L'acido dello stomaco, ovvero l'acido cloridrico, svolge un ruolo nell'aiutare a digerire il cibo in modo che il corpo possa ottenere vari importanti nutrienti necessari per il normale funzionamento. Nella malattia da reflusso acido, l'acido dello stomaco può causare danni all'esofago sotto forma di irritazione, infiammazione e dolore. Se hai la malattia da reflusso acido, è una buona idea concentrarsi su un trattamento a lungo termine per dare al tuo esofago abbastanza tempo per guarire. I farmaci che sono efficaci contro le condizioni di reflusso acido possono anche aiutare il processo di guarigione.
Fare un passo
Parte 1 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mangia il cibo giusto al momento giusto
Cibi grassi, cibi fritti, pomodori, bevande contenenti caffeina (come caffè, tè e bibite) e bevande alcoliche aumentano i livelli di acidità di stomaco. Non mangiare questi cibi e bevande in modo che l'esofago guarisca.
- Oltre a questo, ci sono anche altri tabù. Le persone con malattia da reflusso acido non dovrebbero consumare latticini, come latte intero, formaggio, burro e panna acida. Anche gli alimenti contenenti menta piperita o menta verde non dovrebbero essere consumati. Esistono diversi tipi di frutta che non dovrebbero essere consumati, come arance, limoni, lime, pompelmi e ananas.
- Se mangi uno di questi alimenti, riduci l'acidità del cibo bevendo molta acqua e mangiando cibi sicuri per i pazienti con malattia da reflusso acido.
Passaggio 2. Mangia pasti più piccoli e più spesso
Fai piccoli pasti, 5-7 volte al giorno e non mangiare nulla nelle 2-3 ore prima di andare a letto. Se lo stomaco è pieno di troppo cibo, lo sfintere esofageo dello stomaco si rilassa in modo che l'acido cloridrico salga nell'esofago. In altre parole, i segni che stai mangiando troppo si verificano nel tuo esofago. Mangiare cibo in porzioni più piccole e più spesso per prevenire questa condizione.
La maggior parte delle persone sperimenta spesso questo problema quando mangia nei ristoranti. Se mangi a casa, questo problema è raro. Tuttavia, quando si mangia in un ristorante, le persone sono spesso tentate di finire tutto il cibo ordinato, che spesso viene servito in grandi porzioni. Per risolvere questo problema, all'inizio del tuo ordine, chiedi al cameriere di incartare metà della porzione del tuo ordine di cibo da portare a casa e mangiare più tardi
Passaggio 3. Includi cibi sani nel tuo piano alimentare quotidiano
Alcuni tipi di alimenti che dovrebbero essere consumati ogni giorno per curare la malattia da reflusso acido includono:
- Fiocchi d'avena. La farina d'avena riempie lo stomaco senza innescare il reflusso acido. La farina d'avena assorbe anche gli acidi contenuti nei frutti che aggiungi in piccole quantità. La farina d'avena è molto efficace nel ridurre l'acidità di stomaco.
- Zenzero. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che sono efficaci nel trattamento di vari disturbi dello stomaco e dell'intestino. Sbucciare o affettare la radice di zenzero e usarla per cucinare il tuo piatto preferito.
- Verdure a foglia verde. Le verdure a foglia verde sono molto povere di calorie e non contengono assolutamente grassi saturi. Le verdure a foglia verde sono gli alimenti più raccomandati per le persone con malattia da reflusso acido. Tuttavia, non mangiare verdure a foglia verde con pomodori, cipolle, formaggio e condimenti per insalata che contengono grassi. Mangia asparagi, cavolfiori, prezzemolo e altre verdure a foglia verde.
- Carne bianca. La carne rossa, come la bistecca e il manzo, è difficile da digerire. Pertanto, mangia pollo e tacchino. Il pollo può essere cucinato in una deliziosa zuppa. Tuttavia, la pelle di pollo ha un alto contenuto di grassi. Quindi, quando cucini il pollo, non includere la pelle. Mangia pollame in camicia o alla griglia; non fritto.
- Frutti di mare. Proprio come il pollame, anche pesce, gamberetti e altri frutti di mare possono essere consumati per prevenire la malattia da reflusso acido. Tuttavia, non mangiare pesce fritto. I frutti di mare sono facili da digerire e molto poveri di grassi, quindi aiutano a prevenire la malattia da reflusso acido e la pirosi/bruciore di stomaco.
Passaggio 4. Bevi molta acqua
Bevi 2-3 litri di acqua ogni giorno per prevenire la disidratazione e aiutare a ridurre l'acidità dello stomaco e dell'intestino. Inoltre, questo metodo è efficace anche per mantenere capelli, pelle, unghie e organi sani.
Passaggio 5. Prenditi cura della tua salute e forma fisica
L'obesità o il sovrappeso è uno dei principali fattori di rischio per la malattia da reflusso acido. Inizia ad adottare una dieta sana e attieniti a un piano di esercizi che si concentri su esercizi semplici che siano efficaci nel bruciare calorie. Una passeggiata di 30 minuti nel parco può bruciare 100 calorie. Seguire una dieta non significa che devi morire di fame. Fai più esercizio fisico, mangia pasti più piccoli ogni giorno e mangia cibi più sani e ipocalorici. Non devi morire di fame.
- L'adozione di uno stile di vita sano può superare e prevenire malattie cardiache, diabete e una serie di altri problemi di salute. Prendi hobby come ballare, andare a cavallo o giocare a golf. Bruciare calorie facendo le attività preferite è divertente. Man mano che diventi più forte, aumenta gradualmente l'attività fisica.
- Calcola il tuo indice di massa corporea e inizia a perdere peso. Un indice di massa corporea normale (BMI) è 18,5-24,9. Il BMI aiuta a sapere se il tuo peso è normale o meno. Calcola manualmente il tuo BMI dividendo il tuo peso (in chilogrammi) per la tua altezza (in metri quadrati) oppure usa una calcolatrice o una guida online.
- Calcola il numero di calorie giornaliere di cui hai bisogno e registra tutti gli alimenti che mangi. 3.500 calorie equivalgono a 0,5 kg. Quindi, se hai intenzione di perdere 5 libbre a settimana, riduci il numero di calorie giornaliere di cui hai bisogno di 500 calorie.
Passaggio 6. Smetti di fumare e bere alcolici.
Il fumo provoca l'irritazione del rivestimento dell'esofago, aumentando l'infiammazione e il dolore. Se non riesci a smettere di fumare subito, riduci gradualmente il fumo. Se migliorare e mantenere la tua salute generale non è una motivazione abbastanza forte per smettere di fumare, fallo in modo da non soffrire di reflusso acido ogni giorno.
Il consumo di birra e altre bevande gassate può anche danneggiare le pareti dell'esofago e dello stomaco. È meglio se l'abitudine di fumare e consumare bevande alcoliche o gassate viene eliminata del tutto
Passaggio 7. Alza la testata del letto mentre dormi
Elevare la testata del letto, a circa 15-20 cm, con un cuscino. Allevia i sintomi della malattia da reflusso acido sostenendo la parte superiore del corpo mentre sei sdraiato. Questa posizione impedisce all'acido o ad altri contenuti dello stomaco di salire nell'esofago durante il sonno.
Inoltre, dormi a sufficienza. Riposo e sonno adeguati consentono al corpo di rilassarsi e riparare i tessuti e i muscoli danneggiati. Il corpo ripara i tessuti e i muscoli quando riposi o dormi. Il sonno adeguato è di solito per 7-8 ore al giorno
Parte 2 di 4: utilizzo dei rimedi casalinghi
Passaggio 1. Mangia aceto di mele
Anche se può sembrare contraddittorio perché i cibi acidi sono generalmente tabù per le persone con malattia da reflusso acido, l'acido acetico nell'aceto di mele ha un'acidità molto più bassa dell'acido cloridrico (acido dello stomaco). Il consumo di questo tipo di acido tende a ridurre l'acidità dell'acido dello stomaco.
- L'aceto di mele viene venduto nei minimarket e nei supermercati. Mescolare 1-2 cucchiai di aceto di mele in 240 ml di acqua. Aggiungere 1 cucchiaino di miele per renderlo più delizioso. Bevi questa soluzione prima di mangiare.
- L'aceto di mele è adatto anche come condimento per insalate, in particolare insalate di verdure.
Passaggio 2. Bevi la soluzione di bicarbonato di sodio
Mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in 240 ml di acqua. La soluzione di bicarbonato di sodio è un antiacido naturale perché il bicarbonato di sodio è alcalino, quindi aiuta a neutralizzare l'acidità di stomaco.
Tuttavia, fai attenzione a usare questo metodo perché il bicarbonato di sodio ha un alto contenuto di sodio. Consumare troppo sodio non fa bene alla salute, soprattutto se si soffre di malattia da reflusso acido
Passaggio 3. Bevi succo di aloe vera
Le foglie e il gel di aloe vera possono essere usati come succo. L'aloe vera contiene glicoproteine, che sono molto efficaci nell'alleviare l'irritazione esofagea, e polisaccaridi, che possono aiutare a riparare i tessuti. L'aloe vera è una delle piante medicinali dichiarate sicure dalla FDA.
- Bere succo di aloe vera fino a 60-90 ml a stomaco vuoto o 20 minuti prima di mangiare per curare il reflusso acido.
- Fai attenzione a non consumare troppo succo di aloe vera perché è un lassativo.
Passaggio 4. Bevi il tè allo zenzero con il miele
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie naturali. Il miele può prevenire l'infiammazione dell'esofago. Prepara la tisana allo zenzero mescolando 2-4 g di zenzero macinato in acqua calda. Il tè allo zenzero può anche essere preparato tritando e facendo bollire lo zenzero di medie dimensioni. Aggiungere 1 cucchiaino di miele o secondo il gusto per renderlo più delizioso.
Lascia che il tè si raffreddi abbastanza da non danneggiare l'esofago quando lo bevi
Passaggio 5. Masticare gomme senza zucchero
Per 30 minuti dopo aver mangiato, mastica una gomma senza zucchero per aumentare la produzione di saliva e aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco. Inoltre, l'aumento della produzione di saliva aiuta ulteriormente anche l'escrezione di acidi nell'intestino.
Passaggio 6. Consumare la liquirizia
Per secoli la liquirizia è stata usata come medicinale oltre che come cibo. Masticare una compressa di liquirizia priva di glicirrizina 15 minuti prima dei pasti per prevenire il reflusso acido e proteggere il rivestimento dello stomaco e dell'esofago.
La radice di liquirizia può mantenere la salute delle piccole cellule intestinali e aumentare il numero di cellule che producono muco nello stomaco. Inoltre, la liquirizia migliora anche la circolazione sanguigna nello stomaco e nell'intestino
Parte 3 di 4: utilizzo di cure mediche
Passaggio 1. Prendi antiacidi
Gli antiacidi sono efficaci nel neutralizzare l'acidità di stomaco. Inoltre, gli antiacidi aumentano anche la secrezione di muco e bicarbonato riducendo così il livello di acidità gastrica. Esempi di noti marchi antiacidi includono "Tums" e "Gaviscon".
L'assunzione di antiacidi è solo un metodo temporaneo, non un trattamento a lungo termine contro il reflusso acido. Sebbene gli antiacidi siano efficaci nel trattamento delle emergenze, è una buona idea utilizzare altri metodi come trattamento a lungo termine
Passaggio 2. Parlate con il vostro medico dell'uso di farmaci antagonisti del recettore H2
Questo farmaco blocca l'istamina al recettore H2 riducendo così la produzione di acido gastrico. Questo medicinale previene la formazione di nuovo acido gastrico in modo che lo stomaco e l'esofago abbiano il tempo di guarire e i sintomi del reflusso acido non si manifestino più. Esempi di farmaci antagonisti del recettore H2 includono "Zantac", "Tagamet" e "Pepcid".
- La famotidina ("Pepcid") è venduta in dosi da 20 mg e 40 mg. Una dose di 20 mg può essere assunta due volte al giorno per sei settimane.
- La nizatidina ("Axid") è venduta in dosi da 150 mg e 300 mg. Una dose di 150 mg può essere assunta due volte al giorno.
- La ranitidina ("Zantac") è venduta in dosi da 150 mg e 300 mg. Una dose di 150 mg può essere assunta due volte al giorno.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico dell'uso di inibitori della pompa protonica
Questo farmaco inibisce gli enzimi che producono acido gastrico in modo che la produzione di acido gastrico sia ridotta. Esempi di inibitori della pompa protonica includono omeprazolo, lansoprazolo e pantoprazolo.
- Lansoprazolo ("Prevacid") è venduto in dosi da 15 mg e 30 mg e può essere acquistato senza prescrizione medica. La dose da 15 mg può essere assunta una volta al giorno per otto settimane.
- Esomeprazolo ("Nexium") e pantoprazolo ("Protonix") possono essere acquistati solo con prescrizione medica. La dose e la durata del consumo di droga sono determinate dal medico in base alle condizioni del paziente.
- L'omeprazolo ("Prilosec") è venduto in dosi da 10 mg, 20 mg e 40 mg e può essere acquistato senza prescrizione medica. Una dose di 20 mg può essere assunta una volta al giorno per quattro settimane.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico dell'uso di farmaci procinetici
Questo farmaco accelera lo svuotamento gastrico. Questo medicinale può essere acquistato solo con la prescrizione del medico e deve essere assunto secondo le istruzioni del medico. Esempi di farmaci procinetici includono:
- Betanecolo ("Urecolina")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramide ("Reglan")
Passaggio 5. Sottoponiti a un intervento chirurgico
I metodi chirurgici vengono utilizzati se la malattia da reflusso acido non può essere curata con i farmaci. Inoltre, questo metodo è raccomandato anche per le persone con grave malattia da reflusso acido. La chirurgia è l'unico metodo che tratta la causa del reflusso acido, invece di alleviare i sintomi. Anche se i cambiamenti dello stile di vita e le cure mediche possono aiutare, la malattia da reflusso acido spesso si ripresenta una volta che entrambi vengono interrotti. Pertanto, molti pazienti scelgono il metodo chirurgico. Nissen Fundoplication è un'operazione minimamente chirurgica che può curare la malattia da reflusso acido. In questa operazione, il medico avvolge una porzione del fondo gastrico attorno allo sfintere esofageo.
Ci sono nuovi metodi chirurgici che non richiedono incisioni. Questo metodo viene eseguito per via orale con gli stessi risultati della chirurgia regolare. Anche il periodo di recupero dei pazienti operati con questo metodo è più breve
Passaggio 6. Parla con il tuo medico di altri metodi più intensi
Se la malattia da reflusso acido ha gravemente danneggiato l'esofago al punto da causare condizioni come esofagite erosiva, esofago di Barrett o cancro esofageo, il metodo di trattamento consigliato dal medico dipende dalla gravità della condizione. Una procedura endoscopica può essere eseguita per verificare il danno esofageo. A seconda della gravità, il medico può raccomandare il monitoraggio della condizione, una procedura di biopsia per rilevare le cellule tumorali o l'uso di farmaci.
Se il medico rileva la presenza di cancro o di un'altra condizione grave, potrebbero essere necessari metodi chirurgici, come l'ablazione con radiofrequenza
Parte 4 di 4: studio della malattia da reflusso acido
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sulla malattia da reflusso acido
La malattia da reflusso acido (disturbo da reflusso gastroesofageo [GERD]) è una condizione che fa sì che il contenuto dello stomaco e dell'intestino tenue ritorni nell'esofago. L'acido dello stomaco che risale nell'esofago provoca una dolorosa sensazione di bruciore e, a volte, l'erosione del tessuto nell'esofago. Circa il 25-35% degli americani soffre di malattia da reflusso acido. In alcuni casi, questa malattia provoca dolore piuttosto grave.
- Il dolore da reflusso acido varia, da una lieve sensazione di bruciore a un forte dolore al petto simile a un attacco di cuore.
- Il dolore che si verifica nella malattia da reflusso acido è causato dai succhi gastrici, che sono molto acidi. Nella malattia da reflusso acido, i succhi gastrici salgono nell'esofago, un organo che non dovrebbe essere in contatto con il fluido.
Passaggio 2. Scopri le cause della malattia da reflusso acido
Il reflusso acido può derivare da uno sfintere esofageo inferiore lasso. Inoltre, la forza di gravità può anche causare reflusso acido se ti corichi subito dopo aver mangiato. Mangiare troppo, che esercita una grande pressione sullo sfintere esofageo inferiore, può anche innescare il reflusso acido.
Varie altre cose, come il fumo, l'obesità, l'alto consumo di sodio, il basso consumo di fibre alimentari, l'esercizio fisico poco frequente e il consumo di alcuni farmaci, possono anche causare il reflusso acido
Passaggio 3. Sii consapevole di altre malattie e condizioni
Varie malattie e condizioni possono causare o sono causate dal reflusso acido. Una delle malattie che possono causare il reflusso acido è un'ernia iatale, che è lo spostamento della parte superiore dello stomaco nella cavità toracica a causa di un diaframma perforato. Inoltre, il reflusso acido può verificarsi anche durante la gravidanza.
- Il reflusso acido può causare altri disturbi, ad esempio l'esofago di Barrett.
- Consultare il proprio medico se si sospetta che il reflusso acido stia causando o sia causato da un'altra malattia.
