L'aloe vera è un membro della famiglia delle piante succulente e ha foglie verde scuro. Questa erba è stata a lungo un ingrediente tradizionale per tutto, dalle ustioni lenitive e curative alla rimozione del trucco. L'aloe vera può essere utilizzata anche come rimedio naturale per la stitichezza, ma è sconsigliata perché può causare diarrea ed essere pericolosa. È associato a malattie renali e cancro. Ma se vuoi davvero usare l'aloe vera per alleviare la stitichezza, puoi acquistarla sotto forma di succo, gel o capsule.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Studiare l'Aloe Vera e la stitichezza
Passaggio 1. Scopri le cause e i sintomi della stitichezza
Se non riesci ad avere un movimento intestinale o hai movimenti intestinali meno spesso del solito, potresti essere stitico. La stitichezza si verifica a causa della disidratazione, della mancanza di fibre nella dieta, dei viaggi o dello stress. Conoscere le cause e i sintomi della stitichezza può aiutare a identificare il motivo per cui non è possibile avere un movimento intestinale e intraprendere le azioni appropriate.
- Tieni presente che sebbene la stitichezza sia spesso fastidiosa, è anche molto comune. Solo nei casi in cui non riesci a defecare per lungo tempo può rendere grave la stitichezza e devi consultare un medico per trattare questo problema.
- Puoi diventare stitico per molte ragioni: disidratazione, mancanza di fibre nella tua dieta; interruzioni nella routine o nei viaggi; non sta andando bene; consumare troppi latticini; fatica; abuso di lassativi; ipotiroidismo (ghiandola tiroidea ipoattiva); alcuni farmaci come antidolorifici o antidepressivi; disturbi alimentari, sindrome dell'intestino irritabile e gravidanza.
- Ci sono anche alcuni sintomi come: movimenti intestinali poco frequenti o difficili, feci dure o piccole, sensazione di defecazione incompleta, gonfiore addominale o dolore all'addome e vomito.
- Tutti defecano in quantità variabili. Alcune persone hanno tre movimenti intestinali al giorno, mentre altri hanno solo movimenti intestinali ogni due giorni. Se noti di avere movimenti intestinali meno spesso del solito o non evacuare più di tre volte alla settimana, questo potrebbe essere un segno di stitichezza.
Passaggio 2. Cerca di bere liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre prima di usare i lassativi
Prima di usare l'aloe vera o altri rimedi naturali per alleviare la stitichezza, prova a bere più acqua, mangiare cibi ricchi di fibre e persino accovacciarti prima. Questo può alleviare la stitichezza senza dover usare lassativi.
- Cerca di bere 2-4 bicchieri d'acqua ogni giorno. Puoi anche provare liquidi caldi come tè o acqua tiepida con una spruzzata di limone.
- Cerca di mangiare cibi ricchi di fibre per far funzionare la digestione. Frutta e verdura sono ottime scelte. Puoi anche mangiare prugne secche o bucce di cereali per ottenere l'apporto di fibre.
- Gli uomini dovrebbero mangiare 30-38 grammi di fibre al giorno, mentre le donne dovrebbero cercare di mangiare almeno 21-25 grammi di fibre al giorno.
- Ad esempio, 125 grammi di lamponi freschi contengono 8 grammi di fibre, mentre 50 grammi di spaghetti integrali contengono 6,3 grammi di fibre. I legumi contengono più fibre, con 225 grammi di piselli pelati contenenti 16,3 grammi di fibre e 200 grammi di lenticchie contenenti 15,6 grammi di fibre. I carciofi contengono 10,3 grammi di fibre e i ceci contengono 8,8 grammi di fibre.
- Se bere più acqua e mangiare cibi ricchi di fibre non aiuta con la stitichezza, prova un lassativo naturale come l'aloe vera.
Passaggio 3. Studia l'aloe vera come lassativo
Puoi usare la pianta di aloe vera come lassativo in tre forme: succo, gel o capsula. In qualsiasi forma, l'aloe vera è un lassativo molto forte e dovrebbe essere assunto con moderazione o per niente.
- I medicinali a base di aloe vera derivano da due composti prodotti dall'aloe vera: gel e lattice. Il gel di aloe vera che è chiaro e simile alla gelatina si trova nelle foglie di aloe vera. Il lattice di aloe, di colore giallo, si trova sotto la corteccia della pianta.
- Alcuni prodotti a base di aloe vera sono realizzati levigando la pelle in modo che contengano gel e lattice.
- L'aloe vera è dura sui reni e quindi dovrebbe essere usata con moderazione. A causa delle preoccupazioni sugli effetti lassativi dannosi dell'aloe vera, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti l'ha rimossa come ingrediente nei prodotti lassativi da banco alla fine del 2002.
Passaggio 4. Acquista succo, gel o capsule di aloe vera
Il succo di aloe vera, il gel di aloe vera puro e le capsule di aloe vera sono abbastanza facili da trovare presso i rivenditori come i negozi di alimentari e di alimenti naturali. Devi mescolarlo in altri succhi o tè.
- I negozi di alimenti naturali sono i posti più probabili per ottenere il 100% di succo di aloe vera e puro gel di aloe vera. Alcuni rivenditori specializzati in integratori alimentari di solito vendono anche puro succo di aloe vera e gel di aloe.
- Molti negozi di alimentari vendono anche questi prodotti, in particolare il succo di aloe vera.
- Assicurati di acquistare gel di aloe vera puro e non gel di aloe vera topico per alleviare le scottature. Prodotti come questi non sono pensati per essere inalati e possono essere dannosi se presi al posto del gel di aloe vera.
- Le capsule di aloe vera possono causare crampi. Dovresti anche considerare l'acquisto di erbe lenitive come la curcuma o il tè alla menta piperita per prevenire gli effetti collaterali.
- I negozi di alimenti naturali sono i posti più probabili per ottenere capsule di aloe vera. Alcuni rivenditori specializzati in integratori alimentari vendono anche capsule di aloe vera.
Passaggio 5. Consultare un medico
Se sei stitico da più di due settimane, chiama il medico per un appuntamento. Questo non solo previene condizioni più gravi come l'ostruzione intestinale (intestino tenue o crasso parzialmente o completamente bloccato), ma il medico può anche prescrivere un modo più efficace e sicuro per avere un movimento intestinale.
Passaggio 6. Prevenire la stitichezza
Se puoi alleviare la stitichezza e vuoi evitare questa spiacevole condizione, valuta di apportare modifiche alla tua dieta e all'esercizio fisico. Questo può aiutare a prevenire la stitichezza.
- Assicurati di seguire una dieta equilibrata ricca di fibre da frutta, verdura, pane integrale e cereali come le bucce.
- Bevi almeno 14-18 litri di acqua e altri liquidi ogni giorno.
- Esercitati regolarmente. Anche qualcosa di semplice come camminare aiuterà a facilitare i movimenti intestinali.
Parte 2 di 2: prendere l'aloe vera per trattare la stitichezza
Passaggio 1. Preparare e bere succo o gel di aloe vera
Due volte al giorno, prepara il succo o il gel di aloe vera per il consumo se preferisci questa opzione rispetto alle capsule. Questo metodo può aiutare ad alleviare la stitichezza in pochi giorni.
- La dose per il succo di aloe vera è di 5 litri al mattino quando ti svegli e di 5 litri la sera prima di andare a letto.
- Il sapore del succo di aloe vera è piuttosto forte. Bevilo senza alcuna miscela se ti piace il gusto, ma in caso contrario, mescolalo con 230 ml di succo per sciogliere il gusto.
- Il dosaggio del gel di aloe vera è di 2 cucchiai al giorno mescolati con il tuo succo preferito.
Passaggio 2. Prendi una capsula di aloe vera
Tre volte al giorno, prendi le capsule di aloe vera con un'erba o un tè lenitivo se scegli questo metodo rispetto al succo di aloe vera o al gel di aloe. Questo può risolvere la stitichezza in pochi giorni.
- Il dosaggio per le capsule di aloe vera è una capsula da 5 grammi contenente concentrato di aloe vera tre volte al giorno.
- Prendi in considerazione l'assunzione di erbe lenitive come la curcuma o tisane come la menta piperita per alleviare gli effetti collaterali delle capsule di aloe vera.
Passaggio 3. Evitare l'uso di aloe vera in alcuni casi
Non tutti possono usare l'aloe vera come lassativo. Se sei incinta o stai allattando, evita di usare l'aloe vera come lassativo. Anche i bambini e le persone con diabete, emorroidi, problemi renali e intestinali come il morbo di Crohn dovrebbero evitare l'aloe come lassativo.
Chiunque abbia un'allergia alla cipolla, all'aglio o ai tulipani dovrebbe anche evitare l'aloe
Passaggio 4. Riconosci gli effetti collaterali dell'aloe vera
L'aloe vera è un forte lassativo e la sua assunzione può causare potenziali effetti collaterali, tra cui mal di stomaco e crampi allo stomaco. Pertanto, è importante seguire il regime posologico e interrompere l'uso dopo 5 giorni.
- L'uso a lungo termine dell'aloe vera come lassativo ha gravi conseguenze per la salute. Oltre ai crampi allo stomaco, l'aloe vera può anche causare diarrea, problemi ai reni, sangue nelle urine, basso contenuto di potassio, debolezza muscolare, perdita di peso e problemi cardiaci.
- Considera un lassativo alternativo come la fibra di psillio o la senna vegetale al posto di un lassativo da banco se non vuoi usare l'aloe vera. Entrambi sono lassativi più blandi.
Suggerimenti
Anche le tecniche di rilassamento e il controllo dello stress possono aiutare ad alleviare la stitichezza
Avvertimento
- Evita di iniettare l'aloe vera perché può causare una reazione grave.
- L'inalazione di aloe vera non è raccomandata per bambini, donne in gravidanza o donne che allattano.
- Non assumere l'aloe vera se sei allergico alle piante della famiglia dei gigli come cipolle, aglio o tulipani.
