Il fastidio è una lamentela comune da parte delle coppie sposate. È un ciclo di comportamento che di solito inizia quando una delle parti sente che essere pignoli è l'unico modo per ottenere ciò che vuole. Se la pignoleria di tua moglie inizia a darti fastidio, ci sono vari modi per affrontarla. Per ora, puoi cercare di rimanere calmo e rispettoso e ritirarti se necessario. Tuttavia, in un secondo momento, lavora per discutere il quadro generale e apportare piccoli cambiamenti con l'obiettivo di promuovere una casa più armoniosa e felice.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Affrontare Nasty
Passaggio 1. Scegli un dibattito
Se trovi che tua moglie si agita troppo, considera quanto siano fastidiose le cose in questo momento. Lasciare andare le cose a volte è una soluzione migliore.
- Tua moglie potrebbe essere pignola per le cose piccole e apparentemente non importanti. Potresti aver lasciato i piatti sporchi nel soggiorno o non aver asciugato gli asciugamani bagnati dopo la doccia. Queste cose sono davvero troppo difficili da fare per te? Altrimenti, sarà più facile accettare le critiche di tua moglie e cercare di ricordarle in seguito.
- Se non ritieni che valga la pena di discutere un problema, di' qualcosa del tipo: "Scusa, ho dimenticato di togliere l'asciugamano dal pavimento. Me lo ricorderò domani. Grazie per avermelo ricordato." Le persone raramente diventano cattive solo per infastidire o abbattere le altre persone. La moglie sente solo che non la stai ascoltando nella relazione. Pertanto, riconoscere che stai ascoltando ti aiuterà. Renditi conto che tua moglie è diversa da te e ha priorità diverse. Se non hai problemi a soddisfare una particolare richiesta, potrebbe essere una buona idea soddisfarla.
Passaggio 2. Ritirarsi emotivamente
Quando sei frustrato dalla pignoleria di tua moglie, potresti dire qualcosa di cattivo. Potresti persino rivelare difetti o rimproverarti quando sei arrabbiato. Questo non è un modo efficace per discutere il problema e peggiorerà solo la situazione. Quindi, se ti senti frustrato, è meglio ritirarsi per un po'. Ricorda a te stesso che puoi scegliere se discutere o meno. Quindi, stai zitto e usa il tempo che hai per pensare prima di agire. Se ritieni di non riuscire a calmarti, puoi chiedere a tua moglie di lasciarti discutere la questione in un secondo momento.
Passaggio 3. Lascia la situazione
A volte è difficile ritirarsi emotivamente quando tu e tua moglie siete nella stessa stanza. Dare spazio ti permetterà sia di rinfrescarti che di rivedere la situazione. Vai a fare qualcosa, porta a spasso il cane, in bicicletta o fai qualsiasi altra cosa per fare spazio a te e a tua moglie. Questo darà a entrambi il tempo di calmarsi in modo da poter discutere meglio la situazione in seguito.
Passaggio 4. Sii disposto a rivedere il tuo comportamento
Le persone tendono a vedere il fastidioso come un problema che deriva solo da persone chiacchierone. Tuttavia, molto raramente si verifica un problema a causa di una sola persona. Se tua moglie ha reali preoccupazioni o frustrazioni, ammettilo subito.
- Scusami. Se dimentichi di portare fuori la spazzatura, tua moglie ha tutto il diritto di essere frustrata dal fatto che stai procrastinando su compiti che potrebbero renderle la vita più facile. Ascolta quello che tua moglie ha da dire e cerca di offrire delle scuse sincere.
- C'è qualcosa che fai costantemente che infastidisce tua moglie? Anche se l'atto è banale, potrebbe non sembrare banale alla moglie. Forse quando smetti di portare fuori la spazzatura, tua moglie sente che non la stai ascoltando. Piccoli cambiamenti nel tuo comportamento significano molto per tua moglie. Per ora, cerca di prestare attenzione a quando ferisci i sentimenti di tua moglie e come evitare di ripeterlo in futuro.
- Dì qualcosa come: "Mi dispiace. Davvero non mi rendevo conto che ti sentissi così perché mi piace dimenticare. Cercherò sicuramente di ricordare meglio la prossima volta".
Parte 2 di 3: lavorare insieme
Passaggio 1. Calmati
Prima di parlare della tua relazione, devi essere calmo. Il fastidio è un modello di comportamento che non piace a entrambe le parti. Proprio come non ti piace essere criticato per il tuo comportamento, a tua moglie probabilmente non piace doverti ricordare di piccoli compiti o problemi. Se vuoi discutere lo schema, fallo quando entrambi siete calmi, in modo che la discussione non si trasformi in una discussione.
- Prenditi del tempo per parlare. Evita momenti che limitano la conversazione a causa di fattori esterni. Ad esempio, non iniziare a parlare alle 16.00 se tua moglie deve partecipare a un incontro con i genitori alle 17.30. Invece, parla dopo la riunione.
- Fai qualcosa che ti rilassi prima che inizi la conversazione. Andare in bicicletta, guardare film e comporre puzzle può essere un'opzione. Qualsiasi hobby ti piaccia può aiutarti ad affrontare le situazioni in modo rilassato.
- Scrivere i tuoi sentimenti in una lettera prima di iniziare la conversazione può aiutarti. In questo modo, tutto ciò che vuoi dire è scritto e puoi trasmetterlo meglio.
Passaggio 2. Dividere le attività per priorità
Se tua moglie è sempre arrabbiata perché non rifai il letto, allora forse la pulizia non è così importante per te. D'altra parte, se sei arrabbiato perché tua moglie non lava i piatti sporchi subito dopo aver mangiato, forse pulire in cucina non è la sua priorità. È più probabile che entrambi completiate le attività in tempo se sono importanti per ciascuno di voi.
- Accetta di condividere i compiti tra loro in base alle priorità personali. Ad esempio, la moglie può essere d'accordo che pulire il letto è il suo lavoro. Puoi decidere che lavare i piatti sporchi dipende da te. Ridurrà la pignoleria perché ci saranno meno disaccordi riguardo alle faccende domestiche.
- Sii educato, piuttosto che sprezzante, quando parli. Ad esempio, dì qualcosa come: "Non voglio essere scortese quando non rifare il letto. Non sono abituato. Forse, se siamo d'accordo, tu pulisci il letto, io farò altri compiti che sono importanti per me, come lavare i piatti sporchi. Sembra che se il compito è importante per noi stessi, possiamo ricordarci di farlo di più".
Passaggio 3. Negoziare nuovi ruoli
Il fastidio è un modello di comportamento che induce le persone ad assumere ruoli che non gli piacciono. Proprio come non ti piace essere una vittima, a tua moglie probabilmente non piace doverti ricordare di piccoli compiti più e più volte. Devi essere disposto a negoziare nuovi ruoli e lavorare insieme per adempierli. Questo ti aiuterà a rompere il ciclo fastidioso.
- A volte quel fastidioso può suscitare resistenza. Puoi continuare a svolgere i tuoi doveri anche se non è il momento in cui tua moglie vuole. Pertanto, potresti essere confuso e turbato dal fatto che tua moglie te lo ricordi. Può scoraggiarti dal fare piccoli compiti solo perché sei infastidito, arrabbiato o risentito. Renderà solo la moglie più frustrata e ancora più esigente.
- Voi due dovreste accettare di provare a rivedere il comportamento dell'altro. Tua moglie deve essere disposta ad ammettere di essere loquace con te. Invece, devi essere disposto ad ammettere che sei riluttante a fare il tuo lavoro ed essere disposto a risolverlo. Rompere il ciclo del comportamento è difficile e richiede uno sforzo costante da entrambe le parti.
- Ad esempio, supponi che tua moglie sia sempre pignola nel portare fuori la spazzatura. Sebbene ciò possa essere frustrante, potresti anche dimenticare o essere riluttante a svolgere il compito. Voi due dovreste entrambi cercare di evitare tali disaccordi. Prova a dire: "So che ti arrabbi quando dimentico di portare fuori la spazzatura, ma a volte me lo ricordi quando vado a letto la sera. Non ricordo di essermi svegliato la mattina. Te lo ricordi quando sono uscito di casa?» In questo modo, quando tua moglie te lo ricorda, non sembrerà un problema. L'hai chiesto tu stesso. Avrai meno probabilità di procrastinare perché ti viene ricordato al momento giusto.
Passaggio 4. Dai a tua moglie un programma per il completamento delle attività
A volte, tua moglie potrebbe essere pignola perché non è sicura di quando e se farai o meno il lavoro. Seguire un programma a volte può ridurre la pignoleria in una relazione.
- Un programma specifico può sembrare arbitrario per te. Ad esempio, se tua moglie vuole che tu pulisca il bagno una volta alla settimana, quanto è importante che tu lo faccia il martedì o il venerdì ogni settimana? Pertanto, cerca di evitare orari arbitrari. Può farti sentire controllato e tua moglie cadrà in uno schema in cui deve continuare a ricordarti.
- Prova invece a creare una pianificazione basata sulla presenza o assenza di un motivo specifico che richiede il completamento di un'attività in un giorno o un'ora specifici. Invece di accettare di pulire il bagno questa settimana martedì, puoi convincere tua moglie che pulirai il bagno prima che i suoi amici vengano a trovarla per un incontro sociale domenica sera.
Passaggio 5. Richiedi un piacevole promemoria
Se devi ricordarti costantemente di un determinato compito, non puoi incolpare tua moglie se si sente frustrata. Tuttavia, può darsi che il suo modo di ricordarti sia inefficace e possa persino infastidirti. Chiedi a tua moglie di ricordarti alcuni compiti in modo piacevole e gentile, in modo che tu non prenda la sua richiesta come una forma di pignoleria.
- Invece di lamentarti costantemente di un compito con te, soprattutto quando sei impegnato e probabilmente te lo dimentichi, prova a chiedere a tua moglie di scriverti un promemoria. Un post-it alla porta, ad esempio, può ricordarti di portare fuori la spazzatura al mattino.
- Anche la lingua è importante. Chiedi a tua moglie di scrivere un promemoria in un linguaggio amichevole. Ad esempio, tornando al post-it, chiedi a tua moglie di non scrivere qualcosa come "Porta fuori la spazzatura". Invece, chiedigli di scrivere qualcosa del tipo: "Puoi portare fuori la spazzatura mentre vai al lavoro? Grazie! Ti voglio bene!"
- È più probabile che i promemoria piacevoli vengano percepiti come premurosi che chiacchieroni. Se di tanto in tanto hai bisogno di una spinta per completare un compito, il modo in cui tua moglie chiede il tuo aiuto può avere un impatto sulla tua felicità coniugale. Prova a chiedere a tua moglie di ricordartelo in modo gentile, amichevole e premuroso, piuttosto che in modo chiacchierone.
Passaggio 6. Trova una soluzione semplice
Un ottimo modo per ridurre la pignoleria in una relazione è trovare soluzioni semplici. Mentre devi ancora lavorare sul quadro generale, a volte soluzioni semplici possono fornire un enorme senso di sollievo e rendere più facile per te affrontare i problemi quotidiani. Se c'è un compito particolare di cui discuti spesso, considera i modi per farlo con facilità. Questo eliminerà il problema e sarà una scusa per brontolare.
- Considera l'assunzione di qualcuno per svolgere un compito specifico. Se a nessuno di voi piace falciare il prato e litigate sempre per il vostro turno, non siete finanziariamente in grado di assumere un adolescente del vostro quartiere per falciare il prato una volta alla settimana? Se odi ripulire il casino che gli adolescenti fanno a casa, forse non vale la pena spendere i soldi per assumere un esperto per riparare una perdita in una finestra.
- Puoi anche accettare di svolgere determinate attività da solo. Ad esempio, se tua moglie è un'amante degli animali e non ti preoccupi, potrebbe essere una buona idea portare Sparky a fare una passeggiata al parco da solo nei fine settimana. Forse a tua moglie sta bene indossare un paio di pantaloni o una maglietta prima di lavarsi, ma non sopporti l'idea. Forse dovresti semplicemente lavare i tuoi vestiti separatamente.
Parte 3 di 3: parlare del quadro generale
Passaggio 1. Cambia il tuo modo di pensare
Il termine nag è piuttosto carico di associazioni negative. Ciò che una parte considera chiacchierone è di solito il risultato di una cattiva comunicazione in modo che una persona sia costretta ad assumere un ruolo che non gli piace. Anche se pensi che tua moglie sia pignola, cerca di capire che il problema è più profondo. Qualcosa non viene comunicato correttamente tra voi due, il che si traduce in un ciclo di fastidio e rifiuto. Pensa al problema come a un errore di comunicazione tra voi due mentre discutete del quadro generale.
Passaggio 2. Ascolta attentamente
Quando si tratta di brontolare, devi ascoltare quello che tua moglie ha da dire. Non ascoltare a malincuore mentre pianifichi la tua risposta a ciò che sta dicendo. Devi essere disposto ad ascoltare attentamente quando parli del quadro generale quando si tratta di pignoleria.
- Quando la moglie parla, ascolta quello che ha da dire. Dai segnali non verbali per dimostrare che stai prestando attenzione. Guardala negli occhi e annuisci al momento giusto.
- Riassumi ciò che la moglie ha detto quando ha finito di parlare. Lo rassicura che stai ascoltando. È anche un buon modo per assicurarti di capire davvero quello che sta dicendo. Ad esempio, "Da quello che ho sentito, non ti senti apprezzato perché ho lasciato i piatti sporchi nel lavandino tutta la notte" oppure "Quindi quando entro in cucina con le scarpe infangate, ti senti come se non apprezzo il tuo duro lavoro per tenere la casa pulita".
Passaggio 3. Usa affermazioni che si concentrano su "I"
Le affermazioni che si concentrano sull'"io" ti mettono al comando dei tuoi sentimenti. Iniziando un'affermazione con la parola "io" durante una discussione, eviti di trasmettere la verità oggettiva sulla situazione. Invece, trasmetti i tuoi sentimenti. Può far sentire al sicuro entrambe le parti durante la conversazione.
- Le affermazioni che si concentrano sulla parola "io" hanno tre parti. Innanzitutto, inizia con "Mi sento" e afferma come ti senti. Quindi, continua con il comportamento che ha causato la sensazione. Infine, spiega perché ti senti in quel modo. Il punto è far capire a tua moglie come ti senti a causa del suo comportamento. Non stai affermando che il comportamento di tua moglie è cattivo, ma comunicando i tuoi sentimenti personali come risultato del suo comportamento.
- Ad esempio, supponi di essere frustrato quando tua moglie ti ricorda qualcosa che stai per fare, perché ti fa sentire come un bambino che viene punito. Non dire qualcosa del tipo: "Quando mi hai ricordato cinque volte di lavare i piatti, ero seccato di non essere un bambino. Lo farò sicuramente più tardi, ma non quando vorrai". Sembra giudicante e accusatorio, come se tua moglie fosse l'unica responsabile dei tuoi sentimenti.
- Parafrasate invece la vostra affermazione concentrandovi sulla parola "io". Esprimi i tuoi sentimenti, il comportamento che li provoca e perché ti senti in quel modo. Dì qualcosa come: "Mi sento frustrato quando mi ricordi di lavare i piatti perché sono sicuro che lo farò più tardi anche se non è nei tuoi programmi".
Passaggio 4. Dimmi perché le chiacchiere ti danno fastidio
Ricorda che in una discussione è molto raro che solo una persona sia colpevole. Tua moglie deve capire il tuo punto di vista, proprio come tu devi capire il suo punto di vista. Sii onesto con lui perché la pignoleria di tua moglie ti dà fastidio e come influisce sui tuoi sentimenti.
- Se ritieni che tua moglie sia eccessivamente critica, la tua reazione naturale potrebbe essere quella di evitarla o ignorarla. Tuttavia, potrebbe impedirgli di capire come il suo fastidioso influisca su come ti senti. Quando eviti o combatti contro le sue critiche, potrebbe pensare che semplicemente non la apprezzi. Cerca di essere onesto sul motivo per cui pensi che agitarsi sia un problema e su come ti senti di conseguenza.
- Dì a tua moglie, nel modo più specifico possibile, come ti senti a vederla pignola. Ti sei fatto male quando era loquace? Ti senti ingiustamente sotto pressione? Diglielo. Deve capire il suo ruolo nel correggere il ciclo assillante.
Passaggio 5. Ascolta il punto di vista della moglie
Se vuoi parlare di pignoleria, devi anche capire il punto di vista di tua moglie. Come quando esprimi i tuoi sentimenti usando frasi che iniziano con "io", lascia che tua moglie faccia lo stesso. Fai del tuo meglio per capire la situazione dal suo punto di vista.
- Incoraggia tua moglie a esprimerti i suoi sentimenti. Ti permetterà di capire il suo pensiero e capire cosa sta alla base del suo fastidio. Accetta il suo punto di vista con una mente aperta. Spesso una persona si sente obbligata a chiacchierare per essere ascoltata dagli altri. Potrebbe non importarti se sei freddo con lei a volte o smemorato, ma tua moglie potrebbe trovarti irrispettoso o sprezzante nei confronti dei suoi bisogni in quei momenti.
- Cerca di capire il retroscena della pignoleria della moglie. Com'è il rapporto tra i suoi genitori? Le persone raramente vedono la rabbia o la frustrazione trasmesse in modo appropriato. Può innescare fastidiosi o altri comportamenti passivi aggressivi. Se è per questo che tua moglie è pignola, assicurati che possa esprimere la sua rabbia e frustrazione per il tuo comportamento. Collaborate per comunicare meglio frustrazioni o fastidi minori.
- Sii disposto a scendere a compromessi. Le relazioni richiedono uno sforzo. Se la pignoleria di tua moglie ti dà fastidio, potrebbe esserci qualcosa che stai facendo che la costringe a essere pignola. Cerca di essere più proattivo riguardo alle faccende domestiche e sii più aperto ai tuoi sentimenti ed emozioni. Può far sentire tua moglie apprezzata, il che significa meno pignoleria.
