Come controllare il diabete (con immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 08:17

Per molti, una diagnosi di diabete è un avvertimento. In generale, controllare il diabete significa regolare i livelli di zucchero nel sangue e condurre una vita attiva e attenta alla salute. I farmaci (di solito insulina, ma a volte vengono utilizzati anche altri farmaci) vengono utilizzati anche per tenere sotto controllo la glicemia e per gestire i sintomi. Vedi il passaggio 1 per iniziare a controllare il diabete in modo da poter vivere una vita sana e felice.

Fare un passo

Parte 1 di 4: creazione di un piano di gestione del diabete

Diabete di tipo 1

Passaggio 1. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare il piano di trattamento

Il diabete di tipo 1, noto anche come diabete giovanile, è una malattia cronica che, nonostante il nome, può colpire persone di tutte le età. Questo tipo di diabete può manifestarsi improvvisamente e senza preavviso. I sintomi, se non trattati, possono peggiorare e persino mettere in pericolo la vita. Pertanto, è molto importante fare affidamento sui consigli di un medico o di uno specialista qualificato quando si determina un piano per gestire il diabete. I contenuti di questo articolo si riferiscono solo a casi generali e non intendono sostituire il parere di un medico.

Sebbene né il diabete di tipo 1 né il diabete di tipo 2 possano essere completamente curati, impegnandosi in un piano di trattamento permanente, la malattia può essere controllata fino al punto in cui sarai in grado di condurre una vita normale. Prima inizi questo piano di trattamento non appena sviluppi i sintomi del diabete, meglio è. Se pensi di avere il diabete, non tardare a vedere il medico. Poiché i primi sintomi del diabete di tipo 1 possono essere gravi, non è raro dover rimanere in ospedale per un po' dopo la diagnosi

Passaggio 2. Effettuare una terapia insulinica quotidiana

Il corpo delle persone con diabete di tipo 1 non è in grado di produrre insulina, un composto chimico utilizzato per abbattere lo zucchero (glucosio) nel sangue. Senza insulina, i sintomi del diabete di tipo 1 peggioreranno rapidamente e alla fine porteranno alla morte. Per essere chiari: le persone con diabete di tipo 1 devono assumere una terapia insulinica quotidiana o moriranno. Le dosi accurate di insulina variano in base alle dimensioni del corpo, alla dieta, al livello di attività e alla genetica. Ecco perché è molto importante che tu veda il tuo medico per una valutazione approfondita prima di iniziare il tuo piano di trattamento del diabete. L'insulina è generalmente disponibile in diversi tipi, ciascuno formulato per uno scopo specifico. Tra gli altri:

Insulina bolo "(insulina pasto)": insulina ad azione rapida. Di solito viene applicato subito prima di un pasto per prevenire l'aumento dei livelli di glucosio nel sangue dopo un pasto.
Insulina basale: insulina ad azione più lenta. Solitamente applicato tra i pasti una o due volte al giorno per controllare i livelli di zucchero nel sangue "a riposo" (quando non c'è assunzione di cibo).
Insulina premiscelata (insulina ad azione intermedia): una combinazione di bolo e insulina basale. Può essere applicato prima di colazione e cena per mantenere bassi i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti e durante la giornata.

Passaggio 3. Esercizio

In generale, le persone con diabete dovrebbero sforzarsi di rimanere fisicamente in forma. L'esercizio fisico ha l'effetto di abbassare i livelli di glucosio nel sangue, a volte della durata di 24 ore. Poiché gli effetti più dannosi del diabete sono causati da alti livelli di glucosio, l'esercizio fisico è un modo prezioso che può consentire ai diabetici di tenere sotto controllo i propri livelli di glucosio. Inoltre, l'esercizio fornisce anche gli stessi benefici per le persone con diabete come per le persone che non sono diabetiche - vale a dire, un corpo più in forma, perdita di peso, maggiore forza e resistenza, aumento dei livelli di energia, miglioramento dell'umore e molto altro..

I diabetici sono generalmente raccomandati per esercitare almeno un paio di volte alla settimana. I diabetici sono incoraggiati a combinare un sano mix di cardio, allenamento della forza e allenamento dell'equilibrio/flessibilità. Vedi l'articolo Come fare esercizio per maggiori informazioni.
Mentre i livelli bassi e controllati di glucosio sono generalmente una buona cosa per le persone con diabete, l'esercizio quando i livelli di zucchero nel sangue sono bassi può portare a una condizione chiamata ipoglicemia, in cui il corpo non ha abbastanza zucchero nel sangue per fornire questo processo vitale e per i muscoli in allenamento. L'ipoglicemia può causare vertigini, debolezza e svenimento. Per curare la glicemia, porta con te i carboidrati che contengono zucchero e vengono assorbiti rapidamente dall'organismo, come le bibite gassate o le bevande sportive, quando ti alleni.

Passaggio 4. Allevia lo stress

Che la causa sia fisica o mentale, lo stress può causare livelli di zucchero nel sangue instabili. Lo stress persistente o prolungato può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue a lungo termine, il che significa che è necessario assumere più farmaci o fare esercizio più spesso per rimanere in salute. In generale, la migliore medicina per lo stress è la prevenzione: innanzitutto evitare lo stress esercitandosi regolarmente, dormendo a sufficienza, evitando situazioni stressanti quando possibile e parlando dei propri problemi prima che diventino seri.

Altre tecniche di gestione dello stress includono visitare un terapista, praticare tecniche di meditazione, eliminare la caffeina dalla dieta e dedicarsi a hobby salutari. Vedi l'articolo Come affrontare lo stress per maggiori informazioni

Passaggio 5. Non ammalarti

La malattia, sia fisica che un risultato indiretto dello stress, può rendere instabile la glicemia. Una malattia prolungata o grave può persino cambiare il modo in cui prendi i farmaci per il diabete o la tua dieta e la routine di esercizio che devi mantenere. Anche se in questo caso la cosa migliore da fare è evitarlo vivendo il più possibile una vita sana, felice e senza stress, se e quando sei costretto ad ammalarti, assicurati di riposarti a sufficienza e prendi il farmaci di cui hai bisogno per recuperare il prima possibile.

Se hai l'influenza, prova a bere molti liquidi, a prendere rimedi contro il raffreddore da banco (ma evita sciroppi dolci per la tosse) e a riposarti molto. Poiché l'influenza può rovinare l'appetito, devi assicurarti di mangiare circa 15 grammi di carboidrati ogni ora circa. Sebbene l'influenza di solito faccia aumentare i livelli di zucchero nel sangue, astenersi dal mangiare, che è la tua reazione naturale all'influenza, può far scendere il livello di zucchero nel sangue a livelli molto bassi.
Le malattie gravi richiedono sempre il parere di un medico, ma il trattamento di malattie gravi nelle persone con diabete può richiedere farmaci e tecniche speciali. Se sei diabetico e pensi di avere qualcosa di più grave del comune raffreddore, consulta subito il medico.

Passaggio 6. Modifica il tuo piano per il diabete per le mestruazioni e la menopausa

Le donne con diabete hanno particolari sfide quando si tratta di gestire la glicemia durante il ciclo e la menopausa. Sebbene l'effetto del diabete su ogni donna sia diverso, molte donne riferiscono di aumentare i livelli di zucchero nel sangue nei giorni precedenti il ciclo, il che potrebbe richiedere loro di aver bisogno di più insulina o di modificare la dieta e le abitudini di esercizio per compensare. Tuttavia, i livelli di zucchero nel sangue durante il ciclo mestruale possono variare, quindi parla con il medico o il ginecologo per istruzioni specifiche.

Inoltre, la menopausa può modificare l'andamento dei livelli di zucchero nel sangue del corpo in modo che possano fluttuare. Molte donne riferiscono che i loro livelli di glucosio diventano più imprevedibili durante la menopausa. La menopausa può anche causare aumento di peso, privazione del sonno e disturbi vaginali temporanei, che possono aumentare i livelli di ormoni dello stress nel corpo e aumentare i livelli di glucosio. Se sei diabetica e stai attraversando la menopausa, parla con il tuo medico per trovare il piano di trattamento giusto per te

Passaggio 7. Pianifica controlli regolari con il tuo medico

Subito dopo che ti è stato diagnosticato il diabete di tipo 1, probabilmente dovrai consultare il tuo medico regolarmente (una volta alla settimana o più) per comprendere il modo migliore per controllare i livelli di glucosio nel sangue. Ci vorranno diverse settimane per sviluppare un piano di terapia insulinica perfetto per la tua dieta e il tuo livello di attività. Una volta stabilita la routine per la cura del diabete, non dovrai consultare il medico troppo spesso. Tuttavia, dovresti mantenere un buon rapporto con il tuo medico, il che significa programmare appuntamenti di follow-up semi-regolari. I medici sono le persone migliori per rilevare livelli di glucosio nel sangue inappropriati prima che il diabete diventi serio. I medici sono anche le persone giuste quando hai bisogno di aiuto per controllare il diabete durante periodi di stress, malattia, gravidanza e così via.

Generalmente, come diabetico di tipo 1, una volta stabilita la tua routine, dovresti consultare il medico ogni 3 - 6 mesi

Diabete di tipo 2

Passaggio 1. Consultare il proprio medico prima di iniziare il trattamento

Se hai il diabete di tipo 2, il tuo corpo è in grado di produrre dell'insulina invece di nessuna, ma la tua capacità di produzione di insulina è ridotta o l'insulina non è in grado di funzionare correttamente. A causa di questo cambiamento cruciale, i sintomi del diabete di tipo 2 sono generalmente più lievi di quelli del diabete di tipo 1, si sviluppano più gradualmente e richiedono un trattamento meno drastico (sebbene si possano fare delle eccezioni). Tuttavia, come per il diabete di tipo 1, è molto importante consultare il medico prima di iniziare un piano di trattamento. Solo un medico qualificato ha l'esatta conoscenza della diagnosi del diabete e della progettazione di un piano di trattamento su misura per le tue esigenze individuali.

Passaggio 2. Se puoi, controlla il diabete con la dieta e l'esercizio

Come notato sopra, le persone con diabete di tipo 2 hanno una capacità ridotta (ma non inesistente) di produrre e utilizzare l'insulina in modo naturale. Poiché i loro corpi producono meno insulina, in alcuni casi, le persone con diabete di tipo 2 possono controllare la loro malattia senza dover usare l'insulina artificiale. Di solito, questo viene fatto attraverso un'attenta dieta ed esercizio fisico, il che significa ridurre al minimo la quantità di cibi zuccherati consumati, mantenere un peso sano e fare esercizio regolarmente. Alcune persone con diabete di tipo 2 lieve possono potenzialmente condurre una vita "normale" se stanno molto attenti a ciò che mangiano e a quanto si allenano.

Tuttavia, è importante ricordare che alcuni casi di diabete di tipo 2 sono a volte più gravi di altri e non possono essere controllati con la sola dieta ed esercizio fisico e di solito richiedono insulina aggiuntiva o altri farmaci.
Nota: vedere i seguenti articoli per informazioni relative a dieta e farmaci.

Passaggio 3. Preparati ad adottare opzioni di trattamento più aggressive nel tempo

Il diabete di tipo 2 è conosciuto come una malattia progressiva. Ciò significa che la malattia può peggiorare nel tempo. Ciò può accadere perché le cellule del corpo che regolano la produzione di insulina sono diventate "obsolete" a causa del lavoro extra nei diabetici di tipo 2. terapia insulinica, dopo diversi anni. Questo spesso accade non per colpa del malato.

Come con il diabete di tipo 1, dovresti rimanere in costante contatto con il tuo medico se hai il diabete di tipo 2 - test e screening regolari possono aiutarti a rilevare la progressione della tua malattia prima che il tuo diabete diventi serio

Passaggio 4. Considera la chirurgia bariatrica se sei obeso

L'obesità è una delle principali cause del diabete di tipo 2. Inoltre, l'obesità può rendere qualsiasi diabete più pericoloso e più difficile da controllare. Lo stress aggiunto dell'obesità può rendere molto difficile per il corpo mantenere lo zucchero nel sangue a un livello sano. Per le persone con diabete di tipo 2 che hanno un indice di massa corporea elevato (di solito maggiore di 35), a volte i medici raccomandano un intervento chirurgico per la perdita di peso per controllare rapidamente il peso del paziente. A questo scopo vengono comunemente utilizzati due tipi di operazioni:

Chirurgia di bypass gastrico: lo stomaco si riduce alle dimensioni del pollice e l'intestino tenue si accorcia per consentire l'assorbimento di meno calorie dal cibo.
Benda gastrica laparoscopica ("Lap Banding") - una benda viene avvolta attorno allo stomaco in modo che ti senta più pieno anche se mangi solo una piccola quantità di cibo. Questi cuscinetti possono essere regolati o rimossi se necessario.

Parte 2 di 4: fare il test del diabete

Passaggio 1. Controlla la glicemia ogni giorno

Poiché gli effetti potenzialmente dannosi del diabete sono innescati da alti livelli di zucchero nel sangue, è molto importante che le persone con diabete controllino regolarmente i loro livelli di zucchero nel sangue. Attualmente, il test viene solitamente eseguito con una piccola macchina portatile che misura la glicemia da una piccola goccia di sangue. Quando, dove e come dovresti controllare la glicemia dipende dalla tua età, dal tipo di diabete che hai e dalle tue condizioni. Pertanto, è necessario parlare con il medico prima di iniziare a monitorare i livelli di zucchero nel sangue. I seguenti suggerimenti sono per casi generali e non intendono sostituire il parere di un medico.

Alle persone con diabete di tipo 1 viene spesso chiesto di controllare la glicemia tre o più volte al giorno. Questo esame viene solitamente eseguito prima o dopo i pasti, prima o dopo l'esercizio, prima di coricarsi e anche di notte. Se sei malato o stai assumendo un nuovo farmaco, dovrai monitorare più da vicino la glicemia.
D'altra parte, le persone con diabete di tipo 2 di solito non hanno bisogno di controllare la glicemia così spesso - di solito vengono istruite a controllare la glicemia una o più volte al giorno. Nei casi in cui il diabete di tipo 2 può essere controllato con farmaci non insulinici o dieta ed esercizio fisico da soli, il medico potrebbe anche non richiederti di controllare la glicemia ogni giorno.

Passaggio 2. Eseguire il test A1C più volte all'anno

Così come è importante monitorare la glicemia ogni giorno per i diabetici, è anche importante effettuare un monitoraggio a lungo termine dei livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete generalmente devono sottoporsi periodicamente a un test speciale chiamato test A1C: il medico potrebbe consigliarti di eseguire il test ogni mese o ogni due o tre mesi. Questo test monitora i livelli medi di zucchero nel sangue negli ultimi mesi e non fornisce un "quadro" istantaneo. Questo test può fornire preziose informazioni sul successo o il fallimento del tuo attuale piano di trattamento.

Il test A1C viene eseguito analizzando una molecola nel sangue chiamata emoglobina. Quando il glucosio entra nel sangue, parte di esso si lega a quelle molecole di emoglobina. Poiché le molecole di emoglobina di solito vivono per circa 3 mesi, l'analisi della percentuale di molecole di emoglobina legate al glucosio può darti un'idea di quanto siano stati alti i tuoi livelli di zucchero nel sangue negli ultimi mesi

Passaggio 3. Verificare la presenza di chetoni nelle urine se si hanno sintomi di chetoacidosi

Se il tuo corpo manca di insulina e non è in grado di scomporre il glucosio nel sangue, i tuoi organi e tessuti moriranno rapidamente di fame di energia. Questo può portare a una condizione pericolosa chiamata chetoacidosi in cui il corpo inizia a scomporre le sue riserve di grasso per essere utilizzato come carburante in importanti processi nel corpo. Mentre questo manterrà il tuo corpo funzionante, produce composti tossici chiamati chetoni che, se lasciati accumulare, possono potenzialmente mettere in pericolo la tua vita. Se i risultati del test della glicemia per due volte consecutive sono superiori a 250 mg/dL o mostrano uno dei sintomi elencati di seguito, controlla immediatamente la chetoacidosi (questo può essere fatto con un semplice kit di test delle urine a strisce che è da banco). Se i risultati del test mostrano che hai elevate quantità di chetoni nelle urine, chiama immediatamente il medico e cerca un trattamento di emergenza. I sintomi della chetoacidosi sono:

nausea
Bavaglio
L'alito ha un odore dolce come "frutta"
Perdita di peso inspiegabile.

Passaggio 4. Sottoponiti a regolari esami del piede e della vista

Poiché il diabete di tipo 2 può svilupparsi gradualmente in modo che sia difficile da rilevare, è molto importante essere consapevoli delle possibili complicanze della malattia in modo che queste complicazioni possano essere gestite prima che diventino gravi. Il diabete può causare danni ai nervi e causare cambiamenti nella circolazione sanguigna in alcune parti del corpo, in particolare i piedi e gli occhi. Nel tempo, ciò può comportare la perdita di una gamba o la cecità. Le persone con diabete di tipo 1 e di tipo 2 sono a rischio per queste complicanze. Tuttavia, poiché il diabete di tipo 2 può svilupparsi gradualmente senza rendersene conto, è molto importante sottoporsi a regolari esami del piede e della vista per prevenire le complicanze di questa malattia.

Un esame completo dell'occhio dilatato viene eseguito per le persone con retinopatia diabetica (perdita della vista dovuta al diabete) e di solito dovrebbe essere eseguito circa una volta all'anno. Questo esame tende ad essere eseguito più spesso nelle pazienti in gravidanza o affette dalla malattia.
All'esame dei piedi, che dovrebbe essere controllato è il polso, la sensazione e la presenza di piaghe o ulcere sui piedi e dovrebbe essere fatto circa una volta all'anno. Tuttavia, se hai già avuto ulcere ai piedi, fai un controllo il più spesso possibile, una volta ogni 3 mesi.

Parte 3 di 4: regolare la dieta

Passaggio 1. Segui sempre i consigli del tuo nutrizionista

Quando si tratta di controllare il diabete, la dieta è molto importante. Controllare con attenzione il tipo e la quantità di cibo che mangi ti consentirà di gestire i livelli di zucchero nel sangue, il che ha un impatto diretto sulla gravità del diabete. Questo consiglio proviene da rinomati esperti nel campo del diabete, ma qualsiasi piano per il diabete dovrebbe essere adattato a te in base alla tua età, dimensione corporea, livello di attività, condizione e genetica. Di conseguenza, il consiglio in questo caso è inteso solo come consiglio generale e dovrebbe essere non sarà mai sostituire il parere di un medico o nutrizionista interessato.

Se sei confuso su come ottenere informazioni sulla tua dieta personale, parla con il tuo medico o il tuo medico di famiglia. Lui o lei sarà in grado di guidare la tua dieta o indirizzarti a uno specialista qualificato

Passaggio 2. Impostare una dieta povera di calorie ma ricca di nutrienti

Quando una persona mangia più calorie di quante ne brucia, il corpo risponde facendo aumentare la glicemia. Poiché i sintomi del diabete sono causati da alti livelli di zucchero nel sangue, questo non è auspicabile per le persone che hanno il diabete. Pertanto, ai diabetici si consiglia generalmente di seguire una dieta che contenga il maggior numero possibile di nutrienti essenziali mantenendo le calorie totali consumate al giorno a un livello piuttosto basso. Pertanto, gli alimenti (come le verdure) ricchi di nutrienti e a basso contenuto di calorie sono una buona parte di una dieta sana per diabetici.

Una dieta ipocalorica e ricca di nutrienti è utile anche per il diabete perché ti assicura di mantenere un peso sano. L'obesità è nota per contribuire notevolmente allo sviluppo del diabete

Passaggio 3. Dai priorità ai carboidrati sani come i cereali integrali

Negli ultimi anni sono state sollevate molte questioni riguardo ai rischi per la salute posti dai carboidrati. In effetti, la maggior parte dei professionisti della salute consiglia di mangiare quantità controllate di carboidrati, in particolare i tipi di carboidrati sani e nutrienti. In generale, le persone con diabete devono limitare l'assunzione di carboidrati per mangiare quantità sufficientemente basse e per assicurarsi che i carboidrati che mangiano siano ricchi di fibre e cereali integrali. Vedi sotto per maggiori informazioni:

Molti carboidrati sono sotto forma di prodotti alimentari a base di cereali, che provengono da grano, farina d'avena, riso, orzo e cereali simili. I prodotti a base di grano possono essere suddivisi in due categorie: cereali integrali e cereali raffinati. I cereali integrali contengono l'intero chicco del chicco, compresa la parte esterna ricca di sostanze nutritive (chiamata buccia ed essenza), mentre il grano raffinato contiene solo la parte più interna di amido (chiamata endosperma/nucleo), che non è molto nutriente. Come fonte di calorie, i cereali integrali sono molto più ricchi di sostanze nutritive rispetto ai cereali raffinati, quindi cerca di dare la priorità ai prodotti integrali rispetto al pane "bianco", alla pasta "bianca", al riso "bianco" e così via

Passaggio 4. Mangia cibi ricchi di fibre

La fibra è un nutriente contenuto in verdure, frutta e alimenti derivati da altre piante. La fibra è solitamente indigeribile: quando viene consumata, la maggior parte della fibra passa attraverso l'intestino non digerita. Sebbene la fibra non fornisca molti nutrienti, fornisce una varietà di benefici per la salute. Ad esempio, la fibra aiuta a controllare la fame, rendendo più facile mangiare quantità salutari di cibo. La fibra svolge anche un ruolo importante nella digestione sana e aiuta a rendere fluidi i movimenti intestinali. Gli alimenti ricchi di fibre sono una buona scelta per le persone con diabete perché rendono più facile gestire i pasti in quantità salutari ogni giorno.

Gli alimenti ricchi di fibre includono la maggior parte della frutta (soprattutto lamponi, pere e mele), cereali integrali, avena, noci (soprattutto ceci e lenticchie), verdure (soprattutto carciofi, broccoli e lenticchie), fagioli mung

Passaggio 5. Mangiare cibi che contengono proteine magre

Le proteine sono solitamente (anzi) una sana fonte di energia e contengono sostanze nutritive che costruiscono i muscoli, ma alcune fonti proteiche contengono anche grassi. Per una scelta più intelligente, scegli fonti proteiche a basso contenuto di grassi e altamente nutrienti. Oltre a fornire i nutrienti necessari per un corpo sano e forte, è anche noto che le proteine mantengono una sensazione di pienezza più a lungo e meglio di altre fonti di calorie.

Le proteine magre includono pollo bianco senza pelle (la carne scura ha un po' più di grasso, mentre la pelle è ricca di grassi), quasi tutti i tipi di pesce, latticini, noci, uova, braciole di maiale e varie carni rosse magre

Passaggio 6. Mangia alcuni grassi "buoni", ma mangiali con moderazione

Contrariamente alla credenza popolare oggi, i cibi grassi non sono sempre una cosa negativa. In effetti, diversi tipi di grassi, vale a dire i grassi monoinsaturi e polinsaturi (che includono gli Omega 3) sono noti per avere benefici per la salute, tra cui l'abbassamento dei livelli di LDL nel corpo, o colesterolo "cattivo". Tuttavia, tutti i grassi sono ad alto contenuto calorico, quindi è necessario mangiare abbastanza grassi per mantenere un peso sano. Cerca di aggiungere piccole porzioni di grassi "buoni" alla tua dieta senza aumentare l'apporto calorico complessivo giornaliero: il medico o il dietologo possono aiutarti.

Gli alimenti ricchi di grassi "buoni" (grassi monoinsaturi e polinsaturi) includono avocado, la maggior parte delle noci (comprese mandorle, noci pecan, anacardi e arachidi), pesce, tofu, semi di lino e altro ancora.
D'altra parte, gli alimenti ricchi di grassi "cattivi" (grassi saturi e grassi trans) includono carni grasse (tra cui carne macinata o macinata, carni affumicate, salsicce, ecc.), Latticini grassi (tra cui panna, gelato, ecc..) panna, latte ad alto contenuto di grassi, formaggio, burro, ecc.), cioccolato, strutto, olio di cocco, pelle di pollame, snack lavorati e cibi fritti.

Passaggio 7. Evitare cibi ricchi di colesterolo

Il colesterolo è un grasso, un tipo di molecola di grasso, prodotto naturalmente dall'organismo che è una parte importante delle membrane cellulari. Sebbene il corpo abbia naturalmente bisogno di una certa quantità di colesterolo, alti livelli di colesterolo nel sangue possono causare problemi di salute, specialmente per le persone con diabete. Livelli elevati di colesterolo possono causare una serie di gravi problemi cardiovascolari, tra cui malattie cardiache e ictus. I diabetici tendono naturalmente ad avere livelli di colesterolo non salutari, quindi è molto importante per i diabetici monitorare l'assunzione di colesterolo rispetto ai non diabetici. Ciò significa scegliere con attenzione gli alimenti per limitare l'assunzione di colesterolo.

Il colesterolo è diviso in due forme: colesterolo LDL (o "cattivo") e colesterolo HDL (o "buono"). Il colesterolo cattivo può accumularsi sulle pareti interne delle arterie, causando infine problemi di salute come infarti e ictus, mentre il colesterolo buono aiuta a rimuovere il colesterolo dannoso dal sangue. Pertanto, le persone con diabete devono ridurre al minimo l'assunzione di colesterolo "cattivo" mentre seguono una dieta contenente quantità salutari di colesterolo "buono".
Le fonti di colesterolo "cattivo" includono: latticini grassi, tuorli d'uovo, fegato e altri tipi di carni di organi animali, carni grasse e pelle di pollame.
Le fonti di colesterolo "buono" includono: farina d'avena, noci, quasi tutti i tipi di pesce, olio d'oliva e alimenti contenenti steroli vegetali

Passaggio 8. Fare attenzione a bere alcolici

L'alcol è spesso indicato come una fonte di "calorie vuote" e la verità è che le bevande alcoliche come birra, vino e altri liquori contengono calorie ma contengono anche pochi nutrienti. Fortunatamente, la maggior parte delle persone con diabete può ancora gustare questa bevanda confortante (anche se non nutriente) con moderazione. Secondo l'American Diabetes Association, il consumo moderato di alcol in realtà ha scarso effetto sul controllo della glicemia e non contribuisce alle malattie cardiache. Pertanto, i diabetici dovrebbero generalmente seguire le stesse linee guida dei non diabetici quando si tratta di consumo di alcol: gli uomini possono bere fino a 2 drink al giorno, mentre le donne possono bere fino a 1 drink.

Nota che, per scopi medici, "bevanda" è definita come la porzione standard della bevanda: circa 355 ml di birra, 148 ml di vino o 45 ml di liquore.
Va notato che queste linee guida non tengono conto della miscela di dolci e zuccheri aggiunti che possono essere aggiunti ai cocktail e potrebbero avere un impatto negativo sui livelli di glucosio nel sangue delle persone con diabete.

Passaggio 9. Utilizzare il controllo intelligente delle porzioni

Una delle cose più frustranti della dieta, inclusa una dieta per diabetici, è che mangiare troppo di qualsiasi cibo - anche cibi sani e nutrienti - può portare ad un aumento di peso che può portare a problemi di salute. Poiché è importante per le persone con diabete mantenere il proprio peso a un livello sano, il controllo delle porzioni è qualcosa che dovrebbe essere preso sul serio. Generalmente, per pasti pesanti, come la cena, i diabetici hanno bisogno di mangiare molte verdure ricche di fibre e nutrienti e proteine e cereali che contengono amido o carboidrati in quantità controllate.

Molti esperti di diabete offrono guide alimentari di esempio per aiutare a insegnare l'importanza del controllo delle porzioni. La maggior parte di queste guide sono più o meno come i seguenti esempi:
Contenuti 1/2 Riempi il tuo piatto con verdure non amidacee e ricche di fibre come cavoli, spinaci, broccoli, fagiolini, senape, cipolle, peperoncini, ravanelli, pomodori, cavolfiori e così via.
Contenuti 1/4 il tuo piatto con cereali integrali e cibi amidacei sani come pane integrale, farina d'avena, riso, pasta, patate, ceci, piselli, porridge, zucca e popcorn.
Contenuti 1/4 il tuo piatto con proteine magre come pollo senza pelle, pesce, frutti di mare, manzo o maiale magro, tofu e uova.

Parte 4 di 4: uso di droghe

Passaggio 1. Parlate con il vostro medico prima di assumere farmaci per il diabete

Il diabete è una malattia grave che può richiedere farmaci speciali per curarla. Tuttavia, se abusati, questi farmaci possono causare seri problemi. Prima di assumere farmaci per il diabete, parla con il tuo medico per fare un piano per tutte le opzioni di trattamento (compresi dieta ed esercizio fisico). Come tutti i problemi medici seri, il diabete richiede la consulenza di un professionista qualificato. Le informazioni in questa sezione sono puramente informative e non devono essere utilizzate per selezionare farmaci o formulare dosaggi.

Inoltre, non sarà necessario interrompere l'assunzione dei farmaci che stai attualmente assumendo se scopri di avere il diabete. Un medico dovrebbe valutare tutte le variabili, incluso l'uso attuale dei farmaci, che sono state utilizzate per sviluppare un piano di trattamento per il diabete.
Gli effetti dell'assunzione di troppi o troppo pochi farmaci per il diabete possono essere gravi. Ad esempio, un sovradosaggio di insulina può causare ipoglicemia, causando vertigini, affaticamento, confusione e persino coma nei casi più gravi.

Passaggio 2. Utilizzare l'insulina per controllare i livelli di zucchero nel sangue

L'insulina è forse il farmaco per il diabete più noto. L'insulina che i medici danno alle persone con diabete è una forma sintetica di una sostanza chimica naturale prodotta dal pancreas per elaborare lo zucchero nel sangue. In una persona sana, dopo aver mangiato, quando i livelli di zucchero nel sangue sono alti, il corpo rilascia insulina per scomporre lo zucchero, rimuoverlo dal flusso sanguigno e convertirlo in una forma di energia utilizzabile. La somministrazione di insulina (per iniezione) consentirà al corpo di elaborare correttamente la glicemia. Poiché l'insulina utilizzata in medicina è prodotta in diversi dosaggi e tipi, è importante consultare un medico prima di iniziare a usare l'insulina.

Nota che le persone con diabete di tipo 1 deve fare terapia insulinica. La caratteristica principale del diabete di tipo 1 è che il corpo del paziente è completamente incapace di produrre insulina, quindi deve essere aggiunta dal paziente. Le persone con diabete di tipo 2 possono o meno aver bisogno di terapia insulinica, a seconda della gravità della loro malattia.

Passaggio 3. Utilizzare farmaci per il diabete assunti per via orale per controllare i livelli di zucchero nel sangue

Esiste un'ampia scelta di farmaci per il diabete (pillole) da assumere per via orale. Spesso, per le persone con diabete di tipo 2 con casi moderati, i medici consigliano di provare questi tipi di farmaci prima di usare l'insulina come ultima risorsa, che è un'opzione di trattamento più drastica e che influisce sulla vita. Poiché ci sono diversi farmaci per il diabete orale con diversi meccanismi d'azione, è importante parlare con il medico prima di iniziare a prendere qualsiasi pillola per il diabete per assicurarsi che siano sicuri per il proprio uso personale. Di seguito sono riportati i diversi tipi di farmaci per il diabete orale e una breve descrizione del meccanismo d'azione per ciascuno:

Sulfoniluree: stimolano il pancreas a rilasciare più insulina.
Biguanidi: riducono la quantità di glucosio prodotta nel fegato e rendono il tessuto muscolare più sensibile all'insulina.
Meglitinide: stimola il pancreas a rilasciare più insulina.
Tiazolidinedione - riduce la produzione di glucosio nel fegato e aumenta la sensibilità all'insulina nei muscoli e nel tessuto adiposo.
Inibitori DPP-4 - prevengono danni al meccanismo chimico normalmente deperibile responsabile della regolazione dei livelli di glucosio nel sangue.
Inibitore SGLT2 - assorbe il glucosio nel sangue nei reni.
Inibitori dell'alfa-glucosidasi: abbassano i livelli di glucosio prevenendo la degradazione dell'amido nell'intestino. Rallenta anche la degradazione di alcuni zuccheri.
Bile Acid Binder - riduce il colesterolo e abbassa contemporaneamente i livelli di glucosio. Quest'ultimo metodo non è ancora ben compreso.

Passaggio 4. Considera di integrare il tuo piano di trattamento con altri farmaci

I farmaci specificamente progettati per combattere il diabete di cui sopra non sono gli unici farmaci prescritti per il diabete. I medici prescrivono una varietà di farmaci, dall'aspirina ai vaccini antinfluenzali, per aiutare a controllare il diabete. Tuttavia, sebbene questi farmaci di solito non siano "seri" o drastici come i farmaci per il diabete descritti sopra, è una buona idea consultare il medico prima di integrare il piano di trattamento con uno di questi farmaci. Alcuni di questi farmaci aggiuntivi includono:

Aspirina - a volte somministrata per ridurre il rischio di infarto nelle persone con diabete. Il meccanismo d'azione di questo farmaco non è ben compreso, ma si pensa che sia correlato alla capacità dell'aspirina di impedire ai globuli rossi di attaccarsi tra loro.
Vaccinazione antinfluenzale: poiché l'influenza, come altre malattie, può rendere instabili i livelli di glucosio nel sangue e rendere più difficile il controllo del diabete, i medici raccomandano spesso che i pazienti ricevano un vaccino antinfluenzale annuale per ridurre le possibilità di contrarre la malattia.
Integratori a base di erbe - sebbene la maggior parte degli integratori "omeopatici" non sia stata scientificamente provata per essere efficace, alcuni pazienti diabetici commentano positivamente la loro efficacia.

Suggerimenti

Chiedi assistenza medica per il recupero quando avverti sintomi di alti cambiamenti di zucchero nel corpo (un'indicazione anormale).

Il diabete è un grave problema di salute con effetti duraturi/irreversibili e richiede cure mediche immediate e continue. Gli scienziati non hanno rivelato tutte le cause di queste cose
Inizialmente, il diabete compare quando le cellule beta del pancreas che producono insulina sono danneggiate. Le cellule iniziano anche a "resistere all'insulina" e fanno lavorare troppo il pancreas. Il cibo che mangiamo si trasforma in zucchero, chiamato glucosio, che fornisce energia al nostro corpo. Dopo l'assenza di cellule beta produttrici di insulina per trasportare il glucosio nelle cellule (muscoli, grasso, ecc.), lo zucchero rimane nel sangue e poiché il corpo non può utilizzare correttamente il glucosio (senza abbastanza insulina), il glucosio viene escreto attraverso le urine, danneggia i reni e, se non controllato, provoca insufficienza renale e altri organi (fegato, cuore, nervi e occhi vengono danneggiati) prima di essere espulso (espulso dal corpo attraverso l'urina).
Se hai indicazioni di diabete, visita immediatamente un medico per una corretta analisi. I sintomi che di solito si verificano nel diabete di tipo 1 alla fine diventeranno anche diabete di tipo 2 quando i sintomi iniziano lievi e peggiorano, se non controllati adeguatamente. Le indicazioni comuni che indicano la presenza di diabete includono:
- appetito estremo,
- disidratazione,
- minzione frequente,
- drastica perdita di peso,
- calo di energia,
- la pelle diventa secca,
- ferite che non si rimarginano,
- una malattia incurabile
- problemi di stomaco,
- gli organi del corpo iniziano a indebolirsi e cederanno se non controllati…
Il diabete in cui non viene prodotta insulina non è una malattia curabile, gli scienziati stanno cercando di trovare tecniche per curare il diabete, come stimolare la crescita del pancreas, il trapianto di cellule beta pancreatiche, il trapianto di pancreas e la medicina genetica. Tutti questi approcci devono passare attraverso un'intera serie di prove e analisi come prevenire la resistenza all'insulina, trovare modi per produrre abbastanza unità di insulina, mantenere il pancreas forte e così via.
Se hai il diabete, hai 3 opzioni per evitare altri problemi di salute:
- evitare la glicemia alta
- alleviare i sintomi e
- cercare la cura del diabete. Il Ministero della Salute è una fonte di informazioni sullo screening nel trattamento del diabete di tipo uno e di tipo due.
L'incapacità del pancreas di produrre enzimi e ormoni inclusi insulina e glucagone, che non viene trattato, provoca la fame (cibo inutilizzabile) e porterà alla morte. (Le persone possono utilizzare il materiale granulare [macinato ed essiccato] della ghiandola pancreatica fatto da pancreas animale e altre forme trasformate di enzimi e ormoni.) Il pancreas ferito e danneggiato (pancreatite) viene attaccato, quindi digerito, distrutto dai suoi enzimi essenziali. normalmente attivo solo nell'intestino per digerire il cibo - le cause includono abuso di alcol, disturbi genetici, lesioni, infezioni da malattie (sindrome di Reye, parotite, coxsackie B, polmonite da micoplasma e campylobacter) e cancro.

Avvertimento

Non cercare di controllare il diabete da solo, perché questo può farti sentire arrabbiato e stanco, facendoti arrenderti. Una volta che ti sarai abituato alla tua routine, con l'aiuto del tuo "team medico per il diabete", ti sentirai meglio e il controllo del diabete diventerà più facile.
Il diabete incontrollato provoca problemi cardiaci, insufficienza renale, pelle secca, danni ai nervi, perdita della vista, infezioni degli arti inferiori, amputazioni e può portare alla morte.