Un modo per colpire bene una pallina da golf è esercitarsi a farlo correttamente. Preparati stando fermo, impugnando la mazza in modo naturale e saldo. Allineati con la palla e, attraverso un movimento continuo, ruota i fianchi, il busto, le braccia e le spalle per uno swing. Ci sono molti modi diversi per colpire una pallina da golf, quindi dovrai anche padroneggiare diversi colpi per rendere perfetto il tuo gioco di golf.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Prepararsi a far oscillare il bastone
Passaggio 1. Afferrare la mazza da golf con una presa naturale e salda
Il mignolo della mano non dominante, o sopravvento, deve essere posizionato in modo arcuato sotto la punta della mazza da golf. La mano dominante (mano inferiore) dovrebbe essere posta direttamente sotto la mano superiore. Posiziona il bastoncino nella piega tra il dito e il palmo, non al centro del palmo.
- Per la mano inferiore, l'anulare e il mignolo dovrebbero afferrare il bastone con la massima pressione. Nella parte superiore, l'indice dovrebbe poggiare sul bastone con la massima pressione.
- La presa dovrebbe essere allentata, ma ben controllata. Afferrare la mazza da golf abbastanza saldamente da tenerla saldamente in mano, ma fare attenzione a non sforzare la mano.
Passaggio 2. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate
Posiziona il piede non dominante davanti al bersaglio. Posiziona il piede posteriore perpendicolare al bersaglio e punta leggermente le dita anteriori verso il bersaglio. Distribuisci il peso su entrambi i piedi in modo uniforme e carica il peso corporeo sugli avampiedi.
- Metti la palla al centro delle due gambe. La palla dovrebbe essere abbastanza lontana dai piedi affinché le braccia possano pendere comodamente verso il basso.
- Se devi sporgerti per raggiungere la palla, sei troppo lontano. Se devi tenere le braccia vicino al corpo, la palla è troppo vicina al tuo corpo.
Passaggio 3. Inclinare il corpo (a partire dai fianchi) in avanti di circa 35-40 gradi
Piegati dai fianchi in modo che le braccia pendano comodamente. Immagina un quadrante: l'angolo formato dai numeri 12 e 3 è di 90 gradi. Se vuoi piegarti ad angolo retto, la tua schiena deve essere piegata oltre l'1 o il sesto minuto.
- Prova a guardare il tuo corpo in uno specchio per stimare la posizione dei fianchi.
- La corretta flessione dell'anca ti consente di ruotare i fianchi e muovere il tuo swing con forza.
Passaggio 4. Allineare spalle, fianchi, ginocchia e piedi con la palla
Il corpo, la palla e il bersaglio devono essere paralleli. Immagina di trovarti su un binario del treno. Entrambi i piedi sono su un binario e la palla è posizionata sull'altro binario.
Metodo 2 di 4: eseguire lo swing di base
Passaggio 1. Sposta il peso indietro mentre ruoti i fianchi e il busto
Inizia il backswing trasferendo lentamente il peso sulla parte posteriore della gamba. Appena prima di iniziare a torcere il corpo, alza leggermente le braccia indietro in linea retta. Con un movimento continuo, fai rotolare indietro le braccia, i fianchi e le spalle.
- Tieni le braccia completamente distese mentre ruoti il corpo all'indietro. Quando la mazza da golf ha raggiunto l'altezza delle spalle, piega i polsi per far oscillare le braccia e alza la mazza più in alto. Questo rende l'oscillazione forte.
- Per spingere la palla e sparare a media distanza, devi eseguire uno swing all'indietro con la mazza da golf in alto.
- Dovrai apportare modifiche quando esegui il putt (tiri lenti a distanza ravvicinata per far entrare la palla in buca) in un secondo momento. Questo perché non dovresti spendere molte energie per farlo.
Passaggio 2. Inclinare le spalle anteriori verso la parte superiore dell'oscillazione posteriore
Invece di ruotare le spalle su un piano piatto, dovresti piegare leggermente le spalle anteriori. Inoltre, dovresti anche piegare le spalle anteriori verso il mento, tenere d'occhio la palla e mantenere la curva dai fianchi.
Quando inizi a muoverti dall'oscillazione posteriore all'oscillazione verso il basso, sentirai la spalla anteriore che si muove verso il pavimento
Passaggio 3. Dirigere la rotazione dell'oscillazione inferiore con i fianchi anteriori
Inizia l'oscillazione inferiore trasferendo il peso sulla gamba anteriore mentre l'anca anteriore viene ruotata verso il bersaglio. Inizia muovendo i fianchi in avanti, quindi ruota rapidamente il corpo verso il bersaglio.
- Il corpo sarà come una molla raccogliendo energia nell'oscillazione posteriore e rilasciandola durante l'oscillazione in basso. L'oscillazione verso il basso deve essere eseguita in modo fluido, rapido e senza dubbio.
- Ricorda, presta sempre attenzione alla palla quando fai oscillare il bastone.
Passaggio 4. Torna alla posizione di partenza dopo aver colpito la palla
Quando si colpisce la palla, i fianchi, le braccia, le gambe e le spalle devono essere riportati nella posizione di partenza, che è parallela alla palla. Il peso del corpo dovrebbe poggiare sul piede anteriore, ma il piede posteriore dovrebbe essere ancora saldamente a terra.
- Alza i fianchi verso il bersaglio quando il bastone colpisce la palla.
- Inclina leggermente le spalle in avanti, con il busto esteso (ma ancora piegato dai fianchi), non incurvato.
Passaggio 5. Continua la rotazione con le braccia tese e in alto
Dopo che la mazza da golf colpisce la palla, ruota i fianchi, le braccia e il busto con un movimento continuo verso il bersaglio. Mentre esegui la rotazione, ruota anche il piede posteriore in modo che le dita dei piedi siano rivolte verso il bersaglio. Completa l'oscillazione muovendo le braccia davanti al petto continuando a tenere il bastone appena sopra le spalle anteriori. Anche se devi ruotare i fianchi e le spalle, dovresti comunque stare dritto con il petto aperto e il busto esteso.
Nella posizione finale, il corpo dovrebbe essere allungato ed elevato con la testa sollevata, non piegata. Le gambe dovrebbero essere distese, con le zampe anteriori che rimangono perpendicolari al bersaglio e il petto verso il bersaglio
Metodo 3 di 4: effettuare regolazioni per vari tratti
Passaggio 1. Controllare la forza utilizzata
Un colpo di bastone può richiedere più potenza di un semplice putt. Quindi assicurati che la quantità di forza che usi sia proporzionale alla distanza richiesta. Esegui uno swing completo, mezzo o tre quarti aumentando o diminuendo il back swing.
- Se hai bisogno di più forza, sposta indietro il peso del corpo quando esegui l'oscillazione all'indietro. D'altra parte, ovviamente non dovresti fare uno swing completo se vuoi solo mettere o far cadere la palla.
- Ricorda, un mezzo swing usando una mazza da golf di tipo driver non può dare gli stessi risultati di quando fai un mezzo swing usando una mazza di tipo putter. Esercitati con le lunghezze degli swing con tutte le tue mazze da golf in modo da sapere fino a che punto puoi spingerti quando fai diverse combinazioni.
Passaggio 2. Aumentare l'inclinazione e aumentare la forza di oscillazione all'indietro per spingere la palla
Per colpire la palla così lontano, devi darle più portanza. Massimizza la potenza alzando lo stick il più in alto possibile e ruotando completamente il back swing. Quando la palla colpisce, inclina i fianchi anteriori e le spalle più in alto del solito.
- Quando spingi la palla, tieni le braccia dritte. Allungare completamente le braccia e tenerle dritte migliorerà la precisione.
- Inoltre, stare con la palla parallela alle dita del piede anteriore. Ciò aumenterà la lunghezza del tuo swing, posizionerà il punto più basso della mazza da golf davanti alla palla e ti consentirà di generare più portanza e potenza.
Fase 3. Colpire la palla bassa durante il tiro al fairway (la parte del campo in cui l'erba viene falciata tra il tee box e il green)
I colpi da fairway si traducono in una corsa della palla da media a lunga, che richiede di adattare la tecnica per sollevare la palla da terra. L'oscillazione del golf forma un grande cerchio, come un hulahop in piedi a terra. In un tiro dal fairway, il punto in cui l'hulahop entra in contatto con il terreno deve essere parallelo alla palla, non davanti ad essa.
- Quando effettui il tuo primo colpo, devi colpire la pallina dal tee (un tipo di supporto per la pallina da golf all'inizio del gioco) usando un driver (un tipo di mazza da golf). La mazza da golf dovrebbe aver superato il punto più basso e iniziare a oscillare verso l'alto quando colpisce la pallina.
- Senza un tee, sarà difficile generare portanza. Quando si colpisce la palla con un ferro (tipo mazza da golf) il punto più basso del bastone è quasi lo stesso della palla, il che aiuterà a sollevare la palla.
- Per ottenere il punto più basso con precisione, posiziona la palla al centro della tua posizione eretta, non vicino alla punta dell'avampiede come quando colpisci la palla con un tee.
Passaggio 4. Calcola il vento
Dovrai regolare il tuo colpo se il vento soffia molto forte quando giochi a golf. Quando giochi controvento, allarga la tua posizione, posiziona la palla più indietro (per essere più vicino al piede posteriore) e afferra il bastone. Dovresti oscillare leggermente, non forte.
- Se stai giocando con il vento, concentrati sul colpire la palla abbastanza in alto da coprire la distanza desiderata. Posiziona la palla più vicino al piede principale.
- Quando metti la palla sottovento, stai con i piedi più larghi, con la vita piegata più in profondità. I putt tendono a muoversi con il vento, quindi dovrai regolare il tuo colpo in modo che la palla non si allontani troppo da entrambi i lati.
Passaggio 5. Mantieni il bastone e il piano di oscillazione in piano quando colpisci la palla in linea retta
I colpi dritti possono essere difficili da padroneggiare perché la mazza da golf deve essere perfettamente a livello con la palla quando colpisce. Mantieni il tuo piano di oscillazione (l'angolo verticale tra il suolo e il cerchio dello swing del bastone), o il tuo hulahop immaginario, parallelo alla direzione in cui sta andando la palla.
Ricorda, tieni sempre le braccia dritte quando effettui un tiro dritto dalla media o dalla lunga distanza
Passaggio 6. Tirare la palla fuori da un punto stretto con un colpo di bunker (un pugno alla palla con la sabbia sotto)
Per un buon tiro da bunker, posiziona il dito indice della tua mano dominante a circa 3 cm dalla base dell'impugnatura del bastone. Questo ti darà un maggiore controllo sul bastone. Apri leggermente le gambe e tieni la palla leggermente davanti a te rispetto al solito.
Scava nella sabbia con i piedi e mantieni il corpo fermo. Prova a colpire il fondo della palla e la sabbia sottostante, quindi fai oscillare il bastone con le mani per generare sollevamento
Passaggio 7. Puntare la palla nel green (area di erba tagliata corta intorno alla buca) da fuori campo con un tiro di avvicinamento
I colpi di avvicinamento (tiri da corta a media distanza per avvicinare la palla al green) sono più lontani dei putt, ma più vicini dei medi. Diversi tipi di colpi di approccio che vengono spesso utilizzati sono pitch, flop e chip.
- Il passo è un tiro di approccio alto per costringere la palla a volare in alto e a non girare molto quando colpisce il terreno. Fatelo con un bastoncino a cuneo di pece.
- Il flop viene colpito molto più in alto e la palla si ferma quando tocca terra. Questo colpo viene generalmente utilizzato per superare ostacoli sul campo. Per fare questo, usa un sand wedge e una mazza da golf lob wedge.
- Chip è un colpo basso. La palla galleggia solo bassa e rotola quando colpisce l'erba. Fallo con la parte posteriore del piede lontana dal bersaglio e usa un ferro o un bastone a cuneo.
Passaggio 8. Arriccia la palla con una tecnica di dissolvenza, fetta, disegno o gancio
Ciascuno di questi colpi produce un arco diverso, utile per avvicinare la pallina al green quando si devia dal percorso.
- Per i giocatori destrimani (destrimani), la dissolvenza forma una curva bassa da sinistra a destra. Dissolvenza con la faccia del bastone (la parte del bastone che colpisce la palla) esposta in modo che il bastone si apra leggermente (verso destra nel giocatore giusto) nel percorso di oscillazione.
- Draw forma una curva bassa dall'esterno all'interno o da destra a sinistra per i giocatori destrimani. Questo è più difficile da fare rispetto alla dissolvenza, ma può portare a distanze più lunghe con la palla che gira più velocemente. Una faccia del bastone che è chiusa rispetto al percorso di oscillazione risulterà in un pareggio.
- Per il giocatore di destra, la fetta è la curva dell'altezza da sinistra a destra e il gancio è la curva dell'altezza da destra a sinistra. Entrambi non producono un tiro lungo e tendono a perdere il controllo. Queste due tecniche sono solitamente evitate dai giocatori.
Passaggio 9. Regola la posizione e la presa del bastone durante i putt
Una volta che la palla è nel green, devi spostare lo stick sul putter per spingere la palla in buca. Dovrai apportare modifiche più evidenti durante i putt rispetto ad altri tipi di colpi.
- Cambia la presa della mano sul bastone per fare un putt. Esistono diversi tipi di impugnature, ma l'obiettivo di base è avvicinare le due mani per funzionare come un'unità stabile. Molti golfisti lo fanno avvicinando entrambe le mani all'estremità del bastone, mentre altri cambiano la posizione delle mani superiore e inferiore.
- Sperimenta il posizionamento della presa, trova una posizione che ti sembri naturale e concentra l'energia del tiro sulle spalle e sulle braccia, non sulle mani. Per fare un putt, muovi solo le braccia e le spalle. Tieni le mani e i polsi dritti.
- Tieni la testa ferma mentre fai il putt. Fallo con la palla leggermente davanti o davanti al centro dell'avampiede. Immagina la linea che la palla deve attraversare per entrare in buca prima del putt.
- Regola la lunghezza dello swing in modo che corrisponda alla distanza della palla dalla buca. Non usare il full back swing come se stessi effettuando un lungo tee o un fairway shot. Tira indietro le braccia ruotando le spalle e tieni le braccia distese quando colpisci la palla, come un pendolo oscillante.
Metodo 4 di 4: Scegliere il Golf Club Giusto
Passaggio 1. Usa il legno per sparare a lungo raggio
Il legno produce la distanza maggiore dalla palla, ed è generalmente utilizzato per effettuare tiri che raggiungono una distanza di 180-320 metri.
- Il legno può essere suddiviso in 2 ampie sottocategorie: driver e fairway. Il driver è anche conosciuto come "1 legno" e produce il colpo più lontano.
- I legni da fairway sono i legni 3, 5 e 7. Maggiore è il numero, maggiore sarà il loft (angolo tra la faccia del bastone e il terreno) del tiro e minore sarà la distanza.
- Il legno era fatto di legno, ma ora è generalmente fatto di acciaio, titanio o qualche altra lega.
Passaggio 2. Usa il ferro per i colpi a medio raggio
Se non sei a distanza di putt, ma la pallina è a meno di 180 m dal green, la migliore mazza da golf per questa condizione è un ferro da stiro.
- Il ferro è più pesante e fornisce una maggiore portanza rispetto al legno.
- I ferri sono numerati da 1 a 9. I ferri lunghi sono numerati 1, 2 e 3, il che si traduce in distanze maggiori con loft più piccoli. I ferri intermedi sono 4, 5 e 6, che sono comunemente usati per sparare la palla entro 140-160 metri dal green. I ferri corti sono numerati 7, 8 e 9.
- Esistono 2 tipi fondamentali di ferro: dorso a cavità e lama. Le cavità posteriori sono più facili da usare per i nuovi giocatori di golf, mentre le lame sono più difficili.
Passaggio 3. Utilizzare un bastoncino ibrido per sostituire il ferro lungo
I bastoncini ibridi sono una miscela di legno e ferro. La forma è simile al legno, ma il soppalco e la spaziatura sono simili al ferro. Pertanto, gli ibridi sono spesso usati al posto del ferro. Questa mazza da golf è più facile da usare per i principianti.
In generale, i ferri di misura 3 e 4 vengono spesso sostituiti con mazze da golf ibride
Passaggio 4. Prova a usare un cuneo se vuoi sparare in alto
In effetti, i cunei sono aste di tipo ferro progettate per fornire un'elevata portanza. Questo bastone viene generalmente utilizzato quando devi uscire da un ostacolo in una distanza relativamente breve. Ci sono diversi tipi di cunei, ma i più comunemente usati sono il pitching wedge, il gap wedge, il sand wedge e il lob wedge.
- Il pitching wedge viene utilizzato sui fairway e per i chip shot intorno al green. Il pitching wedge produce un loft di circa 40-50 gradi.
- Il cuneo di sabbia viene utilizzato per uscire dalla trappola di sabbia. Questo tipo di mazza da golf ha un loft di circa 55-60 gradi.
- Il gap wedge riempie lo spazio non raggiunto dal lancio di mazze da golf e sand wedge con un loft di circa 50-55 gradi. Il gap wedge produce una distanza maggiore rispetto al sand wedge, ma più corta del pitching wedge.
- Il cuneo lob ha un loft di circa 60-65 gradi. Usa il cuneo pallonetto per sparare la palla sopra bunker, acque e altre trappole che devono essere fatte a distanza molto ravvicinata.
Passaggio 5. Usa il putter per colpire la palla a breve distanza
Una volta che la pallina è nel green, passa a una mazza da golf di tipo putter per far entrare la pallina in buca.
- La faccia della mazza sul putter è piatta e piccola. In questo modo, puoi spingere la palla più facilmente senza creare loft o tirare la palla troppo lontano.
- Usa sempre il putter quando sei all'interno del green. Potrebbe essere necessario anche quando la palla è vicina al green.
