La violenza sui bambini, sebbene comune, è ancora un problema serio che può minacciare la vita di una persona. Se tu o qualcuno che conosci ha subito violenza che è stata (ironicamente) perpetrata dai tuoi genitori biologici, non esitare a chiedere aiuto (aiuto immediato e aiuto a lungo termine), assicurati la tua sicurezza e cerca di affrontarla in un modo sano.
Fare un passo
Parte 1 di 4: chiedere aiuto
Passaggio 1. Agisci immediatamente se tu o qualcuno che conosci siete in pericolo
Se ti senti ferito fisicamente o se ritieni che la tua sicurezza sia in pericolo, chiama immediatamente i servizi di emergenza.
- La tua sicurezza è in pericolo se qualcuno minaccia di farti del male (urla mentre minaccia di colpirti o ferirti), ha un'arma o un oggetto che può essere usato come arma, ti insegue con l'intento di farti del male o ti fa sentire insicuro. La tua sicurezza è anche a rischio se hai subito di recente violenza (sia fisica che emotiva).
- Gli operatori dei servizi di emergenza sono stati formati per affrontare tali situazioni. Possono inviare immediatamente le forze dell'ordine o il personale medico per assisterti.
- Anche le forze dell'ordine sono state addestrate per gestire tali situazioni. Di solito hanno una conversazione individuale con te e fanno domande pertinenti per determinare la migliore linea d'azione da intraprendere.
Passaggio 2. Identifica se hai subito violenza
Prima di chiedere aiuto, tutto ciò che devi fare è essere consapevole della situazione; è stato quello che hai subito violenza o è stato solo uno sforzo genitoriale casuale? La violenza contro i bambini è classificata in quattro tipi, vale a dire la violenza fisica, la violenza sessuale, la violenza emotiva e l'abbandono.
Passaggio 3. Comprendere l'abuso fisico
La violenza fisica è qualsiasi azione che può causare lesioni visibili, inclusi colpi, pugni, schiaffi o altre azioni che lasciano cicatrici. Questo tipo di violenza può essere segnalato a insegnanti, psicologi, ONG competenti nella tua zona o forze dell'ordine locali.
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Alcuni dei sintomi più comuni di abuso fisico includono tagli o lividi inspiegabili, ferite che logicamente non si adattano alla descrizione della situazione, comportamento insicuro o paura eccessiva (spesso guardandosi intorno e sempre vigili), essere troppo facilmente spaventati o spaventati e aver paura degli altri, della propria famiglia. Alcuni altri indicatori includono cambiamenti nelle ore di sonno, nei modelli alimentari, nei modelli sociali o nelle prestazioni accademiche estreme. È molto probabile che i bambini che subiscono abusi fisici assumano anche comportamenti dannosi come l'abuso di alcol o droghe.
- Ogni paese applica sanzioni penali diverse per gli autori di violenze contro i bambini. Non solo, i parametri di un'azione possono essere classificati come violenza o meno, sono diversi. Ad esempio, secondo la legge federale negli Stati Uniti, sculacciare un bambino non costituisce violenza tranne il colpo lascia una cicatrice o un livido.
Passaggio 4. Comprendere la violenza sessuale
La violenza sessuale contro i bambini include toccare l'area privata di un bambino, avere contatti sessuali con un bambino, penetrare o altre attività sessuali con un bambino o esporre i minori a immagini o contenuti sessuali.]
- Alcuni sintomi comuni di violenza sessuale contro i bambini sono quando il bambino comprende i dettagli del sesso in tenera età, si comporta spesso in modo seducente o ha un interesse insolito per il sesso, ha difficoltà a stare in piedi o a camminare correttamente, evita certe persone senza una ragione apparente, si vergogna del proprio corpo, riluttante a cambiarsi d'abito in casa propria, e scappare di casa.
- Alcuni sintomi aggiuntivi sono quando il bambino fa uso di droghe illegali o beve alcolici, rimane incinta fuori dal matrimonio o soffre di una malattia a trasmissione sessuale.
Passaggio 5. Comprendi la negligenza
La negligenza si verifica quando i genitori non provvedono a tutti i bisogni dei bambini, come cibo, vestiti, riparo e medicine.
Alcuni dei sintomi più comuni di abbandono del bambino sono quando il bambino indossa spesso vestiti sporchi, maleodoranti, troppo piccoli o troppo grandi, o non adatti al clima che lo circonda, e se il bambino ha problemi di salute non trattati. Un altro sintomo è quando il bambino viene spesso lasciato senza accompagnamento per lunghi periodi di tempo, o se il bambino arriva spesso in ritardo (o non viene) a scuola
Passaggio 6. Comprendi l'abuso emotivo
L'abuso emotivo include urlare, umiliare gli altri, minacciare gli altri, insultare e sminuire gli altri e fare cose che possono disturbare la condizione psicologica di una persona.
- Indicatori e sintomi di abuso verbale nei bambini si verificano quando il bambino sembra ritirato dal suo ambiente sociale, non è vicino ai suoi genitori, spesso si vergogna o si sente in colpa, si preoccupa per il suo comportamento e si comporta in modo inappropriato (come cedere sempre, essere troppo timido, essere troppo testardo o comportarsi male, come non un bambino della sua età).
- Anche la violenza nelle relazioni domestiche (marito contro moglie o viceversa, testimoniata dai figli) è un grosso problema che può incidere sulla condizione psicologica ed affettiva dei figli.
Passaggio 7. Sbarazzati dell'abitudine di incolpare te stesso
Le vittime di violenza tendono a incolpare se stesse o (ironicamente) a giustificare la violenza che hanno subito. Renditi conto che la violenza non sta accadendo a causa tua. Comprendi che fisica, sessuale, emotiva e negligenza sono situazioni che non dovrebbero essere giustificate per nessun motivo. Ricorda, non meriti di essere trattato in quel modo!
Passaggio 8. Segnala la violenza che hai subito
Condividere il tuo abuso con un adulto fidato è uno dei passi più importanti che devi compiere. La violenza non è qualcosa che puoi affrontare facilmente da solo. Prendi in considerazione la possibilità di contattare un adulto di fiducia, un insegnante, un consulente, una ONG che si occupa di abusi sui minori o le forze dell'ordine locali.
- Le ONG che si occupano di violenza sui bambini sono state formate per gestire questo tipo di situazioni. Molto probabilmente, ti faranno varie domande e daranno il loro punto di vista sulla tua condizione futura.
- Le autorità o le autorità locali molto probabilmente effettueranno un processo investigativo che richiederà loro di intervistare te e i tuoi parenti.
- Dopo aver segnalato la situazione al servizio sociale locale, alla polizia o alla ONG, è probabile che a te e ai tuoi genitori venga chiesto di chiedere consiglio. Nel peggiore dei casi, ti verrà chiesto di "uscire di casa" per la tua sicurezza. In tali casi, i bambini verranno solitamente collocati in istituzioni sociali o case sicure fino a quando il caso non sarà risolto.
Parte 2 di 4: tenerti al sicuro
Passaggio 1. Progettare misure di salvataggio per proteggersi
Fare un piano di autodifesa è molto importante per proteggersi e prevenire il ripetersi di simili violenze in futuro. Il tuo piano di salvataggio dovrebbe includere sintomi di violenza, modi per fuggire, luoghi di "nascondiglio" temporanei appropriati e un elenco di coloro che potrebbero essere in grado di aiutarti.
- Scrivi il tuo piano. Tenere a mente l'intero piano non è facile, quindi assicurati di scrivere i dettagli su carta.
- Se ti senti insicuro o senti segni di violenza, implementa immediatamente i passaggi di soccorso che hai già creato.
Passaggio 2. Identificare i sintomi
È molto importante che tu conosca i sintomi in modo da poter anticipare i passaggi successivi. Alcune situazioni che sono spesso associate alla violenza sono l'uso di alcol e/o droghe illegali, violenza incontrollata o stress, problemi coniugali e problemi domestici. Ogni volta che ti senti in pericolo, non esitare a scappare dalla situazione. Assicurati anche di chiamare immediatamente i servizi di emergenza nella tua zona.
Ricorda, ogni essere umano ha il diritto di sentirsi arrabbiato. Ma qualunque sia la ragione, non devono sfogarsi con la violenza fisica
Passaggio 3. Pianifica come fuggire
Qualunque sia la ragione, non meriti di essere abusato. Prima o poi ti renderai sicuramente conto di quanto sia importante scappare e salvarti dalla situazione. Cerca di identificare possibili situazioni in base alle tue esperienze passate.
- Identifica dove di solito si verifica la violenza. Se la violenza si verifica frequentemente in una determinata stanza, assicurati di trovare il modo più semplice per uscire dalla stanza (come una porta, una finestra, ecc.). Assicurarsi inoltre che l'uscita non sia bloccata da mobili o altri oggetti.
- Non cercare di nasconderti in casa. Potresti finire bloccato da qualche parte e avere difficoltà a scappare.
- Trova la migliore via di fuga da casa tua. La maggior parte dei condomini fornisce scale di emergenza a cui è possibile accedere da tutti i piani (non di rado, le planimetrie sono affisse al muro). Conosci il tuo edificio residenziale, quindi impara il modo più rapido per uscirne. Invece dell'ascensore, usa le scale.
- Capire come aprire porte e finestre; Saprai anche dove riporre le chiavi importanti della tua casa.
Passaggio 4. Pianifica dove stai andando
Determina un luogo specifico che sia sicuro da usare come "nascondiglio temporaneo", come la casa del tuo vicino, parente o amico. Assicurati che il proprietario in questione conosca i tuoi piani; assicurati anche quando sono a casa.
- Trova il modo più semplice e veloce per arrivare a destinazione. Se puoi recuperare correndo, fallo. Se sei già legalmente autorizzato a guidare un certo tipo di mezzo di trasporto (come un'auto, una bicicletta, ecc.), allora usalo.
- Specifica alcune posizioni di backup nel caso in cui hai problemi o non puoi ripararti dove vuoi. Ad esempio, identifica un'area pubblica aperta 24 ore su 24 e dotata di un telefono che puoi prendere in prestito quando necessario.
Passaggio 5. Pianifica con chi parlerai
Annota nomi che possono proteggerti, come parenti o amici intimi.
- Tieni sempre i numeri importanti che puoi chiamare in qualsiasi momento e portali con te ovunque tu vada.
- Quando ti trovi in un luogo sicuro, puoi contattare i servizi di emergenza o le autorità locali, se necessario.
Parte 3 di 4: affrontare l'impatto a lungo termine della violenza
Passaggio 1. Comprendere gli effetti negativi della violenza
La violenza contro i bambini può portare vari impatti negativi per le vittime, come vergogna, senso di colpa, diminuzione dell'autostima, aumento dell'ansia e l'emergere del disturbo post-traumatico da stress (o comunemente chiamato PTSD). Inoltre, le azioni degli autori della violenza (genitori) modelleranno anche l'identità della vittima, la mentalità della vittima nei confronti di se stessa e la comprensione del comportamento normale da parte della vittima. Identificare la relazione ideale genitore-figlio non è facile. Ma se la tua vita quotidiana è piena di paura o inferiorità, è un segno che qualcosa deve essere cambiato nella tua vita. Ricorda, ogni essere umano è prezioso e merita di essere felice.
Passaggio 2. Esprimi i tuoi sentimenti
Uno degli istinti naturali che appariranno di fronte a una situazione su cui non hai alcun controllo è quello di "nasconderti". Ogni volta che sei tentato di nascondere i tuoi sentimenti, ricorda che esprimere le tue emozioni è molto importante per mantenere la sanità mentale e la salute.
- Inizia dicendolo ai tuoi amici più cari. All'inizio, questo potrebbe essere difficile. Ma cerca di farti coraggio; Credimi, una goccia di coraggio può cambiare tutto. Oltre a rafforzare la tua amicizia, possono anche aiutarti in questi momenti difficili.
- Scrivi i tuoi sentimenti in un diario. Annotare i tuoi sentimenti e le tue situazioni in un diario può aiutarti a determinare i passaggi rilevanti in futuro.
- Puoi anche esprimere i tuoi sentimenti a persone con esperienze simili.
Passaggio 3. Parla con un adulto di fiducia
Non solo ti supporteranno, ma ti aiuteranno anche a pensare a una mossa pertinente. La paura o la rabbia è un sentimento naturale in questo tipo di situazione; dimmi come ti senti e perché ti senti così. Gli adulti con cui vorresti parlare sono:
- Il tuo insegnante
- Insegnante di BP, psicologo del campus o consulente esperto
- Amico dei tuoi genitori
- Un altro parente di cui ti fidi
Passaggio 4. Prova a seguire il processo terapeutico
Se la tua mente inizia a riempirsi di pensieri negativi (preoccupandosi sempre di essere nuovamente abusato), tristezza e paura, o se inizi a comportarti in modo negativo (evitando determinate situazioni), è una buona idea cercare immediatamente un aiuto professionale. Alcuni dei segni che indicano che hai bisogno di terapia sono quando il tuo rendimento scolastico è in calo, così come quando non ti piacciono più le cose che prima ti piacevano.
- Se la tua situazione è nota alle autorità locali, è più probabile che chiedano a te e ai tuoi genitori una terapia. Ricorda, è molto importante che tu descriva completamente la tua situazione nel processo terapeutico; ricorda, sono lì per aiutarti.
- Se non sei mai stato in terapia, ora è il momento di chiedere al tuo medico di consultare uno psicologo o un consulente esperto.
- Se hai meno di 18 anni, il tuo tutore legale (i tuoi genitori, per esempio) deve fornire una dichiarazione giurata in cui dichiari che puoi frequentare la terapia. Gli verrà anche chiesto di firmare diversi documenti prima di iniziare il processo di terapia.
- Se non ti senti a tuo agio nel chiedere ai tuoi genitori il permesso di andare in terapia, prova a parlare con un parente, un insegnante di BP o un altro adulto di cui ti fidi.
Parte 4 di 4: utilizzo di tecniche efficaci di gestione delle emozioni
Passaggio 1. Comprendi il significato della gestione delle emozioni
Le tecniche di gestione delle emozioni sono modi in cui puoi migliorare il tuo umore e affrontare i problemi in modo più efficace. Più tecniche hai, migliore è la tua capacità di controllarti e ridurre lo stress; per i sopravvissuti a violenze di qualsiasi tipo, disporre di questo tipo di tecniche può avere un impatto più positivo sul loro futuro.
Fai attività divertenti per gestire le tue emozioni, come ascoltare musica, guardare film, giocare o fare esercizio
Passaggio 2. Affronta i tuoi sentimenti
Abbassa l'intensità delle tue emozioni, lascia andare i tuoi sentimenti, raggruppa le tue emozioni per renderle più facili da gestire e cerca un aiuto esterno. Alcune tecniche di gestione delle emozioni positive includono scrivere i tuoi sentimenti su un pezzo di carta, metterli in arte e rilasciarli con l'esercizio.
- Metti una sedia davanti a te e immagina i tuoi genitori seduti lì. Dì quello che vuoi dire loro. Urla, giura, giura, fai uscire tutti i tuoi sentimenti.
- Scrivi una lettera ai tuoi genitori. Annotare i tuoi sentimenti su un pezzo di carta può aiutarti a elaborare e comprendere le tue emozioni; ovviamente non è necessario inviarlo effettivamente.
Passaggio 3. Utilizzare tecniche di rilassamento, meditazione o consapevolezza di sé
Le tecniche di rilassamento hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre i livelli di stress di una persona.
- Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica per rilassare vari gruppi muscolari fino a quando il tuo corpo è completamente rilassato. Inizia flettendo le dita dei piedi per 5 secondi, quindi rilassati di nuovo per 10-30 secondi. Successivamente, passa ad altre parti del tuo corpo (a partire da gambe, ginocchia, stomaco, ecc.).
- Puoi anche fare respiri profondi; inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Concentrati sulla tua tecnica di respirazione. Ogni volta che la tua attenzione viene interrotta, riporta immediatamente la tua mente solo al processo di respirazione che stai facendo.
Passaggio 4. Identifica ed evita strategie inutili
Alcuni di questi includono incolpare te stesso, semplificare la violenza che hai subito (pensando che non fosse così grave), negare la situazione e razionalizzare la violenza che hai subito (pensando che fosse naturale e ammissibile).
Passaggio 5. Lavora sul controllo di altri aspetti della tua vita
Concentrati su ciò che puoi controllare e ignora ciò che non puoi.
- Concentrati sui tuoi obiettivi personali come migliorare le tue prestazioni a scuola o imparare un nuovo strumento.
- Concentrati sui tuoi sogni e speranze. Pensa a cosa vuoi ottenere in futuro e inizia a lottare per realizzare quei sogni.
Suggerimenti
- Non incolpare mai te stesso. Se i tuoi genitori hanno spesso abusato di te, è probabile che abbiano vissuto la stessa esperienza di un bambino. L'aiuto di cui hanno bisogno è grande quanto l'aiuto di cui hai bisogno.
- Trova attività positive che possono distrarti dai cattivi pensieri. Rimanere costantemente sulla situazione non ti aiuterà a guarire te stesso. Guarda il tuo programma televisivo preferito, suona uno strumento in cui sei bravo o fai qualsiasi attività per dimenticare quello che è successo.
