tè è perfetto da bere se stai andando a dormire perché la camomilla aumenta la sonnolenza
- Fai sempre attenzione quando bevi bevande calde. Testa la temperatura della bevanda con un cucchiaio per assicurarti che il tè sia abbastanza fresco da poter essere bevuto
Passaggio 3. Bevi il tè alla menta
La menta piperita può anche rilassare i muscoli del tratto digestivo e aiutare il flusso dei dotti biliari che faciliterà la digestione. Il tè alla menta può essere acquistato nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali, sia sotto forma di bustine che di foglie. Immergi semplicemente una bustina di tè o una foglia in acqua bollente finché non è abbastanza fredda da poter essere bevuta e sorseggia finché non è sparita o non ti senti meglio.
Se coltivi la menta piperita in casa, taglia i gambi lungo le foglie e appendili ad asciugare per il tè. In questo modo, avrai sempre una scorta del tuo tè alla menta piperita per lenire il mal di stomaco causato dal fast food
Passaggio 4. Bevi il tè allo zenzero
Puoi anche masticare una gomma morbida allo zenzero. Entrambi allevieranno il tuo mal di stomaco.
Passaggio 5. Fornire un trattamento termico
Alcuni casi di dolore addominale possono essere alleviati applicando calore all'esterno dell'addome. Questo calore rilasserà i muscoli addominali e distoglierà la mente dal dolore. Se non hai una borsa dell'acqua calda, riempila con acqua calda e sdraiati. Metti il flacone sullo stomaco e rilassati finché il dolore allo stomaco non scompare.
- Sdraiarsi mentre si scalda lo stomaco può farti addormentare, il che ti aiuterà ad alleviare il mal di stomaco.
- Puoi usare un termoforo se non hai una borsa dell'acqua calda.
Passaggio 6. Mangia Pepto-Bismol
Questo medicinale può essere usato per alleviare il mal di stomaco. Proprio come qualsiasi altro farmaco, dovresti prima consultare il tuo medico per assicurarti che questo farmaco sia sicuro da prendere, specialmente se stai assumendo altri farmaci. In questi casi, le interazioni farmacologiche possono essere pericolose per te.
Passaggio 7. Bevi il tè di riso
Fai bollire una tazza di riso in 6 tazze d'acqua per 15 minuti per preparare un tè di riso bevibile per alleviare i dolori di stomaco. Dopo che l'acqua è bollita, scola il riso e aggiungi un po' di miele o zucchero. Bere mentre è caldo.
Passaggio 8. Prova a mangiare pane tostato bruciato
Anche se il sapore è un po' amaro, la parte bruciata del pane tostato aiuterà a lenire lo stomaco. Questa parte è in grado di assorbire alcuni elementi nello stomaco che causano dolore.
Spalmare un po' di miele o marmellata in modo che non abbia un sapore troppo amaro
Passaggio 9. Bevi dell'aceto di mele
L'aceto di mele può aiutare a lenire il mal di stomaco se mescolato con una tazza di acqua calda e un cucchiaio di miele. Questo aceto tratterà i crampi e il gas nello stomaco e il bruciore di stomaco.
Parte 2 di 2: Prevenire il dolore allo stomaco dal mangiare troppo fast food
Passaggio 1. Limita l'assunzione di fast food
Il fast food, secondo varie fonti, viene lavorato per essere difficile da digerire. Pertanto, non mangiare fast food in grandi quantità perché la mancanza di fibre e alti livelli di zuccheri, grassi e carboidrati causeranno dolore allo stomaco.
- La maggior parte degli alimenti ha informazioni nutrizionali e porzioni sulla confezione. Prendi le misure e mangia solo una porzione per evitare disturbi allo stomaco.
- Puoi anche comprare cibo per una porzione in modo da non mangiare troppo.
Passaggio 2. Sostituisci il fast food con snack sani
Succhi di frutta o frullati possono essere in grado di placare la fame. Anche le arachidi salate possono sostituire le patatine. Il fast food spesso non è la causa del mal di stomaco, ma piuttosto la frequenza o la quantità di cibo consumato. Pertanto, è necessario ridurre la frequenza scegliendo snack sani anziché fast food. Pertanto, è possibile prevenire il mal di stomaco dovuto all'eccesso di cibo.
- Taglia la frutta fresca appena arrivi a casa e mettila in un contenitore per avere sempre a portata di mano snack salutari.
- Prova a mescolare la frutta secca con snack dolci e salati.
Passaggio 3. Evita le bevande che possono causare disturbi allo stomaco
Bevi acqua invece di bevande che possono causare mal di stomaco. Bevande come caffè, alcol e cibi gassati possono causare disturbi allo stomaco se assunte da sole o con fast food.
Le bevande gassate in particolare possono causare disturbi allo stomaco a causa dello zucchero e di altri ingredienti in esse contenuti
Suggerimenti
- Vai dal medico se il mal di stomaco non scompare; c'è la possibilità che tu abbia un'ulcera e necessiti di cure mediche.
- Bevi acqua e vai spesso in bagno.
- Mangia curcuma o altri tipi di antiacido. Di solito, questo medicinale è sufficiente per alleviare il mal di stomaco. Inoltre, sdraiati comodamente. Una posizione comoda per le persone con dolore addominale è di solito sdraiata o rannicchiata.
- La curcuma è una spezia antinfiammatoria quasi insapore. Puoi aggiungerlo a tutti gli alimenti. Questi condimenti possono essere acquistati nella sezione alimenti naturali o nella sezione condimenti del negozio di alimentari.
Avvertimento
- Sdraiati se hai la nausea.
- Forse sei davvero malato, quindi presta attenzione per vedere se il dolore persiste.
- Fare attenzione quando si cucina o si usa un coltello (ad es. per tagliare le mele).
