Se vuoi capire la vita di preghiera, o vuoi semplicemente sapere come pregare, imparerai le diverse tecniche e metodi che puoi usare per pregare Gesù. Imparerai molti suggerimenti su dove e quando pregare. Puoi imitare la preghiera secondo i consigli di Gesù su come pregare nella Bibbia. Scoprirai anche come la preghiera può aiutarti a regolare le tue emozioni in modo sano.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Pregare la Preghiera del Signore
Passaggio 1. Conoscere il contesto della preghiera del Signore
Questa preghiera è rivolta a Dio, ma Gesù in Giovanni 10:30 dice: "Io e il Padre siamo uno". La preghiera del Signore può essere letta in Matteo 5-7. Questi versetti contengono anche il Discorso della Montagna e le Beatitudini (beati coloro che piangono, perché saranno consolati). Il Discorso della Montagna contiene l'importanza di Dio nella vita interiore, che è diversa dall'adorazione solo per le apparenze esteriori.
- Gesù ha criticato coloro a cui piace svolgere i propri doveri religiosi solo perché gli altri li vedano.
- Gesù ha detto che la verità vera appartiene alle persone più umili, cioè persone che vivono cose tristi, persone povere, persone miti, anche se non sembrano giuste.
- Per esempio, Gesù disse in Matteo 6:5: "E quando pregate, non pregate come gli ipocriti. Amano dire le loro preghiere in piedi nelle sinagoghe e agli angoli della strada, in modo che la gente possa vederli".
Passaggio 2. Scegli, ad esempio, di entrare nella stanza, chiudere la porta e pregare Gesù
Questo è uno dei comandi di Gesù in Matteo 6:6 su come pregare. Gesù proseguì dicendo: "Allora il Padre tuo, che vede ciò che è nascosto, ti ricompenserà." Trova una stanza o un luogo privato in modo che tu possa essere solo e prega Dio lì. Sentiti in pace con la presenza di Dio "che vede il nascosto".
Questo non è l'unico posto dove puoi pregare. Puoi anche "pregare incessantemente" (ovunque tu possa pregare) come scrisse Paolo in 1 Tessalonicesi
Passaggio 3. Pronuncia la preghiera del Signore con parole concise
Gesù in Matteo 6:7 ha detto: "Inoltre, non divagare nelle tue preghiere come è usanza delle persone che non conoscono Dio. Pensano che a causa delle molte parole le loro preghiere saranno esaudite". hai pregato usando il sistema in certi modi, memorizzazione e pronuncia, ma non ne hai bisogno quando preghi Gesù.
- Inoltre, non c'è bisogno di parlare dei tuoi problemi quando reciti la preghiera del Signore. Quando preghi in generale, o in altre occasioni, puoi parlare con Gesù dei tuoi problemi.
- Gesù ha continuato il versetto precedente con questo avvertimento nel versetto 8, "Quindi non essere come loro, perché il Padre tuo sa di cosa hai bisogno prima che tu glielo chiedi".
Passaggio 4. Concentrati sulla preghiera del Signore
Puoi leggere la preghiera del Signore ad alta voce o da solo. Leggi lentamente in modo che il significato di ogni versetto possa sprofondare nel cuore. Gesù disse in Matteo 6:9-13: "Perciò prega così: Padre nostro che sei nei cieli, sia santificato il tuo nome, venga il tuo regno, sia fatta la tua volontà così come in cielo sulla terra. Dacci oggi il nostro buon cibo e perdonaci le nostre iniquità, come anche noi perdoniamo coloro che ci hanno offeso; e non indurci in tentazione, ma liberaci dal maligno. [Poiché tuo è il regno e la potenza e la gloria nei secoli dei secoli. Amen.]"
- La sezione "Padre nostro che sei nei cieli, sia santificato il tuo nome" ti aiuta a dirigere la tua attenzione su un Dio che è al di là della tua capacità di vedere o capire.
- La sezione "Venga il tuo regno, sia fatta la tua volontà sulla terra come in cielo" aiuta la tua disponibilità a partecipare a ciò che sta accadendo nel mondo e a connetterti con il mondo che ti circonda.
- La parte "Dacci oggi il nostro pane quotidiano e perdonaci i nostri peccati, come noi perdoniamo coloro che peccano contro di noi" significa che confidi nella bontà di Dio per provvedere ai tuoi bisogni. Stai anche rinunciando a ciò che i poveri ti devono, quindi non dovresti chiedere di ricevere pagamenti. Non rinunciare ai debiti dei poveri è un atto che dispiace a Dio, perché anche a te è stato perdonato un debito di peccato che da solo non potrai mai saldare.
- La parte "E non ci indurre in tentazione, ma liberaci dal maligno" può significare cose diverse per persone diverse. Non tutti sperimentano la stessa cosa che certamente vorrebbero non provare. Ma, anche se stai lottando con qualche problema, chiedi aiuto a Dio per superarli.
- La parte "Poiché tu sei il regno e il potere e la gloria nei secoli dei secoli" non si trova nel manoscritto originale. Tuttavia, può essere una preghiera di chiusura e riportarti sulla maestà di Dio.
Metodo 2 di 3: Trarre beneficio emotivamente dalla preghiera
Passaggio 1. Parla con Gesù della tua rabbia e dei tuoi sentimenti
Puoi usare le preghiere a Gesù per parlargli delle difficoltà che stanno avvenendo nella tua vita. Pregare è molto utile per affrontare emozioni come frustrazione e tristezza. Se riesci a sfogare la tua rabbia durante la preghiera piuttosto che nella tua vita quotidiana o nelle relazioni, può essere una forma di supporto emotivo che puoi usare per calmarti.
- Quando ti succede qualcosa di brutto, ad esempio perdere il lavoro, puoi pregare Gesù di aiutarti a regolare le tue emozioni e trovare sollievo dai sentimenti di depressione. Esprimi a Lui la tua frustrazione, rabbia o paura per questo evento spiacevole.
- Puoi usare i Salmi come guida su come pregare nei momenti difficili. Ad esempio, nel Salmo 4, lo scrittore dei Salmi chiede a Dio di dargli sollievo in una tribolazione.
Passaggio 2. Convinciti che Gesù ti ama
Ricorda che Dio ti ha creato a sua immagine e Gesù ti ama e il suo spirito ti accompagna nel tuo cammino di vita. Vuole che tu scelga di pentirti, di cercare di compiacere Dio e di riconoscerLo in tutto ciò che fai, proprio come sei libero di scegliere di seguire il Suo piano per essere salvato. Quando hai difficoltà ad amare te stesso, ricorda a te stesso che Gesù è venuto in questo mondo ed è morto, in parte perché ti ha amato così tanto. La sua gloria è al di là della nostra comprensione.
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Ricorda Giovanni 15:11-13: "Tutte queste cose ti ho detto, affinché la mia gioia sia in te e la tua gioia sia piena. Questo è il mio comandamento",
"che vi amiate l'un l'altro, come io vi ho amato. Nessuno ha un amore più grande di questo, che dà la vita per i suoi amici"
Passaggio 3. Comprendi i problemi che ti stanno accadendo sotto una nuova luce
Nella preghiera a Gesù, hai l'opportunità di pensare di nuovo al perché queste cose ti sono accadute. Forse, ripensando alla situazione, sarai in grado di capire meglio come Dio può usare a fin di bene un evento negativo nella tua vita.
- Ad esempio, anche se hai perso il lavoro, puoi passare più tempo con i tuoi figli.
- Pensa ai detti felici. Gesù nel Discorso della Montagna (Matteo 5:1-12) disse che: "Beati quelli che piangono, perché saranno consolati. Beati i miti, perché erediteranno la terra".
Passaggio 4. Concentrati sulla tua relazione con Gesù nei momenti difficili
Pregare Gesù nei momenti difficili ti aiuta a proteggerti dalle emozioni negative che stai attraversando. Ad esempio, se qualcuno che ami sta subendo un intervento chirurgico, potresti aver bisogno di dedicare del tempo e concentrare la tua attenzione su Gesù e rifugiarti nella sua presenza e forza.
Anche se dovresti chiedere sostegno a Gesù, continua a sostenere gli altri e permetti anche agli altri che sono con te di sostenere te. Continua a stare con i tuoi cari e condividi le routine, le gioie e i dolori di ciò che loro o tu stai attraversando
Passaggio 5. Pensa a come Gesù gestirebbe una situazione come la tua
Può essere utile imitare Gesù e i suoi atti di amore e compassione per darti l'intuizione di cui hai bisogno per vivere la vita. Quando preghi per le circostanze della tua vita, pensa a come le gestirebbe Gesù.
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Se hai problemi sul lavoro con qualcuno che ha ostacolato la tua carriera ricevendo la promozione che meriti o desideri, pensa alla possibile risposta che Gesù avrebbe dato a questa situazione. Per esempio, in Luca 6:27-28, Gesù disse: Ma a voi, che mi ascoltate, dico:
Amate i vostri nemici, fate del bene a coloro che vi odiano, chiedete benedizioni per coloro che vi maledicono; prega per coloro che ti maltrattano."
Metodo 3 di 3: tecniche di preghiera
Passaggio 1. Prega ogni giorno in un luogo fisso e con un programma regolare
Trova un momento e un luogo regolari in cui puoi interrompere ciò che stai facendo e prenditi del tempo per pregare. Trova un posto tranquillo al lavoro, così puoi pregare durante la pausa dal lavoro, ad esempio. Oppure esci dall'edificio in cui lavori e trova un posto sotto un grande albero nel parco per pregare. Puoi impostare un orario coerente nella pianificazione per andare in questo luogo.
- Imposta una sveglia giornaliera da far suonare sul tuo telefono o crea un'e-mail di promemoria ricorrente per te stesso.
- Vai dove preghi e siediti lì finché non sei pronto a pregare.
Passaggio 2. Regola la postura che è comoda per te
Ad esempio, inginocchiarsi, piegare le braccia in avanti e chiudere gli occhi per pregare sono tutte posizioni consigliate.
Prova diverse posizioni a seconda di dove ti trovi. Ad esempio, se stai pregando in giardino, puoi incrociare le gambe e mettere le mani sulle ginocchia
Passaggio 3. Mostra gratitudine e parla con Dio perché è un Padre che si prende cura di te
Non fare richieste, ma chiedi aiuto al Padre per guida, pace e serenità. Termina la preghiera con "Nel nome di Gesù", quando si prega Dio tramite Gesù
Passaggio 4. Usa ogni dito per rappresentare una parte importante della vita che richiede attenzione nella preghiera
Prega per le famiglie, gli insegnanti, i funzionari statali, le persone bisognose e te stesso.
- Il pollice può simboleggiare la famiglia e le relazioni strette che ti supportano. Il pollice è il dito più forte, ed è per questo che simboleggia la famiglia.
- Il dito indice, come dito puntato, può essere un dito che rappresenta una guida nella tua vita, oppure può anche rappresentare le persone che ti indicano la strada e ti aiutano. Esempi sono il tuo capo, pastore, insegnante, consulente, amici e persino persone che ti forniscono assistenza sanitaria, come medici e infermieri.
- Il dito medio è il dito più alto e può essere usato per ricordarti di pregare per le persone che hanno autorità nel tuo paese e nel mondo, vale a dire funzionari statali, leader mondiali, politici e altri.
- L'anulare è il dito più debole, quindi può ricordarti di pregare per le persone che soffrono la povertà e tutti i mali che non vogliono.
- Infine, il mignolo rappresenta te stesso. Non dimenticare di pregare anche per te stesso.
Passaggio 5. Sperimenta diversi modi di pregare che funzionano meglio per te
Usa oggetti o ascolta musica per aiutarti a concentrare i tuoi pensieri sulla preghiera. Ad esempio, prega mentre guardi un bel dipinto, se sei una persona che ama la bellezza. Oppure puoi leggere un libro sulla preghiera o scrivere in un diario. Non forzarti a imitare qualcosa che pensi di dover fare quando preghi.
- Forse le tue mani devono essere attive facendo qualcosa mentre stai pregando. Puoi usare perline di rosari e ripetere la preghiera per ogni perlina, oppure puoi anche disegnare scarabocchi di fiori su carta mentre stai pregando.
- Puoi anche cantare la preghiera. Cantare le preghiere può essere un modo divertente per mostrare i sentimenti del tuo cuore.
