Nel senso più ampio, pregare può essere interpretato come fare una richiesta in modo umile. Oggi il termine preghiera è usato per indicare un'attività spirituale: avvicinarsi allo spirito o Dio in cui si crede. Sebbene i rituali e le regole per eseguire la preghiera varino ampiamente, hanno tutti lo stesso obiettivo: rinnovare la propria relazione spirituale con le forze al di fuori di se stessi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: quando, dove e perché
Passaggio 1. Prenditi del tempo per pregare
Non importa come preghi o per chi preghi, può essere difficile trovare il tempo per pregare se sei occupato. Un modo per affrontare questo problema è rendere la preghiera una parte del tuo programma quotidiano, come pregare non appena ti svegli al mattino, la sera prima di andare a letto o prima di ogni pasto. Non c'è un brutto momento per pregare.
- Molte persone pregano quando sono in uno stato emotivo, ad esempio quando si sentono tristi, spaventate o felici. Sei libero di pregare quando e quanto ritieni sia sufficiente per la tua vita spirituale. Alcune persone cercano persino di rimanere in uno stato di preghiera durante il giorno tenendole sempre consapevoli della loro relazione spirituale.
- Gli ebrei devoti pregano 3 volte al giorno (Shacharit, Minchah e Arvith) ei musulmani pregano 5 volte al giorno. Nel frattempo, ci sono anche persone che possono pregare spontaneamente, cioè quando sorge improvvisamente il desiderio di pregare, o in un'occasione in cui deve pregare (es. pregare per i genitori di qualcuno, pregare prima di mangiare, ecc.). In sostanza, prega quando senti il bisogno di farlo.
Passaggio 2. Trova il posto giusto per pregare
In effetti puoi pregare in qualsiasi momento, ovunque e in qualsiasi modo. Ma potrebbe essere meglio essere in un luogo spiritualmente concentrato (come una moschea, una chiesa, un tempio o un santuario) o in un luogo che può ricordarti un legame spirituale (come all'aperto o un luogo con un'ampia vista). Puoi scegliere di pregare quando c'è qualcun altro o di pregare più in privato.
Per alcune religioni, come il buddismo, la meditazione è la forma standard di preghiera (o talvolta la preghiera è la forma standard di meditazione). Cercare un luogo tranquillo dove sentirsi in pace e connesso alla propria spiritualità è anche una buona forma di preghiera. Quindi, che sia in un campo aperto o con una congregazione congregata, trova il "luogo di culto" che funziona meglio per te
Passaggio 3. Conosci lo scopo della tua preghiera
Di solito una preghiera accompagna un rituale che dà lo scopo della preghiera. Può essere lungo quanto la cerimonia dei sacrifici bruciati per la fortuna nella prossima stagione, oppure può essere breve come un breve ringraziamento dopo un pasto. Le preghiere non devono sempre contenere richieste, domande o ringraziamenti; la preghiera deve essere rispettosa e rispettosa.
- La preghiera può essere colloquiale, ma non deve essere sempre così. Alcune religioni apprezzano la preghiera come un'opportunità di contemplazione intellettuale. Inoltre, la preghiera non deve sempre riguardare te stesso. La tradizione cattolica romana ha alcune preghiere e devozioni che servono come "azioni correttive" per aiutare a lavare i peccati degli altri.
- Una volta che conosci le tue ragioni per pregare, c'è una persona specifica con cui vorresti parlare? Se vuoi un dialogo, con chi?
Passaggio 4. Comprendi che la preghiera non deve essere in uno stato silenzioso che sembra solenne
La preghiera viene in molte altre forme. Il canto e la danza sono stati a lungo una forma di preghiera in varie religioni. Alcuni cristiani pregano anche praticando la forma fisica!
Qualsiasi attività che ti avvicina alla tua spiritualità o al Dio in cui credi, è anche considerata un'attività di preghiera. Se la soddisfazione dell'esercizio può portarti lì, è fantastico. Se quell'attività si sta rannicchiando nel letto, va bene lo stesso. Puoi urlare più forte che puoi e correre più forte che puoi in cima alla collina per farti sentire più riconoscente della vita, stupito dalle Sue benedizioni o estremamente grato
Metodo 2 di 3: attività di preghiera
Passaggio 1. Mettiti in posizione per pregare
Dipende anche dalle convinzioni che hai. A volte mettere i tuoi pensieri in azione fisica può rendere l'esperienza di preghiera più completa. Ognuno ha varie posizioni quando prega: seduto, in ginocchio, supino, con le mani incrociate, a coppa o alzando le mani, tenendosi per mano con gli altri, chinando la testa, ballando, prosternando, girando in cerchio, oscillando e così via. Alcune persone pregano anche con gli occhi aperti, mentre altri chiudono gli occhi.
Ogni credente crede nella corretta posizione della preghiera. Devi averlo anche tu. Oltre alla posizione del corpo, a volte è necessario considerare anche la direzione che stiamo affrontando o la nostra posizione nei confronti della natura. Alcune religioni credono che quando si prega ci si debba rivolgere in una certa direzione (ad es. verso la Mecca). Se c'è un posto spirituale nella tua vita, capisci come si adatta a te
Passaggio 2. Preparati a pregare
Secondo le tue convinzioni, potrebbe esserci un rituale da seguire nella preparazione alla preghiera. Questo ti aiuterà a dirigere la tua mente alla preghiera. Fai quello che devi fare e mettiti a tuo agio nella preghiera.
- In tutto il mondo, i preparativi che le persone fanno prima di pregare includono la purificazione (abluzione), l'unzione con l'olio, il suono delle campane, l'accensione di incenso o carta, l'accensione di candele, la direzione di una certa direzione, il segno della croce o il digiuno. A volte questa preparazione è guidata da altre persone, come compagni spirituali, capi religiosi o esperti religiosi. Alcuni possono essere fatti solo con pochi minuti di anticipo (es. le abluzioni o il segno della croce), altri devono essere fatti giorni o settimane prima (es. digiuno).
- Molte religioni considerano l'apparenza quando pregano. Ci sono tipi di abbigliamento che sono considerati appropriati o inappropriati per la preghiera o il culto. Se ritieni che il tuo aspetto attuale distragga, prova ad adattarti a vestiti più in linea con te stesso e la tua spiritualità.
Passaggio 3. Inizia a pregare
Puoi scegliere di pregare ad alta voce, in silenzio, cantando o in qualche altro modo. Alcune preghiere vengono recitate come memorizzazione o lettura da un libro o da una scrittura, mentre altre vengono recitate come una conversazione. Puoi iniziare la tua preghiera invocando il nome di Dio, quindi chiediGli aiuto (o dire quello che vuoi dire).
Non esiste un modo sbagliato di pregare. Se una preghiera o una recita meccanica possono già trasmettergli il tuo significato, non c'è bisogno di comporre le tue parole? Ma se ci sono cose specifiche che vuoi condividere con Lui, come pensieri, domande o preoccupazioni, allora un dialogo informale sarà in grado di trasmettere meglio ciò che hai nel cuore
Passaggio 4. Fai una richiesta, una domanda o qualsiasi cosa tu voglia trasmettere
Puoi chiedere una risposta a un problema, cercare incoraggiamento, pregare per qualcun altro o ringraziare. Forse la forma più semplice di preghiera è chiedergli di aiutarti a diventare un essere umano migliore e chiedergli di rispondere alle tue preghiere.
- Nulla determina per quanto tempo dovresti pregare. Dio apprezzerà sicuramente ogni tua preghiera, anche se è solo breve come "Grazie, Dio!"
- Svuotare la mente e stare fermi può aiutarti a pregare. Non sentirti obbligato a pensare, parlare o ascoltare sempre i messaggi che compaiono. Potreste scoprire che una mente chiara nel silenzio contemplativo sarà in grado di darvi una risposta.
Passaggio 5. Termina la tua preghiera
Alcune persone chiudono o terminano le preghiere con parole, frasi o gesti speciali, o semplicemente stando in piedi o seduti immobili per un minuto o due, o dicendo "Amen".
Tu solo sai quando la tua preghiera è completa. Allontanati dal tuo luogo di preghiera, riflettendo ancora su te stesso, e affronta la tua giornata più spiritualmente che mai
Metodo 3 di 3: preghiera o attività spirituali basate sulla religione
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Buddha
- Come pregare nel buddismo
- Come meditare secondo il buddismo
- Come aprire il tuo chakra spirituale
-
cristiano
- Come pregare nostro padre
- Come pregare in modo efficace (cristianesimo)
- Come apprezzare le lingue
- Come fare una nota di preghiera
- Come pregare Gesù
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cattolico
- Come pregare il Rosario
- Come fare il segno della croce
-
indù
Come fare il puja
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Islam
- Come fare Wudu
- Come pregare
- Come trovare la direzione di Qibla
-
ebreo
- Come fare Netilat Yadayim
- Come memorizzare e praticare le preghiere per il tuo bar o bat mitzvah
- Come soffiare lo Shofar
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Natura/Pagano
- Come eseguire il rituale Odinista
- Come fare terra e centrare
- Come connettersi con lo spirito supremo attraverso la natura
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Universalista Unitario
Come dire la preghiera universalista unitaria?
-
zen
- Come fare Zazen
- Come iniziare la meditazione Zen (Zazen)
Suggerimenti
- Pregate ogni giorno, per la vostra salute fisica e spirituale, non solo nei momenti di difficoltà o bisogno. Pregare solo quando hai bisogno di qualcosa oscura lo scopo originale della preghiera.
- Sii sempre grato per qualunque sia la risposta alla tua preghiera. Dopotutto, preghi basandoti sulla fede che le tue preghiere saranno sicuramente ascoltate, quindi ringrazia molto il donatore di benedizioni.
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Per i cristiani, pregate con fede e sperate che sia accaduto ciò che sperate, ad esempio: se volete essere guariti da qualcosa, ringraziate Dio che ha fatto e operato un miracolo per ciò che avete chiesto: "Signore, ti ringrazio perché hai guarito il mio _." (mente, anima, piedi, angoscia o qualunque cosa tu chieda).
Non dimenticare di cercare le benedizioni attraverso le tue azioni, incluso compiacere gli altri attraverso un buon atteggiamento, in modo da non causare conseguenze negative per te stesso e per gli altri
- La chiave della preghiera è credere che ci sia un grande potere che crea e governa l'universo. Questo è ciò che di solito si chiama fede.
- Hai mai sentito le parole "devi pregare sempre" o "pregare senza sosta"? Un modo è glorificare Dio attraverso il tuo lavoro, la tua esistenza, la tua vita ed essere sempre grato ed essere una benedizione per gli altri.
- Alcune persone chiudono o terminano le preghiere con parole come "Amen" o "Du'a", e altre invocando il nome di una potenza; per esempio i cristiani di solito chiudono con "…, nel nome di Gesù, Amen".
- Non importa quando o dove preghi. Ciò che è più importante è per chi e come si prega.
Avvertimento
- Non esiste un modo giusto per pregare e non dovresti mai sentirti obbligato a pregare in un modo in cui non ti senti a tuo agio.
- Pregare non significa che il tuo problema sarà risolto immediatamente. A volte è vero che ci sono preghiere che ricevono risposta immediata, ma spesso le risposte alle preghiere sono così gentili e non sono immediatamente visibili.
- Se hai spesso incubi, prova a pregare per il ringraziamento e a chiedere benedizioni in modo che anche gli altri possano sentirsi in pace.
- Non bestemmiare, che significa non pregare e poi fare qualcosa di incompatibile con la tua spiritualità, come fare del male, sperando che la tua preghiera riesca a chiuderla. La preghiera non è un'espiazione per il peccato o una copertura per il male.
