L'alcolismo è un sintomo di un disturbo fisico o psicologico che rende il corpo del malato dipendente dall'alcol. Gli alcolisti hanno un'ossessione per l'alcol e hanno difficoltà a controllare la quantità di alcol che assumono, anche se sanno che l'alcol può causare seri problemi di salute, relazionali e finanziari.
L'alcolismo è un problema comune e ha dimostrato di influenzare la qualità della vita di molte persone. La dipendenza dall'alcol non danneggerà solo il tossicodipendente, ma anche le persone intorno a lui; soprattutto perché spesso una persona che è sotto l'effetto dell'alcol ha difficoltà a controllarsi in modo da rimanere invischiata in altri gravi problemi come l'abuso emotivo e/o fisico degli altri, oltre ad avere problemi finanziari. I tuoi genitori erano alcolizzati? Rispondere a questa situazione non è facile come girare il palmo della mano. Ma se comprendi i suggerimenti, sarai sicuramente in grado di aiutarli a sfuggire alla schiavitù dell'alcol. Continua a leggere l'articolo qui sotto per maggiori informazioni!
Nota: questo articolo è indirizzato a quelli di voi che già credono che uno (o entrambi) i vostri genitori siano dipendenti dall'alcol. Questo articolo non prende in considerazione i tuoi altri ruoli genitoriali, che possono o meno essere utili e/o pertinenti.
Fare un passo
Passaggio 1. Comprendi le cause dell'alcolismo
In genere, l'alcolismo è causato da un'eccessiva depressione; infatti, non ci sono quasi alcolisti che non siano depressi. Perché? Quasi tutti gli alcolisti trovano più facile dimenticare i loro problemi quando sono sotto l'influenza dell'alcol. Quando è ubriaco, una persona può perdere facilmente l'autocontrollo. Di conseguenza, non è raro che intraprendano azioni negative senza rendersene conto. Quindi hanno il diritto di incolpare l'alcol? Certamente no; perché in effetti, anche se queste azioni vengono eseguite in uno stato inconscio, sono sostanzialmente colpevoli di non essere in grado di controllarsi. Alla fine, sono loro che devono ancora assumersi la responsabilità di aver scelto di ubriacarsi. Affrontare i problemi consapevolmente è davvero più difficile; ecco perché molte persone scelgono di dimenticare il problema ubriacandosi. Ironia della sorte, è stato dimostrato che bere alcolici aumenta solo la loro depressione!
Passaggio 2. Prova a parlare con i tuoi genitori quando non sono sotto l'effetto dell'alcol
Cerca opportunità quando tu e loro siete entrambi calmi e quando sono sobri. Siediti di fronte a loro e fai la tua lamentela sulla loro condizione; spiegare anche i problemi che sorgono a causa della dipendenza. Molto probabilmente, non puoi convincerli a smettere subito, ma almeno li hai resi consapevoli degli effetti negativi del bere alcolici e li hai incoraggiati a essere più responsabili.
- Spiega quali comportamenti puoi – e non puoi – tollerare. Questo è necessario per garantire la sicurezza e la salute intorno a loro. Dì loro che se rimangono ubriachi, prenderai provvedimenti seri (come chiedere aiuto a qualcun altro o stare a casa di qualcun altro).
- Incoraggia i tuoi genitori a esplorare le ragioni alla base della loro depressione. Ricorda, mostrare preoccupazione non equivale a tollerare le loro azioni. Puoi incoraggiarli a partecipare al processo terapeutico; ma non essere sorpreso o ferito se rifiutano la tua idea. È probabile che l'idea si senta conflittuale per loro, soprattutto perché sono ritenuti responsabili.
- Chiedi ai tuoi genitori di ridurre gradualmente il consumo di alcol. Un tossicodipendente non sarà in grado di rompere la sua abitudine durante la notte; quindi, almeno, chiedi loro di cercare di ridurre il loro consumo quotidiano.
Passaggio 3. Non discutere con i genitori ubriachi
Credimi, non puoi vincere una discussione con una persona ubriaca; molto probabilmente, sceglieranno anche di rimanere in silenzio nelle discussioni successive. Non solo quello; corri anche un rischio maggiore di farti del male anche se i tuoi genitori probabilmente non ricorderanno la discussione il giorno dopo. Allora qual è il punto?
Non sembrare accusatorio o paternalistico. Come genitori, il loro ego sarà provocato se parli con loro condiscendente. Invece, scegli frasi che mostrano la tua cura e preoccupazione da bambino
Passaggio 4. Sii coerente
Se hai promesso di agire con fermezza quando i tuoi genitori si ubriacano di nuovo, mantieni l'impegno. Un atteggiamento incoerente ti farà solo sembrare meno serio ai loro occhi. Di conseguenza, non esiteranno a ripetere gli stessi errori in futuro.
Non assecondare le abitudini dei tuoi genitori fornendo loro alcolici. Inoltre, non dare loro soldi che possono usare per comprare alcolici. Se consenti che questa situazione si verifichi una volta, probabilmente ce ne sarà una seconda, una terza, una quarta e così via. Assicurati di essere coerente nel tuo desiderio di ripristinarli
Passaggio 5. Renditi conto che le condizioni dei tuoi genitori non sono state colpa tua
Molti genitori alcolizzati incolpano i figli per il loro comportamento. Anche se i tuoi genitori non puntano davvero il dito contro di te, è più probabile che tu ti senta automaticamente in colpa. Ricorda, la situazione non sta accadendo a causa tua. Sono stati i tuoi genitori a scegliere di diventare alcolisti. Tieni presente che questo è uno degli effetti negativi dell'alcol; i tossicodipendenti sono spesso costretti a non assumersi la responsabilità del proprio comportamento e ad incolpare gli altri.
Potresti provare risentimento nei confronti dei tuoi genitori, soprattutto se le loro circostanze ti costringono a svolgere tutte le faccende domestiche che dovrebbero essere loro responsabilità
Passaggio 6. Esprimi i tuoi sentimenti
Scrivi tutti i tuoi sentimenti in un diario. Se sei preoccupato che i tuoi genitori lo leggano, passa a un "diario" online e impostalo in modo così privato che i tuoi genitori non possano leggerlo. Cancellare la cronologia del browser può anche ridurre al minimo le possibilità di essere scoperti dai tuoi genitori. Mettere in parole i tuoi sentimenti è un modo potente per riconoscerli e gestirli. Ricorda, non prendere l'abitudine di nutrire sentimenti; a un certo punto, questi depositi emotivi possono esplodere e avere un impatto negativo su di te. Pertanto, abituati a gestire una per una le emozioni che sorgono gradualmente.
Prenderti cura di te stesso e prenderti cura di te stesso è la tua priorità più grande. Preoccuparti continuamente delle condizioni dei tuoi genitori prosciugherà davvero le tue energie e le tue emozioni. Pertanto, assicurati di essere disposto a cercare di identificare le emozioni che sorgono. Riconoscendolo, sarà più facile per te riconoscerlo. Ammettendolo, sarà più facile per te andare avanti in seguito
Passaggio 7. Non fare affidamento sui tuoi genitori e non credergli sulla parola
La fiducia è qualcosa da guadagnare; se non possono dimostrarlo attraverso l'azione, non dare la tua fiducia. Ad esempio, se devi uscire la sera tardi, assicurati di chiedere a qualcun altro di venirti a prendere se i tuoi genitori non possono o se si sono dimenticati di venirti a prendere perché eri ubriaco. Assicurati di avere sempre un piano e risorse di backup per mantenere stabile la tua vita ora e in futuro.
Passaggio 8. Rivolgi la tua mente a cose piacevoli
Vai con i tuoi amici più cari e divertiti! Unisciti a un gruppo sportivo a scuola o segui un corso di disegno che può "scappare" dai tuoi problemi a casa. Hai difficoltà a controllare la situazione a casa; ma almeno, puoi sempre controllare le tue attività fuori casa. Trascorri più tempo possibile con le persone che si prendono cura di te; sicuramente, la stabilità della tua vita sarà più sveglia dopo.
Passaggio 9. Non cadere nella trappola dell'alcol
Infatti, i figli di alcolisti hanno 3-4 volte più probabilità di diventare alcolisti. Ogni volta che sei tentato di bere alcolici, cerca di ricordare il comportamento negativo dei tuoi genitori quando erano ubriachi e l'effetto che ha avuto su coloro che li circondavano.
Passaggio 10. Esci se i tuoi genitori sono violenti
Non tollerare mai la violenza, chiunque essa sia! Se la situazione in casa diventa sempre più pericolosa (o se i tuoi genitori hanno una storia di violenza), esci immediatamente di casa e trova un rifugio sicuro.
- Inserisci il numero dei servizi di emergenza nell'elenco delle chiamate rapide del tuo cellulare.
- Sapere chi chiamare e dove andare quando hai bisogno di un riparo. Assicurati anche di avere abbastanza soldi per ripararti in un luogo sicuro e nascosto.
- Non esitare. Ricorda, nessuno merita di essere ferito, indipendentemente dallo stato della relazione tra l'autore e la vittima. Non preoccuparti; Proteggersi non ti rende necessariamente un figlio non filiale.
Passaggio 11. Non aver paura di condividere i tuoi problemi con gli altri
Amici, parenti stretti, consulenti scolastici o insegnanti di classe sono tutte buone scelte. Molto probabilmente, non ti giudicheranno e cercheranno invece di aiutarti a trovare la soluzione migliore. Fidati di me, sapere che c'è qualcuno che ti capirà e ti ascolterà può essere un'ottima medicina quando la situazione peggiora.
Scegli un ascoltatore fidato. Avere qualcun altro al tuo fianco ti farà sentire molto meglio. Pertanto, avvicinati al tuo migliore amico (o ai suoi genitori) e spiega i problemi che stanno accadendo ai tuoi genitori quando è il momento giusto. Chiedi loro se hai bisogno di "scappare" quando le cose vanno fuori controllo a casa
Suggerimenti
- È molto importante che tu conosca la differenza tra alcolismo e abuso di alcol (dipendenza da alcol che rende il tossicodipendente spesso violento). Tieni presente anche che chi beve una lattina di birra al giorno non può essere classificato come alcolizzato.
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Se temi che il tuo diario venga trovato da loro, assicurati di non scrivere nulla che possa essere punito. In questo modo, i tuoi genitori si concentreranno sui tuoi sentimenti, non sulle loro azioni; è probabile che durante questo periodo saranno spinti a cambiare le loro cattive abitudini.
- Esempio:
- Per così dire: odio guardare la mamma bere. Sembrava un'estranea che fosse venuta a casa mia dopo una notte passata a bere al bar e a fingere di essere mia madre. Mi sembra di non avere una madre!
- No per così dire: mia madre è così stupida e io la odio! Davvero, voglio ucciderlo perché non ha altro da fare che ubriacarsi!!!
- Assicurati di avere sempre qualcun altro che ti accompagni e ti venga a prendere se i tuoi genitori sono troppo ubriachi per farlo.
- Se iniziano a discutere con te, assicurati di rispondere sempre con calma.
- Unisciti a un gruppo di supporto pertinente o trova amici reali o virtuali che si trovano in una situazione simile. Possono essere i tuoi più grandi ascoltatori e sostenitori.
- Considera di vivere in modo indipendente il prima possibile. Dipendere da qualcuno che è emotivamente inaffidabile per la tua vita rovinerà la tua salute emotiva. Non compatire e/o giustificare il loro comportamento; non comprare alcol neanche per loro. In questo modo peggiorerai solo una situazione già brutta. Ricorda, potresti non essere in grado di aiutarli, ma puoi sempre aiutare te stesso.
- Non lasciarti influenzare dalle dolci promesse dei tuoi genitori se non mostrano mai un serio autocontrollo.
- Quando cerchi di parlare con i tuoi genitori, cerca sempre di tenerli di buon umore. Mostra la tua serietà, ma non sembrare accusatorio.
- Considera di intervenire nel processo di recupero dei tuoi genitori; assicurati di tenere un elenco di ospedali o istituti di riabilitazione che possono aiutare i tuoi genitori.
- Se solo uno dei tuoi genitori è dipendente dall'alcol (e se vivono separatamente), prova a vivere a casa dell'altro genitore per un po'. A volte, i genitori alcolizzati devono essere informati che te ne andrai davvero se non cambiano. Mostra quanto serio il problema loro – e tu – sei! È importante che tu lo faccia perché spesso i genitori alcolizzati non sono in grado di capire che l'abitudine è molto dolorosa per i loro figli.
Avvertimento
- Non lasciare che i tuoi genitori guidino quando sono ubriachi.
- Fai attenzione, è più probabile che si arrabbi o si metta sulla difensiva quando parli con loro.
- Se la tua confessione viene accolta con violenza (o se la tua sicurezza è minacciata), cerca immediatamente un aiuto esterno.
- Se tua madre/tuo padre ti ha "rapito" illegalmente o all'insaputa degli altri tuoi genitori, contatta immediatamente le autorità.
