Hai mai desiderato di poter sognare il ragazzo che ti piace? Sebbene alcuni dei componenti del sogno rimangano un mistero per gli scienziati, il controllo dei sogni e i sogni lucidi sono considerati i modi più efficaci per cercare di manipolare i tuoi sogni. Se segui alcune di queste semplici tecniche, puoi aiutare a controllare i tuoi sogni e sognare quella persona speciale nella tua vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Imparare a controllare i sogni
Passaggio 1. Pensa a lui
Prima di andare a letto, dedica un po' di tempo a pensare alla tua cotta. Puoi fantasticare sul tipo di scenario che vorresti immaginare, come una passeggiata romantica sulla spiaggia o un appuntamento divertente con cena e un film. Fai semplicemente la sua figura impressa nella tua testa, dando origine all'immagine mentale più chiara che puoi immaginare di lui.
Questo lo aiuterà a diventare più presente nella tua testa e a sembrare più realistico, il che può influenzare il modo in cui appare nei tuoi sogni
Passaggio 2. Pronuncia il nome ad alta voce
Quando ti stai preparando per andare a letto, dì ad alta voce il nome della persona che ti piace. Puoi anche inserire il suo nome in un'affermazione, ad esempio: "Sognerò _". Puoi essere ancora più specifico usando parole come: "Voglio sognare di uscire con _". o "Sognerò di camminare sulla spiaggia con _". Più l'intenzione è ferma, più è probabile che sogni la tua cotta.
Passaggio 3. Guarda la foto
Ora che hai pensato a lui per qualche istante e hai descritto cosa volevi che accadesse nel sogno, puoi rafforzare tutta questa serie di attività guardando la foto della tua cotta. Questo ti darà un'immagine più chiara di lui nella tua testa mentre dormi. Ti darà anche qualcosa per mantenere la mente concentrata mentre dormi.
Passaggio 4. Dormi un po'
Con l'immagine di lui chiaramente registrata nella tua mente e l'intenzione del sogno descritta in precedenza, assicurati di pensare a lui mentre ti addormenti. La sua faccia e il suo nome dovrebbero essere l'ultima cosa a cui pensi prima di addormentarti. Questo lo rende concentrato nel tuo subconscio e ti aiuterà a incoraggiare la tua terra dei sogni a ricordare la sua faccia e lo scenario che hai descritto prima di addormentarti.
Quando cerchi di controllare i tuoi sogni per la prima volta, devi assicurarti che la persona che ti piace sia al centro dei tuoi pensieri prima di andare a dormire. Sognare ad occhi aperti, guardare l'immagine e verbalizzare le tue intenzioni porterà ai tuoi pensieri mentre ti addormenti. Se hai tenuto la testa libera da qualsiasi problema o problema con cui hai avuto a che fare durante il giorno, sarà più facile per la tua mente concentrarsi sulla persona che ti piace. Questo riempirà la tua mente conscia e subconscia con la sua figura e aiuterà la tua missione a sognare la tua cotta
Passaggio 5. Pratica
Anche se questi passaggi possono sembrare facili, cercare di controllare i tuoi sogni non è un'impresa facile. Potresti non essere in grado di farlo correttamente al primo e al secondo tentativo. Forse hai bisogno di un po' di tempo per controllare davvero ciò che sogni. Continua a seguire questi passaggi prima di andare a letto. Questi sforzi di solito alla fine ti porteranno a realizzare il sogno ideale per la tua cotta.
Se ti accorgi di avere problemi, prova a scrivere un diario sui tuoi sogni. Scrivere ciò che hai sognato può liberare il tuo subconscio da quei sogni e aiutare a fare spazio al sogno che stai cercando di realizzare
Metodo 2 di 2: Sperimentare Sogni Lucidi
Passaggio 1. Scrivi un diario dei sogni
Il primo passo per sperimentare sogni lucidi - sogni in cui ti rendi conto che stai sognando e puoi controllare gli eventi all'interno - è ricordare i sogni che hai normalmente. Per alcune settimane, sdraiati a letto ogni mattina e ripeti i tuoi sogni. Quindi scrivi quello che hai sognato la notte prima non appena ti sei alzato dal letto. Questo passaggio ti aiuterà a prendere coscienza degli schemi tipici dei tuoi sogni.
- Puoi anche prendere appunti su temi e oggetti che ritornano spesso nei tuoi sogni. Questo passaggio può fungere da punto focale nei tuoi sogni per aiutarti a realizzare che stai sognando.
- Dovresti sempre tenere un quaderno o un diario proprio accanto al letto per un facile accesso. In questo modo, non devi cercare un posto dove scrivere il tuo sogno e poi distrarti e finire per dimenticare alcune parti del tuo sogno.
Passaggio 2. Sii consapevole del mondo che ti circonda
Uno dei modi migliori per diventare consapevoli che stai sognando è diventare molto consapevoli del mondo cosciente. Chiediti durante il giorno se sei sveglio o stai sognando. Presta attenzione a come tutti i tuoi sensi rispondono alle cose intorno a te. Trova elementi nella vita di tutti i giorni che sono dettagliati e chiaramente a fuoco in modo da poterli usare come confronto con la tua terra dei sogni.
Prova a guardare i dettagli sul dorso della tua mano. Questi dettagli diventeranno più sfocati nel sogno e possono aiutarti a capire la differenza tra i sogni e la realtà
Passaggio 3. Dormi un po'
Prima di andare a letto, assicurati di essere in un ambiente confortevole dove non sarai disturbato. Sdraiati con gli occhi chiusi e rilassa il corpo, lasciando che tutti i suoni e gli odori intorno a te svaniscano. Pensa al fatto che sei sveglio e stai cercando di addormentarti. Questo ti aiuterà a mantenere la tua mente cosciente, anche quando ti addormenti e inizi a sognare.
- Potresti non avere subito un sogno lucido. Hai solo bisogno di continuare a cercare segni e registrazioni sul tuo sogno. Alla fine, sarai in grado di realizzare i tuoi sogni e diventarne consapevole mentre ci sei dentro.
- Potresti essere attratto dai primi sogni lucidi che hai non appena ti rendi conto che stai sognando. Se questo è il caso, prova a guardare le tue mani in un sogno o a girarle in cerchio. Queste cose possono aiutare i tuoi sensi a concentrarsi e aiutarti a rimanere sveglio più a lungo nei tuoi sogni.
Passaggio 4. Tira fuori la tua cotta
Una volta che hai realizzato con successo un sogno lucido, puoi manipolare il sogno, ad esempio visualizzando la persona che ti piace proprio dietro di te o dietro una curva della strada. Una volta che hai un'immagine chiara, girati o cercalo per venire all'angolo per trovare la sua figura. Puoi anche aprire una porta e aspettarti che ci sia lui dietro. Di solito sarà lì alla fine quando aprirai la porta.
- Se alla fine riesci a convincerlo a presentarsi e la figura non ha l'aspetto che ti aspettavi, puoi manipolare la figura per cambiare nel tuo sogno. Digli di avere un aspetto ancora migliore, dicendo qualcosa del genere: "Mi girerò e quando tornerò da te, sarai la versione più bella di _ che riesco a immaginare"
- Prova ogni metodo e vedi quale funziona meglio per te. Questo sforzo può richiedere del tempo, quindi continua a esercitarti!
Suggerimenti
- Dormire a sufficienza ogni notte ti aiuterà a controllare i tuoi sogni. Cerca di dormire almeno sette-otto ore ogni notte. Questo passaggio ti aiuterà a rimanere addormentato e ad avere più tempo per sognare ininterrottamente.
- Non pensare troppo ai tuoi sogni. Più ci pensi, meno è probabile che sogni la tua cotta. Rilassati e dagli tempo. Questo sforzo funzionerà se ti eserciti.
