In effetti, la fiducia in se stessi gioca un ruolo molto importante nella capacità di una persona di godersi la vita. Inoltre, la fiducia e la felicità di una persona nella sua esistenza possono essere trasmesse anche alle persone che la circondano, lo sai! Se vuoi diventare una persona più sicura di te, ci sono alcune abitudini che dovresti praticare prima. Innanzitutto, migliora la tua postura alzandoti in posizione eretta e fissando il contatto visivo con le altre persone. Quindi, migliora anche il tuo comportamento. Sii a tuo agio con la tua esistenza e tutte le decisioni che prendi. Dopodiché, passa a migliorare il tuo stile di vita, spingendoti a correre più rischi per cambiare in meglio.
Fare un passo
Parte 1 di 3: utilizzo del linguaggio del corpo
Passaggio 1. Stai il più dritto possibile
Vuoi sembrare più sicuro di te? Fai sembrare il tuo corpo "più grande e più alto" per rappresentare quella sicurezza! Durante il giorno, fai del tuo meglio per mantenere questa postura.
- Rendi la tua postura dritta. In altre parole, tira indietro le spalle per far sembrare il petto più ampio e solleva la testa più in alto che puoi.
- Quando sei in piedi, tieni i piedi uniti. Quindi, rilassa le ginocchia mentre trasferisci il peso nella parte inferiore del corpo per mantenerti a terra.
Passaggio 2. Stabilire un contatto visivo
In genere, le persone sicure di sé appariranno entusiaste in una conversazione. Pertanto, non esitare a guardare la persona con cui stai parlando mentre conversi con lui e mantieni quel contatto visivo. Non essere così veloce a distogliere lo sguardo dopo aver parlato!
Evita i comportamenti comuni che indicano una divisione nella tua attenzione, come guardare costantemente il telefono o scansionare la stanza
Passaggio 3. Ruota il tuo corpo verso l'altra persona
In altre parole, ruota il busto in modo che sia rivolto verso la persona con cui stai parlando. In questo modo puoi anche aumentare significativamente la tua sicurezza e farti sembrare più "coinvolto" nella conversazione. Pertanto, d'ora in poi presta maggiore attenzione alla posizione del tuo corpo nella conversazione. Applica questo metodo, la tua fiducia non sarà più messa in dubbio dagli altri!
Passaggio 4. Muovi le mani quando parli
In questo modo potresti sembrare più interessato all'argomento in questione. Armato di questo interesse ed entusiasmo, sembrerai più sicuro delle questioni in discussione. Dopotutto, sembrerai anche più "vivo" e pieno di sentimento agli occhi degli altri!
- Muovi le mani in modo naturale per illustrare un argomento. Se non lo fai da molto tempo, prova a esercitarti davanti a uno specchio per scoprire quali movimenti della mano sono i più naturali e ti senti a tuo agio.
- Tuttavia, mantieni il controllo dei movimenti della tua mano! A volte, i movimenti troppo selvaggi o incontrollati saranno considerati meno attraenti dagli altri.
Passaggio 5. Mostra una postura aperta
Cerca di rimanere rilassato e aperto in modo che gli altri possano sentirsi più a loro agio intorno a te. In questo modo sembrerai più a tuo agio quando parli con altre persone e questo atteggiamento può essere visto come una forma di autostima. Pertanto, non mostrare una postura chiusa!
- Mostra il palmo della mano quando parli.
- Non incrociare le braccia o nascondere le mani.
- Tieni le braccia all'altezza della vita quando parli. Tale posizione può essere interpretata come fiducia e apertura.
Parte 2 di 3: Coltivare il comportamento giusto
Passaggio 1. Abbraccia i tuoi difetti
Per quanto strano possa sembrare, essere effettivamente consapevole dei tuoi difetti può farti sembrare più sicuro agli occhi degli altri! In effetti, nessuno è perfetto. Ecco perché cercare di coprire le carenze può essere interpretato come insicurezza o bassa autostima. Quindi, invece di cercare di nascondere le tue debolezze, cerca di abbracciarle e accettarle come parte di tutto il tuo essere.
- Non lasciare che quei difetti ti definiscano. Impara ad apprezzare e ad accettare il fatto che a volte parli più di quanto dovresti o odi il tuo aspetto fisico. Dopotutto, sono solo una piccolissima parte del tuo intero essere!
- Essendo consapevole e accettando i tuoi difetti, ridurrai il tuo desiderio di nasconderli. Questo comportamento può essere visto come fiducia in se stessi, sai, dagli altri!
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni
Le persone che non hanno fiducia in se stesse tendono a inventare scuse per nascondere i propri errori. D'altra parte, le persone sicure di sé sanno che errori o fallimenti non sono il fattore decisivo nella loro vita. Pertanto, impara ad essere responsabile di tutte le tue decisioni, sia positive che negative. Di conseguenza, sembrerai più sicuro agli occhi degli altri!
- Ricorda, l'unica persona che può far accadere gli eventi nella tua vita sei te stesso. In altre parole, hai il potere di controllare e dirigere il corso della tua vita, sia positiva che negativa.
- Se qualcosa va storto, non cercare di giustificare o minimizzare il suo impatto. Invece, prova a pensare: "Ho fatto un errore. La prossima volta non devo prendere di nuovo la decisione sbagliata".
Passaggio 3. Avere quella mentalità "come se" la fiducia in se stessi esiste davvero
Ogni volta che perdi fiducia, prova a gridare "Allora perché?!" Ciò ti aiuterà ad agire con sicurezza, anche se rimangono dei dubbi reali. Ricorda sempre che la cosa peggiore che può succedere è non riuscire a realizzare la tua visione. Per esempio:
- "Volevo difendermi e dire qualcosa, ma potrebbero non essere d'accordo con quello che ho detto". E allora?!
- "Voglio andare all'evento, ma temo di non conoscere molte persone lì". E allora?!
- "Probabilmente dimenticherò le mie parole durante la presentazione più tardi." E allora?!
Passaggio 4. Evita le cattive abitudini quando parli
Sii consapevole del tuo modo di parlare. In effetti, alcune parole e frasi possono farti sembrare meno sicuro di sé di fronte ad altre persone, lo sai! Pertanto, cerca di evitare la dizione o il tono di voce che possono seppellire la tua fiducia in fondo alla terra.
- Non iniziare mai una frase con un'affermazione autoironica, come "Non sono un esperto, ma…" o "Questa è solo la mia opinione, ma…" Evita anche "E se…" frasi che può farti sembrare meno sicuro di te.
- Dizioni come "solo" non sono necessarie e possono farti sembrare nervoso o insicuro.
- Sii anche consapevole della tendenza a concludere le domande con un tono interrogativo. Tale comportamento può essere visto come nervosismo o mancanza di fiducia e dovrebbe essere evitato.
Parte 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita per aumentare la tua sicurezza
Passaggio 1. Sviluppare un piano d'azione e cercare di implementarlo
Ricorda, ai credenti è quasi impossibile fermarsi a metà! In altre parole, non fisseranno un obiettivo molto grande solo per rovinarlo prima che venga realizzato. Pertanto, cerca di sviluppare un piano d'azione e attieniti ad esso in modo coerente per aumentare la tua fiducia.
- Determinare le aree che devono essere sviluppate. L'area può essere personale! Ad esempio, vuoi fare meglio le faccende domestiche. Oppure, l'area può anche essere professionale, come il desiderio di lavorare di più per trovare una professione migliore.
- Sviluppa un piano d'azione. Stabilisci scadenze e azioni specifiche che devono essere intraprese per raggiungere questi obiettivi.
- Esegui il tuo piano. Anche semplici passaggi possono aumentare la tua fiducia, lo sai! Sebbene non tutto ciò che desideri possa essere ottenuto, non disperare. Finché cerchi sempre di agire concretamente, sicuramente la tua autostima emergerà e si svilupperà.
Passaggio 2. Trova il mentore giusto
Se vuoi aumentare la tua autostima, un modo è circondarti di persone sicure di te. Ad esempio, prova a trovare una donna di cui ammiri davvero la fiducia in se stessi. Quindi, chiedigli di aiutarti a rivedere la tua fiducia.
- Puoi trovare questa figura al lavoro. Ad esempio, invita un collega che è molto sicuro di sé a bere un caffè insieme in modo da poter imparare e adottare il personaggio.
- Oppure, puoi anche trovare questa figura in un ambiente sociale. Ad esempio, se hai un amico che ha un'autostima molto alta, prova a chiedere il suo consiglio per migliorare la tua autostima.
Passaggio 3. Dai priorità alla cura di sé
Ricorda, prenderti cura di te è diverso dal coccolarti. Se vuoi costruire la fiducia e mantenerla, prenderti cura di te è la chiave! Il tuo corpo deve essere riposato come una tappa per mantenere quella fiducia.
- Fatti un regalo semplice. Ad esempio, potresti premiarti con un bagno caldo a fine giornata o fare una passeggiata nel complesso per schiarirti le idee dopo una giornata di lavoro intensa.
- Prendetevi il tempo per soddisfare le esigenze più elementari. Dormi a sufficienza, mangia regolarmente e concediti un sacco di tempo libero per riposare.
- Pianifica un momento speciale per prenderti cura di te su base regolare e attieniti a quel programma anche se l'attività sembra diventare più intensa.
Passaggio 4. Esercizio per aumentare la fiducia in se stessi
Fare attività fisica regolare non solo ha diversi benefici per la salute, ma può anche aumentare la tua fiducia in se stessi! Esercitandoti regolarmente, ti sentirai sicuramente più sicuro delle tue condizioni fisiche e delle tue capacità.
- All'inizio del processo, è naturale che una nuova routine di esercizi ti travolga. Ecco perché non dovresti cedere alla paura o alla stanchezza che si presenta in questa fase!
- Segui questa routine in modo coerente, anche se non ti piace allenarti. Prima o poi ti renderai conto che il tuo corpo ha iniziato ad abituarsi alla routine, e comincerai a sentire i benefici per il tuo corpo e la tua mente.
Passaggio 5. Sperimenta cose nuove
Non rimanere troppo a lungo nella tua zona di comfort! Se vuoi fare grandi cambiamenti nella tua vita, ovviamente il primo passo che devi fare è sforzarti di uscire dalla tua zona di comfort, giusto? Fidati di me, la tua fiducia aumenterà lentamente dopo.
- Fai qualcosa che ti faccia sentire intimidito. Ad esempio, vai in un bar da solo per fare nuove amicizie, prova una nuova routine di allenamento in palestra o fai un'attività che ti rende nervoso ma che hai sempre voluto provare.
- Spingi il tuo intelletto al limite. Leggi libri che ti sembrano "pesanti" o segui un corso su un argomento che ti è meno familiare.
