Sarai frustrato se i tuoi genitori trattano tuo fratello in modo speciale. Prima di arrabbiarti troppo, comprendi che tu e tuo fratello avete interessi, hobby e abilità diversi che richiedono un trattamento diverso. Se ritieni che i tuoi genitori favoriscano solo il fratello, parla del problema e condividi con loro i tuoi sentimenti. Guarisci le ferite emotive causate dal trattamento, quindi cerca un aiuto professionale se necessario.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: rispondere al comportamento parentale preferito di un bambino
Passaggio 1. Comprendi che ogni relazione ha una dinamica diversa
Poiché ognuno è diverso, nessuno può trattare due persone allo stesso modo. A volte, da un altro punto di vista, i tuoi genitori possono sembrare i tuoi preferiti. Non è realistico aspettarsi che un genitore sia in grado di trattare i propri figli nello stesso modo al cento per cento.
- Tuttavia, non c'è motivo di favorire un bambino rispetto a un altro.
- Prima di affrontare questo problema con i tuoi genitori, chiediti se ritieni che tuo fratello meriti davvero un trattamento preferenziale. Certo, potrebbe ricevere un trattamento "speciale" per alcuni aspetti, ma dovresti essere trattato allo stesso modo anche in altri modi. Se questo è il caso, i genitori non trattano tuo fratello in modo speciale, ma vedono i loro figli come individui unici con esigenze diverse.
Passaggio 2. Non aver paura di difendere te stesso
È importante condividere i tuoi sentimenti con i tuoi genitori se ritieni che siano ingiusti. Esprimi i tuoi sentimenti onestamente. Che tu sia un adulto o un adolescente che vuole sentirsi più apprezzato, è importante parlare di abuso dei genitori.
Prova a iniziare la conversazione dicendo qualcosa come "Mamma e papà, dopo averci pensato un po' e vorrei comunicare che mi sento come se fossi trattato in modo diverso da Budi"
Passaggio 3. Esprimi i tuoi sentimenti in modo fermo, ma non aggressivo
Trova momenti tranquilli per parlare direttamente del comportamento dei genitori senza essere distratto. Ad esempio, dì "Sono davvero ferito perché mi trattate in modo diverso da mia sorella".
- Evita il "conflitto" con le affermazioni "tu" (ad es. "Non ti importa di me") e concentrati sull'uso delle affermazioni "Io" quando esprimi sentimenti (ad es. "Mi fa male essere trattato in modo diverso").
- Fornire esempi specifici per spiegare i punti sollevati. Ad esempio, potresti continuare la conversazione dicendo: "Sembra che voi ragazzi veniate sempre alla partita di calcio di Budi, ma venite solo una volta alla mia partita di pallavolo. Come mai?"
- Termina la tua frase con una richiesta diretta, come "Spero che tu possa venire ad almeno tre delle mie partite quest'anno. Penso che sia giusto".
- Se non riesci a individuare il motivo per cui ti senti trattato in modo diverso, inizia a memorizzare e prendi appunti. Dopodiché, quando hai registrato le prove, parla con i tuoi genitori.
- Sii onesto quando esprimi i tuoi sentimenti.
Passaggio 4. Non discutere
Se i tuoi genitori sono arrabbiati o turbati, non combatterli. Mantieni la calma e chiudi la conversazione se ritieni di non fare progressi o se sei frustrato. Non arrabbiarti, brontolare e urlare contro di loro. Tuttavia, mantieni la calma e parla lentamente. Scegli con attenzione le parole che usi.
- Se ti senti irritato dalla conversazione, prova a fare una pausa e a fare degli esercizi di respirazione profonda. Dì qualcosa come "Torno subito. Per favore, dammi qualche minuto".
- Potrebbe essere necessario parlare con i tuoi genitori più di una volta su questo problema. Se non ascoltano la prima volta che parlano, riprova un'altra volta.
- Rimani concentrato sull'argomento in discussione. Non lasciare che i tuoi genitori ti distraggano o prendano le loro azioni alla leggera.
Passaggio 5. Non aspettarti che i tuoi genitori cambino
Nella migliore delle ipotesi, i tuoi genitori noteranno il loro diverso trattamento e promettono di cambiare. Tuttavia, potrebbero non essere d'accordo con la tua opinione, anche se ne esistono prove. Possono negare il comportamento o ammetterlo e cercare di giustificarlo. Se ciò accade, preparati ad affrontare la frustrazione e la tristezza.
Ricorda, non puoi cambiare le altre persone. Puoi cambiare solo te stesso
Metodo 2 di 3: Affrontare l'Effetto
Passaggio 1. Rimani positivo
Cerca il lato positivo. Invece di dire a te stesso "Quella conversazione non ha ottenuto i risultati che volevo", dì "Quella conversazione non è stata soddisfacente, ma ho fatto del mio meglio e ne sono orgoglioso. Altre persone apprezzeranno sicuramente il mio duro lavoro”.
- Affronta i tuoi pensieri negativi. Quando pensi "Sono così stupido", ferma il pensiero e immaginalo come un palloncino rosso. Immagina quel pensiero scritto sul lato del palloncino.
- Immagina di rilasciare il pallone in aria. Guarda i palloncini galleggiare e non scendere mai più.
- Dopodiché, immagina che ci siano centinaia di palloncini che scendono dal cielo. Ogni palloncino porta una parola positiva, come "Sono un vincitore".
Passaggio 2. Gestisci le tue emozioni
A causa del comportamento dei tuoi genitori, potresti sentirti irritabile e/o aggressivo. Questa condizione mentale può influenzare la capacità di stabilire relazioni con altre persone. Impara a controllare le tue emozioni e non lasciarti provocare.
- Prima di dire o fare qualcosa per rabbia, pensa a come ti sentiresti se qualcun altro lo facesse a te. Inspira lentamente attraverso il naso, quindi esci dalla bocca per sentirti più rilassato.
- Cerca sfoghi positivi per alleviare la rabbia e la frustrazione, ad esempio correndo o andando in bicicletta. Prendi lezioni di autodifesa. Fare attività fisica è un ottimo modo per incanalare la rabbia.
- Cerca alternative alla violenza, alle urla o ad altre reazioni di rabbia. Alla fine, queste reazioni non risolveranno il problema né disinnescheranno la situazione che lo ha innescato. Se qualcuno dice qualcosa che ti offende, per esempio, sii maturo. Dì solo "Non mi piace il modo in cui mi tratti. Chiediamo scusa".
Passaggio 3. Ricostruisci la tua fiducia
Se i tuoi genitori nel corso degli anni si sono comportati come se tuo fratello o tua sorella fossero più intelligenti, più divertenti o più attraenti, inizierai a crederci. Impara a identificare i sentimenti critici e le antipatie su te stesso, quindi combatti questi sentimenti il più possibile.
- Il modo più rapido per dimostrare la tua inutilità è perseguire hobby e interessi. Qualunque cosa tu stia facendo, continua ad andare avanti. Più ti alleni, meglio sarai. Dopo circa 10.000 ore di pratica, avrai padroneggiato l'hobby o l'interesse. Lo sviluppo del talento può aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima.
- Spingi te stesso. Guarda il tuo viso allo specchio ogni giorno dopo esserti svegliato e dì "La mia vita è molto preziosa e ci sono molte persone a cui piaccio".
- Fai amicizia con le persone che ti vogliono bene. Chiedi il loro supporto quando ti senti giù.
Passaggio 4. Costruisci relazioni sane
I bambini vittime di bullismo o trascurati dai genitori corrono il rischio di essere sfruttati da altri che forniscono loro cure e conferme. Stai lontano da gruppi radicali, organizzazioni terroristiche e sette devianti, specialmente quelle che hanno una forma di organizzazione familiare. Come un bambino che si sente distaccato dai suoi genitori, potresti essere tentato dalla promessa di amore e attenzione che forniscono. Tuttavia, questi accordi sono di solito solo temporanei e sono progettati per avvantaggiarti in futuro.
Ricorda, il vero amore viene dato incondizionatamente e senza alcun vincolo per ottenere determinati benefici
Passaggio 5. Non incolpare tuo fratello
Se i tuoi genitori riservano un trattamento preferenziale a un fratello, potresti pensare che il fratello e i tuoi genitori stiano cospirando insieme. In effetti, devi capire che i genitori sono pienamente responsabili del proprio comportamento.
- Tuo fratello non è responsabile del comportamento dei genitori. Mantieni un rapporto sano e positivo con lui.
- Se tuo fratello è abbastanza maturo da capire la situazione, parla con lui della questione. Chiedi consiglio e incoraggialo a difenderti.
Passaggio 6. Migliora i tuoi voti accademici
I bambini distaccati dai genitori sono di solito bambini che non vanno bene a scuola. Trova un luogo luminoso e tranquillo dove studiare. Fai i compiti ogni sera e usa un'app di pianificazione per trovare il tempo per studiare prima degli esami, scrivere saggi e completare progetti importanti.
- Sistema tutto con cura. Ci sono una varietà di app che puoi installare sul tuo telefono per aiutarti a gestire il tuo tempo e tenere traccia del tuo lavoro. Complete Class Organizer e iHomework sono due delle migliori app da provare.
- Frequenta l'intera classe a scuola e prendi appunti completi sul materiale.
- Fai domande quando sei confuso o non capisci il materiale insegnato.
Passaggio 7. Affronta la tua depressione.
La depressione, ovvero sentimenti di tristezza e perdita di energia, è un effetto collaterale molto comune dei bambini trattati ingiustamente dai genitori. Il modo comune di trattamento è quello di combinare farmaci antidepressivi con la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
- La CBT è un metodo terapeutico che può aiutarti ad affrontare i pensieri negativi a testa alta, oltre a trovare il giusto metodo di trattamento per affrontare la depressione.
- La CBT ti aiuta a concentrarti sui tuoi sentimenti ed esperienze attuali per sviluppare sani meccanismi di autodifesa in modo che i modelli di pensiero che causano la depressione possano essere cambiati in positivi.
- Se si verificano sintomi di depressione, consultare un terapeuta per aiuto e cura.
Metodo 3 di 3: Capire perché i genitori preferiscono uno dei loro figli
Passaggio 1. Scopri se i tuoi genitori ti trattano in modo diverso per motivi di identità
I genitori spesso favoriscono un bambino per un semplice motivo. I genitori acquisiti possono mostrare maggiore affetto per il loro figlio biologico perché si sentono più vicini al bambino. Altri motivi possono essere:
- Età. I primogeniti ricevono spesso un trattamento speciale. I figli di mezzo sono spesso trascurati, mentre i bambini più piccoli di solito sono coccolati rispetto agli adolescenti perché hanno più bisogni e maggiori attenzioni.
- Genere. I genitori duri si sentono più vicini ai bambini del loro stesso sesso. Ad esempio, le madri di solito sono più vicine alle figlie che ai figli e quindi trattano meglio le figlie. Inoltre, in una società patriarcale, i ragazzi sono generalmente trattati meglio delle ragazze.
Passaggio 2. Cerca i segni di un disturbo della personalità
Se i genitori trattano i loro figli in modo diverso, potrebbero avere un disturbo della personalità. Questo può includere un'ampia varietà di disturbi (tra cui il disturbo istrionico di personalità, il disturbo narcisistico di personalità e il disturbo ossessivo-compulsivo) che li fanno sentire inadeguati e portano a disturbi del pensiero. Invece di prendere decisioni razionali, ad esempio amare ogni bambino in modo equo, cercano una giustificazione per un trattamento ingiusto e presumono che ci siano bambini che non meritano amore (per qualche motivo).
Passaggio 3. Considera l'umore dei tuoi genitori
Quando i genitori sono stressati, tendono ad essere ingiusti con i loro figli. Lo stress può derivare da problemi relazionali o finanziari. Se noti che i genitori sono in difficoltà e trattano i loro figli in modo ingiusto, consideralo come un effetto dello stress.
Passaggio 4. Non dare per scontato di meritare di essere trattato ingiustamente
Se i tuoi genitori continuano a dare a tuo fratello un trattamento preferenziale (o se ti trattano male), non dare per scontato che te lo meriti. Indipendentemente dal motivo per cui ti trattano come fanno, meriti comunque amore, rispetto e trattamento equo, proprio come tuo fratello o tua sorella.
- Alla fine, le ragioni dei tuoi genitori non contano. Il problema è nel loro comportamento sbagliato.
- Non ossessionarti per capire come "aggiustarti" o compiacere i tuoi genitori. Nella maggior parte dei casi, questo non è possibile.
Passaggio 5. Prova a vedere le cose dal punto di vista dei genitori
Come spiegano i genitori la differenza di trattamento? Anche se non sei d'accordo con i motivi, guardarli dal loro punto di vista può essere molto utile.
Passaggio 6. Osserva i segni di violenza
Se i tuoi genitori ti trattano in modo diverso o crudele, potresti essere vittima di violenza. Esistono diversi tipi di violenza, alcuni dei quali sono:
- Abuso emotivo, come urlare contro, umiliarti, insultarti o ignorarti.
- Negligenza, come non dare cibo o non cercare aiuto quando sei malato o ferito.
- Abusi fisici, come picchiare, prendere in ostaggio o fare qualsiasi altra cosa che ti ferisca.
- Violenza sessuale, come toccare aree intime, forzare i rapporti sessuali o molestarti verbalmente.
