Molte persone pensano che una relazione dovrebbe funzionare senza intoppi e che i problemi possono essere risolti facilmente, ma spesso un matrimonio deve essere gestito in modo premuroso. La consulenza matrimoniale è un ottimo modo per affrontare i problemi coniugali e può essere particolarmente utile se tu e il tuo partner non riuscite più a risolvere le cose da soli. Non procrastinare finché la tua relazione non è in crisi. Per determinare se hai bisogno di un consulente, leggi i seguenti passaggi.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: valutare a fondo la tua relazione
Passaggio 1. Ammetti di avere un problema
Alcune persone lasciano che la loro relazione peggiori perché non vogliono ammettere a se stesse, o al proprio partner, che si sentono annoiate, insoddisfatte o non capite. Riconoscere che il tuo matrimonio ha bisogno di lavoro è il primo passo per risolvere il problema.
Passaggio 2. Riconosci i tuoi sentimenti
Cerca di osservare i tuoi pensieri e sentimenti prima di cercare di migliorare la relazione. Anche se potrebbe farti male, chiediti se ami davvero il tuo partner. Se la risposta è no - e ancora di più se ritieni di non essere in grado di riprenderti da questi sentimenti, salvare il tuo matrimonio potrebbe essere uno sforzo completamente inutile.
Se senti che non ti importa più del tuo partner, chiediti se questo potrebbe essere un meccanismo di difesa. A volte, quando ti senti profondamente ferito dal tuo partner, scegli un atteggiamento "non può importare di meno" per proteggerti dal dolore, dal rifiuto e dalla vulnerabilità
Passaggio 3. Sii onesto sul fatto che tu e il tuo partner non vi interessi più l'uno dell'altro
In una nuova relazione, le persone tendono a voler mostrare il lato migliore di se stesse prendendosi cura del proprio aspetto fisico, ascoltando con attenzione e cercando di capire i sentimenti del proprio partner con tutto il cuore. Ma il matrimonio è una relazione a lungo termine e, dopo alcuni anni, inizierete a preoccuparvi meno l'uno dell'altro. Questo è un segno che la tua relazione deve essere ripristinata, magari con l'aiuto di un consulente.
Passaggio 4. Rifletti sul livello di intimità tra voi due
Tu e il tuo partner avete una relazione romantica? Vivete insieme amorevolmente, essendo un partner solidale, o siete diventati come coinquilini? Nota se la distanza tra voi due si sta allargando e pensa se vuoi colmare questa distanza, sei disposto a impegnarti a consigliarti e a cercare di cambiare il tuo comportamento?
Prendi sul serio questo problema, specialmente se ti senti davvero trascurato dal tuo partner. Se ti senti trascurato perché il tuo partner è troppo impegnato con il lavoro, gli hobby o altri interessi, questo avrà un effetto sulla tua relazione coniugale
Passaggio 5. Presta attenzione alla tua vita sessuale
Sei felice della tua vita sessuale? Se il tuo partner improvvisamente non vuole più fare sesso, questo potrebbe essere un segno di problemi, che potrebbe essere perché ha una relazione, ha altri problemi, o forse si sente come se si stesse allontanando da te. Questo è un grosso problema, e viceversa, se senti di non essere più sessualmente attratto dal tuo partner, anche questo può creare problemi.
Passaggio 6. Chiediti se stai cercando di nascondere le tue emozioni negative
Se hai spesso la sensazione di fingere che tutto vada bene o di cercare di reprimere la tua tristezza, rabbia o delusione, prova a parlare di un piano di consulenza con il tuo partner.
Passaggio 7. Parla con il tuo partner
Anche il tuo partner deve essere in grado di riconoscere i suoi sentimenti ed entrambi dovete decidere se volete vedere un consulente matrimoniale. Se uno o entrambi non sono disposti a partecipare a questo processo, potrebbe non avere senso vedere un consulente.
Metodo 2 di 3: affrontare crisi e conflitti
Passaggio 1. Cerca un consulente matrimoniale se la separazione sembra inevitabile
Se uno o entrambi iniziano a parlare di divorzio o separazione, è tempo di prendere sul serio la vostra relazione. Se entrambi volete migliorare il vostro rapporto, consultate un consulente il prima possibile.
Questo consiglio è utile anche se la discussione diventa così intensa che uno di voi vuole uscire di casa e sta pianificando una rottura temporanea senza un piano. Questo modello ha il potenziale per causare distruzione e non risolverà nulla perché, indipendentemente dal problema di cui stai discutendo, non ci sarà ancora una soluzione e probabilmente continuerà a crescere
Passaggio 2. Cerca un consiglio se uno o entrambi non sono più fedeli l'uno all'altro
L'infedeltà non deve portare al divorzio, ma ci vuole molto tempo e impegno per risolvere i grandi problemi della fiducia infranta. Un aiuto professionale è altamente raccomandato in questa situazione.
La slealtà può avere ripercussioni emotive e fisiche. Quando i partner si sentono separati, diventeranno vulnerabili alla "connessione emotiva" coltivando sentimenti e costruendo vicinanza con altre persone, anche se questa relazione non comporta attività sessuale. La connessione emotiva è un segno che può avvertire che il tuo matrimonio ha bisogno di una gestione seria
Passaggio 3. Cerca aiuto se uno di voi ha un crollo mentale
Se uno di voi due ha a che fare con depressione, ansia o seri problemi di salute mentale, la vostra relazione sarà in guai seri. Oltre alla consulenza privata per le persone con disturbi mentali, voi due dovreste anche vedere un consulente matrimoniale insieme.
Passaggio 4. Prova a cercare aiuto per affrontare l'esperienza traumatica
Le persone che sono preoccupate per aver avuto un'esperienza traumatica a volte hanno problemi nel loro matrimonio a causa di ciò. Se uno di voi o entrambi avete attraversato una grave delusione o un evento stressante, dovete decidere se la consulenza matrimoniale può migliorare la vostra relazione. Considera di vedere un consulente matrimoniale se la tua relazione è stata influenzata da eventi come:
- la morte di un genitore, figlio o altra famiglia stretta
- malattia grave
- stupro, aggressione fisica o altre esperienze violente
Passaggio 5. Trova un consulente se tu e il tuo partner non siete d'accordo su una decisione sui bambini
Iniziare una vita familiare può far perdere l'equilibrio alla tua relazione. Potrebbe essere necessario un consulente matrimoniale se:
- Non sei d'accordo se vuoi avere uno o più figli
- Non sei d'accordo su come crescere il/i figlio/i
- Discuti molto sulla disciplina
- Difendi il tuo matrimonio "per il bene dei figli"
Metodo 3 di 3: risoluzione dei problemi di comunicazione
Passaggio 1. Cerca aiuto se combatti costantemente
Se ogni conversazione sembra sempre finire in una discussione, cerca una consulenza matrimoniale, soprattutto se la tua discussione sta diventando più negativa e offensiva.
In un buon matrimonio, le discussioni non devono trasformarsi in critiche sprezzanti o offensive. Ci deve essere un principio di rispetto e amore reciproci che può impedire che il conflitto diventi più doloroso o vizioso. Se tu e il tuo partner non siete in questa situazione, dovreste cercare un consulente
Passaggio 2. Considera la consulenza se stai litigando più e più volte per la stessa cosa
Se hai spesso discussioni e litigi con il tuo partner solo per discutere della stessa cosa di "disco rotto", questo potrebbe significare che c'è un problema irrisolto. Entrambi potrebbero aver bisogno di un aiuto professionale per comunicare tra loro e risolvere i problemi sottostanti.
Passaggio 3. Prendi sul serio la comunicazione negativa
In un matrimonio sano, la tua comunicazione dovrebbe essere positiva e rispettosa, o almeno neutrale. Se accade il contrario, tu e il tuo partner vi insultate o vi lamentate, non preoccupandovi più dei bisogni dell'altro, questa è una comunicazione negativa che segnala un serio problema nella vostra relazione.
Passaggio 4. Trova un consulente matrimoniale se voi due non vi sostenete più a vicenda
Tu e il tuo partner dovreste sostenervi a vicenda e incoraggiarvi a vicenda a raggiungere obiettivi e diventare persone migliori. Se uno di voi si sente trascurato o non supportato, la comunicazione potrebbe andare persa. Un consulente matrimoniale può aiutarti a esprimere chiaramente i tuoi desideri ed entrambi potete tornare a supportarvi a vicenda.
Passaggio 5. Cerca aiuto se non vi capite bene
Se il tuo partner ha prospettive diverse o contrastanti, può essere difficile capirsi e far capire i tuoi sentimenti. Un consulente matrimoniale può aiutarti con una serie di problemi relativi a questa comunicazione, inclusi eventuali:
- differenza del sistema di valori
- diverse credenze religiose
- diversi stili genitoriali
- differenza di interesse
- opinioni diverse su come dovrebbe essere la vita matrimoniale
Passaggio 6. Risolvi i conflitti finanziari
I consulenti matrimoniali possono anche aiutare con le liti sulle finanze, che spesso degenerano in problemi di comunicazione. Se tu e il tuo partner non comunicate bene su come spendere i soldi, come stabilire il budget o chi dovrebbe gestire le finanze, un consulente matrimoniale potrebbe essere in grado di aiutarvi.
Suggerimenti
- Sappi che i conflitti e le lotte sono normali e salutari in un matrimonio. Non puoi aspettarti una relazione senza conflitti. Tuttavia, dovresti essere in grado di regolare il tono e considerare i meriti della tua discussione e cercare di rimanere rispettosi l'uno dell'altro.
- È meglio consultare immediatamente un consulente matrimoniale se ti rendi conto che c'è un problema serio piuttosto che aspettare troppo a lungo e lasciare che la tua relazione peggiori. Molte coppie che fanno consulenza matrimoniale vorrebbero aver chiesto aiuto molto prima.
- Se decidi di rivolgerti a una consulenza matrimoniale, prova a farlo con una mente aperta e un atteggiamento positivo. Questo metodo di solito può aiutarti a riparare con successo la tua relazione.
