Vitamine e integratori sono una parte importante di molte routine di salute e dieta. Vitamine e integratori possono essere costosi, quindi è importante assicurarsi di farne scorta subito, per evitare che il tuo investimento vada sprecato. Nella maggior parte dei casi, dovrai conservare le vitamine o gli integratori in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero. Leggere sempre l'etichetta e conservarla secondo le istruzioni fornite. Assicurati di conservare tutte le vitamine o gli integratori fuori dalla portata di bambini e animali domestici, anche in contenitori a prova di bambino.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in un luogo fresco e asciutto
Passaggio 1. Evita gli scaffali del bagno
Le persone spesso tengono compresse e integratori vitaminici sullo scaffale del bagno. Tuttavia, la ricerca mostra che l'umidità nel bagno può ridurre l'efficacia e l'efficacia delle compresse di vitamine nel tempo. Una diminuzione della qualità delle vitamine in condizioni di umidità è nota come deliquescenza.
- Ciò può ridurre la qualità e la durata di conservazione del prodotto e può significare che non otterrai tutti i nutrienti per il prezzo.
- Inoltre, l'apertura o la chiusura dei flaconi di vitamine e integratori in un luogo umido consentirà l'ingresso di umidità nei flaconi ogni volta.
- Un certo numero di vitamine possono essere degradate che sono molto suscettibili all'umidità in condizioni, come le vitamine del gruppo B, la vitamina C, la tiamina e la vitamina B6 idrosolubile.
Passaggio 2. Non conservare il tablet in frigorifero
Vitamine e minerali possono degradare in qualità se conservati in frigorifero. C'è un'elevata umidità nel frigorifero, quindi anche se all'interno è fresco e buio, non è asciutto. Conserva vitamine e integratori in frigorifero solo se lo dicono sull'etichetta.
Passaggio 3. Non conservarlo vicino al forno o alla lavastoviglie
La cucina può essere un ottimo posto per conservare vitamine e integratori, ma spesso possono esserci umidità e grasso che evaporano dall'aria durante la cottura, che possono quindi attaccarsi alle tue pillole. La temperatura e l'umidità in cucina aumentano e diminuiscono quando usi il forno e i fornelli.
- La lavastoviglie è un altro luogo che creerà molta umidità.
- Cerca gli armadietti asciutti lontano dai fornelli e dalla lavastoviglie se vuoi tenerli in cucina.
Passaggio 4. Considera di tenere vitamine e integratori in camera da letto
La camera da letto è probabilmente il posto migliore per conservare gli integratori, poiché c'è poca fluttuazione dell'umidità e la camera da letto è solitamente fresca e asciutta.
- Assicurati di conservarlo lontano da finestre aperte e dalla luce del sole, che ne ridurranno l'efficacia.
- Non conservare vitamine e integratori vicino a termosifoni o altre fonti di calore.
- Conservare sempre le vitamine in modo sicuro e chiuso e fuori dalla portata di bambini e animali domestici, anche se sono state conservate in un contenitore al sicuro dai bambini.
Passaggio 5. Utilizzare un contenitore ermetico
Per aiutare a proteggere dall'umidità, vitamine e integratori possono essere conservati in contenitori ermetici. Non rimuoverlo dalla confezione originale, ma riporre l'intera confezione in un contenitore ermetico.
Vanno bene contenitori colorati opachi, ma potete usare anche contenitori in vetro ambrato o colorato. Questi contenitori di colore scuro possono anche proteggere l'integratore dalla luce
Metodo 2 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in frigorifero
Passaggio 1. Leggere prima l'etichetta
In alcuni casi potrebbe essere necessario conservare vitamine o integratori in frigorifero, ma solo se ci sono le istruzioni sull'etichetta. Mentre la maggior parte delle vitamine e degli integratori deve essere conservata a temperatura ambiente, ci sono alcune vitamine e integratori che richiedono refrigerazione.
- Questi includono vitamine liquide, nonché una serie di acidi grassi essenziali e probiotici.
- I probiotici contengono colture attive che possono morire se esposte al calore, alla luce o all'aria, quindi è importante refrigerare.
- Tuttavia, non tutti gli acidi grassi essenziali, le vitamine liquide e i probiotici devono essere refrigerati, quindi è una buona idea controllare prima l'etichetta.
- È più probabile che ti venga chiesto di conservare i liquidi nel frigorifero, piuttosto che in altre aree di conservazione.
- Alcune compresse multivitaminiche devono essere conservate anche in frigorifero.
Passaggio 2. Conservare le vitamine in un contenitore chiuso
Assicurati di fissare il cappuccio molto saldamente per evitare l'ingresso di umidità. Lasciare il coperchio del contenitore allentato nel frigorifero esporrà il tuo integratore all'umidità in eccesso, che può effettivamente degradare la qualità della vitamina o dell'integratore.
- Tenere i contenitori fuori dalla portata dei bambini o degli animali domestici.
- Anche se le vitamine sono conservate in contenitori sicuri per i bambini, è necessario assicurarsi che vitamine e integratori siano fuori dalla portata.
Passaggio 3. Tienilo separato dal cibo in un contenitore ermetico
Metti i tuoi integratori in un contenitore ermetico separato dal cibo per prevenire la contaminazione. Gli alimenti che non durano a lungo in frigorifero possono rovinarsi facilmente, quindi è una buona idea conservare vitamine e integratori in contenitori ermetici separati.
- Se il cibo avariato è vicino agli integratori, i funghi o i batteri presenti possono diffondersi a vitamine e integratori se non vengono separati correttamente.
- Ricordati di conservare vitamine e integratori nei loro contenitori originali.
- Un contenitore ermetico non rimuove completamente l'umidità, poiché l'umidità può entrare ogni volta che apri il contenitore.
Metodo 3 di 3: Conservazione sicura di vitamine e integratori
Passaggio 1. Leggere sempre prima l'etichetta
Per garantire che eventuali vitamine e integratori siano conservati in modo sicuro e corretto, inizia sempre leggendo l'etichetta sulla confezione. Questo ti fornirà le istruzioni su come e dove conservare il supplemento.
- Alcuni integratori sono conservati separatamente, come si può vedere sull'etichetta.
- In etichetta può essere scritto un consiglio sul dosaggio consigliato.
- L'etichetta conterrà anche informazioni sulla data di scadenza della vitamina o dell'integratore.
- Alcune vitamine e integratori non dureranno a lungo dopo l'apertura.
Passaggio 2. Tenere fuori dalla portata dei bambini
Se ci sono bambini in casa, devi assicurarti che vitamine, integratori e altre sostanze che possono essere tossiche siano conservate in modo sicuro. Le vitamine devono essere conservate fuori dalla portata dei bambini, ad esempio negli armadi o negli scaffali alti. Puoi anche proteggere l'armadio dove lo riponi con una serratura a prova di bambino.
- Il contenitore potrebbe avere un coperchio a prova di bambino, ma dovresti comunque cercare di assicurarti che le vitamine siano tenute fuori dalla loro portata.
- Tutte le vitamine e gli integratori possono essere dannosi se assunti dai bambini.
- Le vitamine e gli integratori formulati per gli adulti hanno dosaggi inappropriati per i bambini.
Passaggio 3. Non prenderlo dopo la data "buono entro"
Se conservi vitamine e integratori in modo efficace, puoi mantenere la loro efficacia a lungo. Tuttavia, non assumere mai integratori o vitamine che hanno superato le date indicate "buono prima".
