Il periodo prono, quando il bambino riposa sulla pancia, sveglio e gioca, è essenziale per una crescita e uno sviluppo sani. I bambini imparano a tenere la testa alta e a spingersi (la base per gattonare) quando sono a pancia in giù. Dal momento che ora è consigliabile che i bambini dormano sulla schiena per prevenire la SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante), è ancora più importante allenarsi sullo stomaco a orari prestabiliti.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Parte 1: Sapere quando iniziare l'allenamento dello stomaco
Passaggio 1. Inizia subito ad addestrare un bambino sano e non nato prematuramente a incline
Se il tuo bambino è nato dopo un periodo di tempo sufficiente nel grembo materno e non ha problemi di salute, puoi iniziare il tempo di pancia non appena torni dall'ospedale o dalla casa di maternità, ma ricorda di non mettere il bambino a pancia in giù per dormire (questo aumenta il rischio di SIDS). I neonati non saranno in grado di muoversi molto all'inizio, quindi limitalo a pochi minuti e osserva attentamente per assicurarti che il bambino sia a suo agio.
Alcuni neonati potrebbero non sentirsi a proprio agio a pancia in giù prima che il cordone ombelicale si stacchi. In questo caso, puoi ritardare l'esercizio prono per alcune settimane
Passaggio 2. Parla con il tuo pediatra se hai dubbi sul rimboccare il bambino
Se il tuo bambino è prematuro o ha problemi di salute, chiedi l'approvazione del medico prima di addestrarlo a pancia in giù. E, come con tutti i bambini, non metterlo a dormire.
Passaggio 3. Scegli il momento giusto
Se prendi sul serio il programma del tempo della pancia, le possibilità che il tuo bambino apprezzi questa attività sono ancora maggiori. Scegli un momento di pratica in cui il bambino è sveglio, allegro e non affamato, e considera di stabilire una routine di esercizi per l'Addominoplastica subito dopo aver cambiato i pannolini.
- Evita l'addominoplastica quando il tuo bambino ha fame, ma in generale non dovresti nemmeno programmare esercizi di addominoplastica. Ciò può causare vomito.
- Non allenarti mai a pancia in giù quando stai per addormentare il bambino. L'esercizio dovrebbe essere fatto durante il giorno, per stimolare l'attività.
Parte 2 di 4: Parte 2: Insegnare la posizione prona
Passaggio 1. Inizia in una posizione comoda e familiare
Per i neonati, puoi iniziare sdraiandoti sulla schiena e mettendo il bambino sopra di te, pancia a pancia. Il tuo bambino si sentirà a suo agio con la tua vicinanza e il battito cardiaco. Quando il tuo bambino è più grande, puoi iniziare a usare una superficie piana (un letto grande o una coperta sul pavimento). Metti semplicemente il bambino su una superficie piana; sorvegliare per assicurarsi che il bambino possa sostenere bene la testa. Assicurati di essere sempre vicino e controlla attentamente mentre il bambino si esercita a pancia in giù.
I bambini devono lavorare di più quando sono a pancia in giù, quindi potrebbero essere pignoli la prima volta che sono a pancia in giù. Vacci piano e prendi il tuo bambino se inizia a piangere o è molto infelice
Passaggio 2. Regola la posizione della mano del bambino
Assicurati che le sue braccia siano estese in avanti in modo che possa sostenersi. I bambini le cui braccia sono trattenute o girate all'indietro non solo si sentiranno a disagio, ma non saranno nemmeno in grado di ottenere tutti i benefici della pancia.
Passaggio 3. Cambia posizione
Se il tuo bambino inizia a agitarsi, puoi sederti e metterlo in grembo. Solleva la gamba più in alto dell'altra e posiziona la testa e le spalle del bambino sulla gamba più alta. Quindi puoi cantare, parlare e massaggiare la schiena del bambino.
Puoi anche provare a rimboccare il bambino tra le tue braccia (dovrai sostenere i muscoli finché il bambino non sarà in grado di farlo da solo). Tuttavia, questa posizione non è così vantaggiosa come l'esercizio prono su una superficie piana
Passaggio 4. Sostieni il tuo bambino
Se il tuo bambino non può usare le mani per sollevarsi, puoi arrotolare la coperta e metterla sotto le braccia del tuo bambino per supporto. A volte ai bambini piace questo cambio di posizione.
Puoi anche usare un cuscino per l'allattamento come supporto
Passaggio 5. Aumentare il tempo lentamente
Per i neonati, puoi iniziare con solo un minuto o due alla volta, quindi aumentare gradualmente il tempo, fino a circa un'ora al giorno quando il tuo bambino ha quattro o cinque mesi.
I bambini non hanno bisogno di stare a pancia in giù per un'ora alla volta; Puoi suddividere il tempo in periodi più brevi
Parte 3 di 4: rendere divertenti gli esercizi per lo stomaco per i bambini
Passaggio 1. Accompagna il tuo bambino
Non mettere il bambino sulla schiena e poi andartene. Invece, puoi venire a pancia in giù, di fronte al bambino. Quindi parla con il bambino, canta, gioca con le espressioni facciali: tutto ciò che sembra naturale e intrattiene il tuo bambino.
Passaggio 2. Includi giocattoli
Man mano che il tuo bambino cresce, dovrai aggiungere giocattoli colorati per l'ora della pancia. Prova ad agitare il giocattolo davanti alla testa del bambino e a muoverlo; questo incoraggerà il bambino a sollevare la testa, a spostarsi da un lato all'altro e, infine, a raggiungere il giocattolo.
Passaggio 3. Non spingere
Se il tuo bambino piange o si lamenta, puoi terminare il periodo della pancia prima. La chiave è dare al tuo bambino la possibilità di abituarsi alla posizione prona e far lavorare diversi muscoli, non costringere il bambino a seguire un programma rigido. Rendi gli esercizi per la pancia divertenti e interessanti per il tuo bambino.
Parte 4 di 4: prestare attenzione ai punti di portata del bambino
Passaggio 1. Prestare attenzione alla capacità del bambino di sollevare la testa
Entro la fine del primo mese, il bambino potrebbe essere in grado di sollevare brevemente la testa e muovere leggermente le gambe, ad esempio gattonando.
Passaggio 2. Vedi se la testa gira
Dopo due mesi, il tuo bambino potrebbe essere in grado di tenere la testa più a lungo e girarla da entrambi i lati.
Passaggio 3. Presta attenzione all'equilibrio del bambino
Dopo tre mesi, il tuo bambino potrebbe essere in grado di riposare sulle sue braccia e sul suo bacino, soprattutto con l'aiuto di una coperta. Dopo quattro mesi, potresti notare che il tuo bambino è a pancia in giù con un buon equilibrio e, dopo cinque mesi, potresti vederlo raggiungere i giocattoli.
Passaggio 4. Osserva lo sviluppo della forza del bambino
I bambini diventeranno più forti nei primi mesi di vita. Entro la fine del settimo mese, il tuo bambino potrebbe essere in grado di tenersi in piedi con una mano mentre cerca un giocattolo con l'altra.
Passaggio 5. Cerca segni di mobilità
Alcuni bambini iniziano a gattonare a otto o nove mesi. Potresti anche notare che il tuo bambino sta iniziando ad aggrapparsi a qualcosa come se volesse alzarsi in piedi.
Suggerimenti
- Cerca di non preoccuparti troppo di quando il tuo bambino dovrebbe raggiungere i suoi limiti. Parla con il tuo pediatra se il tuo bambino sembra essere in ritardo sul programma, ma sappi che ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo.
- Lascia che il tuo bambino decida per quanto tempo vuole sdraiarsi a pancia in giù. Non forzare. Prendi il bambino se inizia a piangere o ad agitarsi.
Avvertimento
- Sorveglia sempre il bambino mentre è a pancia in giù.
- Non mettere a dormire il bambino in posizione prona, poiché ciò aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa (SIDS).
