Il primo passo per divertirsi al lavoro è credere che le parole "felice" e "lavoro" siano nella stessa frase. È vero: il lavoro non deve portarti via dai piaceri della tua vita e anche il posto di lavoro può effettivamente essere il tuo posto per essere più allegro e soddisfare le tue esigenze. Una volta che ti rendi conto che essere professionali non significa essere sempre molto seri, puoi trovare il tuo divertimento sul lavoro, aumentando allo stesso tempo la tua produttività.
Fare un passo
Parte 1 di 3: impostare la tua mentalità
Passaggio 1. Stabilisci un vero obiettivo per te stesso, non solo un piano da seguire
Un modo per essere più felici al lavoro è stabilire obiettivi tangibili per te stesso ogni volta che sei in ufficio. Mentre la dimensione – assicurarti di poter scrivere un numero X di rapporti o parlare con un numero Y di clienti in una settimana – può essere un incoraggiamento a breve termine, avere obiettivi più significativi, come sviluppare capacità di comunicazione o scrivere rapporti più completi su un particolare argomento può aiutarti a pensare il tuo lavoro in generale. Avere obiettivi significativi a lungo termine invece di contare solo i numeri può davvero aiutare a rendere il tuo ambiente di lavoro più piacevole per te.
- Annota i tuoi obiettivi di lavoro settimanali prima di lavorare il lunedì e lavora sulla definizione di obiettivi mensili o addirittura annuali. Più vuoi ottenere, più ti sentirai motivato.
- Che tu ci creda o no, la definizione degli obiettivi e il raggiungimento degli obiettivi renderanno il tuo lavoro settimanale più piacevole!
Passaggio 2. Genera energia positiva
Se vuoi che il tuo posto di lavoro sia più piacevole, allora devi lavorare in modo più positivo. Certo, a tutti piace lamentarsi del lavoro, ma se hai l'abitudine di lamentarti del lavoro con tutti i tuoi colleghi, continuerai a essere sotto pressione. Anche se può aiutarti a lasciar andare ciò che ti dà fastidio, prova a parlare di una nuova innovazione o di un collega che vorresti cambiare in ufficio e vedi come questo può migliorare il tuo livello di divertimento e il tuo umore.
- Lavora ogni giorno con le lodi sincere di almeno uno dei tuoi colleghi. Questo ti aiuterà a impostare qualcosa di positivo per la tua giornata.
- Se ti ritrovi a fare un commento negativo, prova a compensarlo con almeno due commenti positivi.
- Quando i tuoi colleghi si lamentano del lavoro, non devi fermarli, ma puoi provare a cambiare argomento in qualcosa di più positivo.
Passaggio 3. Abbi senso dell'umorismo
Se vuoi divertirti lavorando, allora devi smettere di pensare che essere un professionista significhi essere sempre seri. Se ti prendi il tempo per ridere di cose divertenti che accadono in ufficio, per condividere storie divertenti con i colleghi o semplicemente per leggere fumetti divertenti seduti in frigo, vedrai quanto puoi divertirti al lavoro. Se smetti di vedere il lavoro come una "zona di disagio", allora ti aprirai a infinite possibilità.
- Se il tuo ambiente di lavoro è abbastanza piacevole e aperto, puoi persino fare battute innocue con i tuoi colleghi, come mettere un ragno di gomma in un cassetto. Assicurati solo di conoscerli abbastanza bene in modo che questo non dia il messaggio sbagliato.
- Impara a ridere anche di te stesso. Se ti posizioni per essere un po' meno serio, sarai in grado di calmarti ed essere più felice.
Passaggio 4. Sii motivato a fare il tuo lavoro
Essere motivati ad avere successo può davvero aiutarti a sentirti bene al lavoro. Per mantenerti motivato, non solo stabilisci obiettivi personali, ma credi veramente che la tua azienda possa supportarli (ovviamente, questo può diventare un po' complicato se non ne trovi uno che ti supporti, quindi potresti aver bisogno di una nuova strategia!) sul fatto che stai aiutando le persone e creando qualcosa di significativo, e sarai più motivato a lavorare sodo mentre ti diverti.
- Essere motivati può essere più facile che rimanere motivati. Un modo per rimanere motivati è scrivere una lista di cose da fare all'inizio della giornata lavorativa o della settimana lavorativa e prendere la soddisfazione di cancellare ogni attività completata sull'attività.
- Parla con i tuoi colleghi di un progetto a cui sei particolarmente interessato. Questo ti aiuterà ad essere motivato e appassionato del tuo lavoro. Puoi anche condividere i tuoi risultati con i tuoi colleghi, il che renderà anche il tuo lavoro più piacevole.
Passaggio 5. Avere uno scopo
Generare un senso di scopo non è sempre facile. Se ti senti come se stessi facendo la stessa cosa ogni giorno o semplicemente contando i numeri, può essere difficile per te essere felice del tuo lavoro. Per avere uno scopo, devi pensare che nessun altro può fare il tuo lavoro bene come te e che il tuo lavoro è significativo e dovresti farlo al meglio delle tue capacità. Se vai in ufficio per contare i momenti che mancano all'arrivo a casa invece di concentrarti sull'avere un senso dal lavoro che svolgi, allora non sarai in grado di sentirti bene in ufficio.
- Il tuo lavoro dovrebbe aiutarti a mobilitare le tue capacità e i tuoi interessi. Se ritieni di non utilizzare i tuoi interessi o le tue migliori capacità sul lavoro, sarà difficile sentirsi bene al lavoro.
- Un senso di scopo può essere ottenuto aiutando gli altri. Che tu sia un blogger di lifestyle o un consulente per il lutto, puoi avere uno scopo quando migliori la vita degli altri e questo non sarebbe senza il tuo ruolo.
Passaggio 6. Non sforzarti troppo per divertirti
Sebbene sia importante divertirsi al lavoro, alcuni studi dimostrano che se ti sforzi troppo per divertirti, in realtà ti stai rendendo infelice. Uno studio australiano ha scoperto che i lavoratori in un ambiente non favorevole sorridono, sembrano sempre felici e si impegnano in eventi "divertenti" che in realtà deprimono i sentimenti apparendo sempre felici. Questo suggerisce che dovresti cercare di essere più felice, ma questo non deve essere il caso quando ti senti come se stessi mettendo troppa pressione su te stesso.
- Se stai passando una giornata davvero brutta e vuoi solo stare da solo, non forzarti a fingere un sorriso. Sii amichevole ma tranquillo con i tuoi colleghi e fai il tuo lavoro da solo finché non ti senti meglio. Troppa pressione può farti sentire peggio.
- Inoltre, non dovresti sforzarti troppo per rendere felici tutti in ufficio. Non tutti in ufficio hanno una passione per il piacere, e dovresti apprezzarlo.
Parte 2 di 3: rendere il tuo ambiente di lavoro più piacevole
Passaggio 1. Porta al lavoro attività divertenti
Un modo per rendere più piacevole il tuo ambiente di lavoro è portare alcune attività divertenti al lavoro. Anche se vorrai spiegarlo al tuo capo e assicurarti che non interferisca con il tuo tempo di lavoro, avere alcune cose divertenti nel tuo ufficio può rendere te e tutti gli altri più felici. Questo ti darà speranza quando entri in ufficio e ti permetterà di fare brevi pause che possono portare a una maggiore felicità e produttività. Ecco alcune attività divertenti che puoi portare con te:
- Metti delle poesie magnetiche in frigo e divertiti a creare frasi bizzarre con i tuoi colleghi.
- Per quanto possa sembrare un cliché, un po' di basket e un canestro da basket possono essere attività e conversazioni divertenti durante le pause, proprio come una piccola palla Koosh con cui tu e i tuoi colleghi potete giocare.
- Se sei appena tornato dalle vacanze, porta dei piccoli gioielli come regalo ai tuoi colleghi o delle foto per mostrare il tuo luogo di vacanza.
- Porta un gioco da tavolo a cui puoi giocare durante la pausa pranzo.
Passaggio 2. Prova a cambiare la scena
Se il tuo posto di lavoro lo consente, cambiare scena a volte può avere un effetto sul tuo livello di divertimento. Prova a tenere una riunione all'aperto con uno dei tuoi colleghi invece di una riunione in ufficio. Se stai facendo una presentazione informale, prova a farlo all'aperto o in una nuova stanza dell'ufficio. Se pranzi sempre alla caffetteria, esci per un panino. Questi piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza nel modo in cui ti diverti.
Naturalmente, dovresti prima parlare con il tuo capo per assicurarti di poterlo fare. Puoi ragionare che porterà a una maggiore felicità e produttività
Passaggio 3. Metti in ordine il tuo posto di lavoro
Un altro modo per divertirsi in ufficio è mettere in ordine il posto di lavoro. Questo potrebbe significare portare fiori ogni settimana, sperando che altri colleghi seguano l'esempio, mettere simpatici magneti nel frigo, portare dolcetti per colazione, o anche se permesso, puoi portare il tuo cane una volta ogni tanto. Finché il tuo capo lo consente, fare lo sforzo di rendere il tuo ambiente di lavoro più divertente, allegro e luminoso può davvero fare una grande differenza quando si tratta del fattore divertimento di andare al lavoro.
- Puoi anche chiedere se puoi riordinare le aree comuni del tuo posto di lavoro. L'aggiunta di poster carini, un bel dipinto o alcune piante in vaso può rendere il posto di lavoro più confortevole e divertente.
- Porta attività che possono far sentire il tuo ufficio più vivo. Prepara un biscotto o porta un cruciverba che non è stato ancora completato e chiedi aiuto per farlo.
Passaggio 4. Partecipa ad attività divertenti con i colleghi al di fuori del lavoro
Se vuoi avere un ambiente di lavoro più piacevole, dovresti impegnarti in attività con i colleghi in modo che il tuo ambiente di lavoro sia più piacevole perché ti conosci. Puoi uscire per l'happy hour o la serata delle curiosità ogni settimana per scherzare con i tuoi colleghi, unirti a un club del libro con alcuni di loro o far parte di una squadra di softball. Tutte queste attività creeranno un ambiente di lavoro più piacevole e amichevole.
- Un'altra cosa divertente che puoi fare con i tuoi colleghi è partecipare insieme alle organizzazioni di volontariato. Questo può aiutarti a contribuire a una buona causa.
- Se le persone nel tuo ufficio sembrano piacersi ma esitano a iniziare, puoi prendere l'iniziativa di organizzare alcune attività sociali. Ti preoccuperai delle cose divertenti e i tuoi colleghi ti ringrazieranno.
Passaggio 5. Distogli gli occhi dal computer
Può sembrare una piccola cosa, ma può fare una grande differenza. In alcuni luoghi di lavoro, le persone sono incollate ai loro computer, come se una forza magnetica li costringesse a guardare il computer, anche se Jennifer Lawrence o Ryan Gosling entrano in ufficio. Mentre completare il lavoro è importante, devi pensare che non puoi ignorare i tuoi amici e le cose intorno a te. Una volta che sei più flessibile e ti prendi il tempo per sorridere a qualcun altro o per guardare il croissant che qualcuno ha portato in ufficio, ti sentirai più felice.
- Quando passa qualcuno, prendi l'abitudine di vedere e salutare e anche di fare una breve conversazione. Questo renderà la tua giornata lavorativa più divertente e interessante.
- Se inizi a distogliere lo sguardo dal computer frequentemente, altri colleghi seguiranno l'esempio. Puoi iniziare una tendenza di più divertimento e socializzazione al lavoro.
Passaggio 6. Sii amichevole invece di spettegolare
Un altro modo per rendere più piacevole il tuo ambiente è sviluppare relazioni positive sul lavoro. Anche se a tutti piacciono i pettegolezzi in ufficio, iniziare a dire cose davvero positive sui tuoi colleghi e sviluppare un forte rapporto con loro piuttosto che abbatterli può renderti più felice di andare al lavoro. Ti sentirai più felice al lavoro se pensi che i tuoi colleghi siano tuoi amici piuttosto che tuoi nemici.
- Se uno dei tuoi colleghi sente che gli fai i complimenti, allora gli piacerai ancora di più. Tutti saranno felici.
- Se sei in una conversazione piena di pettegolezzi, non devi punirli, ma puoi cercare di trovare delle scuse, anche se hai appena detto che avresti chiamato. In alternativa, puoi provare a cambiare l'argomento della conversazione per essere più positivo.
Parte 3 di 3: fai uno sforzo durante la tua giornata lavorativa
Passaggio 1. Sforzati di interagire con i tuoi colleghi
Uno dei modi più semplici per sentirsi bene al lavoro è fare uno sforzo maggiore per parlare con i colleghi. Invece di essere occupato alla scrivania e passare il tempo al computer, fai uno sforzo per fermarti a chiacchierare con i tuoi colleghi ogni volta che puoi, anche brevi conversazioni in cucina o in corridoio. Dedicare qualche minuto ogni giorno a parlare con i colleghi non ridurrà la tua produttività e ti renderà più felice quando verrai in ufficio.
- Più parli con altre persone, più volti amichevoli troverai e più felice sarai al lavoro.
- Non devi essere il migliore amico dei tuoi colleghi per ridere e scherzare con loro.
- Invece di inviare una e-mail o un messaggio Skype a un collega che lavora a pochi passi da te, fai uno sforzo per alzarti e parlare con lui di persona. Queste interazioni quotidiane renderanno la tua giornata lavorativa più piacevole.
Passaggio 2. Costruisci relazioni significative con i tuoi colleghi
Avere uno stretto rapporto con i tuoi colleghi non solo può aiutarti ad avanzare nella tua carriera, ma può anche aiutarti a sentirti bene al lavoro. Se fai davvero uno sforzo per conoscere i tuoi colleghi, socializzare con loro al di fuori del lavoro e considerare alcuni di loro come amici, sarai in grado di divertirti di più al lavoro perché sarai più felice di lavorare se sai che i tuoi amici sono nello stesso posto. Dai una possibilità ai tuoi colleghi e vedi quali possono davvero diventare tuoi amici; mentre gli amici trascorrono del tempo libero, lavora per costruire amicizie, relazioni sane con loro.
- Non cercare scuse per non essere amico dei tuoi colleghi; Se pensi che quella persona sia troppo vecchia, troppo giovane o troppo impegnata con la famiglia per essere tua amica, perderai l'amicizia.
- Questo non significa che devi avere una relazione con i tuoi colleghi; Le relazioni romantiche in ufficio possono essere divertenti all'inizio, ma causeranno disagio e imbarazzo.
- Sforzati di essere amichevole. I tuoi colleghi potrebbero aspettarsi una relazione più amichevole, ma hanno paura di iniziarla prima.
Passaggio 3. Fai qualche attività durante la pausa pranzo o un'altra pausa
Invece di pranzare con i tuoi colleghi, puoi provare a fare lezioni di yoga o di danza classica durante la pausa pranzo più volte alla settimana. Se non hai tempo per l'attività fisica, cerca di essere il più attivo possibile. Questo può aiutare il tuo corpo a sentirsi più energico e far sembrare la tua mente più felice. Ecco altri modi per essere attivi al lavoro:
- Usa le scale invece delle scale mobili
- Vai alla scrivania di un collega per chattare invece di inviare e-mail
- Fai allungamenti o esercizi di base alla tua scrivania per 5 minuti
- Fai una breve pausa per uscire, anche solo per pranzo o caffè
Passaggio 4. Buon viaggio
Un modo per sentirti bene durante la tua giornata lavorativa è trasformare il tuo tragitto giornaliero in qualcosa che vuoi fare invece di qualcosa che temi. La maggior parte delle persone trascorre il tempo libero ascoltando musica e ha paura della giornata lavorativa o di dimenticarsene. Puoi fare meglio. Fare qualcosa che vuoi davvero fare durante il tuo viaggio ti incoraggerà a farlo piuttosto che spaventarlo, il che renderà la giornata più piacevole.
- Se guidi, ascolti le notizie, prendi un appuntamento al telefono con un buon amico (purché usi un auricolare) o persino ascolti una conferenza sulla caduta dell'impero romano.
- Se sei in treno, leggi una rivista, organizza programmi divertenti per il tuo fine settimana o tieni un diario.
Passaggio 5. Pranzare insieme
Mentre la maggior parte delle persone usa il pranzo come momento per rilassarsi, prendersi cura della casa o stare da soli, prendere l'abitudine di pranzare insieme può farti sentire più vicino ai tuoi colleghi e divertirti di più. Anche se non puoi farlo tutti i giorni, passare del tempo con i tuoi colleghi almeno un paio di volte alla settimana durante il pranzo ti aiuterà a sentirti più felice di quando sei da solo. Finché trovi il tempo per calmarti, pranzare con i tuoi colleghi renderà la giornata di lavoro più positiva.
- Cerca di rilassarti durante il pranzo e divertiti a parlare con i tuoi colleghi invece di affrettarti a mangiare per tornare al lavoro. Il tempo sociale è importante per recuperare le tue energie e ti renderà effettivamente più felice quando tornerai al lavoro, per non parlare del divertimento di più quando mangi.
- Un altro modo per divertirsi durante il pranzo è evitare la routine. Se hai l'abitudine di pranzare con i tuoi colleghi più volte alla settimana, prova il cibo messicano, indiano, italiano o tailandese in modo da non annoiarti con lo stesso cibo.
Passaggio 6. Riposo
Un'altra cosa importante da fare se vuoi essere più allegro al lavoro è fare una pausa dal lavoro almeno una volta ogni ora. Idealmente, dovresti fare una pausa di 10-15 minuti dopo la tua ora e mezz'ora di lavoro in modo da poterti riorganizzare, riposare la mente e dare una pausa anche al tuo corpo. Fare una pausa potrebbe significare fare una passeggiata di 15 minuti, leggere il tuo sito di gossip preferito, leggere una poesia da un libro che tieni nel cassetto o persino disegnare. Se sei troppo fissato sul tuo lavoro, non avrai piacere.
- Il riposo ti incoraggia anche a guardare avanti e a mantenere la tua motivazione. Se dici a te stesso: "Dopo aver finito questo rapporto, controllerò se Josh e Andi sono entrambi single", sarai più motivato che se pensi: "Dopo che avrò finito questo rapporto… inizierò con il prossimo rapporto."
- Anche una breve pausa per riposare gli occhi e meditare, spazzare la stanza o semplicemente guardare fuori dalla finestra per qualche minuto può avere un enorme impatto sulla tua produttività e sul tuo divertimento.
Suggerimenti
- Cerca di non pensare a quanto sia brutto il tuo lavoro. Pensa al motivo per cui stai lavorando e ai tuoi vantaggi.
- Mantieni una mente aperta su quali attività occupano il tuo tempo. Impara una nuova lingua, fai magie o persino prova lo yoga o la meditazione (questo ti aiuta anche a calmarti e rilassarti).
- Le attività di gruppo sono le migliori (ad esempio, giocare a scacchi con i colleghi dopo una giornata di lavoro - questo ti incoraggerà a venire al lavoro).
- Se vuoi dormire, ascolta della musica o scegli un luogo e un'ora confortevoli in cui non ti sveglierai all'improvviso.
Avvertimento
- Non fare mai un pisolino con la sveglia accesa. La cosa peggiore che può succedere è sprecare 2 ore di sonno. Chiedi ai tuoi colleghi di svegliarti dopo 30 minuti.
- Non tutti i lavori hanno attività divertenti. Verifica prima con il tuo capo o con i colleghi.
- Il tuo capo potrebbe darti un lavoro più regolare quando vede che non stai lavorando nel modo più produttivo possibile. Non ti pagano per giocare, dormire o imparare trucchi magici.
- È particolarmente positivo che tu non faccia nient'altro se hai un limite di tempo molto stretto o vicino!
Cose di cui hai bisogno
- Puzzle (come cruciverba, sudoku, ricerca di parole e così via…)
- Piccolo cuscino
- Musica soft o voce
- Libri o letture da leggere
- Attività in cui puoi imparare nuove attività (le migliori attività)
- Tabellone da gioco portatile (facile da imballare e non rovina il gioco se spostato)
