Gli uomini sono generalmente più orientati alla vista rispetto alle donne. Di conseguenza, gli uomini omosessuali sono generalmente più diligenti nel prendersi cura di se stessi rispetto agli uomini eterosessuali. Tuttavia, nonostante lo stigma, non esiste una definizione definita per descrivere come apparire attraente come uomo omosessuale. Il modo più efficace per mostrare il tuo stile migliore è mantenere la tua salute e mostrare sicurezza.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Mantenersi in salute
Passaggio 1. Esercitati regolarmente
Avere un corpo sano è il modo migliore per mantenere il tuo aspetto e il tuo umore. Non è necessario avere un corpo conforme a standard di corpo ideali irrealistici per venire in palestra. Si consiglia a tutti gli uomini di allenare i muscoli grandi almeno due volte a settimana. L'allenamento della forza non è solo utile per costruire una buona massa muscolare, ma può anche bruciare calorie in modo più efficiente rispetto a qualsiasi altra attività. Assicurati di fare almeno 150 minuti di attività aerobica a intensità moderata o 75 minuti di attività ad alta intensità ogni settimana.
Ci sono molti uomini che sono felici con un fisico robusto e muscoloso. Tuttavia, c'è anche chi preferisce avere un corpo sottile o ben costruito. Non sentirti obbligato a seguire determinati standard di bellezza
Passaggio 2. Impostare una dieta equilibrata
Assicurati di non consumare più calorie di quelle che bruci. Il numero di calorie varia in base al peso e al livello di attività. Verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali e proteine a basso contenuto di grassi come il pesce dovrebbero dominare la tua dieta. Non mangiare cibi lavorati che contengono molto sale e dolcificanti artificiali.
Passaggio 3. Dormi a sufficienza
La definizione di sonno "abbastanza" è diversa per tutti, a seconda del loro ritmo circadiano naturale. La National Sleep Foundation negli Stati Uniti raccomanda che ogni adulto sano riceva da 7 a 9 ore di sonno ogni notte.
La fatica influenzerà direttamente il tuo aspetto lasciando gli occhi da panda sul tuo viso. La frequente mancanza di sonno può anche causare un aumento di peso difficile da perdere nel tempo
Passaggio 4. Visita regolarmente il medico
Anche se non ti senti male, alcuni problemi di salute possono abbassare la tua energia e peggiorare il tuo umore, così non puoi avere un bell'aspetto e sentirti bene. I medici possono cercare problemi di salute nascosti.
- Gli uomini di età compresa tra 18 e 49 anni dovrebbero consultare un medico ogni 2 anni per un controllo.
- Gli uomini di età pari o superiore a 50 anni dovrebbero sottoporsi a un esame fisico ogni anno.
Metodo 2 di 4: Mantenimento dell'aspetto
Passaggio 1. Mantieniti pulito
Anche se le cose dipendono davvero dal tuo tipo di corpo e dai tuoi gusti personali, dovresti seguire alcune regole di base in modo che gli altri ragazzi non si ritraggano.
- Indossa il deodorante. Alcune persone sono abbastanza fortunate da avere meno ghiandole sudoripare, quindi non hanno bisogno di indossare il deodorante ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha ancora bisogno di indossarlo. Applicare il deodorante con parsimonia, soprattutto quando fa caldo o dopo un allenamento.
- Fai la doccia almeno una volta al giorno. Usa acqua e sapone per eliminare lo sporco, la sporcizia e l'accumulo di batteri. Alcune persone con i capelli sottili o grassi hanno bisogno di lavarli ogni giorno, ma la maggior parte delle persone ha bisogno di lavarli solo poche volte alla settimana o anche meno. Assicurati solo di lavare i capelli almeno una volta ogni 14 giorni.
- Mantieni le unghie pulite e prive di sporco. Puoi avere unghie di qualsiasi dimensione, colore e forma. Se hai le unghie lunghe, taglia le estremità screpolate con una lima in modo che non si impiglino nei capelli o nei vestiti.
Passaggio 2. Prenditi cura dei peli del viso
I peli del viso crescono in intensità diversa in ogni uomo. Tuttavia, la maggior parte degli uomini che si radono si raddrizzano i peli del viso ogni mattina.
- Anche se hai la barba lunga, devi comunque mantenerla in forma. Rasare o rimuovere i peli superflui che crescono sul viso o sotto la scollatura.
- Anche se lo stile della barba è attualmente in voga, non farlo crescere troppo a lungo in modo che il tuo look non cada a pezzi.
Passaggio 3. Prenditi cura della tua pelle
La pelle sana e liscia è in grado di attirare il cuore di tutti. Assicurati che la tua pelle sia ben curata. Questo non significa che devi usare molta crema idratante e crema per la pelle. Tuttavia, basta seguire alcuni passaggi di base per la cura della pelle richiesti.
- Idratare la pelle dopo il bagno. La pelle idratata ridurrà la comparsa delle rughe.
- Proteggi la tua pelle dal sole. La luce solare può causare l'invecchiamento precoce della pelle. Usa una crema solare con un SPF di 15 o più.
Metodo 3 di 4: vestirsi bene
Passaggio 1. Indossa abiti che si adattino al tuo corpo
Questa è probabilmente una regola generale di abbigliamento. Indossare abiti che ti stiano bene ti farà sembrare più presentabile e maturo, soprattutto se indossi solo una maglietta e dei jeans. Se la tua forma del corpo unica rende difficile trovare vestiti che ti stiano bene, porta i tuoi vestiti da un sarto per la modifica.
Passaggio 2. Vestiti in base all'occasione
Indossare abiti che non si adattano all'umore ti farà sembrare impreparato o sciocco. Potresti non essere il tipo che indossa un abito ogni giorno; assicurati di avere vestiti formali da indossare quando necessario.
- Per un evento più formale, come un colloquio di lavoro o un matrimonio, opta per un outfit total black. Puoi indossare una camicia colorata e una cravatta purché i colori non siano in contrasto o sembrino di cattivo gusto.
- Lo stile business casual è il look perfetto per quelli di voi che vogliono apparire cool, ma non esageratamente. Indossa una camicia con colletto, pantaloni lunghi e mocassini. Abbinalo a un blazer per renderlo più elegante o a un maglione. L'uso della cravatta è facoltativo. È un look perfetto per le riunioni con i colleghi, le feste serali e i primi appuntamenti.
- Lo stile casual include quasi tutti gli altri tipi di abbigliamento, come il look classico di t-shirt e jeans. Questa lega può essere utilizzata come aspetto quotidiano.
- Lo stile di abbigliamento delle persone nei climi caldi è solitamente più rilassato. Nessuno vuole indossare un abito e una giacca neri quando fa caldo.
- Se non sei sicuro di quali vestiti indossare per un particolare evento, chiedi cosa vorrebbero indossare gli altri ospiti maschi che vengono all'evento. Se hai intenzione di andare in un particolare ristorante o luogo, scopri quale abbigliamento è appropriato guardando le foto dell'ambiente del ristorante online.
Passaggio 3. Assicurati che i vestiti siano in buone condizioni
Non importa quanto o quanto poco sia il tuo budget per l'abbigliamento, prenderti cura dei tuoi vestiti li manterrà belli per molto tempo.
- Impara a cucire per fare piccole riparazioni velocemente. Se non sai cucire, chiedi a qualcuno di riparare piccoli danni prima che diventino più grandi.
- Metti in ordine la tua camicia formale con un ferro da stiro. Una superficie rugosa ti farà sembrare disordinato.
- Cerca un buon servizio di pulizia. Alcuni tipi di abbigliamento non devono essere puliti da soli. Un professionista sa come eliminare le macchie ostinate e far tornare i vestiti come nuovi.
- Non indossare abiti macchiati e con buchi.
Metodo 4 di 4: Mostrare fiducia
Passaggio 1. Mantieni una buona postura
Siediti dritto. Tieni le spalle piegate all'indietro.
- Una buona postura indica calma e fiducia in se stessi. Anche se non ti "senti" sicuro, proiettare la tua sicurezza nel mondo ti farà apparire più attraente.
- Diversi studi hanno dimostrato che una buona postura può servire come feedback positivo per aumentare la fiducia in se stessi. Mantenere una buona postura può farti sentire più felice e più sicuro.
Passaggio 2. Ricorda che gli altri ragazzi sono nervosi quanto te
Tienilo a mente se soffri spesso di disturbi d'ansia e ti senti intimidito da potenziali partner. Anche le persone più sicure di sé hanno insicurezze nascoste. Ricordare che è normale essere nervosi può aiutarti a nasconderlo.
Passaggio 3. Stabilire e mantenere il contatto visivo
Quando ti senti a corto di fiducia in te stesso, potresti avere difficoltà a guardare le altre persone negli occhi. Mantenere un contatto visivo ragionevole ti farà apparire più sicuro, simpatico e attraente per le altre persone.
- Quando hai una conversazione a tu per tu con qualcuno, guardalo negli occhi per 7-10 secondi prima di guardare dall'altra parte. Se sei in un gruppo, di solito dura 3-5 secondi.
- Quando interrompi il contatto visivo, guarda di lato o leggermente in alto per sembrare sicuro e a tuo agio. Guardare le tue scarpe ti farà sembrare ansioso o debole.
- Non stabilire un contatto visivo troppo a lungo. Quando "guardi intensamente" qualcuno, può essere percepito come intimidatorio o spaventoso.
Passaggio 4. Ama e accetta te stesso come sei
Più sei a tuo agio con te stesso, più facile è costruire fiducia. Anche se una grande autostima non ti viene naturale, ci sono molti modi per coltivarla.
- Esercitati a calmare la mente e a incoraggiare te stesso. Questo può essere fatto semplicemente dando alcune affermazioni positive davanti allo specchio ogni giorno. Non essere troppo duro con te stesso quando commetti errori e miri a fare le cose meglio in futuro.
- Scrivi una lista di cose che ti piacciono di te. Leggi l'elenco ogni volta che hai bisogno di incoraggiarti.
- Stabilisci obiettivi realistici. Scegli cose che puoi padroneggiare con il capitale di rischio (ad esempio, "imparare a scalare una montagna" invece di "scalare l'Everest"). Celebra ogni sforzo che fai per raggiungere questo obiettivo.
Suggerimenti
- La fiducia in se stessi è di solito l'aspetto più importante per apparire al meglio. Dai la priorità a te stesso per sviluppare la fiducia in te stesso migliorando tutti gli aspetti del tuo aspetto fisico che attualmente non ti piacciono.
- Le persone di solito sono attratte da persone che si assomigliano. Se vuoi attirare l'attenzione di un certo tipo di ragazzo, valuta di cambiare il tuo aspetto in modo che corrisponda al suo.
- Non aver paura di chiedere consiglio ad altri uomini per migliorare il tuo aspetto. Gli umani di solito hanno difficoltà a criticare se stessi, quindi non sanno quale aspetto gli si addice meglio.
