6 modi per alleviare il dolore toracico improvviso

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 11:19

Il dolore al petto non è sempre un segno di malattia cardiaca. Negli Stati Uniti, dei 5,8 milioni di persone ricoverate ogni anno al pronto soccorso per dolore toracico, all'85% viene diagnosticata nessuna malattia cardiaca associata. Tuttavia, poiché ci sono molti problemi che possono causare dolore al petto, da un infarto al reflusso acido, dovresti consultare immediatamente un medico per confermare il disturbo di cui soffri. Nel frattempo, ci sono modi per alleviare il dolore al petto in attesa di un trattamento medico.

Fare un passo

Metodo 1 di 2: alleviare il dolore toracico da infarto

Passaggio 1. Riconosci i sintomi di un attacco di cuore

Un attacco di cuore si verifica quando i vasi sanguigni che forniscono sangue al cuore si bloccano. Ciò danneggerà il cuore e causerà dolore al petto associato a un infarto. Il dolore toracico provato durante un attacco di cuore può sembrare un dolore sordo, oppressione o pressione. Il fulcro del dolore è intorno al centro del torace. Per confermare che stai davvero avendo un attacco di cuore, osserva questi altri sintomi:

• difficile respirare,
• nausea o vomito,
• sensazione di testa leggera e vertigini o vertigini,
• un sudore freddo,
• dolore al braccio sinistro, mascella e collo.

Passaggio 2. Cercare immediatamente aiuto di emergenza

Chiama un'ambulanza o chiedi a qualcuno di portarti subito al pronto soccorso. Più velocemente il medico rimuove il blocco, meno danni ci saranno al cuore.

Passaggio 3. Prendi l'aspirina se non sei allergico a questo farmaco

La maggior parte dei casi di blocco dei vasi sanguigni che scatenano attacchi di cuore sono causati da grumi di piastrine (cellule del sangue) che si fondono con depositi di placca di colesterolo. L'aspirina a bassi livelli aiuterà anche a sopprimere la presenza di piastrine nel sangue riducendo così i coaguli di sangue.

• La ricerca mostra che masticare compresse di aspirina è più efficace nel trattare i coaguli di sangue, alleviare il dolore toracico e prevenire danni al cuore, piuttosto che ingerirle direttamente.
• Masticare lentamente compresse di aspirina da 325 mg in attesa di cure mediche nel pronto soccorso.
• Cerca di far assorbire l'aspirina dall'organismo il prima possibile.

Passaggio 4. Cerca di metterti il più a tuo agio possibile

Non devi muoverti molto o fare nulla per impedire al sangue di pompare. Il sangue pompato farà più danni al tuo cuore. Siediti in una posizione comoda e cerca di mantenere la calma. Indossa abiti larghi e comodi e cerca di rilassarti il più possibile.

Metodo 2 di 2: alleviare il dolore toracico dovuto a pericardite

Passaggio 1. Impara i sintomi della pericardite

La pericardite si verifica quando il rivestimento del cuore (la membrana intorno al cuore) si gonfia o si irrita, solitamente a causa di un'infezione virale. Questo tipo di dolore al petto si sentirà acuto, lancinante al centro o a sinistra del petto. In alcuni pazienti, il dolore viene percepito come una leggera pressione che si irradia alla mascella e/o al braccio sinistro. Questo dolore peggiora quando il paziente respira o si muove. Alcuni dei sintomi della pericardite sono simili a quelli di un infarto:

• difficile respirare,
• battito cardiaco,
• febbre bassa,
• stanco o nauseato,
• tosse,
• gambe gonfie o stomaco.

Passo 2.

Cerca immediatamente assistenza medica.

Sebbene sia spesso lieve e scompaia da solo, i sintomi della pericardite sono difficili da distinguere da quelli di un infarto. Questi sintomi possono anche indicare un caso più grave che deve essere trattato con un intervento chirurgico. Pertanto, dovresti essere monitorato immediatamente e sottoporti a un esame per determinare la causa del dolore.

• Chiama un'ambulanza o chiedi a qualcuno di portarti al pronto soccorso più vicino.
• Proprio come in un infarto, il trattamento precoce è il modo migliore per evitare che le tue condizioni peggiorino.

Allevia il dolore sedendoti e piegandoti in avanti. Il pericardio ha due strati di tessuto che si sfregano l'uno contro l'altro durante l'infiammazione, causando dolore al petto. Quindi, siediti in questa posizione per ridurre l'attrito sul tessuto doloroso mentre aspetti le cure mediche.

Prendi l'aspirina o l'ibuprofene. L'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina o l'ibuprofene allevia il gonfiore del tessuto pericardico. Pertanto, l'attrito tra i due strati del pericardio diminuirà, così come il dolore al petto che provi.

• Consultare il proprio medico prima di utilizzare questi farmaci.
• Con l'approvazione del medico, prendi il farmaco tre volte al giorno dopo i pasti. Puoi assumere 2-4 grammi di aspirina o 1.200-1.800 mg di ibuprofene al giorno.

Molto riposo. La pericardite è solitamente causata da un'infezione virale. Quindi, puoi trattarlo come un raffreddore per accelerare la guarigione e liberarti rapidamente del dolore. Riposare e dormire contribuiranno a migliorare la funzione del sistema immunitario del corpo accelerando il processo di guarigione.

Allevia il dolore toracico dovuto a disturbi polmonari

1. Conosci le condizioni dei tuoi polmoni. Se le tue gambe si gonfiano o ti siedi troppo a lungo su un aereo, possono formarsi coaguli di sangue che si diffondono ai vasi polmonari e questo può causare blocchi. I disturbi polmonari causano dolore al petto che può peggiorare quando il malato respira, si muove o tossisce.

   

   • Visita immediatamente il pronto soccorso.
   • I disturbi polmonari richiedono un intervento chirurgico immediato per alleviare i sintomi.

2. Fai attenzione ai segni di polmonite. La polmonite o polmonite è un'infezione che colpisce il contenuto di aria nei polmoni. I polmoni si gonfiano e possono riempirsi di liquido, causando catarro e muco che appare quando il malato tossisce. Il tuo dolore al petto può essere accompagnato da:

   

   • febbre,
   • tosse con catarro o muco,
   • stanco,
   • nausea e vomito.

3. Consulta un medico se i sintomi della polmonite peggiorano. Nei casi lievi, puoi semplicemente riposare a casa e aspettare che il tuo sistema immunitario combatta l'infezione da solo. Tuttavia, le infezioni gravi possono essere pericolose per la vita, soprattutto se si verificano nei bambini e negli anziani. Consulta un medico se:

   

   • fai fatica a respirare,
   • il dolore al petto peggiora
   • Hai la febbre a 39 C o più e non si abbassa,
   • la tua tosse non va via, soprattutto se hai una tosse piena di pus,
   • la tosse è sperimentata da bambini di età inferiore a 2 anni o da persone anziane di età superiore a 65 anni o da chiunque abbia un sistema immunitario debole.

4. Chiedi al tuo medico una medicina. Se la polmonite è causata da un'infezione batterica, il medico può prescrivere antibiotici (azitromicina, claritromicina o eritromicina) per combattere l'infezione e accelerare la guarigione. Tuttavia, se il tuo caso di infezione non può essere trattato con antibiotici, il medico può prescrivere farmaci per trattare il dolore toracico o ridurre la tosse che sta peggiorando il dolore.

   

5. Fai attenzione ai segni di embolia polmonare e pneumotorace. L'embolia polmonare si verifica quando c'è un blocco dei vasi nei polmoni (polmonare). Il pneumotorace (insufficienza polmonare) si verifica quando l'aria penetra nella cavità tra i polmoni e la parete toracica. Entrambe queste condizioni causano mancanza di respiro o dita e bocca blu.

   

   In pazienti deboli come gli anziani o le persone con asma cronica, una tosse persistente dovuta a polmonite può causare blocchi o addirittura lacrime nei polmoni

6. Consultare immediatamente un medico in caso di embolia polmonare e pneumotorace. Se sospetti un caso di embolia polmonare o pneumotorace, consulta immediatamente un medico. Oltre al dolore al petto, entrambe le condizioni possono causare respiri molto brevi o dita e bocca blu.

   

   Entrambe queste condizioni richiedono cure mediche immediate. Chiama un'ambulanza o vai al pronto soccorso il prima possibile

Allevia il dolore toracico dovuto all'acidità di stomaco

1. Assicurati che tu soffra di disturbi dell'acidità di stomaco. Il reflusso acido si verifica quando l'acido nello stomaco irrita il passaggio tra lo stomaco e l'esofago (esofago), provocandone il rilassamento. Le condizioni rilassanti in questo canale possono causare il flusso di acido dallo stomaco all'esofago e causare un dolore bruciante al petto. Le persone con disturbi dell'acidità di stomaco di solito avvertono anche nausea o hanno la sensazione che il cibo sia bloccato nel torace o nell'esofago. A volte, questa condizione lascia un sapore aspro in bocca.

   

   • Questa condizione è solitamente innescata o esacerbata dal consumo di cibi grassi o piccanti, soprattutto se ti corichi dopo aver mangiato.
   • Alcol, cioccolato, vino rosso, pomodori, arance, menta piperita, prodotti a base di caffeina e caffè possono aumentare l'acidità di stomaco.

2. Sedersi o stare in piedi. Quando senti una sensazione di bruciore, non dovresti sdraiarti. Il reflusso acido si verifica nel tratto esofageo e sdraiarsi fa sì che l'acido dello stomaco fluisca attraverso di esso. Siediti per aiutare a trattenere l'acido dello stomaco e nell'esofago.

   

   Puoi anche provare movimenti delicati, come dondolarti su una sedia o camminare lentamente. Questi movimenti ti aiuteranno a migliorare la tua condizione digestiva

3. Usa antiacidi. "Tums", "Maalox", "Promag" e "Mylanta" sono alcuni esempi di antiacidi da banco, che possono alleviare rapidamente i sintomi di bruciore al petto. Prendi questo farmaco dopo aver mangiato o dopo aver iniziato a sentire i sintomi. Puoi anche assumere antiacidi prima dei pasti per prevenire il bruciore al petto. Leggi attentamente le istruzioni sull'etichetta della confezione e prendi il medicinale come indicato.

   

4. Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci che riducono la produzione di acido gastrico. I farmaci antiacidi prevengono l'acidità di stomaco, ma "Prilosec" e "Zantac" lavorano per fermare la produzione di acido nello stomaco.

   

   • Prilosec è un inibitore della pompa protonica da banco, che interrompe la produzione di acido nello stomaco. Assumere una compressa almeno un'ora prima di un pasto per rallentare la produzione di acido gastrico.
   • "Zantac" lavora per produrre lo stesso effetto, cioè bloccando i recettori dell'istamina. Sciogliere una compressa in un bicchiere d'acqua e attendere che si sciolga completamente. Bere la soluzione 30-60 minuti prima dei pasti per ridurre la produzione di acido gastrico.

5. Fai semplici rimedi casalinghi. Una miscela di bicarbonato di sodio e acqua (nota anche come "bicarbonato di sodio") può essere molto utile per alleviare il dolore da reflusso acido. Basta mescolare 1 o 2 cucchiai di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e berlo quando si avverte dolore al petto dovuto all'acidità di stomaco. Il bicarbonato nel bicarbonato di sodio aiuterà a neutralizzare queste condizioni acide.

   

6. Prova i rimedi erboristici. Prepara una camomilla o una tisana allo zenzero oppure aggiungi lo zenzero alla tua dieta. Questi due tipi di erbe aiutano a migliorare le condizioni digestive e hanno un effetto calmante sullo stomaco.

   

   • L'estratto di liquirizia DGL (Glycyrrhiza glabra) può aiutare ad avvolgere il rivestimento mucoso del tratto esofageo e prevenire danni e dolori causati dall'acidità di stomaco.
   • Prendi questa capsula di estratto alla dose di 250-500 mg tre volte al giorno, masticandola 1 ora prima dei pasti o 2 ore dopo aver mangiato. Se lo prendi a lungo termine, consulta un medico per controllare i livelli di potassio nel tuo corpo. La liquirizia può abbassare i livelli di potassio nel corpo e quindi può causare casi di palpitazioni e aritmie.
   • Acquista capsule deglicirrizinate per prevenire effetti collaterali come gonfiore.

7. Considera un trattamento di agopuntura. Diversi studi hanno affermato che il trattamento con l'agopuntura può avere un impatto positivo nel trattamento dei disturbi gastrointestinali. In uno studio di sei settimane, le persone con disturbi dell'acidità di stomaco sono state trattate con tecniche tradizionali di agopuntura cinese in quattro punti specifici del corpo. Il gruppo dei pazienti trattati con l'agopuntura ha mostrato risultati simili al gruppo trattato solo con la medicina tradizionale. Chiedi al terapista di agopuntura di concentrarsi sulle seguenti aree una volta al giorno per una settimana:

   • zhongwan (CV 12),
   • secondo zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Chiedi al tuo medico di prescrivere una dose maggiore di farmaci, se necessario. Se trovi che i farmaci da banco e i rimedi casalinghi non funzionano, potresti aver bisogno di una dose più alta di farmaci da prescrizione. Anche le versioni da banco di "Prilosec" sono prodotte in dosi più elevate e possono aiutare ad alleviare il dolore.

   

   Assicurati di seguire le indicazioni sull'etichetta della confezione per eventuali condizioni di indigestione

Allevia il dolore toracico da ansia o attacchi di panico

1. Impara i dettagli dell'ansia o degli attacchi di panico. Questi attacchi sono solitamente innescati da sentimenti di irrequietezza, nervosismo, paura o stress. Per prevenire questi attacchi, i malati dovrebbero ottenere una terapia comportamentale e possibilmente farmaci da un medico. Uno stato emotivo teso può aumentare la frequenza del respiro e affaticare i muscoli del torace fino al punto di far male. Queste alte emozioni possono anche causare spasmi nel tratto esofageo o nelle arterie coronarie del cuore, che possono essere avvertiti nel petto. Oltre al dolore al petto, potresti anche provare:

   

   • aumento della frequenza respiratoria,
   • aumento della frequenza cardiaca,
   • tremante,
   • palpitazioni cardiache (al punto che sembra che il tuo cuore stia per scoppiare dal petto).

2. Respira profondamente. L'iperventilazione può causare spasmi nei muscoli toracici, nelle arterie e nel tratto esofageo. Respirare profondamente e lentamente riduce il ritmo della respirazione e riduce la possibilità di dolore da spasmi.

   

   • Conta fino a tre in silenzio ogni volta che inspiri ed espiri.
   • Controlla il respiro invece di lasciare che l'aria entri ed esca. Controllando il respiro, puoi controllare anche l'ansia e il panico.
   • Se necessario, usa ausili per limitare il volume del respiro, come sacchetti di carta usati in bocca e nel naso per limitare la quantità di aria che entra nel tuo corpo. Questo può aiutare a fermare il ciclo di iperventilazione.

3. Usa tecniche di rilassamento. Uno studio recente ha affermato che la massoterapia, la termoterapia e la terapia di rilassamento indoor sono modi efficaci per trattare i disturbi d'ansia in generale. Dopo aver seguito le tecniche di rilassamento per 12 settimane, i pazienti hanno mostrato una riduzione dei sintomi di ansia e depressione.

   

   • Pianifica una terapia di massaggio di 35 minuti concentrandosi sul rilascio miofasciale indiretto (nei punti trigger). Chiedi al massaggiatore di concentrarsi sui limiti muscolari delle spalle, della cervice, del torace, della colonna vertebrale (lombare), del collo e della parte posteriore della testa e delle aree ossee della parte superiore dei glutei.
   • Trova una posizione comoda sul tappetino da massaggio e usa una coperta o un asciugamano per coprire tutte le aree del tuo corpo che necessitano di copertura.
   • Riproduci musica che ti rilassa e fai respiri lenti e profondi.
   • Chiedi al massaggiatore di utilizzare le tecniche di massaggio svedesi tra un massaggio e l'altro su ciascun gruppo muscolare.
   • Chiedi al massaggiatore di mettere un asciugamano caldo o un cuscino caldo sui muscoli. Mentre passa da un gruppo muscolare all'altro, chiedigli di sollevare il dispositivo caldo in modo da sentire il passaggio a una temperatura più fresca tra i gruppi muscolari.
   • Respira profondamente e lentamente durante la sessione di massaggio.

4. Fissa un appuntamento con uno psichiatra. Se gli attacchi di panico iniziano a influenzare la tua vita e le tecniche di rilassamento non funzionano più, hai bisogno dell'aiuto di un esperto. Consulta uno psichiatra per discutere le possibili cause della tua ansia. Riunioni periodiche di terapia individuale sono il modo migliore per alleviare i sintomi.

   

   I terapisti a volte prescrivono benzodiazepine o antidepressivi per le persone con attacchi di panico. Questo trattamento tratta i sintomi quando si verifica un attacco e ti impedisce di averli in futuro

Allevia la costocondrite o il dolore toracico muscoloscheletrico

1. Distinguere costocondrite e dolore muscoloscheletrico. Le costole sono collegate allo sterno tramite cartilagine nell'articolazione condrosternale. Quando la cartilagine si gonfia, di solito a causa di un'attività faticosa, puoi provare dolore toracico da costocondrite. L'esercizio fisico può anche affaticare i muscoli del torace, il che si riferisce al dolore muscoloscheletrico che sembra una costocondrite. Questo tipo di dolore è acuto, dolorante o sembra una pressione al petto. Di solito lo sentirai solo quando ti muovi o respiri. Tuttavia, sono solo questi due tipi di dolore toracico che possono peggiorare se premuti con la mano.

   

   • Per distinguere tra dolore toracico muscoloscheletrico e dolore articolare cartilagineo, premi le costole attorno allo sterno (l'osso al centro del torace).
   • Se c'è dolore vicino alla cartilagine, probabilmente hai una costocondrite.

2. Acquista farmaci da banco. I farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina, l'ibuprofene e il naprossene alleviano il dolore dovuto alla pressione sulle articolazioni della cartilagine e sui muscoli del torace. Questi farmaci sopprimono il processo di gonfiore, sia nella cartilagine che nei muscoli, e riducono le condizioni che causano dolore.

   

   Assumere due compresse con acqua e cibo. Il cibo aiuta a prevenire l'irritazione dovuta all'effetto del farmaco nello stomaco

3. Molto riposo. Il dolore da queste condizioni è limitato, cioè andrà via da solo invece di persistere. Tuttavia, dovrai riposare i muscoli tesi e pugnalare le articolazioni per guarire il tessuto danneggiato. Se non riesci a smettere completamente di allenarti, almeno riduci le attività che mettono a dura prova la zona del torace.

   

4. Fai stretching prima di allenarti. Se non allunghi correttamente i muscoli prima di un'attività faticosa, sentirai tensione e dolore dopo esserti fermato. Certamente non vuoi provare la cartilagine o il dolore muscolare. Prima di iniziare una sessione di allenamento, assicurati di allungare i gruppi muscolari del petto:

   

   • Alza le braccia sopra la testa e allungale all'indietro e di lato. Lascia che i muscoli del torace si allunghino e si rilassino mentre esegui questo movimento.
   • Di fronte all'angolo, allunga le braccia e metti una mano contro il muro. Allontana le mani l'una dall'altra e avvicina il petto al muro.
   • Con i piedi sul pavimento, tieni aperto il telaio della porta. Inclinare il petto in avanti e sostenere il corpo tenendo il telaio della porta. Cammina in avanti tenendo il tuo corpo contro il telaio della porta.

5. Usa un termoforo. Il calore può essere una terapia efficace per i muscoli che lavorano o il tessuto articolare e può alleviare questo tipo di dolore toracico. Metti un cuscino riscaldato nel microonde e scalda secondo le istruzioni. Metti un cuscino sulla zona dolorante a intermittenza, in modo da non bruciarti la pelle. Il calore si romperà e guarirà la tensione muscolare. Puoi anche massaggiare l'area con le dita, dopo aver applicato impacchi caldi dal cuscino. Questo metodo allevierà ulteriormente la tensione dei muscoli.

   

6. Fissa un appuntamento con il medico se i sintomi persistono. Se continui a sentire tensione nei muscoli pettorali, non aspettarti che il dolore scompaia rapidamente. Tuttavia, se il dolore persiste anche dopo molto riposo, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico.

   

   Rivolgiti a un medico se hai avuto un incidente che ha comportato un trauma al torace. Le costole rotte possono danneggiare i polmoni e il cuore se non trattate. Il medico può ordinare i raggi X per verificare la presenza di ossa rotte

Avvertimento

• Poiché il dolore al petto può avere una varietà di cause, alcune delle quali pericolose e altre potenzialmente letali, dovresti sempre consultare immediatamente un medico quando lo provi. Se non si conosce la causa del dolore, è necessario che venga diagnosticata.
• Dovresti consultare un medico se il dolore diventa insopportabile, ha difficoltà a respirare o ha un dolore persistente per giorni che non migliora affatto.
• Cerca immediatamente una diagnosi medica, soprattutto se hai una storia medica familiare di problemi cardiaci.
• Se hai una lesione traumatica al torace (ad esempio, a causa di un incidente), consulta immediatamente un medico per verificare la presenza di una frattura.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-2002032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Diagnosi ambulatoriale del dolore toracico acuto negli adulti. Sono un medico di famiglia. 2013 febbraio 1:87(3):177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneo-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Studio clinico sul trattamento del reflusso gastroesofageo mediante agopuntura. Giornale cinese di medicina integrativa. 2010 agosto;16(4):298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Disturbo di panico e dolore toracico: meccanismi, morbilità e gestione. Primary Care Companion Journal Clinical Psychiatry. 2002; 4(2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. Efficacia del massaggio terapeutico per il disturbo d'ansia generalizzato: uno studio controllato randomizzato. Diario di depressione e ansia. 2010. maggio; 27(5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costocondrite: diagnosi e trattamento. Sono un medico di famiglia. 15 settembre 2009;80(6):617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#