Tutti sentono la pressione quando la vescica è piena, quindi sanno che devono fare pipì. Le persone che soffrono di spasmi della vescica non sono così fortunate poiché la pressione si accumula gradualmente permettendo loro di programmare la loro minzione in base alle loro attività quotidiane. Gli spasmi della vescica sono contrazioni involontarie o involontarie dei muscoli che controllano la vescica. Le contrazioni si verificano senza preavviso, provocano un improvviso bisogno di urinare, provocano enuresi notturna e talvolta possono essere molto dolorose. Gli spasmi possono causare una condizione nota come vescica iperattiva o incontinenza da urgenza. Fortunatamente, puoi adottare alcune misure per aiutare a controllare la vescica.
Fare un passo
Parte 1 di 4: affrontare lo spasmo della vescica con l'allenamento muscolare
Passaggio 1. Rafforza i muscoli pelvici
Esegui gli esercizi di Kegel, noti anche come esercizi per il pavimento pelvico. Questo esercizio può aiutare a rafforzare i muscoli pelvici, i muscoli che sostengono la vescica. Anche gli uomini possono fare gli esercizi di Kegel! Per iniziare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, devi prima identificare i muscoli giusti.
- Quando urini, usa i muscoli per fermare l'urina a metà del flusso. Se riesci a farlo, hai identificato uno dei muscoli associati al bacino e al supporto della vescica. Non continuare a interrompere il flusso urinario poiché ciò può aumentare le possibilità di sviluppare altri problemi, comprese le infezioni del tratto urinario.
- Un altro modo per identificare i muscoli giusti è immaginare che stai cercando di impedire il passaggio del gas in pubblico. I muscoli che spremi sono i muscoli che devi esercitare per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico
Il tuo medico o fisioterapista può aiutarti a trovare altri modi per identificare con precisione i muscoli su cui devi lavorare per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
- Una volta che sei sicuro di aver trovato i muscoli giusti, fai attenzione a non contrarre o contrarre altri muscoli mentre esegui l'esercizio. Se contrai un altro muscolo, eserciterai più pressione sulla vescica.
- Inoltre, non trattenere il respiro durante l'esercizio.
Passaggio 3. Esercitati spesso con posizioni diverse
Se il medico è d'accordo sul fatto che questa forma di esercizio possa essere d'aiuto, esegui gli esercizi per il pavimento pelvico tre volte al giorno e in tre posizioni diverse.
- Esegui l'esercizio mentre sei sdraiato, seduto e in piedi.
- Mantieni ogni allungamento per circa tre secondi, quindi rilassati per tre secondi. Cerca di eseguire 10-15 degli stessi esercizi in ogni posizione.
- Man mano che ti senti più a tuo agio con questi esercizi, aumenta la lunghezza delle contrazioni.
Passaggio 4. Sii paziente
Potrebbero essere necessari fino a due mesi per iniziare a notare una differenza nella frequenza o nella gravità degli spasmi della vescica.
Ricorda, il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico attraverso l'esercizio può essere solo una parte di un trattamento efficace per ridurre o eliminare gli spasmi della vescica
Parte 2 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Implementare un processo chiamato annullamento a tempo
Registra le ore del giorno in cui hai più spasmi o pipì a letto. Pianifica gli orari durante il giorno per urinare. Mantieni questo programma per alcune settimane per assicurarti di svuotare la vescica abbastanza spesso da evitare spasmi e bagnare il letto.
- Aumenta gradualmente il tempo tra le minzioni. Questo allenerà gradualmente la vescica a trattenere un po' più di urina, rafforzando i muscoli per prevenire gli spasmi.
- Evita di bere liquidi due ore prima di andare a letto per aiutare a controllare la vescica durante la notte.
Passaggio 2. Monitora ciò che mangi
Alcuni alimenti possono scatenare spasmi della vescica. Presta molta attenzione ai cibi che mangi ed elimina i cibi che sembrano essere fattori scatenanti per te.
- Si dice che cibi altamente acidi, come arance e pomodori, e cibi piccanti siano associati all'attivazione degli spasmi della vescica.
- Anche il cioccolato e gli alimenti o le bevande che contengono dolcificanti artificiali possono scatenare spasmi della vescica.
Passaggio 3. Limitare l'assunzione di bevande contenenti alcol o caffeina
Le bevande ad alto contenuto di caffeina, come caffè, tè e bevande analcoliche, possono causare spasmi. Allo stesso modo bevande che contengono acido alto, come il succo d'arancia.
- L'alcol e le bevande contenenti caffeina possono far riempire rapidamente la vescica, provocando pipì a letto e spasmi.
- Le bevande contenenti grandi quantità di agrumi possono irritare la vescica e causare spasmi della vescica.
- Cerca di aumentare il consumo di alcol durante il giorno, piuttosto che bere grandi quantità in un breve periodo di tempo.
Passaggio 4. Evita i bagni di bolle
È stato riportato che i saponi forti e gli ingredienti schiumogeni del sapone scatenano gli spasmi della vescica.
Gli ingredienti dei saponi e dei prodotti da bagno possono contenere fragranze forti o ingredienti che possono irritare la vescica e causare spasmi
Passaggio 5. Monitora il tuo peso
L'eccesso di peso corporeo aumenterà la pressione sulla vescica. Parla con il tuo medico per stabilire un programma di perdita di peso salutare per aiutare a controllare gli spasmi della vescica.
Passaggio 6. Smetti di fumare
Oltre a essere dannoso per la salute generale, il fumo irrita anche i muscoli della vescica. La "tosse del fumatore", una tosse cronica causata dall'irritazione polmonare dovuta al fumo, può anche scatenare spasmi della vescica e portare a enuresi notturna.
Parla con il tuo medico di un programma per smettere di fumare. Puoi anche fare riferimento a Smettere di fumare per ulteriori suggerimenti
Parte 3 di 4: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci
Esistono farmaci approvati per aiutare a controllare la vescica. Alcune sostanze riescono a prevenire l'enuresi notturna, mentre altre possono controllare contrazioni muscolari o spasmi indesiderati.
- Gli anticolinergici sono broncodilatatori, il che significa che lavorano per prevenire l'irrigidimento di alcuni muscoli. Per gli spasmi della vescica, gli anticolinergici aiutano a ridurre le contrazioni involontarie della vescica. I farmaci di questa classe includono propantelina, ossibutinina, tolterodina tartrato, darifenacina, trospio e solifenacina succinato. Tutti questi farmaci possono causare secchezza delle fauci e altri effetti collaterali, tra cui stitichezza, visione offuscata, irregolarità della frequenza cardiaca e sonnolenza.
- Gli antidepressivi triciclici possono essere utilizzati in alcuni casi perché hanno aspetti anticolinergici. I più comunemente prescritti includono imipramina cloridrato e doxepina. Queste sostanze aiutano a controllare il tessuto muscolare liscio nella vescica.
- Alfa-bloccanti Gli alfa-bloccanti possono essere prescritti per ridurre i sintomi dell'iperattività della vescica diminuendo le contrazioni della vescica e rilassando i muscoli. Sostanze comuni sono prazosina e fenossibenzamina
Passaggio 2. Collaborare con il medico per prevenire interazioni farmacologiche
Tutti i farmaci hanno effetti collaterali e molti possono interagire con altri farmaci. Le interazioni farmacologiche possono avere effetti gravi nella maggior parte dei casi.
In collaborazione con il medico, verrà preso in considerazione il suo attuale regime farmacologico perché il medico valuterà attentamente l'aggiunta di nuove sostanze che possono aiutare a gestire gli spasmi della vescica
Passaggio 3. Consultare il proprio medico prima di provare terapie alternative ea base di erbe
Utilizzare con cura. Non ci sono o poche prove a sostegno dell'efficacia dell'uso di rimedi erboristici e alternativi per trattare gli spasmi della vescica. Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare terapie a base di erbe e alternative in quanto possono causare problemi con i farmaci prescritti e le condizioni mediche attuali.
- Sono stati condotti diversi studi sull'uomo per misurare l'efficacia di rimedi alternativi ed erboristici per aiutare a controllare i problemi della vescica, compresi gli spasmi.
- C'è una piccola quantità di prove per le erbe medicinali giapponesi e cinesi, ma i risultati sono ancora molto limitati e insufficienti per supportare le raccomandazioni per il loro uso in questo problema.
Passaggio 4. Considera l'agopuntura
Alcuni studi suggeriscono che l'agopuntura specifica per la vescica può alleviare la vescica iperattiva e gli spasmi. Chiedi al tuo medico di raccomandare un agopuntore autorizzato con conoscenza dei problemi della vescica.
- La maggior parte degli stati degli Stati Uniti richiede agli agopuntori di avere una licenza di pratica rilasciata dalla National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). Con un agopuntore autorizzato, puoi essere certo di ricevere un trattamento adeguato.
- Informa sempre il tuo medico delle terapie alternative che stai provando. In questo modo, tutti i tuoi operatori sanitari possono lavorare insieme per fornirti la migliore assistenza possibile.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico informazioni sui dispositivi di stimolazione elettrica
I dispositivi di stimolazione elettrica, simili ai dispositivi TENS, possono talvolta essere utilizzati per aiutare a stimolare i nervi oi muscoli su base regolare per prevenire spasmi improvvisi. Di solito questa forma di terapia non è considerata la prima opzione di trattamento.
- Molti di questi dispositivi richiedono un intervento chirurgico minore per impiantare il dispositivo reale e trovare la posizione corretta per gli elettrodi.
- Questo tipo di intervento è più spesso utilizzato per controllare i problemi alla vescica che possono essere direttamente o indirettamente correlati agli spasmi. L'uso comune di dispositivi di stimolazione elettrica è per condizioni come la sindrome della vescica iperattiva, l'incontinenza da sforzo e l'incontinenza urinaria da urgenza.
Passaggio 6. Considera un intervento chirurgico
Le opzioni della procedura chirurgica per controllare gli spasmi della vescica oi relativi problemi alla vescica si basano sulla causa principale del problema. Il medico può darti i migliori consigli sui rischi e sui benefici di continuare con una procedura chirurgica.
L'intervento chirurgico per gli spasmi della vescica è raccomandato solo per quelli con muscolo detrusore iperattivo, cioè episodi di spasmo vescicale grave e doloroso, e per coloro che non stanno passando ad altre opzioni di trattamento
Parte 4 di 4: Identificazione delle cause degli spasmi della vescica
Passaggio 1. Considera la possibile debolezza muscolare
La vescica è controllata da diversi gruppi muscolari. Questi gruppi includono i muscoli dello sfintere, i muscoli della parete addominale e un muscolo accessorio che fa parte della vescica stessa. La causa più comune degli spasmi della vescica è il muscolo liscio detrusore, che è il muscolo principale che costituisce la parete della vescica.
- Il muscolo detrusore è costituito da fibre muscolari lisce che fanno parte della parete della vescica. Il muscolo detrusore si contrae, insieme ai muscoli della parete addominale, per svuotare il contenuto della vescica nell'uretra o nel tratto urinario. Tuttavia, tutti i gruppi muscolari sono coinvolti nello svuotamento della vescica e possono essere parte del problema. Quindi consultare un medico per ottenere una diagnosi completa.
- Il muscolo sfintere stringe l'apertura della vescica per evitare che l'urina fuoriesca. Dopo che il cervello segnala ai muscoli che è ora che l'urina venga rilasciata dalla vescica, i muscoli dello sfintere si rilassano, permettendo all'urina di defluire attraverso l'uretra.
- L'uretra è il tubo che collega la vescica all'esterno.
- I muscoli della parete addominale sono rilassati quando la vescica è vuota e la vescica si riempie gradualmente di urina. I muscoli della parete addominale si espandono delicatamente mentre la vescica si espande.
- I muscoli della parete addominale e i muscoli dello sfintere lavorano insieme per controllare la vescica. Quando il cervello dice che è il momento di rilasciare l'urina, le pareti addominali si chiudono, o si stringono, e fanno pressione sulla vescica per spingere l'urina nell'uretra.
- I muscoli e il sistema nervoso lavorano insieme per comunicare efficacemente con il cervello e fornire un controllo facoltativo sullo svuotamento della vescica. Problemi con uno qualsiasi dei muscoli o dei nervi coinvolti possono contribuire agli spasmi della vescica.
Passaggio 2. Sii consapevole dei possibili danni ai nervi che possono causare spasmi della vescica
I nervi che si formano nell'area della vescica fanno parte di un complesso percorso di comunicazione che invia messaggi e riceve messaggi dal cervello.
- I nervi che fanno parte delle aree della vescica e della parete addominale comunicano al cervello quando la vescica è piena e deve essere svuotata.
- Questo messaggio si traduce come un bisogno di farti sapere che è ora che l'urina immagazzinata nella vescica venga rilasciata.
- I nervi danneggiati possono inviare segnali ai muscoli per chiudersi nel momento sbagliato e causare spasmi.
- Alcune condizioni mediche, che interferiscono con i segnali nervosi che coinvolgono le contrazioni della vescica, includono diabete, morbo di Parkinson, sclerosi multipla e ictus.
- Altre condizioni che causano danni ai nervi sono interventi chirurgici alla schiena, problemi pelvici o interventi chirurgici, disturbi alla schiena come l'ernia del disco (ernia del disco) e l'esposizione alle radiazioni.
Passaggio 3. Cura l'infezione
Le infezioni della vescica o dei reni possono causare spasmi muscolari improvvisi. L'irritazione dell'infezione segnala ai muscoli della vescica di contrarsi o contrarsi, causando uno spasmo. Le infezioni del tratto urinario sono temporanee. I problemi di controllo della vescica si risolvono se l'infezione viene trattata correttamente.
- Se pensi di avere un'infezione alla vescica o ai reni, rivolgiti a un medico il prima possibile per ottenere una prescrizione per un antibiotico appropriato per trattare l'infezione.
- I sintomi di un'infezione del tratto urinario includono un forte e frequente bisogno di urinare, urina in piccole quantità, bruciore o dolore durante la minzione, urina torbida, nera o visibile, urina con un forte odore e dolore pelvico.
Passaggio 4. Rivedere i farmaci con il medico
Alcuni farmaci possono causare spasmi alla vescica. Parla con il tuo medico di eventuali farmaci che prendi per altre condizioni che potrebbero contribuire agli spasmi della vescica.
- Non tutti i trattamenti causano problemi. Anche un farmaco che può causare problemi in una persona potrebbe non causare necessariamente la stessa cosa in un'altra.
- Non interrompere o modificare nessuno dei tuoi farmaci. Parla con il tuo medico dei tuoi spasmi alla vescica e dei farmaci che stai attualmente assumendo.
- Se stai assumendo farmaci che potrebbero contribuire agli spasmi della vescica, può essere utile un aggiustamento della dose sotto la direzione del medico, mantenendo sotto controllo le tue condizioni mediche.
- Esempi di farmaci che possono causare problemi di controllo della vescica includono farmaci prescritti per aiutarti a rilassarti, gestire i sintomi di ansia, aiutarti a dormire la notte, miorilassanti, diuretici o farmaci usati per trattare i danni ai nervi, comprese condizioni come la fibromialgia.
Passaggio 5. Utilizzare il catetere appropriato per la propria condizione
In molti casi, l'uso di un catetere inserito da un operatore sanitario o che può essere inserito da soli, può causare spasmi della vescica.
- Il tuo corpo riconosce il catetere come un oggetto estraneo e si contrae o si contrae nel tentativo di liberarsene.
- Parla con l'operatore sanitario che ti aiuta a scegliere il catetere più comodo, della misura giusta e realizzato con un materiale che potrebbe essere meno irritante.
Passaggio 6. Renditi conto che potrebbe esserci più di una causa
In alcuni casi, potrebbe esserci più di una causa che contribuisce agli spasmi della vescica.
- Ad esempio, i tuoi muscoli potrebbero indebolirsi o i tuoi nervi potrebbero essere leggermente danneggiati, ma non hai problemi con gli spasmi della vescica. Essere in sovrappeso o consumare bevande contenenti caffeina, insieme a muscoli indeboliti o nervi danneggiati, può essere sufficiente per provocare spasmi alla vescica.
- Riconoscendo che diversi fattori possono causare spasmi della vescica, ti aiuterà a trovare una via d'uscita da questo problema adottando diversi approcci alla terapia.
