Andare in prigione per la prima volta è un'esperienza spaventosa, non importa chi tu sia. La combinazione di adrenalina, paura, ansia e confusione sembrava assordante. Una volta chiusa la porta della cella, devi iniziare a padroneggiare la situazione e pianificare come sopravvivere lì. La vita in prigione è dura e spaventosa, ma se segui le regole e stai lontano dai guai, puoi viverla in sicurezza senza incidenti di rilievo.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Sopravvivenza in prigione
Passaggio 1. Sviluppa l'istinto di annusare il pericolo
Ora vivi insieme a ladri, stupratori, assassini e truffatori. È meglio seguire il tuo istinto che ignorarlo.
- Se senti che qualcosa sta per andare storto, non pensarci, vai e trova un posto sicuro. Non cercare di pensare razionalmente nel mezzo di un luogo irrazionale.
- Non fidarti delle prime impressioni se senti che sta succedendo qualcosa di strano. In carcere ciò che appare non è ciò che realmente accade.
- Se non hai ancora un sesto senso, è meglio che inizi ad affinarlo mentre sei in prigione. Anche eventi o segni insignificanti possono danneggiare l'ambiente che ti circonda.
Passaggio 2. Rispetta gli altri detenuti
Un proverbio che deve essere tenuto in prigione è trattare gli altri come vorresti essere trattato tu. Evita di usare parole dure, di essere conflittuale e di entrare nei confini personali di qualcuno.
- Non insultare la virilità di nessuno, a meno che tu non voglia andare in ospedale, in isolamento o in un cimitero.
- Non tagliare la fila alla caffetteria o verrai interrotto anche tu.
- Stai lontano dalle celle di altre persone a meno che tu non sia invitato ad entrare. Puoi anche rifiutarti di essere invitato a entrare.
- Evita la violenza a meno che non ci sia altro modo. Se taci quando vieni insultato, sei un codardo e la tua vita sarà più difficile di quanto lo sia ora.
- Sii amichevole e rispetta tutti.
Passaggio 3. Evita di essere coinvolto in bande, droga e gioco d'azzardo
C'è un mito secondo cui è meglio unirsi a una banda subito dopo essere entrati in prigione per protezione. Ma per ottenere protezione devi fare cose terribili. I fatti mostrano che entrare in una banda, drogarsi o partecipare al gioco d'azzardo sono i tre comportamenti che hanno maggiori probabilità di farti uccidere.
- La maggior parte delle vittime mortali in carcere erano membri di bande. Hanno sperimentato alti tassi di accoltellamenti, accoltellamenti e risse.
- Se vieni sorpreso a fare uso di droghe illegali, puoi essere tenuto in isolamento, detenzione prolungata o trasferito in un'altra prigione più pericolosa.
- Il gioco d'azzardo spesso finisce in una rissa in prigione, soprattutto se sei indebitato. Il denaro in carcere può essere utilizzato per ottenere beni o altre necessità. Se sei indebitato, sei destinato ad essere avvicinato dai tuoi compagni di gioco.
Passaggio 4. Evita di entrare in isolamento
Mentre l'isolamento sembra attraente rispetto alla vita con i criminali più orribili del mondo, è spesso associato a torture e disturbi mentali.
- Evita le abitudini che possono metterti al centro dell'attenzione o commettere violenza. Le due cose di cui sopra sono i modi più veloci per essere inviati in isolamento. La ricerca mostra che se il direttore non capisce le tue azioni, potresti essere mandato in isolamento.
- Ogni carcere ha le sue regole. Assicurati di comprendere questa regola il prima possibile perché se la infrangi puoi andare direttamente in isolamento.
- Le celle di isolamento sono spesso utilizzate come strumento per controllare l'attività delle bande. Pertanto, evita di unirti a bande o gruppi razzisti poiché sono spesso bersagli per essere inviati in isolamento.
Passaggio 5. Sopravvivere in isolamento
La reclusione solitaria è una cella le cui dimensioni non ti danno molto spazio per muoverti, è separata dagli altri umani, rinchiusa per 23 ore senza muoverti molto e, con ogni probabilità, può causare disturbi mentali, anche per i più duri. Se sei in questo inferno solitario, devi escogitare un piano per rimanere sano di mente.
- Svolgi una regolare attività cerebrale. Abbiamo tutti una routine o non facciamo nulla. Non modificare tutte queste attività di routine mentre sei in isolamento. Alzati, fai colazione, vai al lavoro, pranza, torna a casa dal lavoro, cena, guarda la televisione o fai qualche altra attività, e poi vai a dormire - fai tutto nella tua mente.
- Dettagli tutte le attività nei minimi dettagli. Questo metodo può allenare il tuo cervello a continuare a lavorare e pensare in modo logico. Se ti piace il baseball o il calcio, prova a spiegare lo sport a uno sconosciuto che non lo conosce affatto. In questo modo, devi spiegare e fornire esempi per ogni dettaglio di passaggio. Puoi passare la giornata a farlo.
- Costruisci o smonta qualcosa. Pensa a ciò di cui hai bisogno quando acquisti una casa e fai una lista della spesa. Vai al negozio, compra quello che ti serve e portalo a destinazione. Dopodiché, immagina di costruire una casa.
Metodo 2 di 5: mantenersi in salute
Passaggio 1. Mangia sano
Anche se il tuo pasto è pagato in dollari delle tasse, la tua cena non è certamente pollo e rendang. Generalmente il cibo della prigione ha un sapore blando e contiene molte calorie.
- I pasti della prigione di solito possono essere integrati con il cibo della caffetteria da aggiungere al tuo menu.
- Molte mense vendono alimenti ricchi di vitamine e minerali. Prova a cambiare la tua dieta una o due volte alla settimana con questa alternativa.
- Bevi molta acqua e non disidratarti.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
Ci sono tre esercizi che puoi fare facilmente sul pavimento della prigione: stretching, resistenza e aerobica. Questo esercizio ti renderà forte mantenendo il punto vita.
- Il tempo può passare più velocemente con l'esercizio.
- La prigione è un luogo stressante e incanalare lo stress attraverso l'esercizio è meglio che combattere.
- Le persone fisicamente in forma hanno meno probabilità di essere prese di mira da gruppi violenti perché sei più in grado di difenderti.
Passaggio 3. Tieniti occupato con le attività
C'è tutto il tempo per fare le cose in prigione. Invece di sdraiarti tutto il giorno nella tua cella, partecipa a uno sport, gioca a carte non violente o unisciti a un club.
- La disoccupazione senza attività causerà solo problemi in carcere. Partecipare ad attività positive può distrarti.
- Le attività possono fornire incoraggiamento e un'opportunità di socializzazione. Puoi alleviare un po' la tua paura, anche se solo per un momento.
- Gioca a basket, solleva pesi, carte o un club di camminata.
Passaggio 4. Abbi cura di te quando sei malato
Ogni carcere ha le sue regole per trattare i detenuti malati, ma i servizi sanitari nelle carceri sono sempre svolti nel modo più economico ed efficiente possibile nei limiti della sicurezza e della cura. Alcune carceri hanno le proprie cliniche o ospedali o utilizzano ospedali locali, a seconda della gravità della malattia e delle cure mediche richieste.
- Se hai bisogno di servizi medici in carcere, devi fare una richiesta scritta. Una volta accettata, la tua richiesta verrà elaborata e verrà data priorità.
- I servizi di emergenza sono disponibili quando necessario.
- Trattamento della tossicodipendenza, chirurgia, prenatale, palliativo disponibile quando necessario.
Metodo 3 di 5: rimanere sani di mente
Passaggio 1. Leggi per rafforzare la mente
Nelle carceri ci sono giornali, riviste e libri su argomenti di attualità, cultura generale e istruzione. Leggendo puoi scappare in un altro mondo al di fuori della prigione.
- La conoscenza può aiutarti ad affrontare situazioni difficili mentre sei in prigione.
- Una volta libero, puoi applicare le conoscenze acquisite.
Passaggio 2. Ottieni un diploma
La maggior parte delle carceri offre corsi o lezioni a pacchetto per i detenuti che desiderano ottenere un diploma. Hai tutto il tempo per studiare. Quindi, perché non provare a ottenere un diploma?
- L'istruzione ti aiuterà dopo che sarai uscito di prigione.
- Come datori di lavoro, vogliono dipendenti istruiti. Il diploma che hai conseguito in carcere può fornire la prova dell'istruzione necessaria per essere accettato per lavorare nel mondo esterno.
Passaggio 3. Affronta la depressione
Il carcere non è un luogo ideale per nessuno e vivere in carcere può certamente portare alla depressione. Inoltre, la maggior parte delle prigioni sono solitamente sovraffollate, noiose e deludenti, piene di predatori sessuali che creano un ambiente favorevole alla depressione. In prigione non puoi necessariamente avere medici, consulenti e farmaci.
- Se non puoi ottenere servizi di salute mentale, prova a trovare un altro detenuto che ti ascolti. Potrebbe essere che molti altri detenuti soffrano di depressione proprio come te.
- Cerca di concentrarti sul tuo corpo piuttosto che sui tuoi pensieri. L'esercizio fisico può rilasciare ormoni che aiutano a combattere lo stress e la depressione.
- Evita di usare droghe e alcol perché peggioreranno la depressione.
- Mangia più frutta e verdura riducendo il caffè e lo zucchero.
- Trova degli amici intimi così non sarai sempre solo. Forse i tuoi compagni di cella possono darti una spinta positiva per risollevarti il morale.
Passaggio 4. Gestisci le emozioni
L'esperienza di essere imprigionati può renderci irritabili. Le emozioni sono comuni nelle carceri perché c'è più frustrazione che soluzione. Quindi, quando la rabbia sfugge di mano ed esplodi, è allora che il problema diventa grande.
- Attenzione a non avere pregiudizi. Essere prevenuti mentre si è in prigione può finire male. Non cercare mai di leggere nel pensiero. Scopri perché qualcuno ti ha dato una gomitata mentre eri in fila. Gli errori possono essere fatali.
- Non applicare le tue regole ad altri detenuti a loro insaputa. Di solito inizia con un'affermazione come questa: "Dovrebbe essere…"
- Molti detenuti rivendicano diritti alla privacy che devono essere rispettati dagli altri detenuti. Se violi i loro diritti fittizi, devi essere pronto a difenderti.
- Più "generalizzi" qualcosa, più diventerai arrabbiato. Ad esempio, se ti lamenti costantemente di essere "sempre" ostracizzato o "mai" preso sul serio, sarai più arrabbiato.
- Cerca di non pensare in bianco e nero. In carcere si può durare di più se si capisce che ci sono tante zone grigie. Non tutti sono veramente buoni e davvero cattivi.
Metodo 4 di 5: Comprendere le Regole
Passaggio 1. Non fidarti di nessuno
Questo vale per tutto, inclusi detenuti, guardiani e altro personale carcerario. Ricorda, niente è gratis in prigione.
- Sii sempre scettico se qualcuno è gentile con te. Chiediti: "Cosa c'è dentro per loro?" Poiché la maggior parte dei detenuti comprende la regola "non fidarsi di nessuno", è certo che la persona che ti si avvicina ha un movente.
- Puoi parlare con il direttore o il personale della prigione, ma fai attenzione perché qualsiasi cosa e tutto ciò che dici, non importa quanto banale, può essere usato contro di te.
- Le guardie carcerarie non ti proteggeranno e anche se ti proteggeranno, devi comunque tornare nella tua cella e tutti sanno che vivi lì. Faresti meglio a tenere la bocca chiusa per non dire quello che sai sugli altri detenuti.
- La cosa più importante è credere in te stesso. Dopotutto, puoi credere in te stesso solo mentre sei in prigione.
Passaggio 2. Non mostrare i tuoi sentimenti
Può sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di non esprimere paura, rabbia, piacere o dolore. Altri detenuti approfitteranno dei tuoi sentimenti. In poche parole, i sentimenti sono il tuo più grande nemico perché rivelano debolezze che i detenuti e le guardie possono usare contro di te.
- Poiché la maggior parte dei detenuti è annoiata, hanno tutto il tempo per applicare le loro abilità di manipolazione per attaccarti. Provocheranno la tua rabbia e distruggeranno la tua felicità.
- Ricorda sempre che le guardie carcerarie e il personale hanno sempre ragione e non sono mai dalla tua parte. In altre parole, sii gentile e rispettoso con loro per tenerli lontani da te.
- Evita di sfidare o intimidire i detenuti, i guardiani o il personale carcerario. Che tu abbia ragione o torto, sarai sempre la vittima.
Passaggio 3. Non fissare le altre persone
Non importa dove ti trovi, fissare le altre persone è irrispettoso. Di solito questo non ti mette nei guai, a meno che tu non sia in prigione. Quando entri in prigione, tieni gli occhi dritti davanti a te e non fissare perché potresti essere frainteso.
- Non fissare, ma non camminare nemmeno a testa bassa perché potresti imbatterti in altre persone, creando una serie di problemi completamente nuova per te.
- In generale, fissare può significare due cose, attrazione sessuale o ostilità. Come puoi immaginare, non lasciare che accadano entrambi in prigione.
Passaggio 4. Non lamentarti
Se vuoi che la tua vita sia davvero dura, segnala le offese degli altri detenuti al direttore. Potresti finire per essere picchiato quasi a morte. Faresti meglio a vedere e sentire tutto, ma tienilo nel tuo cuore.
- Se ti viene improvvisamente chiesto dal direttore di un incidente, fai finta di avere altre cose da fare e non rispondere mai alle loro domande.
- Fai attenzione a dove e come parli con il carceriere. Se sembri discreto o eccessivamente amichevole, le persone potrebbero pensare che ti stai lamentando. In altre parole, era meglio evitare di parlare con il personale del carcere.
- Non solo i detenuti, anche i guardiani odiano i denuncianti. Se mai dovessi creare problemi a un guardiano, il tuo nome verrà divulgato come una spia ai tuoi nemici, giusto o sbagliato che sia.
Passaggio 5. Rispetta il direttore della prigione
Devi inevitabilmente avere rispetto e disprezzo per i direttori e il personale carcerario. Controllano tutto e la decisione è nelle loro mani. Se ti scontri con un direttore, può diventare il tuo più grande nemico in prigione.
- La prigione ha le sue regole del gioco. In base a questa regola le guardie carcerarie non esiteranno a usarti come vittima.
- Sii intelligente nello scegliere con chi parlare e cosa dire. Tutto ciò che dirai al guardiano può essere usato per ferirti, manipolarti o tradirti, non importa quanto piccolo.
- Evita di discutere di religione, politica, razza e sentimenti personali. Questi argomenti possono facilmente finire nei guai, se la conversazione va nella direzione sbagliata.
Metodo 5 di 5: comunicare con la tua famiglia
Passaggio 1. Scrivi lettere ed effettua chiamate
Entrambi sono i mezzi di comunicazione più importanti sia all'interno che all'esterno del carcere. La comunicazione sarà un ponte importante per te e la tua famiglia.
- Rimani in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici. Questo ti darà speranza e manterrà un senso di vita normale mentre sei trattenuto.
- Entrare in contatto con amici e familiari ti motiverà a fare tutto il necessario per rivederli.
Passaggio 2. Non trascurare il tuo ruolo
Se sei un padre, un marito, una madre o una moglie, cerca di mantenere quel ruolo in famiglia mentre sei in prigione.
- Rendi più facile per il tuo coniuge e i tuoi figli comunicare con te e parlare il più possibile della tua vita familiare al telefono e per corrispondenza.
- Fidati della tua famiglia. Non lasciare che i fallimenti intorno a te influenzino il modo in cui ti senti e tratti i tuoi familiari.
- Ignora le piccole cose e guarda il quadro generale. Se ti arrabbi e "metti a tacere" tua moglie, potresti finire per escluderti a vicenda per sempre.
- Fai in modo che tuo figlio, se hai già figli, sia un unificatore non un disgregatore di famiglia. Non costringerli a schierarsi e assicurati di fare tutto il necessario per incoraggiare e sostenere la loro causa.
- Sii educato e non aver paura di scusarti se sbagli. Avevi torto quando sei andato in prigione.
Passaggio 3. Ottieni il massimo da ogni visita
Le visite familiari possono essere un momento per riconnettersi e parlare di eventi quotidiani o possono essere una delusione se lasci che le piccole cose si intromettano.
- Ricorda che la tua famiglia ha fatto sacrifici quando sei andato in prigione. Se la tua prigione è lontana da casa, la tua famiglia dovrà viaggiare, restare e comprare cibo solo per vederti.
- La tua famiglia dovrà affrontare controlli problematici, lunghe file, trattamenti sgradevoli da parte del personale carcerario e altre procedure imbarazzanti. Assicurati di mostrare il tuo apprezzamento per i loro sforzi.
- Anche se stai soffrendo molto in prigione, comprendi che anche la tua famiglia è sotto shock e potrebbe non voler ascoltare le tue lamentele. Concentrarsi sulla famiglia e sui problemi all'interno della famiglia durante la visita.
- Non lasciarti perdere il contatto con tuo figlio. Crescono in fretta, le loro preferenze cambiano e sono anche stressate perché i loro genitori sono in prigione. Cerca per quanto possibile interessi comuni tra di voi e non perdete il contatto con loro.
- Segui le loro attività e dai loro consigli, chiedi sempre una foto recente e condividi i loro successi e fallimenti. Tu sei il loro genitore proprio come qualsiasi altro genitore.
