Hai paura all'idea di indossare un assorbente interno per la prima volta? Molte donne si sentono allo stesso modo, ma ci sono dei passi che puoi fare per alleviare quella paura e rendere più facile la tua prima esperienza. Inizia imparando a capire il corpo e gli assorbenti interni in generale. Contatta amiche e familiari per un consiglio. Dovresti rimanere rilassato la prima volta che provi a usare un tampone e prenderti tutto il tempo necessario.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Capire i tamponi e il tuo stesso corpo
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sui tamponi e altre alternative
Non è necessario utilizzare tamponi durante il periodo mestruale. Molte donne, infatti, preferiscono utilizzare assorbenti o coppette mestruali. I tamponi ti danno più libertà di movimento e sono più pratici per l'esercizio, soprattutto in acqua. Tuttavia, è necessario uno sforzo particolare per maneggiare un tampone o inserirlo.
- I cuscinetti sono attaccati all'interno della biancheria intima per assorbire il flusso sanguigno. Nel mercato, gli assorbenti igienici sono venduti in varie dimensioni, che vanno da assorbenti sottili per un uso a breve termine a assorbenti spessi che vengono utilizzati per tutta la notte. Molte donne trovano gli assorbenti troppo spessi e poco pratici. Tuttavia, gli assorbenti sono facili da usare e rappresentano un'opzione sicura se sei preoccupato di dimenticare di cambiare regolarmente l'assorbente.
- Le coppette mestruali sono piccole coppette di gomma flessibile che si adattano all'interno del canale vaginale. Lo metti a mano e la coppa raccoglierà il sangue. La coppa deve essere rimossa periodicamente per rimuovere il sangue accumulato e risciacquare prima di ripetere la stessa procedura. Le donne che sono preoccupate per il materiale dei tamponi possono essere più a loro agio con questa opzione. Tuttavia, devi imparare come rimuovere e inserire correttamente la tazza.
Passaggio 2. Identificare le parti di un tampone
Dopo aver aperto la confezione di plastica del tampone, vedrai il tampone stesso e i fili attaccati. L'applicatore del tampone è una copertura di plastica dura che include un tubo che copre l'interno che assorbirà il sangue, un'area di presa e uno stantuffo per aiutare il tampone nel canale vaginale. Vai avanti se vuoi sfogliare il tampone per dare un'occhiata più da vicino.
- Se sei preoccupato per le corde per rimuovere il tampone, prova a tirarlo una o due volte. Noterai che il filo è molto stretto e le possibilità di rottura sono piuttosto ridotte. Per ridurre le preoccupazioni, puoi testare il filo interdentale di ciascun tampone prima di usarlo.
- Inoltre, non è dannoso prendere l'abitudine di controllare attentamente l'imballaggio esterno. Non utilizzare mai un tampone proveniente da una confezione strappata o danneggiata.
Passaggio 3. Fai qualche ricerca per conoscere le diverse marche
Non tutti i tamponi sono uguali. Prima di recarti in negozio per acquistarne uno, visita i siti web di alcuni noti marchi, come Tampax, e dai un'occhiata ai diversi tipi di assorbenti interni disponibili. Come principiante, ti consigliamo di scegliere un marchio per un flusso leggero e sottile con l'applicatore collegato.
- Puoi anche acquistare confezioni con contenuti misti, comprese le grandi dimensioni per i giorni di flusso pesante. Ti consigliamo di utilizzare questo tipo solo dopo aver preso confidenza con l'intero processo.
- Puoi anche acquistare assorbenti interni senza applicatore. Per questo tipo, devi usare il dito per inserirlo. I tamponi con applicatore sono solitamente la scelta migliore per i principianti perché sono più facili da maneggiare.
Passaggio 4. Ulteriori informazioni sul corpo e sul sistema riproduttivo
Vai in un luogo che ti dia privacy, come il bagno, poi siediti sul water e usa un piccolo specchio per esaminare la tua vulva o l'esterno dei tuoi genitali. Non aver paura perché non ti farai del male. Vedrai l'apertura vaginale nel mezzo e l'apertura è più piccola, mentre l'uretra (per la minzione) è nella stessa area, ma più piccola. Devi inserire il tampone nell'apertura vaginale. Conoscere meglio il tuo corpo ti renderà più sicuro di te in modo da poter usare correttamente gli assorbenti interni.
- Non dimenticare di lavarti le mani prima e dopo aver toccato la vagina. Questo passaggio impedisce la trasmissione di germi.
- Potresti notare che l'apertura vaginale non è abbastanza grande da contenere un tampone, ma non succederà. Con un po' di lubrificazione, di solito il sangue mestruale, questa apertura si allungherà abbastanza da ospitare un tampone.
- Se cerchi su Internet ulteriori informazioni sull'anatomia femminile, scoprirai che una persona non perderà la verginità solo a causa dell'uso di un tampone. È improbabile che i tamponi strappino l'imene (il tessuto che copre l'apertura vaginale in profondità). La nuova verginità può essere persa se qualcuno fa sesso.
Passaggio 5. Guarda un diagramma o un video online che mostra come inserire un tampone
Molti siti Web affidabili, incluso The Period Blog, forniscono immagini su come inserire e rimuovere un tampone passo dopo passo. Alcuni siti ti consentono persino di porre domande nella sezione commenti a cui un moderatore risponderà in seguito.
- Non c'è niente di sbagliato nel leggere il foglio di istruzioni sulla confezione del tampone. Questa scheda mostra generalmente un diagramma su come utilizzare un tampone e le informazioni sulla sicurezza.
- Studiare l'anatomia e i diagrammi sull'uso dei tamponi ti aiuterà a capire che la vagina è fondamentalmente un tubo che porta alla cervice. Ciò significa che è impossibile per un tampone essere permanentemente "perso" nel corpo. È solo un mito.
Passaggio 6. Chiedi consiglio ad amici o parenti
Se hai un'amica che è più anziana, ha le mestruazioni e ha esperienza nell'uso degli assorbenti interni, puoi chiederle come usarli. Potrebbe essere in grado di darti alcuni consigli e suggerimenti. Anche le madri o altre parenti di sesso femminile possono essere fonti di informazioni. Assicurati che la persona non condivida le tue discussioni e domande con altri.
Ad esempio, potresti dire: "Voglio provare a usare un assorbente interno per la prima volta. Potete consigliarmi un marchio adatto?” Oppure: "Puoi darmi qualche consiglio per rendermi più facile mettere un tampone la prima volta?"
Passaggio 7. Parla con il tuo medico di famiglia o l'infermiere a scuola
Chiedi ai genitori di fissare un appuntamento con un pediatra o un medico di base. Se ti fidi dell'infermiera della scuola, incontrala e chiedile se puoi parlarle in privato. Descrivi la situazione in cui ti trovi e fai tutte le domande che vorresti avere.
- Potresti dire: "Sto pensando di iniziare con gli assorbenti interni. C'è un rischio? Quali sono i vantaggi dei tamponi rispetto agli assorbenti?"
- Questo è un buon momento per considerare se ti fidi e ti senti a tuo agio nel parlare con un medico di famiglia. In caso contrario, potresti parlare con i tuoi genitori della scelta di un altro medico.
Parte 2 di 3: creare esperienze positive
Passaggio 1. Trova un luogo con privacy in modo che nessuno si intrometta
Quando ti senti pronto per usare un tampone, vai in un posto dove non sarai disturbato. Un bagno in casa può essere la scelta ideale perché i bagni della scuola sono un luogo pubblico e causano molte distrazioni. Se hai paura di essere nei guai a casa, puoi fingere di essere sotto la doccia mentre cerchi di metterti un tampone.
Non dimenticare di lavarti le mani prima e dopo aver toccato e usato un tampone
Passaggio 2. Fai un respiro profondo
Cerca di rilassarti. Puoi fare alcuni respiri profondi, quindi contare all'indietro da 10. Puoi anche ripetere la frase "Puoi farlo" nella tua mente. Anche ascoltare musica rilassante sull'iPod o fare stretching può essere d'aiuto.
Passaggio 3. Pensa a calmare le cose
Immagina di essere da qualche altra parte a fare qualcosa di divertente. Pensa alle cose difficili che hai superato in passato. Ricorda a te stesso che nei prossimi anni ti abituerai a indossare gli assorbenti interni ad occhi chiusi. Devi essere rilassato mentalmente e fisicamente in modo che i tuoi muscoli vaginali non si contraggano poiché ciò renderà difficile l'inserimento di un tampone.
Se trovi difficile rilassarti, non forzarlo. Prova un'altra volta. Se senti che i muscoli vaginali si contraggono, potresti avere una condizione chiamata vaginismo. Questa è una normale risposta fisica allo stress e diminuirà una volta che ti rilasserai
Passaggio 4. Rilassati
Non c'è bisogno di avere fretta. Anche se ti prendi solo il tempo per osservare il tampone, può essere considerato un progresso. Inoltre, è meglio prendersela con calma e avere una buona esperienza piuttosto che affrettarsi e stancarsi.
Parte 3 di 3: Inserimento e rimozione dei tamponi
Passaggio 1. Assumi una posizione accovacciata o seduta
Puoi sederti sul water e provare a inserire un tampone, ma molte donne scelgono una posizione alternativa. Alza una gamba sul sedile del water per un più ampio accesso alla zona vaginale. Puoi anche provare una posizione tozza e aumentare la distanza tra le gambe. Sentiti libero di provare diverse posizioni per trovare quella più adatta a te.
Alcune donne scelgono un luogo diverso dal bagno quando cercano di usare un tampone per la prima volta. Invece, puoi sdraiarti a letto e allargare le gambe. Oppure alzati e usa una sedia per mantenere l'equilibrio
Passaggio 2. Trova l'apertura vaginale
Usa le mani per trovare l'apertura vaginale come hai visto prima allo specchio. Quindi, puntare l'applicatore verso l'apertura vaginale. Se non sei esperto, questo metodo sarà più semplice e conveniente che provare a trovarlo con un applicatore.
Passaggio 3. Tenere il tampone nell'area di presa
Posiziona il dito medio e il pollice su entrambi i lati dell'applicatore, tenendolo saldamente. Puoi anche posizionare il dito indice sulla punta dello spintore. Naturalmente, puoi esercitarti a tenere in questo modo finché non trovi una posizione che funzioni meglio per te. La cosa più importante è afferrare saldamente l'area di presa.
Passaggio 4. Inserire la punta dell'applicatore
Guidare delicatamente la punta dell'applicatore verso il canale vaginale. L'intero applicatore deve essere inserito nella vagina, mentre le aree dell'impugnatura e delle dita rimangono all'esterno. Quindi, il tubo dell'applicatore è all'interno e l'area di presa è all'esterno. L'applicatore deve essere parallelo al pavimento. Se spingi l'applicatore verticalmente, toccherà la parete superiore del canale vaginale.
- Se l'area è sufficientemente lubrificata, l'applicatore scorre facilmente. Non devi spingerlo troppo forte o con forza.
- Questo passaggio è solitamente fonte di problemi per i principianti. Se necessario, fare diversi respiri profondi e fare una pausa prima di inserire l'applicatore.
Passaggio 5. Spingere verso l'interno la parte che funge da stantuffo
Afferra la punta dello stantuffo con il dito indice, quindi spingilo finché non tocca il tubo esterno dell'applicatore. Non rilasciare la presa sull'area di presa. Quando lo stantuffo è completamente inserito, afferrare saldamente l'area dell'impugnatura ed estrarre l'applicatore dalla vagina.
Se l'applicatore è abbastanza profondo nella tua vagina, non sentirai affatto la presenza del tampone. Se il tampone è posizionato troppo in basso, puoi sentire la sua presenza ed essere un po' a disagio. Per risolvere questo problema, puoi semplicemente tirare la corda per rimuovere il tampone e ripetere lo stesso processo con un nuovo tampone
Passaggio 6. Fermati se senti dolore
Se ti senti a disagio quando inserisci un tampone per la prima volta, è normale. Può essere dovuto al nervosismo o può essere che il tampone sia posizionato troppo in basso. Tuttavia, non dovresti sentire alcun dolore. Se ciò accade, interrompi ciò che stai facendo. Puoi riprovare più tardi o consultare un medico.
Passaggio 7. Rimuovere il tampone tirando il filo verso il basso
Quando il tampone è completamente inserito, vedrai le stringhe che pendono dal tuo corpo. È così che dovrebbe essere. Non infilare la vagina, lasciarla fuori. Quando vuoi rimuovere il tampone, tieni la corda e tirala delicatamente verso il basso. Il tampone scivolerà facilmente fuori dal tuo corpo quando tiri la corda.
- Alcune persone preferiscono rimuovere il tampone prima di urinare in modo che il cordino non si bagni con l'urina.
- Inoltre, assicurati di gettare via tutte le parti del tampone dopo ogni utilizzo. Non gettare gli assorbenti nel water in quanto possono causare problemi.
Passaggio 8. Cambia regolarmente gli assorbenti interni
Segui le istruzioni per l'uso sulla confezione del tuo tampone, ma in generale dovrai sostituirlo ogni 4-6 ore. Se hai giornate pesanti, è consigliabile cambiare il tampone più spesso. Stabilire e attenersi a un programma per cambiare correttamente gli assorbenti interni ti impedirà di stressarti.
- Alcune donne scelgono di usare tamponi e assorbenti in modo intercambiabile. Questa idea è perfetta per la sera.
- Assicurati di cambiare i tamponi per prevenire la sindrome TS (Sindrome da shock tossico). Questa malattia può essere pericolosa per la vita e può essere prevenuta usando i tamponi con attenzione.
Passaggio 9. Non arrenderti se non ci riesci la prima volta
Se non prendi l'assorbente la prima volta, va bene. Non sei solo in questo. Molte donne lo provano una volta e poi smettono di usarlo. Se non si adatta, puoi sempre sostituirlo con un pad. Fai ciò che è meglio per te e non dimenticare di chiedere aiuto se necessario.
Suggerimenti
- Utilizzare i tamponi solo durante i periodi mestruali. I tamponi non sono progettati per trattare le perdite vaginali o altri problemi.
- La chiave principale del successo è il relax. Se sei nervoso, sarà più difficile inserire il tampone.
- Se possibile, indossa un salvaslip insieme a un tampone per evitare piccole perdite!
Avvertimento
- Si consiglia di utilizzare un salvaslip con un tampone per prevenire il rischio di perdite.
- Se senti che il tampone è bloccato nel tuo corpo, prova a trovare la stringa nel canale vaginale. Se non funziona, vai da un medico che può rimuoverlo facilmente.
- Alcune donne provano irritazione quando usano tamponi che contengono determinate fragranze o marche. Se riscontri questo, prova un'altra marca e vedi se la situazione migliora.
