I bambini devono avere l'abilità di camminare mentre galleggiano nell'acqua. In generale, i bambini sono in grado di farlo sin da piccoli. Se vuoi insegnare a tuo figlio a galleggiare nell'acqua, inizia spiegandogli le basi che deve conoscere e poi insegnagli come muovere le mani e i piedi prima di esercitarsi in piscina. Fallo allenare in acqua quando è pronto.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Spiegare le basi ai bambini
Passaggio 1. Insegna ai bambini il prima possibile
I bambini devono imparare a galleggiare nell'acqua prima di imparare a nuotare. Insegnalo il prima possibile una volta che il bambino è in grado di capire le direzioni e imitare i tuoi movimenti. In generale, i bambini di età compresa tra 2-5 anni hanno questa capacità.
La capacità di galleggiare in acqua è utile per proteggere i bambini dall'annegamento mentre sono in piscina
Passaggio 2. Allena il bambino fuori dalla piscina
Invece di esercitarti direttamente in piscina, prenditi del tempo per insegnare ai bambini sulla terraferma in modo che non sia scivoloso, ad esempio in un parco giochi. Spiega come spostare parti del corpo dalle mani ai piedi.
Passaggio 3. Spiega come respirare profondamente e con calma
Invita il bambino a respirare normalmente più volte. Quindi, spiega e fornisci un esempio di come respirare profondamente inspirando contando fino a 4 ed espirando contando fino a 4. Se può respirare secondo le istruzioni, aumenta la durata a 5 o 6 conteggi. Si sentirà calmo e potrà esercitarsi bene in acqua se è abituato a fare respiri profondi a un ritmo regolare.
Passaggio 4. Dì al bambino che la sua posizione del corpo deve rimanere verticale
Spiegagli che quando cammina mentre galleggia nell'acqua, il suo corpo deve rimanere verticale e la testa sopra l'acqua. Mentre pratica la respirazione profonda e muove le braccia, assicurati che il suo corpo rimanga in posizione eretta.
- Se il suo corpo non è verticale e la sua testa è nell'acqua, significa che sta nuotando.
- Sebbene i bambini debbano imparare a nuotare, assicurati che possano prima galleggiare nell'acqua.
Parte 2 di 3: Esercitarsi con il movimento di mani e piedi
Passaggio 1. Insegna a tuo figlio a muovere le mani dalla parte anteriore a quella posteriore
Prima di tutto, fai questa mossa per dare l'esempio e poi invitalo a farlo insieme. Chiedigli di allungare le braccia davanti a lui e poi tirare lentamente indietro i palmi. Quando ha capito come fare, chiedigli di fare questo movimento (davanti a dietro, da dietro in avanti) più e più volte.
- I bambini tendono a preferire muovere le mani su e giù, ma questo metodo è meno efficace per imparare a galleggiare nell'acqua e fa stancare rapidamente i bambini.
- Invitalo a immaginare voi due che camminate nel bosco spazzolando i cespugli.
Passaggio 2. Prestare attenzione alla posizione dei palmi
Quando muove la mano, assicurati che il palmo sia rivolto nella direzione in cui sta andando. Una volta che le sue mani si sono spostate indietro il più possibile, dovrebbe girare i palmi in modo che siano rivolti in avanti non appena vuole spostarli in avanti.
- Fagli fingere di allontanare l'erba molto alta o i rami degli alberi in modo che entrambi possiate passare.
- Ricordagli di muoversi lentamente a intervalli regolari per risparmiare energia.
Passaggio 3. Posizionare il bambino in modo che i suoi piedi non tocchino il pavimento
Se riesce a fare bene i movimenti delle mani, insegnagli come muovere le gambe. Gli esercizi di respirazione e di movimento delle mani possono essere eseguiti stando in piedi, ma è necessario esercitarsi con i movimenti delle gambe stando seduti, sdraiati o appesi.
- I parchi giochi sono molto adatti per praticare i movimenti delle gambe perché i bambini possono appendersi in modo che i loro piedi non tocchino il pavimento.
- Aiutalo ad aggrapparsi a un palo orizzontale o a un telaio appeso a una sbarra di ferro.
- Per dimostrare questa mossa, devi anche appendere.
- Tieni i piedi mentre dirigi il movimento finché non è in grado di farlo da solo.
Passaggio 4. Insegna a tuo figlio a muovere le gambe come le forbici
Un movimento delle gambe facile da fare per i bambini è il "movimento a forbice". Chiedigli di allungare le gambe (una in avanti e una indietro) alternativamente immaginando che si muovano come se stesse tagliando la carta. Fai questa mossa per dare l'esempio e poi chiedigli di farlo.
Passaggio 5. Allena il bambino a fare il salto della rana
Questo movimento viene eseguito piegando entrambe le ginocchia mentre dirigi le ginocchia di lato e raddrizzando entrambe le gambe contemporaneamente. Fai questa mossa per dare l'esempio e poi chiedigli di farlo come una rana che salta.
Passaggio 6. Allena tuo figlio a fare il "movimento per sbattere le uova"
Il gioco di gambe più efficiente per galleggiare nell'acqua è la "rotazione delle gambe" o "movimento per battere le uova". Tuttavia, questo movimento è abbastanza difficile per i bambini perché deve muovere lentamente le gambe in un cerchio nella direzione opposta. Fai questa mossa per dare l'esempio e poi chiedigli di farlo immaginando di sbattere le uova con i piedi. Aiutalo a muovere le gambe una alla volta finché non può farlo da solo e poi a muovere entrambe le gambe contemporaneamente.
Parte 3 di 3: pratica in acqua
Passaggio 1. Invita i bambini a esercitarsi in piscina
Dopo aver imparato il movimento delle mani e dei piedi, invitalo a esercitarsi in acqua. Praticare in piscina è molto più sicuro che allenarsi in mare o al lago.
Assicurati che l'acqua nell'area di allenamento sia abbastanza profonda in modo che i suoi piedi non tocchino il fondo della piscina
Passaggio 2. Accompagna il bambino mentre entra in piscina
Assicurati di accompagnare sempre il bambino mentre si esercita. Se non è mai stato portato a nuotare, lascialo giocare nell'acqua bassa per un po' per acclimatarsi.
Passaggio 3. Insegna ai bambini come immergersi
Non ha bisogno di immergersi quando si sta esercitando a galleggiare nell'acqua, ma si sentirà più a suo agio e potrà esercitarsi con calma una volta che si sarà abituato all'immersione. Chiedigli di trattenere il respiro e pizzicagli le narici con le dita. Immergilo lentamente nell'acqua e poi sollevalo rapidamente. Fai questo esercizio più volte finché non può farlo da solo.
Passaggio 4. Lascia che inizi a esercitarsi in piscina
Esercitarsi tenendo il bordo della piscina fa sentire il bambino più calmo quando impara la prima volta. Chiedigli di eseguire i movimenti delle gambe mentre si tiene con entrambe le mani. Quindi, chiedigli di tenere il bordo della piscina con una sola mano mentre muovi la gamba e il braccio liberi. Se è in grado di eseguire i movimenti corretti delle gambe e delle braccia mentre si tiene, chiedigli di lasciare andare la presa.
L'esercizio è più efficace se anche tu entri in acqua e fai dei movimenti di mani e piedi per dare l'esempio
Passaggio 5. Aiutalo a calmarsi
Se non vuole allontanarsi dal bordo della piscina, tienilo per la vita per farlo sentire al sicuro, purché le tue mani non ostacolino il movimento delle sue mani e dei suoi piedi. Questo esercizio mira a proteggere il bambino in modo che si senta a suo agio mentre nuota, piuttosto che spaventarlo. Non costringere tuo figlio a fare qualcosa che lo metta a disagio.
- Può indossare una boa, ad esempio una fascia da bagno indossata sulla parte superiore del braccio/vita o un giubbotto di salvataggio a forma di giubbotto per mantenere la testa sopra l'acqua. Inoltre, può muovere liberamente mani e piedi.
- Se ha una buona padronanza dei movimenti delle mani e dei piedi, può galleggiare nell'acqua senza il tuo aiuto o un galleggiante.
Passaggio 6. Aumentare la durata dell'esercizio
Puoi aumentare gradualmente la durata del tuo allenamento mentre ti alleni in piscina. Questa mossa lo rende più abile e più forte.
- A seconda delle sue capacità, lascia che si eserciti per 2-5 minuti una volta che è in grado di galleggiare senza assistenza o boe.
- Allunga la durata dell'allenamento di 10 minuti ogni volta che si allena.
Suggerimenti
- Ricorda al bambino di muoversi lentamente e con calma perché si stancherà più velocemente se si muove di fretta e in modo irregolare.
- Mettiti accanto a lui nell'acqua e fagli fingere di scavare una buca con entrambe le mani mentre pedala su una bicicletta con entrambi i piedi.
