3 modi per essere grandi

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-19 22:13

Ognuno ha un'idea diversa di cosa significhi essere grandi. Per una persona significa salire sul palco e cantare a Broadway, per un'altra significa salvare vite lavorando come infermiera di Triage. Anche se solo tu puoi determinare cosa ti renderà grande, ci sono alcune chiare somiglianze tra le vite delle persone fantastiche! Vedi il passaggio 1 per iniziare.

Fare un passo

Metodo 1 di 3: ottimo nella vita personale

Passaggio 1. Sii appassionato

Devi portare passione in tutti gli ambiti della vita. Questa passione ti aiuterà ad essere appassionato di ciò che fai e di ciò che provi. Essere appassionati di qualcosa è anche un ottimo modo per trovare amici e partner d'amore, perché le persone sono attratte da coloro che sono appassionati di tutto.

Scopri cosa ti piace. Può essere qualsiasi cosa, dalla cucina, ai videogiochi, al salvataggio delle balene.
Devi uscire e provare cose nuove per scoprire cosa ti interessa. Ad esempio: puoi seguire una lezione gratuita presso la tua università locale sul cambiamento climatico globale e appassionarti al salvataggio del pianeta. Non troverai questa passione se non esci dalla tua solita zona di comfort e non provi qualcosa di nuovo.
Puoi anche condividere i tuoi hobby con altre persone. Fai in modo che i tuoi amici si interessino ai tuoi interessi o vai online e trova persone che la pensano allo stesso modo e che sono interessate al tuo hobby. Ci sono tonnellate di siti web là fuori dedicati a tutto, dall'arrampicata su roccia al lavoro a maglia. Puoi anche guardarti intorno per vedere se ci sono gruppi che dedicano tempo ai tuoi stessi hobby o strade per formare nuovi gruppi (come gruppi di scrittori o produttori di trapunte).

Passaggio 2. Coltiva la gratitudine

Essere grati per tutto nella vita è un modo importante per migliorare la tua salute fisica e mentale. Questo non significa che tutto nella tua vita debba filare liscio. In effetti, molte delle persone più grate sono quelle che hanno vissuto un trauma o un evento che ha cambiato la vita (di solito "cattivo"), come una malattia o la morte di una persona cara.

Tieni un diario della gratitudine. Ciò significa che ogni giorno scrivi da 3 a 5 cose per cui sei grato. Potrebbe essere qualcosa di semplice come "il sole mi scalda oggi" o "ho pancetta per colazione" o qualcosa di grande come "mi sono fidanzato oggi" o "il mio libro è stato accettato e verrà pubblicato". Assicurati di dedicare del tempo a pensare alle cose per cui sei grato.
Dì "grazie" alle persone con cui parli tutto il giorno: la cameriera che ha servito il pranzo, la donna che ti ha tenuto la porta, il tuo bambino che ha cucinato la cena. Diffondendo gratitudine, non stai solo mostrando a te stesso tutto ciò per cui devi essere grato (anche le piccole cose), ma stai anche diffondendo quell'apprezzamento a tutti quelli che incontri.
È impossibile provare paura/ansia e apprezzamento allo stesso tempo. Instillare gratitudine significa essere meglio preparati ad affrontare gli aspetti più difficili della vita in modo sano ed efficace.

Passaggio 3. Cambia ciò che puoi

Gran parte di tutto ciò che accade è completamente fuori dal tuo controllo. Ecco perché è importante che tu mantenga il controllo sulle cose che puoi controllare. Ciò include: il tuo atteggiamento nei confronti della vita, del lavoro, di come trascorri il tuo tempo libero, delle persone nella tua vita e così via.

L'atteggiamento è molto importante. Puoi avere la vita "peggiore" e continuare a vivere bene, perché l'atteggiamento conta. Non concentrarti sui problemi della vita, a meno che non li usi come lezioni per il cambiamento. Invece, concentrati sulle cose buone.
Questo non significa che dovresti ignorare le cose quando le cose vanno male, o che non dovresti essere autorizzato a sentirti male per le cose. Significa che non sprofondi nell'infelicità per le cose che non puoi cambiare.
Fidati del tuo istinto. Se il tuo attuale lavoro, residenza, relazione non ti sembra giusto, vedi se ci sono modi per migliorarlo (ad esempio parla con il tuo capo del tuo lavoro, discuti delle relazioni e così via). Se non riesci a migliorare le cose, forse è il momento di andare a cercare un lavoro diverso, un appartamento diverso o una relazione diversa.

Passaggio 4. Continua a imparare

Affinare la mente e mantenere sveglio il cervello è un ottimo modo per mantenere la salute mentale, ad esempio riducendo la probabilità di Alzheimer. Continuando a imparare e svilupparti come persona, apri ancora più possibilità.

Imparare dagli errori. Ogni volta che vieni rifiutato, incasina qualcosa, fallisci, valuta cosa è andato storto e cosa potresti fare meglio in futuro. Gli errori non sono la fine del mondo e se lo tieni a mente, avrai meno paura di fallire. Esempio: se stai cercando di fare un soufflé ed è molto piatto, puoi aprire di nuovo la ricetta e vedere che hai perso un passaggio o non hai seguito le istruzioni come dovresti. Questo equivale a tutti i tipi di fallimenti nella vita.
Più impegno ti metti nello studio delle tue passioni, più è probabile che trovi altre persone interessate alla stessa cosa. Frequentando un corso su un argomento che ti piace veramente, o andando a una convention o entrando in una chat room su un argomento, comunicherai la tua passione mentre impari!
Ci sono molti modi gratuiti o poco costosi per continuare a imparare. Puoi iscriverti a un programma gratuito come l'Open University dove puoi seguire lezioni online gratuite su quasi tutti gli argomenti. Puoi anche controllare cosa ha da offrire la tua città. Molte comunità tengono lezioni gratuite presso musei, università o biblioteche. A volte ci sono anche offerte di opportunità per imparare varie cose.

Passaggio 5. Vivi sano

Devi mantenere la migliore salute possibile se vuoi essere grande. Ancora una volta, ci sono alcune cose che non puoi cambiare (come una malattia che viene dal nulla), ma mantenere uno stile di vita sano può aiutarti a far fronte a questi tipi di condizioni. Se non hai una malattia grave, uno stile di vita sano può aumentare la tua energia e rendere la tua vita più facile da affrontare.

Mangia bene. Scegli cibi buoni e sani come frutta e verdura, in particolare verdure a foglia verde e colorate come peperoni rossi, bietole, carote. Assumi molte proteine con un'enfasi sulle carni magre come il pollo. Puoi anche ottenere proteine e grassi dalle noci (mandorle e noci sono le migliori), uova o semi di soia. Per quanto riguarda i carboidrati, evita la farina bianca raffinata e dovresti scegliere riso integrale, avena, cereali integrali (il pane Ezekiel è molto buono).
Abbastanza sonno. Oggi, la maggior parte delle persone opera in uno stato di privazione del sonno. Significa che non stai funzionando al livello che dovresti essere in grado di raggiungere! Cerca di dormire almeno 8 ore ogni notte. Avere un'ora fissa per andare a dormire (preferibilmente prima delle 23:00) e un orario fisso per svegliarsi. Spegni tutti i dispositivi elettronici (cellulari, computer, iPod, ecc.) almeno 30 minuti prima di andare a letto, in modo da non interferire con il ciclo del sonno.
Bere acqua. La disidratazione ha un effetto negativo sul corpo. La condizione ti rende assonnato e confuso, mal di testa e difficoltà di concentrazione. Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Vuoi che la tua urina sia giallo pallido. Le bevande zuccherate o contenenti caffeina ti renderanno solo più disidratato.
Sport. Non dovrebbe rendere l'esercizio una routine per perdere peso, ma per benefici per la salute. L'esercizio rilascia sostanze chimiche, come le endorfine, che migliorano il tuo umore e ti fanno sentire più felice. Trova uno sport che ti piace. Questo esercizio può essere qualsiasi cosa, dall'arrampicata su parete in palestra, alla corsa o persino alla musica e alla danza. Fallo per 30 minuti ogni giorno.

Passaggio 6. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

Una cosa molto importante per essere grandi è essere responsabili di ciò che fai e senti. Ricorda, nessuno ti ha un debito (né rispetto, né sesso, né amore) che un debito di cortesia e lo stesso vale per te.

Non incolpare gli altri quando le cose vanno male. È possibile che abbiano avuto una mano, ma probabilmente non è tutta colpa loro. Ammettere i propri errori e assumersi le proprie responsabilità farà sì che le persone ti vedano come un giocatore di squadra, qualcuno in grado di gestire le cose correttamente.
Di nuovo, ricorda, non è la situazione il problema, è la tua reazione alla situazione. Anche le situazioni peggiori possono essere gestite in modo positivo. Esempio: molte persone a cui viene diagnosticata una malattia grave e pericolosa per la vita scoprono che la malattia rimuove molte pretese dalle loro vite, consentendo loro di vivere in modo più completo e significativo.
Questo non significa che non dovresti sentirti irritato, arrabbiato o triste. Significa solo che non dai la colpa di quell'emozione a qualcun altro. Nessuno può farti provare qualcosa. (Naturalmente ci sono casi in cui qualcuno fa un danno irreparabile [come aggressione, abuso, stupro], affrontalo in un modo che ti dia giustizia [legale] e ti permetta di riprenderti.)

Metodo 2 di 3: ottenere grandi cose

Passaggio 1. Scopri cosa vuoi fare

Il mondo apprezza le persone che lavorano e forse trascorrerai la maggior parte della tua vita lavorando. Significa che devi trovare qualcosa che ami, o devi trovare un modo per fare il tuo lavoro in un modo che ti renda felice.

Considera le cose che ti interessano. Se sei veramente interessato all'assistenza sociale, prova a laurearti in legge o in scienze sociali e a lavorare per qualche tipo di organizzazione no-profit. Se la musica è la tua passione, puoi organizzare campi musicali per bambini svantaggiati o dare musicoterapia a pazienti morenti.
Se sei bloccato in un lavoro che odi, inizia a cercare un altro lavoro. Non devi lasciare subito il tuo lavoro ed è generalmente una buona idea avere un lavoro di riserva prima di lasciare il tuo primo lavoro. È meglio mantenere una mente aperta al lavoro in cui ti trovi, perché non sai mai cosa accadrà nel prossimo futuro.
Se hai un lavoro duro e non puoi lasciarlo, cerca di trovare modi per renderlo più facile. Se hai un capo difficile, clienti fastidiosi, un lavoro molto noioso, cerca di trovare soluzioni creative a queste difficoltà. Ad esempio: per lavori noiosi, trova i motivi per cui il lavoro è importante (dai da mangiare alle persone, ripulisci il disordine di altre persone, aiuti le persone a ottenere prestiti in modo che possano avere vite fantastiche!). Ricorda a te stesso quei motivi per cui il lavoro ti rende infelice.

Passaggio 2. Stabilisci obiettivi

Sebbene i piani cambino spesso rapidamente, devi avere un obiettivo fisso che vuoi raggiungere. Dovresti anche cercare di raggiungere questo obiettivo nel miglior modo possibile, indipendentemente da altre cose che accadono nella tua vita.

Avere un elenco di obiettivi, in ordine dal più importante al meno importante. Questi obiettivi potrebbero essere cose come: correre una maratona di 10 km, trovare un lavoro in una casa editrice e realizzare una coperta a costellazione per un letto king-size.
Sforzati di raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi lavorare nell'editoria, non cercare opportunità di lavoro a malincuore. Scopri cosa fare per ottenere il lavoro che desideri. Ottieni la laurea e l'esperienza richieste, trova stage e start-up, dimostra che sei disposto a fare qualcosa di più.

Passaggio 3. Creare un intervallo di tempo

Devi assicurarti che ci sia un piano chiaro e specifico per raggiungere quell'obiettivo e un lasso di tempo per raggiungerlo. Ancora una volta, questo non significa che non puoi regolare quei tempi o obiettivi, o che le cose non possono cambiare. Tuttavia, questo significa che mantieni la concentrazione e puoi dimostrare i tuoi risultati.

Ad esempio: se vuoi correre una maratona di 10 km, devi scegliere il momento e il luogo giusti per farlo. Devi impostare un lasso di tempo specifico per esercitarti. Quanto lontano e veloce dovresti correre? E quando? Sei pronto per la maratona? Ti sei registrato? Ogni volta che elimini questi elementi dall'elenco, ti avvicini sempre di più al tuo obiettivo e ci riesci.
Rivedere gli obiettivi e i tempi mensili. Cosa devi ancora ottenere? Cosa dovrebbe essere regolato per rendere l'obiettivo più raggiungibile? Cosa è cambiato dall'ultima volta che hai controllato la lista e cosa hai realizzato da allora?

Passaggio 4. Usa pensieri positivi

La visualizzazione può sembrare stupida, ma in realtà funziona. È una tecnica che molti personaggi famosi usano per aiutare se stessi ad avere successo, come Mohammad Ali.

La visualizzazione aiuta il cervello a essere pronto per l'azione fisica vera e propria, che si tratti di ottenere un aumento o di chiedere a un bel ragazzo di uscire. Le pratiche di visualizzazione possono aiutarti ad aumentare la tua sicurezza, motivazione e prepararti al successo.
Ogni notte, appena prima di andare a letto, siediti dritto e visualizza te stesso mentre raggiungi i tuoi obiettivi e nella vita. Visualizza tutto come se fossi davvero lì (ottenere un aumento, tenere un discorso di successo, chiedere a una ragazza di uscire). Usa i tuoi cinque sensi: che odore ha? Che suono puoi sentire? Chi c'era con te lì? Cosa indossi? Ogni sera, quando lo fai, si combinano con affermazioni positive: "Sono super fiducioso", "Sono un ottimo assistente editoriale", "Sono un corridore fantastico".

Passaggio 5. Celebra i tuoi successi

Quando cerchi la grandezza, devi prenderti del tempo per riconoscere e celebrare le cose che hai realizzato. Questo risultato non deve essere un grande evento che scuote la vita. Sono inclusi anche eventi semplici e banali come "mantenere pulita con successo la casa per 3 mesi interi".

Pensa ancora alle ultime 24 ore. Quali sono stati i tuoi grandi successi in quel periodo? Questi risultati possono essere qualcosa di semplice come "fare una cena deliziosa e nutriente" a qualcosa di grande come "non rinunciare a ballare"

Passaggio 6. Sii creativo

La creatività è la chiave del successo nella vita e la grandezza deriva dalla creatività. La creatività deriva dall'avere la flessibilità della mente per considerare opzioni diverse da quelle ovvie. Le persone che usano la creatività nella loro vita tendono a trovare più facile superare gli ostacoli.

Pensa differente. Le persone tendono a rimanere bloccate nel pensare a come usare qualcosa. Guarda gli oggetti nella tua casa e pensa ad altri usi per abituare il tuo cervello a vedere le cose in modo diverso. Ad esempio, puoi creare un terrario dalla copertina di un CD di plastica trasparente.
Una cosa che ostacola la creatività è la paura del fallimento. Per aggirare il problema, pensa a un ostacolo oa un problema senza essere vincolato da limitazioni. Le seguenti domande possono aiutarti ad aprirti delle possibilità: “Se potessi chiedere aiuto a chiunque nel mondo, a chi mi rivolgerei? Se avessi accesso a tutta l'attrezzatura, cosa userei? Quale soluzione rischiosa proverei se non ci fosse la possibilità che fallisca?"
Sogno ad occhi aperti. Questo processo aiuta a formare connessioni e ricordare le informazioni e non è solo un'attività priva di significato. Prendersi del tempo per lasciare vagare la mente può aiutarti a trovare idee migliori e più creative. Puoi sognare ad occhi aperti mentre cammini, prima di addormentarti la notte o anche per pochi minuti al lavoro.

Passaggio 7. Corri dei rischi

Se vuoi essere grande nella tua mente e nella tua vita, devi essere disposto a correre dei rischi e ad accogliere la possibilità di fallimento. Non una sola persona che ha avuto successo nella vita è dove si trova ora perché per loro è andato tutto liscio al 100% (sì, alcune persone hanno dei vantaggi, ma ciò non significa che non corrano rischi).

andare d'accordo. Sii aperto a nuove persone su chi sei e cosa fai. Non nascondere le tue passioni e i tuoi interessi. Quando sei aperto alla vita e a tutte le sue vulnerabilità, ti stai anche aprendo al successo e alle novità.
Certo, devi essere intelligente riguardo ai rischi che corri. Ad esempio, saltare dall'alto di un edificio di 50 piani senza funi o altri mezzi di sicurezza è un tipo di rischio che provocherà la morte o lesioni gravi. Questo tipo di rischio non è raccomandato.

Metodo 3 di 3: Coltivare un Sistema Sociale Forte

Passaggio 1. Trova una comunità

Comunità non significa sempre le persone della tua città o della tua città. Comunità significa un gruppo di persone che ti supportano. Far parte di una comunità può davvero aiutarti a vivere una vita più lunga e più felice e farti sentire meno solo.

È qui che entra in gioco la tua passione. Puoi trovare comunità e luoghi adatti in base a ciò che ti interessa. Esempio: se sei interessato alla giustizia sociale, potresti trovare persone che la pensano allo stesso modo nella tua zona o alle manifestazioni o facendo volontariato per organizzazioni non profit.
Puoi anche trovare community online o luoghi come Reddit o Tumblr, ad esempio. Molti di questi luoghi hanno una funzione di ricerca che può aiutarti a trovare più facilmente le persone che condividono i tuoi interessi. Tutto quello che devi fare è avviare il contatto e prendere provvedimenti per parlare con loro.
Non bruciare il ponte di collegamento. Non devi tenere le persone tossiche nella tua vita, ma non scaricare le persone può avvantaggiarti drammaticamente a lungo termine. Anche una persona tossica può fare qualcosa come scrivere una raccomandazione per te o presentarti a qualcun altro. Questo non significa che non hai il diritto di proteggerti. Se qualcuno agisce in modo minaccioso o offensivo nei tuoi confronti, hai il diritto di contrattaccare e rimuoverlo completamente dalla tua vita.
Ricorda la regola del 30/30/30. Fondamentalmente questa regola dice che piacerai a 1/3 delle persone che incontri; 1/3 ti odierà qualunque cosa tu faccia; Il restante 1/3 non importa quali siano le circostanze. Lavora per rafforzare la tua relazione con 1/3 delle persone a cui piaci e dimentica il resto.

Passaggio 2. Sii l'amico che vorresti avere

Invece di preoccuparti del tipo di amici che hai, sii la persona che vuoi avere come amico. Le persone risponderanno a tali amicizie e scoprirai di attrarre il tipo di amici che desideri.

Sostieni i tuoi amici. Quando succede loro qualcosa di buono, festeggia con loro senza il pungiglione dell'invidia. Quando succede qualcosa di spiacevole, assicurati di essere lì per aiutarli.
Dì ai tuoi amici cosa significano per te. Sii aperto sulla loro importanza nella tua vita, senza preoccuparti se si sentono allo stesso modo. Esempio: puoi dire al tuo amico quanto significhi per te scrivendo una lettera che descriva in dettaglio tutte le cose incredibili su di lui. Puoi anche dire a un amico: "Non so cosa farei senza di te. Riesci sempre a farmi ridere, anche quando mi sento giù".

Passaggio 3. Impara ad ascoltare

Il buon ascolto è un'abilità che la maggior parte delle persone non impara, o non fino a quando non sono molto più grandi. Ciò significa che quando parli con qualcuno stai effettivamente ascoltando e pensando a ciò che sta dicendo invece di essere distratto dai pensieri sul menu della cena o sulla prossima cosa che vuole fare. Voi dire.

Questo si chiama ascolto attivo. Per farlo devi evitare distrazioni sotto forma di cose che accadono intorno a te. Se la tua attenzione è distratta, chiedi alla persona di ripetere ciò che ha appena detto.
Fai domande e ascolta le risposte. Invece di rispondere subito con una storia o i tuoi pensieri, fai domande di follow-up e continua a farlo. Le persone vedranno che sei interessato a quello che hanno da dire.
Mantieni il contatto visivo e cerca di non agitarti o di controllare il telefono (soprattutto quest'ultimo). Troppe persone ascoltano solo con parziale attenzione.

Passaggio 4. Mostra un buon atteggiamento

Questa è una cosa complicata, perché è così facile lasciarsi influenzare e dimenticare che le altre persone di solito fanno del loro meglio, proprio come te. Essere gentili non significa sempre cedere o "piacere". Questo significa dare ad altre persone un'opinione favorevole e cercare di vedere le cose da una prospettiva diversa.

Esempio: quando una persona odiosa ti afferra a un semaforo rosso, invece di irritarti (e magari alzare un dito medio), dai loro un parere favorevole. Forse non ti vedono. Forse le loro menti sono distratte da cattive notizie al lavoro oa casa. Forse sono solo persone scontrose, nel qual caso meritano la tua simpatia, perché la loro vita è garantita per essere più dura della tua perché non possono lasciare che le cose accadano.
Essere gentili significa non spettegolare alle spalle degli altri, essere franchi quando qualcuno ti irrita invece di reagire con aggressività passiva. Ciò significa che non devi eccellere nelle discussioni e ascoltare davvero la loro versione della storia. Questo non significa che accetti la maleducazione da altre persone.
Sii gentile con te stesso e con gli altri. Scrivi una lista di cose che continui a ripeterti ("Sono brutto", "Sono un perdente"). Non dirai (si spera) quelle cose a nessun altro, quindi non dovresti dirle a te stesso. Quando vuoi dirlo, fermati e gira la mente. Invece dì "Pensavo di essere un perdente, ma ora so che era solo un pensiero casuale e non vero".
Non paragonarti ad altre persone. Ci saranno sempre persone che avranno più successo di te nella vita e se continui a confrontarti con le persone che ritieni abbiano più successo, diventerai molto infelice. Inizierai anche a odiarli, che è l'esatto opposto della gentilezza.

Passaggio 5. Sii onesto

L'onestà è un atto di coraggio e cercare di vivere la vita in questo modo significa che sei eccezionale, indipendentemente da ciò che fai come lavoro o da ciò che ottieni. Non devi essere crudele per essere onesto. Di nuovo, stai trattando la tua opinione con gentilezza, ma questo significa che non sei dolce.

Esempio: se sei al lavoro e commetti un errore, potrebbe essere facile coprire quell'errore e fingere di non essere stato tu. Tuttavia, non è onesto. Agisci con integrità, ammetti i tuoi errori e dai l'esempio di come correggerli

Passaggio 6. Fornire assistenza

Questa è una parte molto importante dell'essere grandi. Restituire alla comunità (qualunque cosa sia) aiuta a promuovere un'atmosfera di donazione e garantisce che tutti i membri della comunità siano curati. La filantropia aiuta effettivamente a mantenere la salute e un migliore stato mentale.

Aiuta amici e familiari. Offriti di portare tua nonna dal dottore, fare da babysitter al figlio della tua amica in modo che possa uscire con il suo partner, pulire la casa di tua sorella quando è molto impegnata.
Volontariato nella comunità. Potrebbe essere qualcosa come lavorare in una mensa dei poveri o in un rifugio. Potrebbe anche essere per un'importante organizzazione no-profit artistica o per un gruppo locale di giustizia sociale. Puoi anche donare denaro e beni, anche piccole somme possono fare una grande differenza.
Fai qualcosa per gli estranei. Qualcosa che potrebbe essere semplice come donare al fondo sanitario di qualcuno o comprare di nascosto da bere per la persona in fila dietro di te. Fallo in modo anonimo, quindi l'impulso è nell'azione e non nelle congratulazioni per averlo fatto.

Suggerimenti

Essere grandi non è essere migliori di tutti gli altri. Prova gli stessi sentimenti delle altre persone. Dai aiuto. Grande significa essere fedele a te stesso ed essere il meglio che puoi essere.
Esci con persone che pensano che tu sia fantastico. Non trasformarti in qualcuno che non vuoi impressionare gli altri. Questo è il primo passo per vivere una vita piena di bugie e renderti infelice.