L'adolescenza può essere difficile sia per i genitori che per i figli. I genitori spesso lottano con la trasformazione del loro bambino dolce e amorevole in un adolescente ribelle. Gli adolescenti sono facilmente frustrati quando i loro genitori non riescono a capire il tumulto degli ormoni, la pressione e il senso di libertà che inizia a crescere dentro di loro mentre questo tumulto travolge anche il bambino. Cerca di capire cosa sta passando tuo figlio in questi anni di trasformazione. Quindi, applica varie tattiche per guidare e sostenere tuo figlio mentre cresce.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Capire perché l'umore degli adolescenti cambia
Passaggio 1. Riconoscere che gli ormoni hanno un effetto significativo sull'umore
Il comportamento dei bambini basato sul cambiamento di umore è causato da fattori fisiologici. Gli ormoni della pubertà spesso dominano i livelli chimici nel cervello in via di sviluppo del bambino.
Tieni presente che gli ormoni nel cervello adulto possono funzionare in modo diverso nel corpo di un adolescente. Ad esempio, l'ormone THP nel cervello adulto ha un'influenza calmante. Ma nel cervello degli adolescenti, il THP aumenta l'ansia
Passaggio 2. Ricorda che il cervello di tuo figlio è ancora in via di sviluppo
Il lobo frontale umano - la parte del cervello responsabile del controllo, del giudizio e del processo decisionale - non si sviluppa davvero fino a quando gli umani non raggiungono i 20 anni. Il cervello di tuo figlio è probabilmente ancora in fase di sviluppo anche se il resto del corpo sembra "adulto".
Passaggio 3. Ricorda a te stesso che a tuo figlio non piacciono gli sbalzi d'umore
Tuo figlio sta cercando di affrontare i cambiamenti ormonali, i cambiamenti del corpo, la formazione dell'identità, la pressione dei coetanei e il suo desiderio di essere libero. Non c'è da stupirsi che si stia comportando male! Può sentirsi frustrato, confuso o persino spaventato dai cambiamenti nella sua vita. Tuo figlio ha bisogno che tu gli fornisca stabilità e supporto, anche se quello che dice non lo è.
Passaggio 4. Dai un'occhiata alla tua adolescenza
Forse il modo migliore per capire tuo figlio è ricordare la tua giovinezza. Pensa ai tuoi successi e difficoltà e pensa a come i tuoi genitori li hanno affrontati.
Metodo 2 di 5: reindirizzamento del comportamento negativo
Passaggio 1. Resta calmo e coerente
Gli ormoni possono rendere gli adolescenti emotivi, invece del pensiero logico. Può sentirsi a disagio a causa dell'intensità delle emozioni che sta vivendo. Tuo figlio ha bisogno di te come persona calma e coerente nella sua vita.
Passaggio 2. Stabilisci confini chiari per il comportamento e la comunicazione
Coinvolgi tuo figlio nella definizione di queste regole. In tal modo, onori il senso di libertà che è cresciuto in lui e ti dai l'opportunità di ricordargli un giorno che lo hai coinvolto nella definizione di queste regole e che dovrebbe seguirle. Potrebbe brontolare, ma conoscere i tuoi limiti può aiutare tuo figlio a sentirsi al sicuro.
- Definisci e usa le conseguenze per affrontare i problemi di cattivo comportamento, ma assicurati che l'elenco delle regole e delle conseguenze non sia troppo lungo. Dai priorità alle cose principali che ti preoccupano.
- Cerca di non sudare troppo. Se tuo figlio si comporta molto male, ignora le cose meschine come alzare le spalle, alzare un sopracciglio o sembrare annoiato.
- A volte gli adolescenti sono involontariamente maleducati. (Ancora una volta, vale la pena ricordare che il suo cervello sta crescendo.) Chiedi con calma cosa intende. Ad esempio, potresti dire: "Il tuo commento è stato piuttosto offensivo. Vuoi essere scortese?"
Passaggio 3. Concentrati sul comportamento del bambino, non sulla sua personalità o carattere
Fagli sapere se ti opponi al suo cattivo comportamento, ma concentrati su ciò che sta facendo, non su lui. Tuo figlio non è stupido, anche se non è intelligente sbattere la porta per la frustrazione e infastidire il suo fratellino. Continua ad affermare quanto sia prezioso anche quando spieghi perché il suo comportamento è inaccettabile.
Metodo 3 di 5: offrire supporto positivo
Passaggio 1. Trascorri del tempo con tuo figlio
Quando tuo figlio vuole parlarti, ascoltalo. Puoi offrirti di lasciarlo se ha bisogno di andare da qualche parte e usare il tempo in macchina per chattare. A volte seduti in macchina insieme è più comodo conversare.
Passaggio 2. Continua a coinvolgerti nella vita quotidiana di tuo figlio
A volte questo è più facile di altre cose, ma fai uno sforzo per porre domande sulle attività e sugli eventi della sua vita. Segui i progressi della squadra sportiva del bambino o assisti alle loro esibizioni.
- Cerca di imparare uno degli interessi di tuo figlio in modo che voi due abbiate qualcosa in comune. Se tuo figlio ama il calcio, cerca di tenere il passo con il suo campionato preferito. Anche se non dovresti essere troppo coinvolto negli interessi di tuo figlio, un interesse comune può renderti più facile avere una conversazione con loro.
- Incoraggia tuo figlio a impegnarsi in attività antistress come lo sport o guarda un film divertente per rilassarsi.
Passaggio 3. Dagli un po' di tempo da solo
Gli adolescenti hanno bisogno di tempo da soli per elaborare i molti cambiamenti che stanno attraversando.
- Incoraggia tuo figlio a scrivere in un diario personale.
- Cerca di fare un passo indietro e dai a tuo figlio lo spazio per scoprire cosa sta succedendo da solo. Devi dimostrare che ti fidi di lui per prendere le decisioni giuste e che ti fidi del suo giudizio.
Passaggio 4. Affermalo
Le parole positive che lo rafforzano hanno un impatto positivo sugli adolescenti. Assicurati di dire spesso questo tipo di parole quando sta cercando di trovare la propria identità. Quando ti senti orgoglioso di lui, dillo. Elogia il comportamento positivo. Anche in discussioni accese, l'uso di una terminologia positiva può davvero aiutare ( So che il tuo insegnante è rimasto molto colpito dalla tua prestazione in chimica. Proviamo a trovare un programma che funzioni per tutti noi in cui puoi continuare a fare bene i tuoi esami di chimica e divertirti anche con i tuoi amici.”)
- Usa lodi descrittive. Cerca di essere specifico: "Sei davvero felice di vedere come aiuti tua sorella a giocare a basket. Puoi vedere che tua sorella è davvero felice quando riesci a mettere la palla nel canestro da lontano. La sua tecnica di lancio sta migliorando perché sei un bravo allenatore, bravo".
- Fai sapere a tuo figlio che tieni a te e dai valore alle sue opinioni.
Passaggio 5. Trova un mentore per tuo figlio
Questa tattica è particolarmente importante in situazioni in cui il tuo rapporto con tuo figlio è teso. Altri adulti fidati come zie, zii o amici di famiglia possono aiutare tuo figlio a superare un periodo difficile della tua vita.
Anche in situazioni in cui la tua relazione è molto forte, un mentore può fornire il supporto extra di cui tuo figlio ha bisogno
Passaggio 6. Mostra il tuo affetto
Tuo figlio potrebbe fingere di rendere difficile dimostrare che lo ami. Potrebbe sentirsi "indegno di amore". Il tuo compito di genitore è amarlo per quello che è. Lascia un messaggio, abbraccialo o dì parole d'amore a tuo figlio ogni giorno.
Metodo 4 di 5: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Ricorda che sei un modello
Se tuo figlio ti vede maltrattare gli altri o assumere comportamenti distruttivi come bere, fumare o usare droghe, sarà difficile per te criticare il cattivo comportamento di tuo figlio.
Passaggio 2. Soddisfa le tue esigenze di base
Sarai più bravo a gestire lo stress di prendersi cura di un adolescente se ti riposerai a sufficienza, mangerai una dieta sana e prendi tempo per un regolare esercizio fisico.
Passaggio 3. Riposa
Assicurati di trascorrere abbastanza tempo ogni giorno per rilassarti senza tuo figlio. Alzati presto, fai una passeggiata o dì ai bambini che hai bisogno di qualche minuto per leggere un capitolo del libro che stai leggendo e che tornerai a dare un'occhiata quando avrai finito. In questo modo hai una vita equilibrata e mostri ai tuoi figli come prendersi cura di te stesso.
Passaggio 4. Trova supporto
Prova a parlare con un amico o un partner riguardo all'educazione dei figli. Il detto "ci vuole un villaggio per crescere un bambino" è vero. Altri forniranno informazioni, consigli o semplicemente ascolteranno quando inveire su questo problema.
Se stai davvero lottando, prova a trovare una sorta di incontro che discute questo problema o qualche altro aiuto. Puoi consultare il consulente scolastico di tuo figlio per questo ulteriore aiuto
Passaggio 5. Presta attenzione alla tua salute mentale
Lo stress grave può causare sintomi di depressione o ansia. Se pensi di poterlo avere, chiama subito il medico.
Metodo 5 di 5: osservare segnali sospetti o problemi più seri
Passaggio 1. Impara a distinguere tra sbalzi d'umore e rabbia pericolosa
La maggior parte degli adolescenti con sbalzi d'umore in realtà ha difficoltà a gestire i molti cambiamenti nelle loro vite. Occasionalmente, tuttavia, sperimenta scoppi d'ira più seri. Se noti uno di questi segni di rabbia, contatta immediatamente un professionista della salute mentale:
- Frasi che indicano il tuo desiderio di fare qualcosa di offensivo.
- Estrema identificazione con un gruppo o affiliazione. Se tuo figlio esprime il desiderio di "andare in guerra" con un gruppo, tuo figlio sta attraversando il limite e inizia a pensare in modo pericoloso.
- Mancanza di comunicazione. È naturale che tu abbia problemi a comunicare bene con tuo figlio, ma questa situazione diventa pericolosa se tuo figlio smette completamente di parlare con te o con i suoi amici. Questo è un segno di un grave atto di esilio.
- Violenza. Presta attenzione a comportamenti come colpire o vandalismo, poiché questi comportamenti possono intensificarsi.
- Abbandona, non solo la scuola, ma anche le attività che gli piacevano. A volte è naturale che tuo figlio voglia smettere di prendere lezioni di piano quando entra al liceo, ma un adolescente che smette di identificarsi con tutte le cose che amava può ferirlo.
- Uso di sostanze illegali, soprattutto se combinato con uno dei comportamenti di cui sopra. Tieni presente che l'uso di queste sostanze illecite può includere l'uso di oggetti domestici comuni come "sniffare" la colla o rubare farmaci da prescrizione dal cassetto dei medicinali.
Passaggio 2. Scopri se tuo figlio soffre di depressione
Guarda i seguenti segni per vedere se dovrebbe essere trattato per la depressione:
- Sentirsi depressi o sentirsi spesso tristi.
- Poca energia.
- Mancanza di interesse o motivazione.
- Incapacità di godere di attività che erano precedentemente apprezzate.
- Ritiro da familiari o amici.
- Rabbia, irritabilità o ansia
- Incapace di concentrarsi.
- Significativo cambiamento di peso (perdita o aumento).
- Cambiamenti significativi nei modelli di sonno, che vanno dall'insonnia al sonno eccessivo.
- Sentirsi in colpa o inutile.
- Pensare di morire o suicidarsi.
- I valori stanno diminuendo.
Passaggio 3. Se è molto preoccupante, agisci immediatamente
La forma dell'azione intrapresa dipende dalla tua preoccupazione.
- Se sei preoccupato che tuo figlio abbia un comportamento distruttivo a causa della rabbia o della depressione, prova a parlargli con informazioni, non con una sfida. Fornisci il link del libro o del sito web che è alla base della tua preoccupazione. In tal modo, rispetti e riconosci la sua capacità di prendere decisioni migliori in futuro.
- Se temi che tuo figlio possa mettere a rischio se stesso o gli altri, cerca immediatamente aiuto. Rivolgiti al medico di tuo figlio, al professionista della salute mentale o al consulente scolastico.
