Una crisi di identità può capitare a chiunque, ovunque. In ogni situazione, una crisi di identità è sempre un male per la vita di una persona perché sente di aver perso la propria identità. Poiché l'identità svolge un ruolo molto importante nel raggiungimento della felicità, una crisi di identità può innescare sentimenti di disperazione. La buona notizia è che ci sono diversi modi per ripristinare la tua identità in modo da poter superare la tua crisi di identità e vivere una vita felice.
Fare un passo
Parte 1 di 4: conoscere te stesso
Passaggio 1. Lavora per identificare la tua identità
Il processo di ricerca dell'identità di solito avviene nell'adolescenza. Al giorno d'oggi, gli adolescenti amano sperimentare perché vogliono conoscere diverse personalità e sperimentare virtù diverse da quelle che hanno conosciuto fin dall'infanzia. Questa fase gioca un ruolo importante nel processo di maturazione perché senza la ricerca dell'identità, gli adolescenti cresceranno per diventare adulti con un'identità che scelgono inconsciamente. Se fino ad ora non hai scoperto la tua identità, fallo ora! Questo passaggio è molto importante per superare la crisi di identità che stai vivendo.
- Pensa ai tratti e ai tratti della personalità che ti hanno plasmato nel corso degli anni.
- Prova a trovare i tuoi valori fondamentali. Quali cose consideri importanti? Quali sono i principi che stanno alla base del modo in cui vivi la tua vita? Come si sono formate queste cose e chi ti ha influenzato ad accettare queste virtù?
- Pensa se queste virtù e valori cambiano con l'età o sono la stessa cosa. Cambia o no, prova a scoprire perché le tue virtù e i tuoi valori si sono formati come sono oggi.
Passaggio 2. Determina cosa ti sta controllando
A volte una persona si sente influenzata. Se ti trovi in questa situazione, prova a scoprire cosa ti sta controllando quando svolgi le tue attività quotidiane. Per la maggior parte delle persone, la cosa più decisiva è il rapporto con le altre persone. Amici, familiari, colleghi e amanti sono le persone con cui scegliamo di stabilire relazioni in modo che siano sempre intorno a noi.
- Pensa alle relazioni che trovi più significative. Questa relazione ti ha reso migliore o peggiore?
- Dopodiché, pensa al motivo per cui la relazione è importante per te. Perché vuoi essere circondato da queste persone?
- Se la tua vita non è controllata dalle relazioni, qual è il punto? È perché non ti piace fare amicizia con altre persone? È questo che vuoi o vuoi davvero cambiare?
- Chiediti onestamente se saresti ancora la stessa persona senza la tua relazione attuale.
Passaggio 3. Scopri i tuoi interessi
Oltre alle relazioni, l'interesse personale può aiutare molte persone a prendere il controllo della propria vita. Consapevolmente o meno, le relazioni e gli hobby/interessi occupano molto tempo libero al di fuori del lavoro o della scuola. Forse scegli determinati interessi in base alla tua personalità e identità, ma è anche possibile che la tua identità sia modellata dagli interessi e dagli hobby che scegli. Tuttavia, puoi capire te stesso comprendendo queste cose.
- Pensa alle tue abitudini nel tempo libero. Quali attività svolgi di solito in base ai tuoi interessi o hobby per passare il tempo e incanalare energia?
- Pensa anche al motivo per cui questo interesse è così importante per te? Questo interesse è permanente? Hai iniziato questa attività da quando eri bambino o hai appena iniziato a imparare? Qual è il motivo principale per cui vuoi sviluppare questo interesse?
- Chiediti onestamente, saresti ancora la stessa persona senza questo interesse?
Passaggio 4. Visualizza il meglio di te stesso futuro
Prova a praticare la visualizzazione immaginando il meglio di te stesso nei giorni a venire. Questo può aiutarti a definire chi sei e a sentirti più sicuro di che tipo di persona vuoi essere. Questo esercizio ti costringe a scoprire chi sei in questo momento. Quando hai finito di visualizzare, scrivi le cose migliori che sono realistiche e su cui puoi lavorare per modellare la tua identità.
- Prenditi 20 minuti per esercitarti con la visualizzazione.
- Immagina la tua vita nel prossimo futuro concentrandoti su alcuni aspetti che miglioreranno in futuro.
- Dopodiché, scrivi in dettaglio tutto ciò che hai immaginato di te stesso.
- Pensa a come realizzare la tua visione di te stesso. Se ti senti senza speranza o ti senti come se stessi camminando senza meta, prova a concentrarti sul ricordare le visualizzazioni del futuro che desideri.
Parte 2 di 4: Recupero da perdita o cambiamento
Passaggio 1. Rivaluta la tua vita
Sperimentare perdite e cambiamenti può essere frustrante, ma è anche un'opportunità per valutare noi stessi e ciò che abbiamo fatto finora. I tuoi piani e sogni cinque o dieci anni fa potrebbero essere cambiati e non ti sei reso conto di questo cambiamento perché eri portato via dalla tua routine e influenzato dal tuo ambiente.
- Sperimentare una perdita o un improvviso cambiamento delle condizioni può essere un'opportunità per rivalutare e rivalutare la tua vita finora. Ad esempio, ci sono persone che provano dolore a causa della morte di una persona cara e alla fine si sentono chiamate a smettere di ritardare i loro piani a lungo termine. Perdere un lavoro può anche essere una fonte di motivazione per trovare un nuovo lavoro più piacevole e soddisfacente.
- Chiediti se i tuoi piani e i tuoi valori fondamentali sono ancora gli stessi di prima. In caso contrario, prova a mettere in atto il piano e ad applicare questi valori nella tua vita quotidiana.
Passaggio 2. Preparati ad accettare il cambiamento
Molte persone hanno paura del cambiamento, soprattutto se devono sperimentare grandi cambiamenti che influiscono sulla loro vita. Il cambiamento non è sempre negativo e il cambiamento ambientale è una cosa naturale e buona. Alcuni esperti suggeriscono che l'opportunità di sperimentare il cambiamento dovrebbe essere utilizzata per adattarsi e cambiare identità, piuttosto che continuare a resistere agli inevitabili cambiamenti.
- Chiediti, nei prossimi dieci o vent'anni, se non ti pentirai di aver perso l'opportunità di provare cose nuove o di fare le cose in modo diverso.
- Prova a trovare te stesso. Cerca di capire cosa desideri di più nella vita e cerca di trovare un modo per ottenerlo nel tuo stato attuale.
- Quando immagini te stesso nei giorni a venire, non dimenticare che la persona che stai immaginando sei te stesso. Non pensare di dover essere una persona diversa. Anticipare ciò che accadrà ti renderà effettivamente più saggio e più consapevole di te stesso senza negare chi sei veramente.
Passaggio 3. Trova un'altra opzione
Le persone che sono state licenziate o hanno perso il lavoro/lo status possono sperimentare una crisi di identità perché sono confuse su cosa fare o si sentono impotenti. Alcuni esperti suggeriscono di provare a trovare altre opzioni se perdi un lavoro che ami, ad esempio facendo lo stesso lavoro in condizioni diverse.
- Prova a lavorare part-time in un campo che ti piace. Questa posizione potrebbe non essere la migliore, ma puoi continuare a lavorare in un campo che ami. In questo modo avrai un nuovo spirito per raggiungere determinati obiettivi.
- Costruisci una rete. Le opportunità di lavoro in determinate posizioni vengono solitamente annunciate solo ai dipendenti all'interno dell'azienda. Il networking con professionisti dello stesso campo può essere molto vantaggioso. Facendo rete, puoi trovare nuove opportunità di lavoro e farti sentire parte di una comunità di professionisti che la pensano allo stesso modo.
- Crea nuove abitudini che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Cerca di fare i cambiamenti necessari perché è improbabile che la tua vita cambi se continui a fare le abitudini che hai fatto per anni.
Parte 3 di 4: coltivare il desiderio di raggiungere gli obiettivi
Passaggio 1. Mantieni i tuoi valori fondamentali
I valori in cui credi determinano molto chi sei come persona perché modellano la tua identità in molti modi. Il modo più semplice per coltivare il desiderio di raggiungere obiettivi nella vita è incarnare i valori in cui hai sempre creduto.
- Se uno dei tuoi valori fondamentali è essere gentile e amare gli altri, fai del bene e ama gli altri ogni giorno.
- Se uno dei tuoi valori principali è la religione, pratica il culto regolarmente.
- Se uno dei tuoi valori fondamentali è coltivare un senso di comunità con la tua comunità, inizia a conoscere i tuoi vicini e tieni un incontro una volta al mese.
Passaggio 2. Svolgi le attività che ti piacciono di più
La vita sarà molto felice se ami il lavoro. Se il tuo lavoro non è divertente, prova a trovare altre attività che ti piacciono al di fuori del lavoro. Avere un'attività che ti piace davvero può renderti più felice e aumentare il tuo desiderio di ottenere qualcosa.
- Inizia a fare ciò che ami e a renderti felice (purché queste attività siano sicure e legittime). Non c'è motivo di rimandare il fare qualcosa che ami davvero. Molte persone fanno della loro attività preferita un lavoro a tempo indeterminato. Tutto richiede uno sforzo, ma inizia trovando il tempo per fare ciò che ti rende felice.
- Se non sai cosa ti piace, prova a cercarlo. Trova ispirazione su cose che possono darti piacere facendo riferimento ai tuoi valori fondamentali. Oppure, trova un nuovo hobby, prova a imparare a suonare la musica, esercitati con un istruttore o visita un negozio di hobby per consigli sui corsi di creazione artistica per principianti.
Passaggio 3. Svolgi attività fuori casa
Molte persone si sentono più energiche e più felici facendo attività fuori casa. C'è anche chi usa le attività fuori casa come terapia, come l'escursionismo e il campeggio. Questa terapia può superare i problemi psicologici e la dipendenza.
Prova a cercare informazioni su Internet sui luoghi che forniscono strutture per attività all'aperto. Assicurati di seguire tutte le regole di sicurezza e di avere qualcuno che ti accompagni se non hai familiarità con l'area di attività
Passaggio 4. Osserva la tua vita spirituale
La religione non è una necessità e non sempre fa sì che una persona abbia il desiderio di raggiungere degli obiettivi. Tuttavia, c'è chi dice che le credenze e le comunità religiose possono costruire un senso di connessione con qualcosa al di fuori di se stessi. In effetti, la pratica spirituale quotidiana, come la meditazione e la calma della mente, ha dimostrato di avere un effetto positivo sul benessere psicologico.
- Prova a meditare per rendere la tua mente più concentrata. Inizia pensando a un'intenzione, ad esempio voler concentrarti su te stesso o trovare la tua identità/obiettivo. Dopodiché, concentrati sul respiro mentre cerchi di ignorare tutti i pensieri che sorgono. Inspira attraverso il naso e concentrati sulle sensazioni che provi ad ogni inspirazione ed espirazione. Resta seduto finché ti senti a tuo agio e aumenta la durata della meditazione ogni volta che pratichi.
- Cerca informazioni su Internet e leggi le varie religioni nel mondo. Ogni religione ha i suoi valori e credenze che possono essere in linea con le tue.
- Prova a discuterne con un amico o un familiare che ha una visione spirituale. Potrebbero essere in grado di fornire approfondimenti e aiutarti a saperne di più sui costumi e le credenze di altre religioni, se sei interessato.
Parte 4 di 4: Rafforzare se stessi
Passaggio 1. Risolvi la relazione
Gli amici, la famiglia e le persone vicine sono una fonte di pace nella vita per molte persone. Avere buoni rapporti con la famiglia e gli amici ti farà sentire più a tuo agio perché hai un'identità attraverso un senso di appartenenza.
- Chiama o invia un'e-mail ad amici e/o familiari. Prova a contattare le persone che contatti raramente e quelle che vedi spesso.
- Mostra ai tuoi amici e alla tua famiglia che tieni a te e dì che vuoi vederli.
- Organizzati per incontrarti, ad esempio chiedendo loro di bere un caffè durante una chiacchierata, mangiare insieme, guardare un film insieme o andare all'avventura insieme. Prendersi del tempo e lavorare per rafforzare la tua relazione può renderti più felice e più sicuro di te.
Passaggio 2. Trova modi per sviluppare te stesso
Sia che tu abbia trovato realizzazione e progresso attraverso la religione, l'atletica, la filosofia, le arti, i viaggi o altre attività che ti piacciono, lavora per le cose che sono più importanti per la tua vita personale. Lasciati modellare e cambiare da ciò che ami sperimentando la vulnerabilità. Riconosci che vale la pena godersi ciò che ami e prova a farlo ogni giorno o ogni settimana.
Passaggio 3. Sforzati di ottenere qualcosa
Il modo migliore per darti il desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi è guadagnare lodi e raggiungere il successo nella tua carriera. Qualunque cosa tu faccia, tutto ripagherà se sei disposto a lavorare sodo. Sebbene la vita non sia solo lavoro, il lavoro ci dà riconoscimento e ci fa sentire come se avessimo uno scopo nella vita.
Se non sei soddisfatto del tuo lavoro attuale, inizia a cercare un altro lavoro. Mentre ci sono lavori da fare con il tuo attuale background educativo ed esperienza lavorativa, alcuni percorsi di carriera richiedono istruzione e formazione aggiuntive. Trovare un lavoro in un campo che ti appassiona può renderti più motivato a raggiungere i tuoi obiettivi e fornire soddisfazione personale
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