Dopo aver festeggiato il capodanno, è tempo di lavorare sui buoni propositi per il nuovo anno! Se stai cercando un modo per iniziare il nuovo anno con un nuovo spirito, considera di cambiare aspetto, organizzare la tua vita e fissare obiettivi e obiettivi. Puoi fare cose come tagliarti i capelli, donare vestiti inutilizzati, iniziare una routine di esercizi o fare atti di gentilezza più casuali. Avere un programma è importante anche per te per rimanere concentrato sul lavoro, ottenere di più, avere una giornata normale e rimanere positivo, il che può aiutarti a sentirti felice, che a sua volta può diffondersi ad altre persone in modo che provino la stessa felicità.. Piccoli cambiamenti possono influenzare positivamente chi ti circonda, quindi decidi con saggezza. Qualunque sia l'approccio che scegli, iniziare il nuovo anno sentendoti riposato e concentrato è un ottimo modo per prepararti per l'anno a venire.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: lucidare il tuo aspetto
Passaggio 1. Taglia i capelli per rendere il tuo viso più fresco
Fissa un appuntamento con il tuo parrucchiere all'inizio del nuovo anno. Puoi richiedere un taglio di capelli con un leggero cambiamento o optare per un nuovo taglio di capelli audace per rendere il tuo look completamente diverso. In questo modo, puoi sentirti riposato per tutto il prossimo anno.
- Ad esempio, se hai i capelli lunghi e lisci, valuta di tagliarli alla lunghezza delle spalle e di aggiungere alcuni strati.
- Se hai un taglio di capelli corto, considera di tagliare i lati ancora più corti per un sottile cambiamento. Ad esempio, se i tuoi capelli sono in stile folletto, puoi accorciarli di nuovo.
Passaggio 2. Sperimenta con il tuo aspetto provando qualcosa di nuovo
Dare qualcosa di nuovo al tuo aspetto può aiutarti a sentirti più sicuro quando inizi il nuovo anno. Puoi fare cose come indossare un rossetto audace, farti un piercing sul viso o aggiornare lo stile degli occhiali. Scopri cosa si adatta al tuo stile e al tuo budget e scegli qualcosa di nuovo!
Puoi anche tingere i capelli di un colore chiaro, acquistare nuovi vestiti o acquistare un nuovo paio di scarpe
Passaggio 3. Avviare una routine di esercizi
Pensa alla tua salute attuale e ai tuoi obiettivi generali di esercizio, quindi fai un piano per migliorare la tua salute in base al tuo stato attuale. Ad esempio, puoi iniziare a camminare per 20 minuti ogni giorno dopo il lavoro. Oppure puoi allenarti per correre una maratona in autunno. Inizia in modo semplice e fatti strada in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.
- Se hai appena iniziato, puoi trovare una palestra vicino a te e iniziare ad andare tre volte a settimana. Cammina sul tapis roulant per 20 minuti alla volta per iniziare.
- Se sei un appassionato di sport, fissa un obiettivo per aumentare il tuo indice di massa corporea o ottenere una confezione da sei entro la fine dell'anno, ad esempio.
Metodo 2 di 4: aggiornare il tuo atteggiamento
Passaggio 1. Allenati ad essere grato ogni giorno in modo che la tua vita sia piena di bontà
Praticare la gratitudine può migliorare il tuo umore generale e migliorare la tua visione della vita. Ogni giorno, prima di andare a letto, scrivi 3 cose per cui sei grato. Inoltre, esprimi la tua gratitudine verso le persone della tua vita facendo loro sapere che le apprezzi.
Ad esempio, potresti scrivere cose come "Sono grato per il mio gatto" o "Sono grato per il sole di oggi"
Passaggio 2. Incorpora affermazioni positive nella tua routine quotidiana
Le affermazioni positive si riferiscono a frasi brevi e semplici che puoi usare come promemoria durante la giornata. L'uso di affermazioni positive può aumentare la tua autostima nel tempo, il che è utile quando inizi un nuovo anno. Per lavorare con affermazioni positive, trova frasi che abbiano un impatto su di te, come "Sono degno" o "Sono all'altezza delle sfide". Dillo a te stesso al mattino presto e durante il giorno quando inizi ad avere dubbi.
Adatta le tue affermazioni alla tua vita e alle circostanze particolari. Ad esempio, se stai cercando di essere un amico più solidale, la tua affermazione potrebbe suonare come "Sono una persona divertente e leale"
Passaggio 3. Esegui atti di gentilezza casuali il più spesso possibile
Gli atti casuali di gentilezza sono piccoli atti premurosi che porteranno felicità nella giornata di qualcun altro. Fatelo senza aspettarvi nulla in cambio, ma semplicemente per rendere più piacevole la giornata dell'altra persona. Questo è un ottimo modo per iniziare il nuovo anno in modo positivo e appassionato.
- Puoi fare cose come fare complimenti sinceri, sorridere agli sconosciuti e fare volontariato per enti di beneficenza.
- Raccogli la spazzatura sul ciglio della strada, aiuta gli anziani ad attraversare la strada o dai da mangiare ai senzatetto.
- Puoi anche comprare il caffè per la persona accanto a te o dare una bella mancia al cameriere.
Metodo 3 di 4: riordina il tuo ambiente
Passaggio 1. Inizia subito a pulire a fondo la tua stanza
Non appena entri nel nuovo anno, pulisci la tua camera, la cucina, il bagno e/o il magazzino. Metti in ordine le parti disordinate, porta fuori la spazzatura e sbarazzati delle cose che non appartengono al posto giusto. In questo modo, entrerai nel nuovo anno sentendoti pulito e organizzato.
Anche la pulizia dell'auto è una cosa utile. Sbarazzati di tutta la spazzatura, riordina il cruscotto e il vano portaoggetti, ad esempio
Passaggio 2. Ordina i tuoi vestiti e sbarazzati di quelli che indossi raramente
Capodanno è un buon momento per controllare il tuo guardaroba e sbarazzarti delle cose che non si adattano più al tuo corpo o non si adattano al tuo stile. Rimuovi i vestiti da ciascuno dei tuoi armadi, quindi crea 1 pila di vestiti da conservare e 1 pila di vestiti da eliminare. Quindi, piega i vestiti ordinatamente e riponili nell'armadio o nel cassetto. Questo ti aiuterà ad abbellire la tua stanza e ad aggiornare il tuo stile.
Dopo aver creato la tua pila "da sbarazzarti", considera di regalare i tuoi articoli ad amici o familiari, o donarli a un negozio dell'usato o di spedizione
Passaggio 3. Aggiungi una nuova mano di vernice alle pareti per rendere la tua stanza più fresca
Valuta di ridipingere le pareti della tua casa all'inizio dell'anno. Copri i pavimenti e i mobili con un pezzo di stoffa, quindi usa un pennello a rullo per applicare la vernice per interni alle pareti. Puoi scegliere un nuovo colore per creare un'atmosfera diversa, ad esempio.
Passaggio 4. Acquista alcune nuove decorazioni per abbellire la tua stanza
Visita il tuo negozio dell'usato o di bricolage locale e scegli alcuni nuovi oggetti da impostare come decorazioni. Ad esempio, puoi acquistare 2-3 cuscini decorativi per divani, tappeti, lampade o nuove librerie. L'aggiunta di alcuni nuovi elementi può far sentire la tua casa fresca e nuova.
Puoi anche acquistare piccoli oggetti come fermacarte, vasi e calamite
Metodo 4 di 4: stabilire obiettivi e intenzioni
Passaggio 1. Stabilisci l'obiettivo di provare 1 cosa nuova ogni mese
Oltre ai tuoi propositi personali, sforzarti di uscire dalla tua zona di comfort almeno una volta al mese sarà vantaggioso. Puoi programmare 1 cosa nuova ogni mese, oppure puoi scegliere diverse cose e definire le attività quando sarà il momento. Indipendentemente da ciò, decidi di fare qualcosa che non hai mai fatto prima e impara qualcosa di nuovo per ampliare i tuoi orizzonti e crescere come persona.
- Provare cose nuove può essere semplice come mangiare qualcosa che non hai mai provato prima.
- Puoi provare a fare cose attive come il kayak, l'equitazione o il paracadutismo.
- Altre idee includono seguire un corso di lingua, iscriversi a uno studio di yoga o pianificare un viaggio in campeggio.
Passaggio 2. Crea una lista di cose da fare con 20-50 cose da provare nel prossimo anno
Non appena inizia il nuovo anno, siediti, prendi un quaderno e scrivi una serie di cose che vuoi fare durante l'anno. Scegli cose facili e semplici come "mangia più verdure" o obiettivi specifici e realistici come "tornare a scuola". Aggiungi tutte le cose che vuoi alla tua lista, poi cancellale quando le hai finite quest'anno. Questo elenco fornisce un utile riferimento visivo quando si cerca di fissare obiettivi.
- Puoi usare questo elenco per aiutarti a trovare nuove idee da provare ogni mese.
- Le idee per una lista di cose da fare potrebbero includere visitare New York City, raccogliere la tua zucca, adottare un cane, prendere lezioni di cucina e andare in spiaggia.
Passaggio 3. Aggiorna il tuo curriculum vitae per essere pronto per nuove opportunità
Non appena entri nel nuovo anno, esamina il tuo curriculum, rileggilo e cerca modi per migliorarlo. Ad esempio, se inizi un nuovo lavoro alla fine dell'anno, aggiungilo nella sezione "Lavori". Puoi anche aggiornare la data in modo che corrisponda al nuovo anno. In questo modo, se stai cercando di candidarti per un lavoro, sarai pronto quando sarà il momento.
Puoi anche aggiornare le tue informazioni di contatto o l'indirizzo
Passaggio 4. Lavora per migliorare le tue abitudini di sonno
Quando arriva il nuovo anno, dormire in modo più significativo e riposante è un grande obiettivo da aggiungere al tuo elenco di propositi. Puoi stabilire degli obiettivi per rilassarti di più prima di andare a letto, come fare la doccia, bere camomilla e leggere un libro. Puoi anche andare a letto e svegliarti più o meno alla stessa ora ogni giorno per creare un ritmo naturale. Migliorare il sonno, a sua volta, ti aiuterà a sentirti concentrato ed energico durante tutto l'anno.
- Puoi anche usare il rumore bianco o i suoni della natura per aiutarti ad addormentarti.
- Considera l'assunzione di un integratore di melatonina se hai problemi a dormire. La melatonina è un ormone prodotto dal cervello per aiutare a regolare il ciclo del sonno. Aggiungendo 1-3 mg al giorno, puoi dormire sonni tranquilli nel tempo.
Parere di esperti
Inizia il nuovo anno con rinnovato vigore con questi semplici passaggi che cambiano la vita:
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Rifletti sullo scorso anno.
Pensa a quali luoghi sei stato e cosa hai realizzato e non hai raggiunto. Lascia che mostri gli obiettivi che ti sei prefissato per il nuovo anno.
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Definisci il tuo piano.
Annota una tempistica per apportare le modifiche e i risultati che desideri ottenere nel prossimo anno. Sii onesto sulla visione che hai di te stesso e imposta le tue aspettative.
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Chiedere aiuto.
Una volta che hai fissato i tuoi obiettivi, non aver paura di chiedere aiuto. Non dare per scontato che le persone rifiuteranno quando chiedi loro supporto. L'aiuto e la responsabilità sono utili quando si apportano modifiche.
