Sapevi che la febbre, sebbene classificata come una malattia, è in realtà la risposta naturale del corpo alla lotta contro le infezioni? In generale, una persona con la febbre non dovrebbe cercare di abbassare la temperatura corporea, a meno che la condizione non sia davvero atroce o se la sua temperatura è troppo alta per mettere a rischio la sua vita. Perché? La risposta è semplice, perché il corpo ha effettivamente bisogno di tempo per aumentare la sua temperatura per eliminare naturalmente la causa dell'infezione. Tuttavia, se hai la febbre, puoi comunque fare le cose elencate in questo articolo per far sentire il tuo corpo più a tuo agio e abbassare la temperatura a un livello più ragionevole.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: abbassamento della temperatura corporea
Passaggio 1. Misurare la temperatura corporea per registrare in modo più accurato la progressione della febbre
Quando hai la febbre, l'uso di un termometro può aiutarti a ottenere una temperatura accurata e tale informazione sarà molto importante per il tuo medico quando esaminerà la tua condizione. Se possibile, usa un termometro orale digitale che sia facile da usare sia per i bambini che per gli adulti, pur essendo in grado di visualizzare risultati accurati in breve tempo. Per usarlo, basta posizionare il termometro sotto la lingua e lasciarlo riposare finché non si sente un "bip". Successivamente, leggi i numeri elencati sullo schermo del termometro per scoprire la tua temperatura corporea. Per i bambini più piccoli, utilizzare un termometro rettale per risultati più accurati.
- Consultare un medico se la temperatura è di 39°C o superiore. Nel frattempo, i bambini di età inferiore ai 2 anni dovrebbero essere portati dal medico se la febbre non si attenua dopo 3 giorni.
- Se hai un bambino di 3 mesi o più giovane, chiama immediatamente il medico se la sua temperatura supera i 38°C. Per i bambini dai 3 ai 6 anni chiamare il medico se la temperatura corporea supera i 39°C o se la febbre persiste per più di un giorno.
Passaggio 2. Bere molta acqua
Quando hai la febbre, la combinazione di sudore e temperatura corporea elevata può disidratare rapidamente il tuo corpo. Di conseguenza, anche la temperatura corporea aumenterà e potrebbe scatenare complicazioni come mal di testa, vertigini, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna e convulsioni. Per superare questo problema, bevi più liquidi possibile finché il corpo non si sente meglio.
- Idealmente, gli adulti dovrebbero consumare circa 2 litri di liquidi al giorno. Sebbene siano consentiti tutti i liquidi, dovresti consumare acqua, succhi e brodi solo quando sei malato.
- Hai bisogno di idratare i bambini? Somministrare almeno 30 ml di liquidi all'ora per i bambini piccoli, 60 ml di liquidi all'ora per i bambini piccoli e 90 ml all'ora per i bambini più grandi.
- Le bevande energetiche possono aiutare a idratare il corpo. Tuttavia, per assicurarti che il tuo corpo non riceva un'eccessiva assunzione di elettroliti, prova a diluire una parte di bevanda energetica con una parte di acqua. Per i bambini, è meglio bere una soluzione per la reidratazione orale, come Pedialyte, che è specificamente progettata per il corpo dei bambini.
Passaggio 3. Riposa il più possibile
Riposare a sufficienza può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e, quindi, essere in grado di recuperare più velocemente. Dopotutto, un'attività fisica eccessiva può aumentare ulteriormente la temperatura corporea. Ecco perché dovresti far riposare il corpo il più spesso possibile. Se possibile, prenditi una pausa dal lavoro o dallo studio in modo che il corpo possa riposarsi in modo ottimale e recuperare più velocemente.
La mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentare la produzione di ormoni dello stress, aumentare il rischio di malattie croniche e ridurre l'aspettativa di vita
Passaggio 4. Assumere antifebbrili da banco in farmacia
Se la tua temperatura supera i 39°C, o se inizi a sentirti molto a disagio, non esitare a prendere un riduttore di febbre. Alcuni tipi di farmaci destinati a trattare la febbre sono il paracetamolo, l'ibuprofene e l'aspirina. Tutti possono essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica e possono aiutare ad abbassare la temperatura corporea che sale dalla febbre.
- Consultare il medico per l'uso del paracetamolo per i bambini di età inferiore ai 18 anni o dell'ibuprofene per i bambini di età superiore ai 6 mesi. Assicurati anche di seguire sempre le raccomandazioni sul dosaggio e le regole per l'uso dei farmaci elencati sulla confezione.
- I bambini di età inferiore ai 18 anni non devono assumere l'aspirina, se non diversamente raccomandato da un medico. La ricerca mostra che il consumo di aspirina nei bambini è associato al rischio di sindrome di Rye, una malattia che provoca gonfiore del cervello e del fegato.
- Segua le raccomandazioni sul dosaggio elencate sulla confezione del medicinale e non prenda più di un tipo di medicinale contemporaneamente, a meno che non lo dica il medico. Invece, alterna l'assunzione di diversi farmaci, come una dose di ibuprofene ora, quindi una dose di paracetamolo 4 ore dopo, se il medico lo consente, ovviamente.
Passaggio 5. Indossare abiti leggeri e larghi
Quando hai la febbre, un modo per far sentire il tuo corpo più a tuo agio è indossare abiti leggeri e larghi. Ad esempio, puoi abbinare una t-shirt leggera a pantaloni della tuta corti. Di notte, copri il corpo con una coperta sottile quando dormi.
Le fibre naturali come il cotone, il bambù o la seta sono generalmente più traspiranti rispetto alle fibre sintetiche come l'acrilico o il poliestere
Passaggio 6. Abbassare la temperatura nella stanza
Per mantenere il corpo a proprio agio quando hai la febbre, assicurati che la temperatura intorno a te sia sempre fresca. Ecco perché potrebbe essere necessario abbassare leggermente la temperatura sul termostato, soprattutto perché le alte temperature possono far durare più a lungo la febbre e far sudare di più il corpo. Di conseguenza, il rischio di disidratazione era di nuovo in agguato.
- Se la temperatura nella stanza è troppo calda o soffocante, prova ad accendere un ventilatore.
- In genere, la temperatura ambiente normale è nell'intervallo di 22°C. Ecco perché puoi impostare il termostato a 20 o 21°C.
Passaggio 7. Immergere in acqua tiepida
Riempi una vasca da bagno con acqua leggermente più calda della temperatura ambiente, ma più fresca della temperatura corporea, di circa 29-32°C. Dopodiché, siediti nella vasca, quindi immergi una spugna o un asciugamano nell'acqua e tamponalo su tutto il corpo. Man mano che l'acqua evapora, anche la temperatura corporea diminuirà.
Fare un bagno tiepido aiuterà anche a far sentire il tuo corpo più a suo agio. Tuttavia, questo metodo non è efficace nell'abbassare la temperatura corporea perché non consente all'acqua di evaporare dalla pelle
Passaggio 8. Rimani nella stanza il più a lungo possibile
Se possibile, riposa in un luogo con aria secca e una temperatura stabile. Se devi assolutamente uscire quando fa caldo, assicurati di ripararti sempre all'ombra e di limitare le tue attività. Se la temperatura esterna è davvero molto fredda, indossa abiti caldi in modo che il corpo rimanga a proprio agio durante il movimento.
Metodo 2 di 3: riconoscere l'astinenza in caso di febbre
Passaggio 1. Non indossare strati di vestiti, anche se senti freddo quando hai la febbre
A volte, la febbre può far sentire il corpo freddo, persino i brividi. Anche se si verifica la condizione, non provare a riscaldarla indossando strati di indumenti perché così facendo puoi effettivamente aumentare ancora di più la temperatura corporea!
Infatti, la sensazione di "fresco" è causata dalla differenza di temperatura tra la tua pelle e l'aria che ti circonda. Se assolutamente necessario, copriti con una coperta molto sottile
Passaggio 2. Non fare la doccia o il bagno in acqua fredda
Anche se il corpo si sente caldo per la febbre, ciò non significa che fare una doccia o un bagno in acqua fredda possa abbassare la temperatura! Invece, farlo può effettivamente far rabbrividire il corpo e la temperatura aumenta ancora di più. In altre parole, la febbre può effettivamente durare più a lungo a causa di essa.
Idealmente, l'acqua utilizzata per il bagno o il bagno dovrebbe essere leggermente più calda della temperatura ambiente in quel momento
Passaggio 3. Non strofinare la pelle con alcool per raffreddare la temperatura
Sebbene sia fresco e rinfrescante, la sensazione che è in realtà temporanea può anche far rabbrividire il corpo. Di conseguenza, la temperatura corporea interna aumenterà in seguito!
Inoltre, la pelle può anche assorbire l'alcol e subire avvelenamenti a causa di esso. Questa situazione è ovviamente molto pericolosa e ha il potenziale per portare al coma, specialmente nei neonati e nei bambini
Passaggio 4. Non fumare quando hai la febbre
Oltre ad aumentare il rischio di cancro ai polmoni e altri disturbi respiratori, il fumo può anche sopprimere il sistema immunitario. Di conseguenza, la febbre con esperienza peggiorerà perché il corpo deve lavorare molto più duramente per combattere i virus e i batteri in esso contenuti. Smettere di fumare non è facile. Pertanto, non fa mai male consultare un medico per un metodo efficace o chiedere a un gruppo di supporto consigli per aiutare con il processo di recupero.
I bambini piccoli e i bambini non dovrebbero essere fumatori passivi, soprattutto se hanno la febbre
Passaggio 5. Non bere caffeina e alcol quando hai la febbre
Ricorda, entrambi possono innescare la disidratazione e qualcuno che ha la febbre è molto suscettibile alla perdita di liquidi nel suo corpo. Pertanto, consumare caffeina e alcol quando si ha la febbre è un'azione pericolosa. Ecco perché dovresti evitare entrambi fino a quando le condizioni del tuo corpo non migliorano davvero.
Oltre ad aumentare il rischio di disidratazione, l'alcol può anche indebolire il sistema immunitario. Di conseguenza, il tuo corpo deve lavorare di più per riprendersi
Metodo 3 di 3: Esecuzione di un esame medico
Passaggio 1. Chiamare immediatamente il medico se la temperatura corporea è compresa tra 39 e 41°C
Ricorda, una febbre molto alta può mettere in pericolo la tua vita! Pertanto, se sei un adulto che ha la febbre sopra i 39°C, consulta immediatamente un medico per una prescrizione adeguata o anche per un ricovero ospedaliero.
- Per i bambini di età inferiore a 3 mesi, chiamare immediatamente il medico ogni volta che hanno la febbre, indipendentemente dalla temperatura corporea. Fai attenzione, la febbre in un bambino del genere può indicare una grave infezione nel suo corpo.
- I bambini di età compresa tra 3 e 12 mesi devono essere portati dal medico se la loro temperatura corporea raggiunge i 39°C o più, così come i bambini di età inferiore a 2 anni ma con febbre da più di 48 ore.
- I bambini di età compresa tra 7 e 12 anni devono essere portati al Pronto Soccorso (ER) se la loro temperatura corporea supera i 39°C.
Avvertimento:
In particolare, porta tuo figlio al pronto soccorso se è incosciente, ha difficoltà a svegliarsi o ha avuto fluttuazioni della temperatura corporea per una settimana o più, anche se la temperatura non è molto alta o i sintomi sono incoerenti. Inoltre, porta tuo figlio dal medico se compaiono sintomi di grave disidratazione, ad esempio se piangono senza versare lacrime.
Passaggio 2. Chiama immediatamente il medico se la febbre non scompare
Sebbene sia la risposta naturale del corpo alla malattia, una febbre persistente può indicare un problema di salute più serio. Pertanto, se la febbre non si attenua dopo alcuni giorni, anche dopo aver tentato di ridurla con vari metodi, contatti immediatamente il medico. È probabile che il medico ti chiederà un trattamento di emergenza o ti prescriverà farmaci per curarlo.
Se la febbre persiste per 48 ore, contatta immediatamente il medico poiché ciò potrebbe indicare un'infezione virale nel tuo corpo
Passaggio 3. Visita il pronto soccorso più vicino se sei disidratato
Le alte temperature possono far perdere liquidi al corpo e disidratarsi. Pertanto, se avverti sintomi di disidratazione come secchezza delle fauci, sonnolenza, urine troppo scarse o scure, mal di testa, pelle secca, vertigini o persino svenimento, contatta immediatamente il pronto soccorso più vicino per un trattamento di emergenza.
Il medico di turno al pronto soccorso potrebbe darti una flebo per sostituire i liquidi persi
Passaggio 4. Verificare con il proprio medico se si ha la febbre quando si hanno altri problemi di salute
Se hai altre malattie come diabete, anemia, problemi cardiaci o malattie polmonari e allo stesso tempo hai la febbre, consulta immediatamente un medico. Attenzione, le malattie congenite come detto in precedenza possono essere aggravate dalla febbre!
Se sei preoccupato per la tua salute, contatta immediatamente il medico per ottenere consigli terapeutici appropriati
Passaggio 5. Consultare un medico se compaiono eruzioni cutanee o lividi sulla pelle mentre si ha la febbre
Fai attenzione, la comparsa di un'eruzione cutanea o di un livido di origine sconosciuta quando hai la febbre può indicare un grave disturbo del tuo sistema immunitario.
- Se l'eruzione peggiora e si diffonde ad altre aree della pelle, contatta immediatamente il pronto soccorso più vicino!
- Se il livido doloroso aumenta di dimensioni o aumenta di numero, consultare immediatamente un medico perché questa condizione potrebbe indicare un grave problema di salute.
Avvertimento
- Consultare immediatamente un medico Se la temperatura corporea supera i 40°C!
- Non fare docce o bagni freddi, poiché i brividi possono aumentare la temperatura corporea.
- Non assumere più di un farmaco per abbassare la febbre allo stesso tempo, a meno che il medico non lo consigli diversamente.
- Non indossare strati di vestiti o coperte troppo spesse! In effetti, questo comportamento può effettivamente peggiorare la febbre.
- Non strofinare il corpo con alcool per abbassare la temperatura. Attenzione, questa azione rischia di provocare avvelenamento da alcol!
