La paura tende a farti guardare dall'alto in basso o a interpretare male il pericolo, ma la paura è una cosa falsa e inutile. Allo stesso tempo, l'incapacità di distinguere tra paure irrealistiche e intuizione formerà una forte convinzione che sperimenterai qualcosa di brutto in futuro. Questo ti fa fare scelte e decisioni che ti trattengono invece di far crescere la tua vita. Una vita equilibrata ti porta alla felicità se sei in grado di distinguere tra paura e intuizione.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Identificare la paura
Passaggio 1. Conosci i segni della vera paura
C'è una vera paura, ad esempio, quando affronti un attacco di cane o quando ti trovi di fronte a un'auto in arrivo o se stai praticando il paracadutismo da un aereo per la prima volta. In questo caso, difendersi o stare attenti perché si ha paura di ciò che accadrà è un comportamento sano e ragionevole perché queste azioni sono considerate come autoprotezione da qualcosa di spaventoso per motivi reali.
Passaggio 2. Distinguere tra paure reali e finte
Riconosci che la paura falsa e dannosa si verifica quando immagini di attraversare un evento che induce alla paura, anche se questa paura è irrazionale o improbabile. Questo accade perché permetti all'ansia, alla preoccupazione e all'abitudine di esagerare i problemi di prendere il sopravvento sulla tua capacità di pensare in modo chiaro e ignorare le prove tangibili.
Nota che questo articolo non discute le paure reali, ma si concentra piuttosto sulla paura immaginativa, che è l'abitudine di immaginare che qualcosa di molto brutto stia per accadere inaspettatamente
Passaggio 3. Cerca di scoprire cosa ti spaventa
Annota ciò che fa scattare la tua paura in modo da poterla riconoscere come paura, non come intuizione. Prenditi del tempo per annotare le cose che ti spaventano nella tua vita quotidiana, ad esempio:
- Paura di perdere il lavoro
- Paura di perdere i propri cari
- Paura di farsi male o paura di pensare alla sicurezza dei bambini
- Paura di invecchiare o paura del futuro
- Scrivi tutte le paure che provi. C'è una paura razionale, ad esempio la paura di perdere il lavoro dopo aver sentito il tuo capo annunciare che ci sarà una riduzione del personale la prossima settimana. Esistono però anche paure irrazionali, come la paura di immaginare che il ponte che stai per attraversare crolli improvvisamente solo perché hai appena sentito la notizia di un ponte crollare altrove.
Passaggio 4. Sii scettico nei confronti di paure infondate
La paura può trasformarsi in una fobia, ad esempio: paura dell'altezza, paura degli insetti, paura di incontrare estranei, ecc. Le fobie si verificano perché i tuoi pensieri sono controllati dalle esperienze passate, non dall'intuizione. Sebbene una fobia nasca dal voler proteggere te stesso, questo tipo di protezione tende ad essere eccessivo per non farti sviluppare, avere libertà e raggiungere la felicità.
Passaggio 5. Elimina lo stress dalla tua vita quotidiana
Lo stress e l'ansia ti rendono incapace di sentirti calmo. Questa condizione ti rende difficile trovare te stesso o rivelare chi sei veramente. Questo è quando la paura domina e prende il controllo perché stai cercando di proteggerti dal sentirti sconfitto, esausto e sfruttato. Prenditi del tempo per rilassarti in modo da poter dimenticare le tue paure, ascoltare correttamente la tua intuizione e trovare il tuo vero sé che non verrà a galla se non ti prendi del tempo per rilassarti e calmare la mente.
Parte 2 di 2: Distinguere la paura e l'intuizione
Passaggio 1. Rifletti su ciò che sai sull'intuizione
Sebbene non sia facile, puoi capire tu stesso l'intuizione come una guida dal cuore, "illuminazione" o voce interiore. A differenza della paura, l'intuizione ha una connotazione positiva perché ci permette di sfruttare le esperienze che sono nascoste nel subconscio.
I termini "intestino", "istinto", "istinto" e "sensazione" sono spesso usati per descrivere il modo in cui l'intuizione influenza le nostre azioni e decisioni. Tuttavia, dobbiamo renderci conto che l'intuizione è più che rispondere basandosi solo sull'istinto, ma usando istinti supportati da considerazioni cognitive. Non si può dire che la tua definizione di intuizione sia giusta o sbagliata. Devi solo prenderti il tempo per scrivere cosa significa per te
Passaggio 2. Sappi quali saranno le conseguenze se confondi la paura con l'intuizione
La paura è un'emozione negativa che si esprime attraverso reazioni fisiche (esempio: risposta "combatti o fuggi", sudorazione, palpitazioni cardiache, ecc.) L'intuizione è una sensazione positiva o una guida che migliorerà la situazione se ascoltata. La paura è un'emozione che ti fa desiderare di evitare, nascondere e rifiutare di affrontare conseguenze negative, mentre l'intuizione avverte di un potenziale pericolo fornendo forza, resilienza e consentendoci di preparare azioni e atteggiamenti per affrontare e far fronte agli eventi negativi.
- Quando confondi la paura con l'intuizione, stai dicendo chiaramente a te stesso che sta per succedere qualcosa di brutto, ma non puoi fare nulla di utile per affrontarlo se non preoccuparti, agitarti o pregare. Di conseguenza, trascuri la tua intuizione e la tua capacità di superare la paura. È così che ignoriamo l'intuizione o trasformiamo gli effetti positivi in effetti negativi.
- Sii consapevole di altri problemi che sorgono scambiando la paura con l'intuizione. Invece di goderti la vita nel presente, la paura ti fa attraversare la vita immaginando le cose peggiori che potrebbero accadere in futuro. Non puoi trovare l'intuizione se non ti concentri sul presente.
Passaggio 3. Ascolta il tuo istinto
I presentimenti di ciò che accadrà tendono ad essere neutri se sorgono dall'intuizione. I presentimenti non possono essere forzati e le loro conseguenze, buone o cattive, non sono influenzate dai tuoi pensieri. Le persone ciniche con se stesse ostacolano solo la loro capacità di avere intuizioni e quindi è meno probabile che le sperimentino. Un'intuizione differisce dalla paura in quanto le intuizioni sorgono non a causa di una preferenza soggettiva conscia o inconscia.
Passaggio 4. Distinguere tra paura irrazionale e intuizione
Questo articolo ha fornito istruzioni su come distinguere tra paura e intuizione. Ad esempio, sei sempre concentrato sul presente o preoccupato per il futuro? Hai l'abitudine di esagerare i problemi o di fare ruminazioni sulla vita? Conosci la differenza tra intuizione e paura irrazionale attraverso le seguenti spiegazioni:
- L'intuizione affidabile fornisce informazioni con un tono emotivo neutro.
- L'intuizione affidabile si presenta sotto forma di una coscienza "divertente".
- L'intuizione affidabile ti consente di essere compassionevole e di dare affermazioni positive a te stesso e agli altri.
- L'intuizione affidabile dà una chiara impressione prima di essere sentita
- L'intuizione affidabile sembra qualcosa che non ha effetto, come guardare un film al cinema
- La paura irrazionale fornisce informazioni piene di messaggi emotivi
- La paura irrazionale appare sotto forma di coscienza "sgradevole"
- Le paure irrazionali danno origine a sentimenti di essere ferito, sminuito o delirante su se stessi, gli altri o entrambi
- La paura irrazionale ti rende incapace di controllarti o di essere saggio
- Le paure irrazionali riflettono esperienze passate che hanno lasciato ferite o traumi non guariti
Passaggio 5. Fai i passi giusti
Cerca di identificare le paure protettive e cambia le paure irrazionali coltivando il coraggio. A volte, potresti già riconoscere il vero potenziale pericolo, ma di solito le paure irrazionali forniscono disinformazione. Pertanto, prendi l'abitudine di mettere in discussione la paura che viene innescata dalla bassa autostima perché tutti meritiamo cose speciali.
Ad esempio, va bene mettere in discussione la tua paura perché l'amore ti ha ferito così tanto. Anche se un cuore spezzato può riaprirsi, devi prendere la decisione di aprirti e non proteggerti eccessivamente. La vera intuizione non ti delude mai né crea atteggiamenti e comportamenti controproducenti. Questo è uno degli indizi più evidenti dell'intuizione
Suggerimenti
- Se hai la capacità di entrare in empatia emotivamente, sei molto sensibile o metti sempre al primo posto gli interessi degli altri, può essere molto difficile distinguere tra paure reali, paure irrazionali e intuizione utile. Tendi a cercare di superare le paure degli altri e a pensare o presumere che le loro paure siano le tue.
- Aiuta gli altri a capire la differenza tra paura protettiva, paura irrazionale e intuizione. Le persone intrappolate in paure irrazionali di solito trovano difficile liberarsi da questo problema. Puoi aiutarli, soprattutto se hai avuto un problema simile e sei in grado di capire il grilletto.
- Non fidarti immediatamente delle informazioni o delle emozioni che sorgono a causa di problemi che ritieni importanti o che scatenano le tue emozioni. Ad esempio, come madre, il benessere dei bambini è il più potente innesco emotivo, mentre come imprenditore, l'onestà dei dipendenti è il più potente innesco emotivo. In questo caso, sii scettico sulle informazioni che scatenano la paura e pensa in modo critico per identificare paure, emozioni e intuizioni. Non lasciare che la paura irrazionale ti controlli. Adotta un approccio scientifico passo dopo passo e non agire impulsivamente.
