Hai un ragazzo, ti piace e sembra che valga la pena tenerlo. E ora? Le relazioni tra gli individui sono tanto diverse quanto gli individui in loro, ma ci sono cose che puoi fare per sviluppare quelle relazioni. Le cose importanti includono: non farti prendere dal panico e impara a essere un partner genuino e premuroso sviluppando una comunicazione aperta, vicinanza fisica ed emotiva e buoni confini.
Fare un passo
Parte 1 di 7: Comunicazione aperta ed efficace
Passaggio 1. Richiedi le tue esigenze
Questo vale per tutto, dai bisogni emotivi a quelli fisici. Non dare per scontato che il tuo ragazzo sappia quali sono i tuoi desideri o bisogni: sono aspettative irrealistiche e improduttive che porteranno a delusioni infondate.
Aspettarsi che il tuo partner sappia istintivamente cosa vuoi è una fonte di tensione comune e prevenibile in una relazione. Se vuoi che il tuo ragazzo sia coinvolto nella tua vita, prima comunicagli i tuoi sentimenti e i tuoi bisogni onestamente
Passaggio 2. Non dare per scontato di sapere cosa sta pensando
Ma basta chiedere. Proprio come non vuoi leggere la sua mente, non aspettare che lui legga la tua (perché probabilmente non può).
Quando chiedi al tuo ragazzo quali sono i suoi pensieri e sentimenti, fai del tuo meglio per essere rispettoso e paziente. Non essere conflittuale e accusatorio, perché il tuo partner sarà solo pigro a parlare
Passaggio 3. Sii sinceramente attratto da lei e lascia che sia altrettanto interessata a te
Prendi l'abitudine di avere conversazioni intime in cui puoi aprirti l'un l'altro e darti la possibilità di essere un po' vulnerabile.
- Sii aperto riguardo ai tuoi obiettivi e ai tuoi sogni.
- Parla del tuo passato, nel bene e nel male.
- Condividi cose che hanno un significato per te, magari canzoni, libri, souvenir, ecc.
Passaggio 4. Utilizzare uno stile di comunicazione specifico e concreto, sia nelle conversazioni quotidiane che nelle conversazioni più serie
- Ad esempio, invece di chiedere "com'è andata la giornata?" fai domande più specifiche che potrebbero suscitare una risposta, come "qual è stata la parte migliore della tua giornata?" o "cosa ti fa sorridere?"
- Questo è importante quando si discute delle proprie esigenze. Non essere vago, sii specifico. Invece di dire: "Vorrei che mi ascoltassi di più", dì: "Voglio davvero che tu mi chieda della mia giornata". Più sei specifico, più è probabile che tu ottenga un risultato positivo.
Passaggio 5. Parlate regolarmente della vostra relazione
Prendi l'abitudine di sederti insieme e discutere di cosa ha funzionato e cosa no.
Determina in anticipo che questa sarà una conversazione aperta ma rispettosa e premurosa. Se qualcosa non va per il verso giusto, dovresti accettare di non accusare o incolpare l'altro, ma di spiegare i tuoi sentimenti e offrire suggerimenti morbidi per il cambiamento e il compromesso
Parte 2 di 7: Mantenere la vicinanza fisica
Passaggio 1. Mantieni la vicinanza fisica
Il contatto fisico - baciare, abbracciare, tenersi per mano, abbracciare e fare sesso (se la relazione prevede il sesso) - è importante per la vicinanza in una relazione.
È normale che le coppie inizino a perdere l'intimità fisica dopo che la fase iniziale di infatuazione è svanita, quindi è importante prestarvi attenzione, soprattutto dopo che vi frequentate da molto tempo
Passaggio 2. Discuti su cosa significa la vicinanza fisica per voi due
Spesso i partner hanno modi diversi di esprimere la vicinanza fisica ed è importante che entrambi sappiate e prestiate attenzione ai bisogni dell'altro.
Passaggio 3. Insegnatevi a vicenda come volete essere toccati e fatene parte delle vostre interazioni regolari
Sapere cosa piace al tuo ragazzo, e viceversa, ti aiuterà a sentirti profondamente connesso l'uno con l'altro.
Passaggio 4. Non sentirti mai obbligato a fare sesso o essere fisicamente intimo se non sei disposto o a disagio nella situazione
Accettare di comunicare apertamente l'uno con l'altro sulla vicinanza fisica e di rispettare le reciproche aspettative se una delle parti esprime disapprovazione.
Passaggio 5. Non attribuire la responsabilità di avviare un contatto fisico a un partner (a meno che non sia una forma di interazione che piace a entrambi)
Lasciati coinvolgere dagli aspetti fisici della relazione.
Parte 3 di 7: Mantenere la vicinanza emotiva
Passaggio 1. Conosci i suoi amici
Tuttavia, sappi che non sei obbligato a piacerti tutti. Trova amici con cui puoi andare d'accordo e con cui uscire come amici e chiedi anche al tuo ragazzo di ricambiare.
- Se non ti piacciono alcuni dei suoi amici, non chiedergli di porre fine all'amicizia con i suoi amici a meno che tu non abbia motivo di preoccuparti (comportamento distruttivo o molesto, ecc.). Se non ti piacciono tutti i suoi amici, dovete sedervi e parlare onestamente di come scendere a compromessi.
- Parla anche della possibilità di permetterci l'un l'altro di stare insieme con gli amici l'uno dell'altro separatamente. Mantenere una forte amicizia in una relazione è importante e salutare per entrambi.
Passaggio 2. Sii emotivamente generoso, con lui e con te stesso
- Fai del tuo meglio per assicurarti di amare e apprezzare il tuo ragazzo e vuoi che la tua relazione proceda senza intoppi. Chiedi lo stesso se ritieni di non riceverlo.
- Non giocare e non illuderti. Sii onesto e schietto con i tuoi sentimenti. Chiedigli di fare lo stesso.
- Perdona lui e te stesso se ammette onestamente i suoi errori.
- Supponiamo che abbia ragione. Quando sorgono problemi, non sospettare immediatamente del tuo partner. Se, per esempio, il tuo ragazzo si presenta in ritardo, non dare subito per scontato che ti stia tradendo o che non ti rispetti o che voglia farti del male. Tuttavia, chiedigli onestamente perché è in ritardo e, se non hai altre ragioni per non crederci, accetta le sue ragioni. Ovviamente, se ha un comportamento scorretto e hai buone ragioni per essere sospettoso, non ignorare queste ragioni e parlane con lui.
Passaggio 3. Non imbrogliare o cercare di far ingelosire il tuo ragazzo
Non c'è dubbio su questo, ma non barare mai o cercare di giocare con i sentimenti del tuo partner.
- Se sei così attratto da qualcun altro che senti davvero di dover vivere con quella persona, discuti possibili relazioni alternative con il tuo ragazzo o prima interrompi la relazione.
- Se ti senti distratto o hai voglia di farla ingelosire, parla da cuore a cuore con te stesso e poi con lei di ciò che non ottieni dalla relazione.
Parte 4 di 7: Mantenimento di confini sani
Passaggio 1. Mantenere buoni confini
Riconosci e apprezzi che sei, e dovresti rimanere, due persone uniche. Non cercare di controllare ogni aspetto della sua vita e non lasciare che domini ogni aspetto della tua. Rispettate e ammirate la sovranità dell'altro.
Passaggio 2. Consentire l'un l'altro di avere uno spazio privato
Essere in una relazione non significa che devi avere vere passioni, gusti e amici, il che probabilmente è una cattiva idea. Rispettate le differenze reciproche e concedetevi il tempo di occuparvi dei reciproci interessi.
Passaggio 3. Siate aperti gli uni con gli altri sul significato di "time out"
Parlagli di quanto tempo e di che tipo di tempo da solo avete bisogno entrambi.
- Ricorda che le tue esigenze possono differire ed essere disposto a parlarne e scendere a compromessi se necessario.
- Assicurati di capire entrambi cosa vuoi dal tempo da solo e assicurati di capire entrambi cosa significa quel tempo per il tuo partner. Non permettere a te stesso di pensare che "tempo per stare da solo" significhi "non vuole stare con me" quando, per lui, potrebbe significare qualcosa di diverso: si tradurrà solo in dolore e incomprensione non necessari.
Parte 5 di 7: Gestione delle controversie
Passaggio 1. Sappi che si verificheranno disaccordi e non farti prendere dal panico
Le controversie sono una parte naturale delle relazioni umane e non devono essere distruttive. Se impari a combattere in modo costruttivo, i disaccordi possono persino rafforzare le relazioni.
Passaggio 2. Quando si verifica una controversia, contestala nel rispetto reciproco
Per quanto sia difficile pensare con chiarezza quando le emozioni sono alle stelle, ricorda che il modo in cui reagisci determinerà se il disaccordo aiuterà o danneggerà la relazione.
Passaggio 3. Prenditi una pausa se la discussione diventa accesa o stressante
Prendetevi del tempo per riflettere l'uno sull'altro per tutto il tempo concordato e tornate a comunicare quando avete avuto il tempo di calmarvi. La meditazione consente alle emozioni di placarsi e consente a entrambi di riconoscere ciò che vi sta sconvolgendo. A volte, non è quello che pensi quando la controversia si intensifica.
Passaggio 4. Impara a chiederti come ti senti veramente
Spesso quando litighiamo, permettiamo a noi stessi di reagire agli eventi immediati e di affrontare le emozioni in superficie (fastidio, rabbia, ecc.). Ma nella maggior parte dei casi ciò che ci fa arrabbiare o turbare non è, o non è solo, l'evento immediato, ma ciò che sta dietro: paura, solitudine, preoccupazione, tristezza, dolore e così via.
Pensa a cosa c'è dietro la tua frustrazione attuale per capire cosa sta veramente scatenando la sensazione, ad esempio il dolore passato o la paura sottostante, e cerca di identificare cosa ti ha veramente turbato. Una volta riconosciuto il vero problema, comunica onestamente con il tuo partner
Passaggio 5. Sappi che potrebbero esserci alcune cose su cui non sarai mai d'accordo, ma se non sono cruciali, va bene lasciarle in pace
Non devi essere d'accordo su tutto, ed è una buona abitudine accettare rispettosamente di non essere d'accordo.
Ricorda la differenza tra differenze importanti e non importanti; va bene non essere d'accordo su quale ristorante vende i migliori hamburger; essere in disaccordo su, ad esempio, come comunicare il rispetto è un problema che deve essere discusso
Passaggio 6. Quando hai bisogno di scusarti, e alla fine lo facciamo tutti, sii sincero e gentile
Se ti scusi in modo non sincero o indifferente, ad esempio "scusa se pensi che sia così" o "scusa se non mi capisci". Tuttavia, sii sincero e mostra empatia; Potresti dire, ad esempio: "Mi dispiace di averti ferito. Quella volta non volevo ferirti e cercherò di non farti più del male".
Parte 6 di 7: Rispettarlo come individuo
Passaggio 1. Dagli tutta la tua attenzione quando sei con lui
Dai al tuo partner tutta la tua attenzione e sii un ascoltatore attivo (vedi Come ascoltare attivamente). E chiedigli di fare lo stesso.
Per mantenere sana la vostra vicinanza emotiva, entrambi dovete prestare attenzione l'uno all'altro
Passaggio 2. Rispetta i sentimenti del tuo ragazzo
Quando il tuo ragazzo si avvicina a te per lasciarti andare o lamentarsi dei suoi sentimenti, sappi che apprezza la tua presenza per lui e che le sue emozioni sono vulnerabili. Apprezza la sua familiarità e ascolta attivamente e attentamente.
Passaggio 3. Accetta le differenze del tuo ragazzo da te
Non cercare di costringerlo a soddisfare i requisiti nello stesso modo in cui desideri che lo faccia. Apriti al suo vero io e impara a sostenerti l'un l'altro a modo tuo; Non cercare di costringerci l'un l'altro a essere qualcun altro.
Proprio come vorresti credere che il tuo partner debba soddisfare tutte le tue aspettative, non è in linea con gli istinti naturali di come funzionano gli umani, o le relazioni umane
Passaggio 4. Non iniziare una relazione sperando di cambiarlo
È naturale fargli conoscere i tuoi bisogni e desideri e aspettarti che faccia uno sforzo per soddisfarli. Ma non è realistico o salutare aspettarsi che sia una persona diversa.
Parte 7 di 7: Rispetta te stesso come individuo
Passaggio 1. Credi in te stesso
Non cercare un ragazzo o iniziare una relazione per farti sentire desiderato o apprezzato: è una garanzia di fallimento.
Più sei sicuro di te stesso, più sarai attraente per il tuo ragazzo e per le persone in generale. Gli esseri umani sono in grado di percepire quando gli altri si sentono insicuri o non sinceri, e questo tende a essere un fattore che riduce il valore di una persona, il che è universalmente applicabile
Passaggio 2. Valuta te stesso, non solo la relazione
Ti lascerà inevitabilmente insoddisfatto perché nessuno può davvero farti sentire apprezzato, è qualcosa che solo tu puoi fare.
Quando metti troppo ego in una relazione, dai valore a qualcosa che non ti riguarda: le relazioni riguardano due persone che imparano a, sì, a relazionarsi l'una con l'altra. Non solo è irragionevole vedere le relazioni come un riflesso del tuo ego, ma alla fine si rivolgerà a te stesso e porterà alla dipendenza dagli altri per sentire te stesso
Passaggio 3. Prenditi cura di te fisicamente ed emotivamente, non fare affidamento sul tuo ragazzo per farlo
Sebbene sia in grado e, si spera, fornirà ulteriore amore e supporto, non può e non dovrebbe sopportare tutto il peso dei tuoi bisogni fisici ed emotivi.
- Prenditi del tempo per prenderti cura di te fisicamente, facendo la doccia, andando in palestra, imparando l'autodifesa, giocando con il cane, facendo esercizio e così via. Quando sei fisicamente in forma, sarai naturalmente più sicuro di te e meno dipendente dagli altri, un elemento che è molto attraente per tutti, e soprattutto per un partner.
- Prenditi del tempo per prenderti cura di te emotivamente. Chiediti come ti senti, a parte il tuo ragazzo. Se non ti prendi cura della tua salute emotiva, presto avrà un impatto negativo sulla tua relazione.
Suggerimenti
- Non cercare di controllare lui o la tua relazione. Un buon rapporto è tra due persone che trascorrono le loro giornate insieme amandosi ed essendo emotivamente generose.
- È un cliché, ma è reale, non badare alle piccole cose. Se non è un grosso problema, non renderlo grande.
- Sorprendila con un complimento sincero, un regalo o un gesto occasionale.
- Non complicare cose che non sono complicate. In altre parole, non pensare troppo.
- Mantieni la tua parola e mantieni la tua promessa.
- Lascia che si prenda cura di te una volta ogni tanto. Se sei malato, lascia che si prenda cura di te al capezzale e fagli sapere che apprezzi le sue cure.
- Conoscere e apprezzare gli aspetti straordinari, grandi e piccoli, di chi è. Goditilo da umano!
