Essere vittima di infedeltà non è facile, ma se puoi rispondere positivamente, il tuo processo di recupero sarà più fluido e sano. Qualunque sia la tua decisione, se riparare la tua relazione con il tuo partner o chiuderla, prova a leggere questo articolo e trova alcuni suggerimenti per riprenderti e andare avanti con la tua vita in meglio.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: ripristinare la fiducia persa
Passaggio 1. Decidi se ricostruire o meno la fiducia che è stata infranta nella relazione
L'infedeltà del coniuge è una gravissima violazione della fiducia! In questo modo, significa che il tuo partner non è degno o non è in grado di costruire una relazione sana con te. D'altra parte, ci sono brave persone che hanno già preso la decisione sbagliata, e se si sente davvero in colpa o è disposto a prendere un nuovo impegno, niente ti impedisce di perdonarlo per costruire un rapporto migliore con lui. In alternativa, potresti decidere di non fidarti più di lui e di voler porre fine alla relazione. Alcune cose da considerare:
- Il tuo partner sembra davvero colpevole?
- È il partner che ammette la relazione o ne hai sentito parlare da qualcun altro?
- Questo tipo di problema è già successo o il partner ha promesso di non ripetere l'errore ma non ha mantenuto la promessa?
- La sua relazione è stata una piccola parte del suo cattivo comportamento nei tuoi confronti nel corso degli anni?
- Il tuo partner è disposto a compiere passi più seri per migliorare la relazione (se decidi di farlo), come seguire una consulenza matrimoniale, lasciare il lavoro, trasferirsi in un'altra città, ecc.?
-
Pensi di poterti fidare di nuovo del tuo partner? La risposta più appropriata dipende davvero dalla tua decisione come persona che è stata tradita, indipendentemente dalle tante scuse e dalle dolci promesse fatte dal tuo partner. Questa risposta influenzerà la tua decisione.
- I sentimenti di una persona possono cambiare nel tempo e con l'aumentare dell'esperienza della persona con il partner che tradisce. Entrambi possono (e molto naturalmente) accadere.
- I tuoi amici e parenti possono avere buone intenzioni fornendo consigli pratici per rendere più facile il tuo processo decisionale. Tuttavia, capisci che non hai bisogno di precipitarti in una decisione perché qualunque sia il loro consiglio, è davvero "la tua vita".
Passaggio 2. Comprendi le ragioni dell'infedeltà del tuo partner
In effetti, l'infedeltà di tutti si basa su ragioni diverse basate su ragioni diverse e non solo sul sesso. In alcuni casi, qualcuno tradisce perché vuole trovare un legame emotivo, fuggire da una situazione o sta cercando di affrontare una perdita o una crisi nella propria vita. Tuttavia, ovviamente tutte queste ragioni non possono essere utilizzate per giustificare l'infedeltà, sì!
- Non dare per scontato che l'infedeltà del tuo partner si basi solo sul sesso. Prima di decidere di migliorare il tuo rapporto con lui, prova a dire qualcosa del genere al tuo partner: "Ho bisogno di sapere perché lo hai tradito e chi era. Per favore, sii onesto, sì, ho il diritto di sapere cosa è successo".
-
Comprendi che anche il tuo partner potrebbe non conoscere il motivo dietro la relazione. In altre parole, potrebbe non aver mai pensato profondamente al motivo, o anche se lo avesse fatto, potrebbe ancora non conoscere la risposta. In alcuni casi, "non lo so" può essere la risposta più onesta. Oltre a ciò, alcuni altri motivi comuni alla base dell'infedeltà sono:
- Interessato a persone diverse.
- Sete di attenzione, novità o eccitazione.
- Sentire di avere una relazione coniugale problematica, sentirsi stressati nel proprio matrimonio o sentirsi lontani dal proprio partner.
- Avere genitori (soprattutto quelli dello stesso sesso) che hanno anche una relazione.
- Avere un background culturale o una sottocultura che tollera l'infedeltà.
- Avere una malattia o un disturbo mentale. Non tutti i traditori hanno disturbi psichiatrici, ma alcuni tipi di disturbi mentali come bipolarismo, depressione e disattenzione acuta possono contribuire al processo decisionale di una persona.
Passaggio 3. Chiedi al tuo partner di interrompere la comunicazione in qualsiasi forma con il partner che tradisce
Affinché la relazione tra voi due sopravviva, ovviamente la terza parte deve uscire dal cerchio, giusto? In particolare, ci sono confini nella relazione tra voi due che sono stati interrotti e devono essere riparati affinché le cose tornino a essere solide. Ecco perché il partner deve essere disposto a interrompere ogni forma di comunicazione con il partner che tradisce, anche se la richiesta può essere difficile da soddisfare se la terza parte è un collega o qualcuno che il partner deve incontrare ogni giorno.
- È probabile che la coppia dovrà anche cambiare il proprio stile di vita, ad esempio cercando un nuovo lavoro, lasciando il club sportivo o addirittura trasferendosi in un'altra città.
- Se il tuo partner ha una relazione con un parente stretto (ad esempio con un parente lontano), preparati a tutti i tipi di imbarazzo e difficoltà che potrebbero derivare, soprattutto perché non è solo la tua relazione romantica che ha il potenziale per rompersi, ma anche la tua relazione anche.
- Se il tuo partner non vuole porre fine alla sua relazione con quella persona, significa che non vuole interrompere la relazione. Se è così, è probabile che la tua relazione sia irreparabile.
- Nel frattempo, se la persona continua ad essere aggressiva nonostante sia stata evitata dal tuo partner, prova a ottenere un ordine di protezione del tribunale per tenerla fuori dalla tua famiglia.
Passaggio 4. Comunica con il tuo partner quando ti senti pronto
Molto probabilmente, rendersi conto dell'infedeltà del proprio partner scatenerà in voi un'ondata di emozioni e un intenso stress. In altre parole, potresti aver bisogno di un po' di tempo per schiarirti le idee prima di discutere dei problemi con il tuo partner. Ecco perché non c'è niente di sbagliato nel chiedere al tuo partner il tempo per pensare e calmarsi, anche se comunicare il problema è una cosa importante da fare per continuare la relazione in una direzione migliore. Parla, solo quando ti senti completamente pronto a farlo.
- Se il tuo partner ti spinge a parlare, non esitare a dire: "Apprezzo il tuo desiderio di parlarne, ma in questo momento mi sento ancora troppo male per discuterne. Per favore, dimostra il tuo amore dandomi abbastanza tempo e spazio".
- Niente ti impedisce di essere davvero arrabbiato. Ricorda, hai tutto il diritto di sentirti ferito, arrabbiato o deluso, ed esprimerlo è un modo perfettamente sano. Nessuno dovrebbe avere una relazione e il tuo partner dovrebbe capire l'impatto che il suo comportamento ha su di te. In particolare, se scegli di trattenere le emozioni che si accumulano, il tuo partner non capirà le conseguenze delle sue azioni. Inoltre, un giorno, anche tu potresti esplodere per aver cercato di sopprimere queste emozioni perfettamente normali e naturali. Se il tuo partner sta ancora cercando di evitarti o incolparti, significa che non è in grado di assumersi la responsabilità delle sue azioni. In tal caso, potresti dire: "Voglio che ti concentri sul tuo comportamento, ok?"
Passaggio 5. Stabilisci dei limiti all'interno della relazione, in particolare per quanto riguarda le persone al di fuori della tua relazione matrimoniale
Ricorda, l'infedeltà si verifica generalmente quando i confini sani in una relazione non vengono rispettati dalle parti in essa. Pertanto, non aver paura di enfatizzare i confini che esistono nella tua relazione, anche se il tuo partner dà milioni di ragioni per giustificare la sua infedeltà.
- Ad esempio, sottolinea che il tuo partner non dovrebbe discutere di te o dei problemi del tuo matrimonio con nessun altro. Se necessario, potete lavorare insieme per sviluppare argomenti di cui è possibile parlare con altre persone, come amici e colleghi, e quelli che non lo sono.
- Inoltre, la tua amicizia con il tuo partner non dovrebbe essere influenzata da alcuna attività sessuale. Ciò significa che nessuna delle due parti può baciarsi (soprattutto se l'attività fa parte della tua cultura), flirtare o impegnarsi in qualsiasi attività sessuale con un'altra persona.
- Tu e il tuo partner non dovreste andare da soli con il sesso opposto che ha il potenziale per diventare un partner traditore. Ciò significa che tutte le parti non possono semplicemente bere un caffè in un bar con colleghi single (o addirittura sposati). Anche se sembra eccessivo, in realtà questi confini possono aiutare a ripristinare la fiducia perduta nelle relazioni, lo sai!
- Inoltre, l'intimità emotiva dovrebbe esistere solo in una relazione coniugale. Ciò non significa che tu e il tuo partner non dovreste avere una vicinanza emotiva con il vostro migliore amico, giusto? Tuttavia, la vera intimità emotiva può facilmente attraversare la linea della dignità e trasformare le amicizie in infedeltà.
Passaggio 6. Chiedi al tuo partner di informarti su dove si trova durante il giorno
Per ricostruire la fiducia che è stata infranta, il tuo partner deve prima capire che il suo comportamento ha danneggiato la tua fiducia. Per questo motivo, hai il diritto di chiedere al tuo partner di riferire periodicamente dove si trova. Anche se il tuo partner sente di essere stato trattato ingiustamente, dovrebbe sapere che questo passaggio è necessario se vuole riconquistare la tua fiducia.
Fai attenzione a non sembrare esigente o a non controllare il tuo partner. Non c'è niente di sbagliato nel controllare dove si trova il tuo partner, ma bombardarlo con messaggi di testo o telefonate durante il giorno non è un comportamento sano, soprattutto se stai anche facendo minacce relative al tuo stato di relazione se non risponde subito. È naturale essere sospettosi, ma devi essere in grado di mostrare quelle emozioni in modo civile
Passaggio 7. Allude in una certa misura all'infedeltà del tuo partner
Fondamentalmente, tu, in quanto traditore, hai il pieno diritto di porre limiti a ciò che vuoi sapere e quando vuoi sapere.
- Un modo per farlo: ogni settimana, programma due sessioni di 30 minuti per discutere dell'infedeltà del tuo partner, invece di bombardare il tuo partner con domande relative all'infedeltà per tutta la settimana.
- Non chiedere al tuo partner di ammettere cose che potrebbero sembrare offensive alle tue orecchie. Ricorda, sei l'unica parte che ha il diritto di determinare se le informazioni vengono ascoltate o meno e quando è il momento giusto per ascoltarle. D'altra parte, hai anche il diritto di non conoscere le informazioni!
Passaggio 8. Chiedi scusa al momento giusto
È probabile che il tuo partner si sentirà davvero in colpa e continuerà a chiederti perdono. Tuttavia, comprendi che il vero perdono e il ripristino di sé non accadranno dall'oggi al domani! In effetti, non c'è una scadenza da rispettare per farlo. Ecco perché il tuo partner dovrebbe rendersi conto che non è responsabile del tuo processo di recupero e non dovresti aver paura di chiedere più tempo per guarire prima di perdonare il tuo partner. Per rendere più facile la comprensione per il tuo partner, comunicagli che sei ancora ferito così tanto che non puoi perdonarlo, almeno per ora.
- Dì qualcosa come: "Apprezzo le tue scuse e voglio che continui a farlo. Ma in questo momento non sono pronto a perdonarti".
- Comprendi che NON devi perdonare il tuo partner. L'infedeltà può lasciare una ferita profonda nel cuore e nella mente di chiunque. Spesso, l'impatto sulle relazioni può essere disastroso! In questo modo, la tua riluttanza a perdonare il tuo partner non ti rende necessariamente una persona cattiva o una mancanza di affetto, quindi non devi aver paura di sottolineare che sei stato ferito abbastanza da loro per tutto questo tempo.
Passaggio 9. Chiedi aiuto a un consulente esperto
Trattare con un partner che tradisce senza l'aiuto di nessuno non è facile come girare il palmo della mano! Pertanto, se tu e il tuo partner avete difficoltà a procedere senza l'aiuto di una terza persona, non esitate a chiedere aiuto a un consulente autorizzato specializzato in problemi coniugali. Fidati di me, possono aiutarti a gestire le tue emozioni e ad avere conversazioni più costruttive con il tuo partner.
- Ricorda sempre che la consulenza matrimoniale non fornirà una soluzione istantanea, soprattutto perché una fiducia infranta richiederà ovviamente tempo per essere riparata.
- La consulenza matrimoniale o di coppia può anche aiutare entrambi a porre fine alla relazione in un modo migliore. Sebbene il lavoro del consulente sia quello di riparare la relazione, può anche aiutare ad avvisare il cliente se c'è un problema nella relazione che non può essere risolto e aiutare il cliente ad andare avanti con la vita senza l'altro in un modo più civile.
Metodo 2 di 2: riparare le relazioni
Passaggio 1. Incoraggia il tuo partner ad aprirsi di più con te
Condividere più emozioni con il tuo partner e incoraggiarlo a fare lo stesso può rafforzare la tua relazione. Ciò significa che tu e il tuo partner dovete abituarvi a fare affidamento l'uno sull'altro ogni giorno. Alcune domande iniziali per incoraggiare l'apertura nelle relazioni sono:
- “Ricordi, portavamo il cane a fare una passeggiata insieme intorno al complesso? Stasera vuoi farlo di nuovo, vero?"
- "I nostri problemi ieri erano piuttosto pesanti, sì, e voglio che la nostra relazione sia così in futuro. Possiamo ricominciare tutto da capo, e questa volta voglio fare un respiro profondo e ascoltarti più forte. Voglio anche dirti cosa penso sia meglio per la nostra relazione e scoprire cosa vuoi".
Passaggio 2. Comprendere le esigenze reciproche
Una delle chiavi per riparare una relazione è scoprire e comprendere i bisogni dell'altro, e il modo migliore per farlo è discutere i bisogni dell'altro faccia a faccia.
Se non sei sicuro delle esigenze o dei desideri del tuo partner, il modo migliore per scoprirlo è chiedere e ascoltare. Se ancora non ottieni una risposta in seguito, poni domande aggiuntive come "Sento che quello che vuoi è _. Esatto, no?"
Passaggio 3. Rispettatevi a vicenda
Mostrare apprezzamento attraverso complimenti sinceri è una chiave molto importante per costruire una relazione sana. Pertanto, assicurati che tu e il tuo partner comprendiate davvero l'importanza di complimentarvi a vicenda e l'importanza di comprendere il modo corretto di trasmettere il complimento. Ricorda, un buon complimento non deve essere solo sincero e specifico, ma deve anche essere racchiuso in "io" invece di "tu".
Ad esempio, se il tuo partner sta pulendo la cucina, non dire: "Stai andando alla grande, pulisci la cucina". Invece, dì "Sono così felice che tu voglia pulire la cucina". In particolare, usa me al posto di te in modo che il tuo partner capisca come ti senti, non solo ciò che esce dalla tua bocca
Passaggio 4. Chiedi al tuo partner di impegnarsi per il cambiamento
Se ti senti pronto ad andare oltre con il tuo partner, non dimenticare di chiedergli di promettere di non commettere lo stesso tradimento in futuro. Se necessario, chiedi al tuo partner di dire o addirittura scrivere qualsiasi comportamento che cambierà.
Passaggio 5. Determina le conseguenze che il tuo partner riceverà se la relazione si ripete
Dal momento che il tuo partner potrebbe tradirti di nuovo, prova a discutere le conseguenze per il tuo partner se la stessa situazione si ripete, come il divorzio o altre azioni. Se necessario, documenta le conseguenze e chiedi l'aiuto di un avvocato per certificare la legalità della legge.
Passaggio 6. Conosci il momento giusto per porre fine alla relazione con il tuo partner
Se la situazione della relazione non migliora nonostante i tuoi migliori sforzi per risolverla, anche con l'aiuto di un consulente matrimoniale, è probabile che la tua relazione sia irreparabile. Alcuni dei sintomi di una relazione che è stata sull'orlo sono:
- Tu e il tuo partner litigate costantemente
- Tu e il tuo partner non vi sentite più legati l'uno all'altro
- Tu e il tuo partner non siete in grado di entrare in empatia l'uno con l'altro
- Ti senti ferito e una rabbia che non si placherà
- Ti senti incapace di approfittare del tuo partner
Suggerimenti
Se trovi difficile gestire le emozioni che sorgono dopo essere stato vittima di un'infedeltà, prova la terapia con un professionista della salute mentale per affrontarla
Avvertimento
- Cerca di distinguere tra l'infedeltà del tuo coniuge e il rapporto del tuo coniuge con tuo figlio. Ricorda, l'infedeltà del tuo coniuge riguarda entrambi e tuo figlio non dovrebbe esserne coinvolto. Pertanto, non allontanare il coniuge da tuo figlio o utilizzare la presenza del bambino per minacciare il tuo partner (ad esempio minacciando il divorzio o prendendo la piena custodia del bambino).
- Se il tuo partner continua a imbrogliare o a tradire di nuovo dopo essersi scusato e aver ricevuto una seconda possibilità, è molto probabile che tu abbia una relazione con qualcuno che è una prostituta o un dipendente dal sesso. In una situazione del genere, non esitare a chiudere immediatamente la relazione e andare avanti con la tua vita! Se non lo fai, la tua salute emotiva può essere danneggiata ancora di più da convinzioni che feriscono costantemente.
