Un'ernia si verifica quando un organo interno, come l'intestino o lo stomaco, viene spinto attraverso il muscolo o il tessuto che tiene in posizione l'organo. Questa condizione di solito si verifica nell'addome, ma può anche comparire sull'ombelico, sulla parte superiore delle cosce e sull'inguine. Le ernie sono generalmente indolori e sembrano morbide protuberanze sotto la pelle, anche se a volte possono crescere e trasformarsi in condizioni gravi. Se senti dolore e disagio, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico per curare l'ernia. Se sospetti di avere un'ernia, consulta il medico per una diagnosi. Chiedi assistenza medica se hai la febbre, peggioramento del dolore, stitichezza o se l'ernia cambia colore.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: ridurre e superare il dolore
Passaggio 1. Prendere antidolorifici da banco per alleviare il disagio
Puoi ridurre il dolore e il gonfiore usando l'aspirina e l'ibuprofene. Seguire sempre il dosaggio raccomandato sulla confezione del medicinale e non prenderlo oltre il limite giornaliero. Se il dolore non scompare o è necessario assumere più farmaci per alleviare il dolore, consultare immediatamente un medico.
Se stai assumendo fluidificanti del sangue, parla con il medico prima di assumere antidolorifici. Il medico sceglierà alcuni farmaci che non interferiscono con le prestazioni dei fluidificanti del sangue
Tipo di ernia:
La maggior parte delle ernie alla fine richiede un intervento chirurgico, soprattutto se l'ernia si gonfia o provoca forti dolori. Alcuni tipi di ernie di cui spesso le persone soffrono includono:
Ernia inguinale: questa ernia appare nella zona inguinale e di solito si verifica negli uomini, sebbene possa essere vissuta anche dalle donne.
Ernia femorale: questa ernia si trova intorno alla parte superiore della parte interna della coscia ed è causata dall'intestino che viene spinto nella zona inguinale. Questo è spesso sperimentato dalle donne anziane.
Ernia iatale: questa ernia si verifica nell'addome quando una parte dell'addome entra nella cavità toracica.
Ernia ombelicale: questa ernia si verifica quando il tessuto viene spinto nell'addome vicino all'ombelico. Questo può succedere ai bambini così come agli adulti.
Passaggio 2. Evita cibi che causano bruciore di stomaco e grandi quantità di cibo se hai un'ernia iatale
Questo è un tipo di ernia che a volte non richiede un intervento chirurgico, soprattutto se i sintomi possono essere gestiti con la dieta e gli antiacidi da banco. Tuttavia, se i sintomi peggiorano, l'intervento chirurgico può essere la soluzione migliore.
- Mangiare piccoli pasti più volte al giorno, invece di mangiare 3 pasti abbondanti. Questo è utile per ridurre la pressione sullo stomaco, il che ti fa sentire più a tuo agio.
- Non consumare caffeina, cioccolato, pomodori, aglio e cibi grassi o fritti che possono causare bruciore di stomaco.
- Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Aspetta fino a poche ore dopo.
Passaggio 3. Indossare un traliccio per alleviare il disagio dovuto a un'ernia inguinale
Un traliccio è un indumento intimo di supporto che può mantenere l'ernia in posizione. Questa è una soluzione temporanea per alleviare il dolore prima di un intervento chirurgico. I tralicci possono essere acquistati online, ma dovresti consultare un medico per assicurarti che siano installati correttamente.
- La maggior parte delle ernie inguinali richiede un intervento chirurgico, ma se l'ernia è molto piccola e indolore, il medico può aspettare e osservare i progressi.
- La chirurgia può sembrare spaventosa, ma di solito non richiede più di un'ora e può fornire un rapido sollievo dal dolore.
Passaggio 4. Mangia cibi che contengono molte fibre in modo da poter defecare senza intoppi e facilmente
Lo sforzo può peggiorare l'ernia e la stitichezza può peggiorare le cose. Aumenta l'assunzione di frutta e verdura e prova a prendere integratori di fibre in modo da poter eliminare le feci senza problemi.
Alcuni alimenti ricchi di fibre includono: farina d'avena, fagioli, fagioli, popcorn, semi di chia e cereali integrali
Passaggio 5. Perdere peso per rimuovere la pressione dallo stomaco
È molto utile per tutti i tipi di ernie. Meno peso devi sostenere, meno stress subiranno i tuoi muscoli. Prova a cambiare la tua dieta mangiando proteine a basso contenuto di grassi e aumentando l'assunzione di frutta e verdura. Cerca anche di perdere peso facendo esercizi leggeri ogni giorno.
Le ernie possono essere scomode e possono rendere difficile l'esercizio. Prova a fare una passeggiata leggera per circa 15 minuti, se puoi, o a nuotare lentamente. Fallo delicatamente in modo che l'ernia non peggiori
Metodo 2 di 3: prevenire ulteriori danni
Passaggio 1. Evitare di sollevare oggetti pesanti o di grandi dimensioni che possono affaticare i muscoli
Invece di piegarti per raccogliere un oggetto pesante, piega le ginocchia in uno squat. Avvicina l'oggetto, quindi raddrizza le gambe e alzati in piedi. Tieni oggetti pesanti all'altezza del petto e non torcere eccessivamente il corpo.
Se non sei in grado di sollevare oggetti pesanti, prova a utilizzare un carrello (un tipo di carrello per il trasporto di merci). Posiziona la parte inferiore del carrello sotto l'oggetto, quindi usa il peso del corpo per premere le maniglie del carrello per sollevare l'oggetto. Dopodiché, puoi spingerlo dove vuoi
Passaggio 2. Defecare in modo rilassato in modo che l'area inguinale non sia tesa
Questo può essere un po' controintuitivo, ma cerca di non sforzarti quando hai un movimento intestinale. Prenditi molto tempo e non forzarti. Lascia che il corpo faccia il suo lavoro lentamente. Questo potrebbe richiedere più tempo del solito, ma è più comodo per il corpo e può prevenire il peggioramento dell'ernia.
- I cibi ricchi di fibre possono aiutare a prevenire le ernie e alleviare il disagio.
- Posizionare i piedi su uno sgabello corto può anche rilassare i muscoli e facilitare la defecazione.
- Aggiungi una tazza di caffè caldo alla tua routine mattutina. Il calore e la caffeina possono aiutarti ad avere un movimento intestinale.
Passaggio 3. Rafforzare i muscoli addominali per prevenire la comparsa di un'altra ernia
I muscoli deboli consentono agli organi interni di penetrare facilmente nella parete addominale. La chiave per rafforzare la parte centrale è farlo delicatamente. Uno sforzo o una pressione eccessivi possono effettivamente causare un'ernia. Quindi inizia lentamente e interrompi qualsiasi esercizio che possa farti sentire dolore.
- Prova a fare 3 serie di mini crunch da 10 ripetizioni ogni giorno. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa. Solleva le spalle dal pavimento di 8-10 cm usando gli addominali, quindi riporta con attenzione il corpo a terra.
- Fai un allenamento di forza a bassa resistenza in piscina. Il supporto idrico ti consente di eseguire facilmente l'esercizio senza sovraccaricare i muscoli addominali. Inizia lentamente se non nuoti o non fai sport acquatici da un po' e divertiti lì.
- Per allungare e tonificare il tronco, puoi seguire una lezione di yoga per principianti.
Passaggio 4. Smetti di fumare per rendere i tuoi polmoni più sani e liberarti della tosse
Ci sono molte ragioni che richiedono di smettere di fumare, e questo include aiutare a prevenire le ernie. La tosse rende costantemente tesi i muscoli addominali e inguinali. Quindi, inizia a smettere di fumare gradualmente o smetti immediatamente (metodo del tacchino freddo).
Smettere di fumare può essere molto difficile. Se trovi difficile farlo, consulta un medico. Potrebbe essere in grado di fornire assistenza in modo da poter rompere facilmente questa abitudine
Metodo 3 di 3: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Vai da un medico per una diagnosi ufficiale prima di curare tu stesso un'ernia
Potresti essere in grado di riconoscere i sintomi e i segni di un'ernia, soprattutto se è grande. Tuttavia, l'autodiagnosi può portare a conclusioni errate. Vai dal medico per determinare se hai un'ernia. Il medico diagnosticherà correttamente la tua condizione in modo che tu possa ricevere il trattamento appropriato.
- Il medico verificherà la presenza di ernie eseguendo un esame fisico. Vedrà l'area e magari la premerà con la mano.
- In alcuni casi, il medico può eseguire test di imaging per cercare l'ernia.
Passaggio 2. Consultare un pediatra se il bambino ha un'ernia ombelicale
Se l'ernia si verifica in neonati o bambini di età inferiore ai 5 anni, consultare sempre un pediatra per il trattamento consigliato. Le ernie nei bambini di solito scompaiono da sole nel tempo, ma se non scompaiono entro i 5 anni di età, il medico può eseguire una procedura minore per curarle.
Le ernie ombelicali sono comuni nei neonati e generalmente non causano dolore o disagio nei bambini
Passaggio 3. Informa il medico se hai avuto un'ernia durante la gravidanza
La pressione aggiuntiva sul corpo spesso fa soffrire le donne incinte di ernie. Se sospetti di avere un'ernia, vai dal medico per un esame. Molto probabilmente il medico aspetterà fino al parto e alla guarigione prima di eseguire un intervento chirurgico per curare l'ernia (se necessario). Tuttavia, tu e il tuo bambino dovete essere al sicuro prima che il medico possa farlo.
Cerca di non sollevare oggetti pesanti e non dimenticare di mangiare cibi ricchi di fibre per prevenire la stitichezza
Passaggio 4. Vai dal medico il prima possibile se l'ernia diventa rosso scuro o viola
Questo potrebbe essere un segno che l'ernia è pizzicata. Se ciò accade, l'ernia bloccherà il flusso sanguigno verso una parte dell'intestino, richiedendo l'assistenza medica. Vai dal medico per un controllo poiché potresti aver bisogno di un trattamento di emergenza.
Cerca di non farti prendere dal panico o preoccuparti: il tuo medico sarà in grado di gestire questa condizione
Passaggio 5. Consultare un medico se si verificano dolore, nausea, vomito o ostruzione intestinale
Le ernie a volte possono bloccare una parte dell'intestino. Ciò significa che le feci (sgabelli) rimarranno intrappolate dietro l'ernia, il che può causare dolore, nausea, vomito e gonfiore. Molto probabilmente non sarai in grado di scoreggiare o avere un movimento intestinale. Se ciò accade, vai dal medico o in ospedale perché potresti aver bisogno di cure mediche.
Questa condizione può essere trattata, anche se è molto spaventosa quando la si sperimenta. Non appena sospetti questo problema, cerca assistenza medica in modo da poter tornare in salute il prima possibile
Passaggio 6. Sottoponiti a un intervento chirurgico per curare l'ernia e prevenirne la comparsa in futuro
Questa procedura viene solitamente eseguita rapidamente e non è necessario rimanere in ospedale. Il chirurgo eseguirà una piccola incisione vicino all'ernia e la rimetterà in posizione. Successivamente, il medico suturerà e rafforzerà l'incisione per prevenire la comparsa di ernie in futuro.
Assicurati di seguire tutte le istruzioni di recupero dopo l'intervento chirurgico. Dovresti rilassarti e non sollevare oggetti pesanti per un po'. Potrebbe anche essere necessario assumere farmaci antidolorifici
Suggerimenti
Prova a sentire l'ernia stando in piedi. A volte puoi riportarlo nella sua posizione originale massaggiando delicatamente l'area dell'ernia. Il medico può anche farlo per curare un'ernia
Avvertimento
- Se l'intervento chirurgico non viene eseguito, alcune ernie possono aumentare di dimensioni. Dovresti sempre consultare un medico se hai un'ernia.
- Vai immediatamente dal medico se avverti nausea, vomito, febbre, aumento del dolore, stitichezza o se l'ernia cambia colore.
