Raffreddori e allergie provocano l'accumulo di muco nei seni paranasali e nei passaggi nasali, rendendolo doloroso e può portare a infezioni. Soffiarsi il naso è efficace solo brevemente, mentre molti farmaci provocano sonnolenza e altri effetti collaterali. Pertanto, molte persone provano a sciacquare i loro seni (noto anche come irrigazione nasale) per una soluzione rapida, efficace e priva di sostanze chimiche. L'irrigazione nasale a volte può anche rimuovere oggetti estranei come polvere, polvere e sporco. La ricerca mostra che l'uso regolare di irrigazioni nasali ridurrà significativamente la gravità delle infezioni del seno per coloro che sono inclini a questa malattia. Inizia a imparare a sciacquare i seni nasali per trattare i problemi nasali e ridurre i sintomi delle infezioni del seno.
Fare un passo
Parte 1 di 2: preparazione dell'attrezzatura
Passaggio 1. Scegli uno strumento di irrigazione
Molti tipi di strumenti di irrigazione tra cui scegliere. Questi strumenti possono essere acquistati presso farmacie, negozi naturopati e online. Le variazioni variano a seconda delle dimensioni, della forma e della durata (alcune sono usa e getta). I dispositivi di irrigazione nasale comunemente usati includono:
- pentole neti
- siringa a bulbo
- Spremere la bottiglia
Passaggio 2. Utilizzare acqua sicura
Si consiglia di utilizzare acqua minerale in bottiglia o acqua bollente che è stata raffreddata perché priva di batteri e microrganismi. Batteri e microrganismi danneggeranno la sottile membrana nei seni.
- L'uso di acqua non sicura può portare a infezioni batteriche e meningite amebica, una condizione solitamente mortale.
- L'acqua distillata o sterile è l'ideale per l'irrigazione. Queste acque possono essere acquistate presso il negozio e la confezione può dire "distillata" o "sterile".
- Puoi preparare tu stesso l'acqua sterile. Far bollire l'acqua del rubinetto per tre-cinque minuti, quindi raffreddare finché non è tiepida. Non usare acqua calda perché brucerebbe le membrane del seno
- L'acqua filtrata con pori di un micron o meno è sicura da usare. Questo filtro è abbastanza piccolo da trattenere i microrganismi in modo che l'acqua filtrata sia pulita e priva di batteri. Questi filtri possono essere acquistati nei negozi di ferramenta o online. Per saperne di più su questo filtro, visita questo link.
Passaggio 3. Acquista o prepara una soluzione salina
Soluzioni saline speciali per l'irrigazione possono essere acquistate in farmacia, ma puoi anche prepararle da solo utilizzando gli ingredienti della tua cucina.
- Preparare un cucchiaino di sale. Usa solo sale kosher, in scatola o in salamoia. Non utilizzare con iodio, agenti anticoagulanti o conservanti poiché danneggerebbero le narici e i seni paranasali.
- Mescola un cucchiaino di sale con mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio).
- Aggiungere una pinta di acqua calda distillata, sterile, bollita e raffreddata o filtrata secondo lo standard.
- Mescolare fino a quando il sale e il bicarbonato di sodio non si sono sciolti nell'acqua. Aggiungi questa soluzione al tuo dispositivo di irrigazione. Non dimenticare di usare un agitatore sterile quando si mescola la soluzione.
Passaggio 4. Prendere precauzioni
È importante mantenere pulita l'attrezzatura per l'irrigazione. L'attrezzatura deve essere sempre priva di batteri e altri germi che contamineranno il dispositivo di irrigazione e potrebbero entrare nell'apertura del seno. Ecco i passaggi per mantenere l'igiene della tua attrezzatura per l'irrigazione.
- Lavarsi le mani con sapone e acqua calda prima di maneggiare e utilizzare l'irrigatore. Asciuga le mani con un fazzoletto pulito e usa e getta.
- Lavare l'irrigatore con acqua distillata sterile, farlo bollire e poi raffreddarlo per mantenere l'apparecchio libero da contaminazioni durante il lavaggio. Lasciare asciugare l'apparecchio da solo o pulirlo con un panno pulito.
Parte 2 di 2: Lavare i seni
Passaggio 1. Riempire lo strumento di irrigazione
Qualunque sia il dispositivo di irrigazione che usi, assicurati che sia adeguatamente pulito. Riempi il dispositivo con una soluzione salina acquistata o preparata da te.
Passaggio 2. Prendi una posizione
Se il dispositivo di irrigazione è pieno, è necessario regolare la posizione di conseguenza. Appoggiati al lavandino per evitare che l'acqua schizzi (soprattutto l'acqua che è passata attraverso i seni paranasali).
- Inclina la testa di lato sopra il lavandino. Alcuni esperti raccomandano di inclinare la testa di 45 gradi per ottenere il miglior flusso d'acqua e l'acqua non entri in bocca.
- Quando sei pronto, inserisci delicatamente l'irrigatore nella narice che è vicino al palato (la narice "superiore", quando la testa è inclinata). Non inserirlo nel naso o contro il setto, poiché ciò può causare disagio e lesione.
Passaggio 3. Irrigazione della fossa del seno
Quando la posizione e il dispositivo di irrigazione sono pronti, iniziare a sciacquare le narici con la soluzione. Fallo lentamente e con attenzione, soprattutto se questo è il tuo primo tentativo.
- Respirare attraverso la bocca. NON respirare attraverso il naso poiché la soluzione verrà inalata ed entrerà nei polmoni, causando il rischio di soffocamento.
- Sollevare lentamente la maniglia dell'attrezzo per l'irrigazione. Se stai usando una siringa a bulbo, premi delicatamente per rimuovere la soluzione salina. Se stai usando un neti pot, versa con cautela la soluzione nelle narici.
Passaggio 4. Cambia lato
Quando l'irrigazione da un lato è stata completata, è il momento di irrigare l'altro lato della narice. Inclinare la testa sul lato opposto in modo che il lato che è stato irrigato si trovi ora sul "basso"
Passaggio 5. Cancella i seni
Quando la soluzione nel dispositivo è stata esaurita ed entrambi i lati sono stati innaffiati, espirare attraverso entrambe le narici prima di inalare l'aria. Soffia il naso per eliminare la soluzione rimanente e il muco nel naso.
Suggerimenti
- Innaffia sul lavandino. La quantità di muco che esce dalle narici è imprevedibile.
- Il bicarbonato di sodio viene utilizzato per facilitare la dissoluzione di acqua e sale. Se non è possibile ottenere un tipo di sale adatto, sarà sufficiente la sola acqua. Tuttavia, il sale agisce per lenire le membrane delle narici.
- L'irrigazione può essere effettuata da una a quattro volte al giorno. Tuttavia, se il problema persiste anche dopo che l'influenza è guarita, consulta un medico per un controllo.
- Potresti voler consultare un operatore sanitario per assicurarti che il tuo naso possa essere irrigato. Chiedi aiuto al tuo medico per imparare a irrigare il naso.
Avvertimento
- Non utilizzare sale da cucina come miscela di soluzioni. Il sale da cucina contiene principalmente iodio, che può causare irritazione ai passaggi nasali. Il sale kosher o acidificato è più sicuro perché non contiene sostanze chimiche dannose per le narici.
- L'irrigazione del seno non deve essere eseguita sui bambini piccoli perché c'è il rischio di soffocamento o soffocamento. L'irrigazione della narice è sicura negli adulti perché capiscono che durante l'irrigazione la respirazione non dovrebbe essere fatta attraverso il naso. Verificare sempre con il proprio medico o pediatra prima di utilizzare un neti pot o un altro dispositivo sui bambini piccoli.
- Utilizzare SOLO acqua pulita. L'acqua contaminata è molto dannosa per le narici. Fai bollire sempre l'acqua del rubinetto per rimuovere eventuali microrganismi in essa contenuti.
