Avete buoni amici e vi conoscete da molto tempo? Deve avere. Improvvisamente, ti rendi conto che sei innamorato di quel vecchio migliore amico. Cose del genere accadono spesso, quindi non devi sentirti solo quando ti senti in questo modo. E fa molto più male del normale "amore non corrisposto", perché tu e questa persona avete una lunga storia di sostegno reciproco. Questo può mettere a rischio la tua amicizia e le tue aspirazioni d'amore e può essere molto doloroso per entrambe le parti.
Fare un passo
Parte 1 di 3: crea spazio per te stesso
Passaggio 1. Allontanati dal tuo migliore amico per un po'
Fallo con educazione e saggezza. Non devi rifiutare completamente la sana relazione che hai l'uno con l'altro, ma devi tenere per te i tuoi sentimenti. Non fare uno sforzo attivo per vederlo tutti i giorni.
- Ci sono molti modi per stabilire confini sicuri e mantenere il rispetto reciproco tra te e lui. Se lo incontri, sii aperto, ma non dargli tutta l'attenzione. Proteggiti senza isolarlo.
- Prepara una buona ragione per cui non vuoi vederlo. Potresti sentirti come se stessi mentendo al tuo migliore amico, soprattutto se sei noto per essere onesto. Renditi conto che lo stai facendo solo perché ci vuole tempo per superarlo.
- I problemi legati al denaro sono quasi sempre capiti, soprattutto se per quello devi fare degli straordinari. Se fai gli straordinari, sarai più stanco e la stanchezza può sempre essere una scusa accettabile.
Passaggio 2. Assicurati che i tuoi sentimenti siano corretti
Prima di prendere davvero le distanze, assicurati di essere innamorata di lui. Sei molto stressato in questa situazione, poiché c'è il rischio che la tua amicizia venga danneggiata per sempre.
- Quando sei innamorato, i livelli del tuo centro di dopamina aumentano così tanto che presti attenzione e ti concentri sulla persona di cui ti sei innamorato. Quella persona per cui hai una cotta sarà nei tuoi pensieri ogni giorno, quindi potresti essere troppo ossessionato da lui.
- Se sei profondamente innamorato di questa persona, non c'è nessun altro a cui puoi pensare se non lui. La tua mente sarà piena di cose positive, perché ignori le qualità negative della persona che ti piace.
- Se provi una o tutte queste cose, allora sei innamorato del tuo migliore amico.
- Assicurati che i tuoi sentimenti non vengano fuori perché sei solo e hai un forte legame platonico con lui. Quando consideri se ami il tuo migliore amico, corri il rischio di interpretare erroneamente questa relazione premurosa tra te e il tuo migliore amico come amore romantico. Assicurati di non avvicinarti a questa persona perché desideri una relazione romantica e sembrano una coppia perfetta.
Passaggio 3. Accetta il dolore
Dopo aver attraversato stati emotivi difficili come il rifiuto, non c'è niente di peggio che liberarsi dei sentimenti e nascondersi da loro. C'è di peggio se menti a te stesso che non dovresti provare queste emozioni.
- Se giudichi le tue emozioni o ti dici che non dovresti provarle, ti stai nascondendo dalla realtà del tuo dolore.
- Anche se può essere molto difficile superare un cuore spezzato, diventerai più forte nel processo. Avrai anche meno probabilità di crogiolarti nel dolore se accetti le tue emozioni e cerchi di concentrarti sul momento presente.
Passaggio 4. Di' a te stesso che non è colpa tua
Se permetti a questo rifiuto di danneggiare il tuo benessere, il tuo cuore spezzato non se ne andrà. Anche se richiede un piccolo sforzo in più, prendi provvedimenti attivi per migliorare la tua autostima.
- Ricorda, il rifiuto non significa il rifiuto di tutto il tuo personaggio. Il tuo migliore amico potrebbe cercare di risolvere un grosso problema con la propria identità. Potrebbe avere paura di impegnarsi con te per paura e disagio.
- Stare da solo ti aiuterà a crescere e, sebbene possa sembrare un dolore insopportabile, in seguito diventerai più forte.
- Prova a vedere questa come un'opportunità per migliorare te stesso o per lavorare verso i tuoi obiettivi. Il rifiuto ha il potenziale per rafforzare gli impulsi interiori perché puoi usare questi sentimenti spiacevoli per spronarti. Se cadi in uno schema ripetitivo di incolpare te stesso, non sarai in grado di andare oltre il dolore. Ricordare che il rifiuto è inevitabile renderà questo rifiuto meno importante.
Parte 2 di 3: Superare un cuore spezzato
Passaggio 1. Non dimenticarlo affatto
Anche se può sembrare improduttivo, non è necessario impedire completamente a questa persona di pensare. Quando provi a dissipare tutti i pensieri su questa persona, sei destinato a tornare a pensare a lui o lei quando non vuoi. È stato davvero difficile togliermelo dalla testa.
- Conosciuto come "effetto orso bianco", i tuoi sforzi attivi per non pensare agli orsi bianchi ti faranno venire in mente solo orsi bianchi. È quello che succede in tutti i casi di dipendenza e ossessione.
- Quando ti viene in mente un oggetto che ti piace, ammetti che esiste anche se fa male. Non devi farti prendere dal panico e non prenderlo come un segno che non ce la fai.
Passaggio 2. Ama te stesso
Quando la persona che ti piace viene rifiutata, puoi davvero odiarti e sentirti molto a disagio. Potresti aver rischiato tutto e potresti sentirti come se avessi fallito. La cosa più importante quando si superano le avversità è avere di nuovo fiducia in se stessi.
- Devi imparare a riconnettere le tue emozioni con il presente, invece di soffermarti sugli errori passati. La meditazione aiuta a focalizzare il cervello sul momento presente.
- Si può iniziare con la meditazione a gambe incrociate. Raddrizza la schiena e metti le mani davanti al petto. Unisci i palmi delle mani, con i pollici e i mignoli uniti. Concentrati sulla punta del naso e inspira.
- Quando lasci andare le tue paure e preoccupazioni per il passato, sarai in grado di usare l'energia che hai per andare avanti con potere.
Passaggio 3. Torna agli amici
Quando hai a che fare con un cuore spezzato, è meglio fare affidamento sulle persone intorno a te. Ricorda come i tuoi amici hanno sostenuto il tuo benessere e come ti hanno trattato bene in passato. Se hai buoni amici, puoi essere te stesso quando sei con loro.
Non importa quanto siano forti i tuoi sentimenti romantici per il tuo migliore amico, potresti essere distante dagli altri amici. Non essere triste per la persona per cui hai una cotta, così puoi concentrare le tue energie sulle relazioni più sane della tua vita
Passaggio 4. Ricorda a te stesso che i tuoi sentimenti non sono fatti
Dopo un profondo dolore, sei avvolto da una varietà di emozioni straordinarie, tra cui preoccupazione, rabbia e profonda tristezza. Tuttavia, ricorda che anche se questi sentimenti esistono, non sono fatti assoluti.
La frase "esiste ma non reale" introdotta dall'insegnante buddista tibetano Tsoknyi Rinpoche deve essere tenuta a mente quando si coltivano queste emozioni. Sentimenti del genere possono essere giustificati, ma non è necessario amplificarli
Passaggio 5. Date occasionali
Anche se potrebbe richiedere un piccolo sforzo in più da parte tua, va bene provare a uscire con qualcun altro, anche se ti stai ancora riprendendo. Non devi cercare di sostituire un cuore spezzato. Tuttavia, va bene trascorrere del tempo con qualcuno in un ambiente romantico.
- Non riempire la data con la tua triste storia. Non hanno bisogno di essere gravati da quello che stai passando.
- Anche se la data non continua, puoi comunque relazionarti comodamente con altre persone.
- Altrimenti, la creazione di un account su OKCupid o su un altro sito di incontri può fornire un supporto positivo da parte di estranei. Questo non risolverà il tuo problema, ma le parole positive di chi ti circonda ti aiuteranno nella tua guarigione.
Passaggio 6. Invia gentilezza al tuo migliore amico
Anche se questo è un passo importante per un cuore spezzato, è particolarmente importante se la persona per cui hai una cotta occupa un posto nel tuo cuore come un vecchio amico. Qualsiasi odio inviato a questa persona non farà che peggiorare le cose.
- Questo può sembrare inutile, soprattutto se questa persona ti ha appena spezzato il cuore, ma estendere il tuo amore a questa persona può davvero aiutarti a distrarti. Ciò aggiungerà pace e tranquillità nella tua mente e potrai liberarti di gran parte del cinismo che potrebbe potenzialmente sorgere.
- Questo non significa che devi mostrare affetto in modo ovvio. Non prestare loro attenzione su Internet o tramite SMS. Tuttavia, puoi pregare per lui se sei solo.
Parte 3 di 3: Ricostruire gli amici
Passaggio 1. Assicurati che entrambi vogliate mantenere un'amicizia
Anche se questo è lo scenario peggiore in questa situazione, c'è la possibilità che la confusione della situazione possa separarvi per sempre. Molto probabilmente, non sarai in grado di andare oltre questa difficile situazione, perché i tuoi sentimenti hanno dimostrato di essere unilaterali.
- Se ti prendi davvero il tempo per stare da solo e rimetterti in carreggiata, sarai in grado di decidere se sei pronto o meno per fare di nuovo amicizia.
- Non essere troppo duro con te stesso se hai difficoltà a uscire da questa situazione. Questo potrebbe richiedere più tempo di quanto pensassi inizialmente.
- Finché non state insieme, potreste provare nuovi sentimenti per l'altra persona. Questo potrebbe aiutarti a superare la tua cotta.
Passaggio 2. Trascorri del tempo in gruppo
È molto più facile gestire un'amicizia se non passi molto tempo da solo con il tuo migliore amico. È comunque importante mantenere un confine con lui, anche se è difficile. Forse sei motivato a continuare tutte le attività che facevi quando eri migliore amico. Nel tempo, dovrai evitare tutto ciò che è troppo intimo o personale.
Decidi che tipo di relazione avrai con questa persona. Potresti non essere in grado di guardare la televisione da solo, ma potresti comunque essere in grado di chiacchierare davanti a una birra o una tazza di caffè
Passaggio 3. Sii soddisfatto della tua relazione attuale
Ricorda, se il tuo migliore amico è felice, dovresti essere felice anche tu. È qui che cresce la maturità. Ami la tua migliore amica e vuoi che sia felice, qualunque sia la decisione.
- Assicurati di accettare attivamente l'imbarazzo. Stabilisci nuovi confini come amici.
- Entrambi avete bisogno di cambiare le vostre aspettative e i vostri giudizi su ciò che vi è permesso fare, quindi questo può iniziare accettando la vostra situazione attuale.
Suggerimenti
- È molto meglio avere buoni amici per la vita che una breve relazione, quindi capisci che una relazione più intima può creare imbarazzo tra voi due. Come dice il proverbio, "Posso uccidere per una ragazza carina come te, ma morirò se non avrò grandi amici".
- Dagli tempo. Non sai mai se la tua migliore amica cambierà il suo cuore, specialmente se mantieni la vicinanza emotiva della tua amicizia. Lo scenario peggiore è che devi superare questo dolore e cercare di essere di nuovo buoni amici.
- È difficile passare dal rifiuto. Se non vuole essere un buon amico, accetta questo fatto.
