Il dolore allo stomaco può essere molto fastidioso. Tuttavia, ci sono molti modi per alleviarlo. I farmaci da banco e gli ingredienti naturali come lo zenzero e la menta piperita possono alleviare immediatamente il mal di stomaco e i crampi. In futuro, puoi prevenire i disturbi di stomaco modificando la tua dieta, ad esempio mangiando cibi sani ed evitando cibi piccanti o cibi che possono irritare lo stomaco. Se hai frequenti dolori di stomaco, chiama il tuo medico per scoprire possibili cause e soluzioni. Anche attività come lo yoga, la meditazione e l'esercizio aerobico possono alleviare e prevenire il mal di stomaco.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: sbarazzarsi rapidamente del dolore allo stomaco
Passaggio 1. Prendi antiacidi da banco se hai un'ulcera
Il dolore allo stomaco può essere superato neutralizzando l'acidità di stomaco utilizzando vari farmaci. Gli antiacidi come Promag, Mylanta o Pepto-Bismol possono aiutare a rivestire lo stomaco e contrastare gli effetti negativi dell'acidità di stomaco. Questi farmaci sono disponibili in compresse o in forma liquida. Utilizzare come indicato dal medico o dal farmacista.
- Per prevenire disturbi allo stomaco, prendi un farmaco che blocca l'acido come Pepcid Complete circa 30 minuti prima di mangiare.
- Il dolore allo stomaco dovuto all'acidità di stomaco può essere accompagnato da una sensazione di bruciore o bruciore al petto che è un altro sintomo del bruciore di stomaco.
- Gli antiacidi possono aiutare a controllare il bruciore di stomaco, ma non curano la causa. Ti consigliamo di consultare il tuo medico per scoprire la causa del bruciore di stomaco in modo da poterlo prevenire in futuro.
Passaggio 2. Assumere lassativi per alleviare il mal di stomaco dovuto alla stitichezza
Se la causa del dolore addominale è la stitichezza, prova a consultare il medico o il farmacista sull'uso di lassativi per stimolare i movimenti intestinali. Gli effetti dei lassativi da banco in dosi leggere possono essere avvertiti solo in 2-3 giorni. Nel frattempo, i lassativi stimolanti possono funzionare più rapidamente, ma possono essere accompagnati da effetti collaterali come crampi. Prendi i lassativi come indicato ed evita di assumere più della dose raccomandata.
- Non usare lassativi per più di 2 settimane alla volta perché possono far provare dipendenza al tuo corpo.
- Il mal di stomaco che provi può essere causato dalla stitichezza se è accompagnato da gonfiore, debolezza e mancanza di appetito.
Passaggio 3. Prendi un farmaco per il gonfiore da banco per trattare il dolore da gas nello stomaco
Mangiare troppo, mangiare cibi ricchi di fibre e mangiare troppo velocemente può causare gonfiore. Per ovviare a questo, prendi farmaci da banco che contengono simeticone. Questo ingrediente attivo aiuterà ad accelerare il rilascio di gas dal tratto digestivo.
- Il tuo mal di stomaco può essere causato da gonfiore se è accompagnato da eruttazione, scoreggia e stomaco gonfio e ingrossato.
- Per trattare il dolore addominale dovuto al gonfiore, puoi anche usare gli enzimi digestivi. Questo enzima può aiutare a ridurre sintomi come dolore, bruciore di stomaco, gonfiore e scoreggia.
Passaggio 4. Bevi lo zenzero per ridurre il bruciore di stomaco
Lo zenzero è un ingrediente naturale che può migliorare la digestione e ridurre il mal di stomaco. Bevi tè allo zenzero o acqua infusa di zenzero naturale per ridurre il mal di stomaco. È meglio evitare le bevande commerciali allo zenzero perché non contengono molto zenzero, ma sono ricche di zucchero.
- Per preparare l'acqua per l'infuso di zenzero, sbucciare e tritare 8 cm di radice di zenzero e poi aggiungerla a circa 2 litri di acqua potabile. Aggiungi il limone se vuoi bilanciare il gusto dello zenzero. Lasciare per una notte prima di bere.
- Non tutti sentono i benefici dello zenzero per alleviare il mal di stomaco. Anche se lo zenzero è abbastanza sicuro e delizioso per il trattamento del mal di stomaco, alcune persone in qualche modo traggono scarsi benefici.
Passaggio 5. Bere camomilla per lenire i muscoli dello stomaco
La camomilla ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare l'irritazione dello stomaco. Questo tè può anche lenire i muscoli del tratto gastrointestinale superiore, alleviando così i dolori di stomaco e la stitichezza lieve. Metti una bustina di camomilla in circa 250 ml di acqua e lasciala riposare per 3-4 minuti prima di berla.
La camomilla è efficace anche come sedativo, quindi può anche aiutare ad alleviare i problemi del tratto gastrointestinale
Passaggio 6. Utilizzare tè alla menta o menta per ridurre i disturbi di stomaco
La menta piperita può aiutare a regolare il flusso della bile nel corpo, alleviando così il dolore allo stomaco e prevenendo i problemi di stomaco. Per ottenere una dose elevata di menta piperita, bevi una tisana alla menta. In alternativa, succhia delle caramelle alla menta piperita. Il contenuto di menta piperita nelle caramelle potrebbe non essere eccessivo, ma dovrebbe comunque essere benefico per lo stomaco.
Passaggio 7. Metti un termoforo o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco per alleviare il dolore
Il calore può aumentare il flusso sanguigno sulla superficie della pelle. Quando viene posizionato sullo stomaco, la fonte di calore può alleviare il dolore e lenire i muscoli. Prova a mettere un termoforo o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco per 10-20 minuti e vedi se il mal di stomaco si attenua.
- Per evitare lesioni, non applicare il riscaldatore direttamente sulla pelle.
- Rimuovere immediatamente il riscaldatore se la pelle è arrossata o dolorante.
Metodo 2 di 3: aggiustare la dieta per prevenire il dolore allo stomaco
Passaggio 1. Mangia cibi fermentati per migliorare la digestione
I cibi e le bevande fermentati contengono batteri buoni che possono aiutare il corpo a digerire il cibo più facilmente. Prova a incorporare 2-3 porzioni di questi prodotti nella tua dieta ogni settimana per aiutare il sistema digestivo. Alimenti e bevande fermentati, tra cui:
- Kefir, un prodotto a base di latte fermentato
- Kombucha, tè fermentato
- Crauti, cavolo fermentato
- Miso, pasta a base di soia fermentata
Passaggio 2. Dai priorità al consumo di carboidrati semplici che sono facilmente digeribili dall'organismo
Mangiare cibi difficili da digerire può peggiorare il dolore allo stomaco durante il recupero. Per questo, dai la priorità al consumo di carboidrati semplici come riso e pane. Anche le banane e la salsa di mele sono note per essere facilmente digeribili dallo stomaco.
Durante il periodo di recupero evita cibi pesanti sul tratto digestivo come cereali integrali e spinaci
Passaggio 3. Evitare cibi piccanti che possono irritare il rivestimento dello stomaco
Il dolore allo stomaco è solitamente causato dall'infiammazione del rivestimento dello stomaco. Quindi, devi stare più attento nella scelta del cibo durante il periodo di recupero. Scegli snack non troppo conditi. Per evitare ingredienti indesiderati, prova a cucinarti finché non ti riprendi da un mal di stomaco.
I buoni cibi insipidi da mangiare includono sandwich di tacchino o petto di pollo non condito con riso
Passaggio 4. Mangiare yogurt per migliorare la digestione e lenire lo stomaco
Lo yogurt etichettato come "coltura attiva" aumenterà il numero di batteri buoni nel tratto digestivo e migliorerà la digestione. Lo yogurt può anche lenire il mal di stomaco e ridurre il gonfiore. Opta per lo yogurt bianco, poiché alcuni frutti o additivi possono peggiorare il mal di stomaco.
Se possibile, acquista yogurt biologico per evitare l'aggiunta di ingredienti
Passaggio 5. Mangia abbastanza fibra
La dieta di alcuni di noi è povera di fibre. Il risultato sono problemi come la stitichezza. Alimenti ricchi di fibre, tra cui:
- Pane di farina integrale
- Cereali per la colazione ricchi di fibre
- Frutta
- Verdure
- Alimenti arricchiti con fibre. Questi alimenti includono prodotti alimentari da bar, yogurt, pasticcini, ecc., Che sono fortificati con fibre.
Metodo 3 di 3: superare il dolore allo stomaco che ricorre frequentemente
Passaggio 1. Consultare un medico se si hanno frequenti dolori allo stomaco
Se hai frequenti dolori di stomaco, consulta immediatamente un medico. Il dolore addominale può essere un sintomo di un problema di salute che richiede un trattamento immediato, farmaci o persino un intervento chirurgico. Condividi eventuali altri sintomi che potresti avere per aiutare il tuo medico a capirne la causa.
- Informa la tua dieta o i cambiamenti nello stile di vita che potrebbero contribuire ai problemi gastrici.
- Il medico può eseguire un esame fisico e chiederti di sottoporti a test di laboratorio, radiologia o endoscopia.
Passaggio 2. Prova a meditare per ridurre il mal di stomaco causato dallo stress
Meditare ogni giorno può ridurre lo stress generale e alleviare i sintomi legati allo stress. La meditazione regolare può anche ridurre i problemi gastrici dovuti a infiammazioni e disturbi gastrointestinali. Trascorri almeno 15-20 minuti ogni giorno e medita sedendoti in silenzio e concentrandoti sulla respirazione lenta a intervalli regolari.
Trova un luogo tranquillo e il tempo per meditare in modo da non essere disturbato
Passaggio 3. Esercizio per 30 minuti per aumentare il metabolismo del corpo
L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare e prevenire il mal di stomaco riducendo lo stress e aumentando il metabolismo del corpo. Per massimizzare i benefici di un esercizio di intensità moderata, dedica almeno 30 minuti e fai attività cardio 4-5 volte a settimana. Prova attività come:
- jogging
- Bicicletta
- Nuoto
- pattinaggio a rotelle
- Cammina veloce
- Riga
- Danza
Passaggio 4. Prova le posizioni yoga che possono aiutare a migliorare la digestione
La pratica dello yoga ha molti vantaggi, tra cui alleviare lo stress e migliorare la digestione. Fai una pratica yoga per principianti in una palestra locale per imparare le basi e provare diverse pose. Oppure, prova alcune posizioni yoga di base come:
- "Apanasana", che è una posa sdraiata sulla schiena mentre abbracci le ginocchia contro il petto per 5-10 conteggi.
- Posa del ponte, che è sdraiato sul pavimento piegando le ginocchia e muovendo i fianchi per allungare.
- Posizione del bambino, che è in ginocchio, accovacciato e allungando le braccia in avanti.
Suggerimenti
- Il dolore allo stomaco può essere causato da una serie di problemi di salute, da bruciore di stomaco, stress, crampi mestruali, a problemi gravi che richiedono cure mediche. Se il tuo dolore allo stomaco è grave o non ha una causa apparente, potresti aver bisogno di cure mediche.
- Sebbene ci siano poche ricerche a sostegno, molte persone sentono i benefici del brodo di ossa per alleviare il mal di stomaco.
