Ogni donna è diversa. Hanno tutti la loro storia su come sono cresciuti. Tuttavia, molti di loro condividono questo terreno comune: per maturare, cioè per passare dall'adolescenza alla femminilità, devono prepararsi ad alcuni significativi cambiamenti fisici, emotivi e intellettuali. Alcuni di questi cambiamenti sono controllabili, mentre altri sono processi biologici che si verificano da soli al momento giusto. Diventare una donna non è una situazione da un giorno all'altro – potrebbero volerci alcuni anni – tuttavia, questo periodo può fornire preziose esperienze di vita che definiscono la tua vita adulta.
Fare un passo
Parte 1 di 3: diventare emotivamente maturi
Passaggio 1. Di' a te stesso che essere una donna è una mentalità
Essere una donna non significa solo cambiare il tuo corpo, ma devi anche pensare e sentire correttamente. Potrebbe volerci molto tempo e duro lavoro prima che tu possa sentirti una vera donna, ma ci sono dei passaggi che possono aiutarti durante questa transizione.
Passaggio 2. Leggi libri sullo sviluppo delle donne, anch'essi scritti da donne
Il mondo è in continua evoluzione e c'è così tanto da imparare. Valuta di acquistare o prendere in prestito un libro dalla biblioteca per orientarti verso il mondo delle donne. Dai la priorità alle memorie e alle autobiografie delle donne a cui tieni. Imparerai a conoscere le sfide che devono affrontare, il che ti aiuterà ad affrontare le tue sfide.
Passaggio 3. Impara le abilità e i comportamenti sociali appropriati
Se ti comporti come un adulto, non solo sarai trattato come un adulto, ma avrai anche un migliore senso di autostima. Ecco alcuni passaggi chiave che puoi eseguire:
- Evita la procrastinazione. Assumiti la responsabilità degli impegni e completa le tue attività entro un tempo ragionevole.
- Abbi buone maniere. Essere amichevoli ed educati può aiutarti a prepararti per un adulto responsabile.
- Difenditi. La gentilezza è importante, ma ciò non significa che tu possa essere sottovalutato. Impara a parlare con sicurezza, anche se le persone intorno a te non sono educate.
Passaggio 4. Agisci con sicurezza
Gli uomini di solito si sopravvalutano, ma le donne sono l'opposto. Spesso sottovalutano le loro capacità. Questo fenomeno è noto come gap di confidenza. Tienilo a mente quando entri nel mondo degli adulti: anche se ti senti ansioso per un compito, potresti essere effettivamente la persona più competente per farlo. Alcuni modi per affrontare le lacune di fiducia includono:
- Alla ricerca di modelli femminili. Cerca donne in posizioni di comando che ti aiutino ad apprendere abilità di leadership, come parlare con sicurezza, supervisionare una squadra o criticare in modo costruttivo.
- Non lasciare che l'"ospitalità" ti trattenga. Essere amichevoli ed educati sono abilità importanti per gli adulti, ma le donne di solito sono costrette a fare entrambe le cose a scapito della loro conoscenza e competenza. Cerca di trovare un equilibrio tra essere amichevoli e attenersi ai principi.
- Parla con fiducia. Cerca di esercitarti a parlare con gli altri con forza e sicurezza. Stai dritto, proietta la tua voce, mantieni il contatto visivo con il pubblico e parla con un tono definitivo. Resisti alla tentazione di sembrare come fare una domanda o chiedere il permesso.
- Continua a insegnare. Proprio come altre giovani donne che imparano da donne più esperte a padroneggiare le capacità di leadership, hai il potenziale per essere un modello per loro. Trasmetti le tue conoscenze e abilità uniche alle giovani donne che ne hanno bisogno e continua ad affinare le tue capacità di leadership personali.
Passaggio 5. Scopri il mondo
Tenersi aggiornati con l'attualità e le ultime notizie è un ottimo modo per apparire consapevoli e responsabili. Avrai anche una vasta gamma di argomenti di cui parlare per gli adulti e potrai iniziare a conoscere il tuo posto nel mondo. In questo modo, ti aiuterà a determinare i tuoi valori quando entri nel mondo degli adulti. Tener conto di:
- Leggi, guarda o ascolta le notizie regolarmente.
- Trova i giornalisti che apprezzi e segui le loro storie.
- Leggi libri di saggistica su argomenti che ti piacciono.
- Trai le tue conclusioni. Sebbene inizialmente potresti dover raccogliere informazioni da altre fonti, in seguito dovresti essere in grado di analizzare gli eventi da solo. Se sei abbastanza grande per votare, scegli il candidato e la politica che meglio si adattano ai principi personali. In caso contrario, trova altri modi per essere coinvolto, come scrivere, firmare petizioni o fare volontariato per le organizzazioni a cui tieni.
Passaggio 6. Partecipa a un rituale di maturazione
La maggior parte delle culture ha una sorta di cerimonia importante da celebrare quando un ragazzo diventa un uomo o una ragazza diventa una donna. Questi rituali possono aiutare i giovani a sentirsi adulti e accettati come membri a pieno titolo della società. Che si tratti di Sweet Seventeen, Quinceanera o Ji Li, sono tutti punti di svolta significativi nella vita di una giovane donna. A seconda della cultura, potresti dover pianificare tu stesso questo rituale di formazione o una festa, per segnare l'inizio di una nuova vita come donna e dire addio all'adolescenza.
Passaggio 7. Stabilisci obiettivi per te stesso e attieniti a loro in modo coerente
Devi fissare obiettivi indipendenti per impostare il percorso della vita. Questi obiettivi possono differire da quelli dei genitori e possono essere influenzati dagli amici. Puoi anche fissare obiettivi molto diversi da quelli delle altre persone della tua famiglia o del tuo gruppo di amici. Forse il segno più importante che una donna è maturata è che è in grado di vivere in base alle sue decisioni e ai suoi valori. Pensa attentamente a ciò che vuoi dalla vita e fai un piano per raggiungerlo.
Parte 2 di 3: Sviluppare competenze per accogliere il mondo delle donne adulte
Passaggio 1. Di' a te stesso che essere una donna parla di qualcosa di più dei semplici cambiamenti fisici
Essere una donna implica anche maturare emotivamente, psicologicamente e in termini di comportamento. Soprattutto, dovresti cercare di essere indipendente. Implica l'apprendimento di nuove abilità e abitudini per aprire la strada al successo da adulti.
Passaggio 2. Ricerca le abilità che vuoi sviluppare
C'è molto da imparare. Potresti non essere in grado di padroneggiare tutto subito, ma queste abilità nella vita ti permetteranno di fare il tuo percorso, senza dover fare affidamento sugli altri. Valuta di acquistare o prendere in prestito un libro dalla biblioteca per orientarti nel mondo delle donne adulte. Dai un'occhiata alle guide pratiche per aiutarti ad apprendere abilità utili. Internet, gli amici e i mentori adulti fidati sono anche buone risorse di apprendimento per diventare una donna indipendente.
Passaggio 3. Gestisci le finanze
La responsabilità finanziaria è importante nella transizione verso le donne adulte. Potresti essere impegnato nel tuo primo lavoro, preparandoti a pagarti l'università o considerando di vivere da solo. In tutti questi esempi, dovrai apprendere abilità importanti nella vita, ad esempio:
- Bilanciamento dei taccuini finanziari.
- Registra con attenzione entrate e spese.
- Paga le tasse in tempo.
- Risparmia per acquisti importanti e necessità di emergenza.
- Impara quando è il momento giusto per indebitarti e quando no.
Passaggio 4. Determinare il trasporto
Un modo per diventare una giovane donna indipendente è determinare come spostarsi dalla posizione A alla posizione B, senza dipendere dai suoi genitori. A seconda di quanti anni hai e di dove vivi, prova a chiedere come ottenere la patente di guida. Oppure, puoi viaggiare utilizzando i mezzi pubblici per visitare liberamente scuole, uffici e altri luoghi.
Passaggio 5. Impara le abilità lavorative
Essere in grado di adempiere agli impegni, presentarsi in orario, assumersi la responsabilità delle azioni personali e rispondere bene alle critiche aiuterà la tua vita di donna, specialmente in un ambiente di lavoro/carriera. Trovare e mantenere un lavoro ti consentirà di imparare a essere indipendente, oltre a fornire libertà finanziaria man mano che maturerai come donna.
Passaggio 6. Mantenere l'igiene personale e l'aspetto
Man mano che il tuo corpo si sviluppa, devi soddisfare diversi requisiti per apparire presentabile e sano. Ad esempio, potresti dover fare il bagno più spesso di quanto facevi da bambino e utilizzare una varietà di prodotti per pulire il viso (perché ora il tuo viso è più soggetto a sfoghi). Alcune altre cose a cui prestare attenzione sono:
- Mantieni la pulizia dei capelli. Che siano corti o lunghi, lisci o ricci, i capelli non dovrebbero sembrare disordinati. Puoi fare una crocchia, cercare un taglio corto che possa essere facilmente acconciato o tagliare le punte dei capelli regolarmente.
- Prenditi cura dei vestiti. Assicurati che i tuoi vestiti ti stiano bene e siano tenuti puliti, senza pieghe e in buone condizioni.
- Indossare accessori. Ad alcune donne piace indossare gioielli e truccarsi, mentre altre no. Se vuoi indossare accessori, assicurati che siano adatti all'età, appropriati per l'ambiente lavorativo o scolastico e non causino allergie. Ad esempio, una collana rosa con un ciondolo unicorno potrebbe essere appropriata quando eri un adolescente a scuola, ma sicuramente inviterà a espressioni di meraviglia in un ambiente di lavoro in banca. Considera l'acquisto di una semplice collana d'oro.
Passaggio 7. Prenditi cura della tua residenza
Che tu sia con i tuoi genitori, fratelli, coinquilini o da solo, devi assumerti la responsabilità di dove vivi. Da bambino, potresti essere stato in grado di lasciar andare le cose, ma l'età adulta richiede maggiori responsabilità. Ciò significa che dovresti mettere in ordine tutto il disordine, passare l'aspirapolvere e spazzare regolarmente e assicurarti che anche le aree comuni (come il bagno o la cucina) vengano pulite regolarmente.
Passaggio 8. Impara come nutrirti
Decidere come preparare spuntini e pasti sani per te ti aiuterà a diventare una donna adulta sana e felice. Potresti non essere in grado di fare affidamento su altre persone per fare la spesa, quindi impara a pianificare i pasti, scrivere liste della spesa, acquistare ingredienti sani e nutrienti e prepararli correttamente.
Preparati anche a fare molti errori quando impari a cucinare. Tuttavia, ricorda che tutti questi errori sono educativi
Parte 3 di 3: diventare fisicamente maturi
Passaggio 1. Leggi gli effetti della pubertà
La pubertà è una fase dello sviluppo biologico, quando il corpo di un bambino subisce dei cambiamenti per diventare un corpo adulto. La pubertà produrrà vari cambiamenti fisici ed emotivi nelle ragazze. La pubertà di solito si verifica tra gli 8 ei 13 anni e può durare fino a 6 anni. Devi capire i tipi di cambiamenti che accadranno per non essere spaventato o scioccato dalla trasformazione del corpo. Alcuni esempi di cambiamenti comuni nella pubertà includono:
- Crescere più alto e attraversare periodi di rapida crescita.
- Fianchi e petto si sviluppano. Anche il dolore e l'affaticamento in queste due parti sono comuni.
- Crescita di peli sotto le ascelle e nell'area pubica.
- Sudare di più.
- La comparsa di acne e altri cambiamenti della pelle.
- Inizio ad avere le mestruazioni.
- Sbalzi d'umore.
- Se non hai avuto il ciclo all'età di 14 anni, parla con il tuo medico per assicurarti che tutto sia a posto.
Passaggio 2. Chiedi a un mentore i cambiamenti fisici causati dalla pubertà
Ogni donna è diversa e molte di loro hanno le proprie scelte per affrontare questi cambiamenti. Tuttavia, puoi ancora affrontare il processo di maturazione in modo più fluido e meno stressante. Un passo importante è parlare con una donna adulta di cui ti fidi (come un membro della famiglia), su come affrontare il cambiamento del corpo e delle emozioni. Può essere un mentore importante in questi tempi. Non solo trarrai beneficio dall'ascoltare storie sul processo di maturazione del mentore, ma lui o lei può anche aiutarti a guidarti mentre ti prepari allo sviluppo del tuo corpo per accogliere l'età adulta.
Passaggio 3. Impara ad apprezzare il tuo corpo che cambia
Gli anni della crescita possono essere sia divertenti che stimolanti. Molte donne si stressano a causa dell'aumento di peso, dei cambiamenti della pelle, delle curve del corpo più pronunciate e dei periodi di crescita improvvisa. Dal 50 all'88% delle giovani donne riferiscono sentimenti negativi sul proprio corpo in questo momento vulnerabile. Cerca di fare attività positive per il tuo corpo in modo da non farti prendere da cattivi pensieri. Per esempio:
- Ricorda a te stesso che i media non sono veri. Potresti paragonarti negativamente ai modelli e agli attori che vedi nei media. Ricorda, queste persone non sono la norma di riferimento. Le apparizioni delle celebrità vengono trasformate utilizzando effetti speciali, squadre di truccatori, tecniche di illuminazione professionali e programmi di elaborazione delle immagini. Se necessario, evita tutte le immagini non realistiche di donne dai media: spegni la TV, chiudi le riviste di moda e trascorri del tempo con gli amici.
- Loda te stesso. Anche se la pubertà produce cambiamenti indesiderati (come l'acne), potrebbero esserci cose che ti piacciono del tuo nuovo corpo. Ti piace essere più alto? Ti senti più maturo? Hai delle curve? Guardati allo specchio e lodalo. Dovresti essere orgoglioso della tua crescita.
- Complimenti amici. Ricorda, possono anche sperimentare pensieri negativi o insicuri sui loro corpi. Racconta loro tutto ciò che ti piace di loro, per aiutare a sviluppare un senso di autostima.
- Mantieni l'abitudine di fare esercizio e mangiare sano. Molte giovani donne sono tentate di seguire diete estreme o di fare troppo esercizio fisico in risposta ai cambiamenti del loro corpo. Tuttavia, aumentare di peso e grasso e ingrassare è normale e salutare per un corpo in via di sviluppo. Resisti alla tentazione di andare agli estremi e segui le regole generali relative a dieta ed esercizio fisico. Consumare sempre cibo nutriente quando si ha fame e non morire mai di fame.
- Parla con il tuo medico di qualsiasi preoccupazione che provi per il tuo corpo. Se senti che qualcosa non va, consultalo. Lui o lei sarà in grado di aiutare a determinare se i cambiamenti nel tuo corpo sono normali e sani.
- La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha dimostrato di essere efficace per coloro che sviluppano un'immagine corporea negativa. Se hai pensieri negativi persistenti sulla tua immagine corporea, parla con il medico o il consulente. Non devi vivere con questi pensieri; Puoi sentirti più felice e più sicuro con un trattamento adeguato.
Passaggio 4. Acquista con i tuoi amici o mentori
Alcuni dei cambiamenti fisici associati alla pubertà richiedono l'acquisto di nuovi vestiti o attrezzature per stare a proprio agio. Potrebbe anche essere necessario fare acquisti più volte in diverse fasi della pubertà e potrebbe essere necessario del tempo per determinare il prodotto migliore. Chiedere a un amico o un mentore di aiutarti con lo shopping renderà il processo più semplice. Ognuno ha i suoi gusti, ma in generale dovresti acquistare i seguenti articoli:
- Man mano che sudi sempre di più, inizia a cercare deodoranti (per mascherare l'odore corporeo) e antitraspiranti (che riducono la quantità di sudore sotto le ascelle).
- Man mano che il tuo petto cresce e diventa doloroso, compra un reggiseno per esercizi e un reggiseno normale. Questi oggetti sosterranno e copriranno il petto.
- Quando i peli del corpo crescono o si scuriscono, acquista un rasoio o un kit di cera. Tuttavia, non tutti vogliono tagliare queste piume: prendi una decisione!
- Quando inizi ad avere il ciclo, compra un tampone o un assorbente per proteggere i vestiti dalle macchie di sangue.
- Se l'acne inizia a crescere, acquista farmaci da banco e detergenti per il viso per affrontare questo problema. Puoi anche consultare il tuo medico per la prescrizione di farmaci che potrebbero essere più forti.
- Man mano che diventi più alto e hai più curve, acquista nuovi vestiti, nella sezione donna o bambino/ragazzi. Poiché il tuo corpo cresce così velocemente, i vestiti vecchi potrebbero presto non essere sufficienti. Prendi in considerazione l'acquisto in un negozio dell'usato o dell'usato per contenere i costi mentre esplori il vero significato di vestire il corpo di una donna adulta e cercare di trovare uno stile unico e personale.
Passaggio 5. Prenditi cura della tua salute sessuale consultando un ginecologo
Durante e dopo la pubertà, una donna può rimanere incinta. La gravidanza può essere una responsabilità grande e impegnativa. Dovresti anche prenderti cura della tua salute sessuale. Le ragazze adolescenti dovrebbero vedere un ginecologo, che può fornire consigli sui metodi contraccettivi, insegnare le conoscenze per prevenire le malattie sessualmente trasmissibili, eseguire screening del cancro e fornire altri modi per mantenere la salute di una donna.
Passaggio 6. Renditi conto che non tutto deve accadere subito
In media, le donne affermano di raggiungere la maturità emotiva all'età di 32 anni (per gli uomini è 43). Hai tutto il tempo per crescere e cambiare: non diventerai donna da un giorno all'altro. Questo processo è lungo e graduale. Anche il cervello non si svilupperà completamente fino all'età di 25 anni. Prova a goderti il viaggio verso la donna di oggi, anche se richiede molto tempo.
Suggerimenti
- Esci con donne mature che ammiri. Imparare e crescere insieme. Parla loro dei tuoi obiettivi, sogni e persino dei tuoi errori: queste persone possono aiutarti a elaborare cosa significa crescere e svilupparsi.
- Comprendi che il cambiamento non avviene dall'oggi al domani, quindi concediti del tempo per sentire, imparare e crescere.
- Ricorda, non tutte le donne vogliono essere donne, e non tutte le donne sono originariamente nate femmine. La cosa più importante qui è che tu sia pronto per essere l'adulto che vuoi essere.
