Poiché sempre più persone sono consapevoli dell'impatto del nostro stile di vita sull'ambiente, le coppette mestruali stanno diventando un'alternativa ai normali assorbenti e tamponi. Quello che la maggior parte delle persone non si rende conto è che le coppette mestruali hanno anche molti benefici per la salute, l'igiene, la praticità, il comfort e l'affidabilità.
La coppetta mestruale raccoglie il sangue mestruale, non lo assorbe come un tampone e può essere lavato per il riutilizzo, con una durata fino a dieci anni. È stato dimostrato che le coppette mestruali perdono meno frequentemente e sono molto comode da indossare. Inoltre, le coppette mestruali comportano meno rischi per la salute rispetto ai prodotti monouso perché non vi è alcun rischio di infezioni batteriche fatali, non causano infezioni vaginali e non contengono sostanze chimiche o tossine come la diossina. Le coppette mestruali riutilizzabili esistono dagli anni '30 e sono realizzate in morbido silicone, gomma o elastomero termoplastico (TPE) e soddisfano gli standard dei dispositivi medici. Continua a leggere per scoprire come utilizzare una coppetta mestruale.
Fare un passo
Passaggio 1. Leggi le istruzioni fornite con la coppetta mestruale acquistata
Leggi attentamente l'opuscolo fornito con la coppetta mestruale finché non ti senti a tuo agio nel continuare a usarla. Dai un'occhiata anche a questo articolo di wikiHow su come pulire la coppetta mestruale per mantenerla pulita. Se questo non è abbastanza per convincerti, leggi un articolo sull'uso o meno di una coppetta mestruale per aiutarti a prendere una decisione. Se non hai già una coppetta mestruale a portata di mano, leggi i consigli di wikiHow su come acquistare una coppetta mestruale scegliendo quella che fa per te.
Passaggio 2. Prova a indossare una coppetta mestruale per la prima volta, in un ambiente privato nel tuo bagno
La maggior parte degli utenti alle prime armi non sarà in grado di inserire una coppetta mestruale fino a diversi tentativi, quindi è meglio non farlo in un bagno pubblico. Potresti anche essere tentato di provarlo asciutto quando non hai le mestruazioni, ma è consigliabile non provarlo, poiché più "lubrificante" aiuta e la posizione della cervice sarà diversa durante il ciclo. Pertanto, per provare a indossarlo per la prima volta, fallo mentre hai le mestruazioni.
Passaggio 3. Prova diverse varianti di piega quando lo inserisci
Le pieghe a forma di C come indicato dalle istruzioni sulla confezione non sono necessariamente adatte a molte donne. Se stai usando una piega a forma di C, la parte più larga è davanti. Un'altra forma di piegatura (una delle tante tra cui puoi scegliere) è piegarla piatta. Per fare questa piega, posiziona il dito attorno al bordo della tazza e premilo nella tazza. Guarda il video qui sotto per alcune altre pieghe che puoi provare.
Passaggio 4. Lavarsi le mani con sapone e sciacquare la coppetta mestruale con acqua per rimuovere sporco e polvere
Prima di utilizzarla per la prima volta, anche la coppetta mestruale deve essere immersa in acqua bollente. Non usare mai il sapone su una coppetta mestruale. Ciò porterà a infezioni fungine e altri problemi.
Passaggio 5. Resta calmo, rilassato e non contrarre i muscoli pelvici
I muscoli tesi rendono difficile e doloroso inserire una coppetta mestruale. I muscoli pelvici sono un gruppo di muscoli che usi per drenare e fermare la minzione. Esercitati a rilassare e contrarre questi muscoli (ad es. facendo esercizi di Kegel) in modo da poterli rilassare quando provi a inserire la tua coppetta mestruale. Essere pazientare; la prima volta può essere la più difficile, quindi non arrenderti se stai attraversando un momento difficile, ma prenditi una pausa se questo inizia a frustrarti.
Passaggio 6. Mettiti in una posizione comoda
Potresti provare a inserirlo mentre sei seduto sul water. Puoi anche provare ad accovacciarti sul pavimento, stare in piedi e sollevare una gamba oltre il bordo della vasca o del water, appoggiarti a un muro mentre sei accovacciato o sdraiarti sul pavimento con le gambe divaricate.
Passaggio 7. Trova la tua cervice
Inserisci il dito nella vagina e senti dove si trova la cervice, che sembra la punta del naso. È una piccola punta rotonda con una rientranza nel mezzo. Sarà utile inserire una coppetta mestruale rivolta verso la cervice. In questo modo non urterai accidentalmente la tua cervice con la coppetta mestruale, né la inserirai così in profondità che lo spazio della coppetta mestruale sarà riempito dalla tua cervice. Se non riesci a trovare la tua cervice, è probabilmente perché è troppo profonda e questo significa che non causerà alcun problema mentre indossi una coppetta mestruale.
Se non vuoi farlo, punta la coppa sulla curva della tua vita
Passaggio 8. Inserire la coppetta mestruale
Piega la tazza e tienila in una mano (bordo rivolto verso il basso). Allarga le labbra vaginali e trova l'apertura vaginale con l'altra mano. Dopodiché, premi la coppetta mestruale con un angolo di circa 45 gradi verso l'osso pubico, anziché verso l'alto. La tazza si aprirà all'interno. Continua a spingere la tazza verso l'interno finché non ti senti a tuo agio. (Quanto è profonda la coppetta mestruale dipenderà dalla tua forma, ma il fondo della coppetta (non la punta) non deve coprire l'apertura vaginale).
Passaggio 9. Assicurati che la coppetta mestruale sia completamente aperta
Potresti sentire o sentire un suono "plop". Questo è un segno che la tazza è aperta. Se non sei sicuro, allunga la mano e tocca il fondo della tazza, dovrebbe sembrare rotondo o almeno ovale. La coppetta mestruale potrebbe non aprirsi completamente, a seconda della tua forma. Se è ancora chiuso, aprilo manualmente usando le dita. Puoi anche provare esercizi di Kegel, squat, salti di rana o ruotare la tazza in un cerchio completo ruotando le estremità. Puoi anche usare le dita per allentare le pareti della vagina, facendo in modo che l'aria riempia la coppa aperta. Potresti trovare più comodo posizionare la coppetta mestruale più vicino alla cervice rispetto a quanto indicato nelle istruzioni. Una volta posizionato, puoi anche provare a tirarlo un po' verso il basso, per assicurarti che si sia formato il vuoto nei piccoli fori che tengono saldamente in posizione la tazza.
Passaggio 10. Utilizzare per dodici ore
Se hai periodi pesanti, dovrai pulire più spesso, poiché questo è il tempo massimo consigliato. Per il primo utilizzo, dovrai sperimentare un po' per quanto tempo puoi indossarlo prima che scoppi e perda. È una buona idea stare in guardia con i salvaslip. I salvaslip in tessuto sono una buona scelta per il riutilizzo.
Passaggio 11. Rimuovere la coppetta mestruale
Aiuta a tirarlo giù con i muscoli in modo che la coppa si abbassi più velocemente. Fallo finché non riesci a tenere le estremità. Scuoti la tazza avanti e indietro e verso il basso mentre la rimuovi. Afferrare la base della tazza, non solo il corpo, e continuare a tirarla verso il basso. Una leggera pressione sulla base della tazza aiuta a rimuovere il vuoto e facilita la rimozione. Se sta per uscire dall'apertura vaginale, assicurati che la sua posizione sia eretta in modo che non fuoriesca. Se il bordo della coppetta è troppo grande per una comoda rimozione, usa le dita per piegarla a C o piatta prima di rimuoverla dalla vagina. Se la tiri fuori sul water, lascia che il contenuto fuoriesca mentre rimuovi la coppetta mestruale, ma assicurati di non metterci le mani sopra.
Passaggio 12. Scolare il contenuto della coppetta mestruale nella toilette o nel lavandino
Sciacquare la tazza con acqua. Per pulire i fori dell'aspirapolvere nella tazza, piega la tazza sotto l'acqua, esattamente dove si trovano i fori. Puoi anche riempire una tazza piena d'acqua, coprire l'imboccatura della tazza con il palmo e spremere la tazza per far uscire l'acqua dai piccoli fori, ma attenzione a non schizzarla! Asciuga la tazza se ti sembra troppo scivolosa (anche se l'acqua e un rivestimento scivoloso possono aiutare) e rimettila dentro.
Passaggio 13. Impara come pulire la coppetta mestruale
Puoi far bollire la tazza, usare una compressa sterilizzante, pulirla con alcool medico o usare altri metodi. Dai un'occhiata all'articolo di wikiHow su come pulire la tua coppetta mestruale per scegliere il metodo che funziona meglio per te.
Passaggio 14. Tieni presente che potrebbe essere necessario del tempo per abituarsi all'uso di una coppetta mestruale
Non abbiate fretta. Le coppette mestruali hanno un ciclo di apprendimento di circa tre o quattro utilizzi, e se alla fine senti ancora che questo prodotto non fa per te, va bene. Se vuoi attaccare con un prodotto detergente mestruale riutilizzabile, puoi usare un panno morbido o una spugna marina.
Suggerimenti
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Uno studio recente ha scoperto che le coppette mestruali perdono meno frequentemente: la statistica delle perdite è la metà di quella dei tamponi che le donne usano in generale, quindi non lasciare che la paura di perdere ti scoraggi dal provarlo. Tuttavia, se ti accorgi che la tua coppetta mestruale perde, ecco alcuni modi per risolverlo:
- La tazza non è sufficiente per ospitare. Questo è probabilmente il problema più semplice da risolvere. Se la coppetta inizia a perdere e quando la tiri fuori è quasi piena, significa che la tua coppetta non è più in grado di trattenere il liquido mestruale. Cambia le tazze più spesso. Puoi acquistare anche una coppetta mestruale di capacità maggiore, se con quella attuale senti di doverla sostituire troppo spesso. Scopri come acquistare una coppetta mestruale.
- La tazza non è completamente aperta. Otterrai molte perdite se questo è il caso. Il motivo principale è che la coppetta mestruale che stai utilizzando non è completamente aperta, quindi assicurati che sia completamente aperta ogni volta che la usi. Raggiungi e tocca il fondo della tazza, che dovrebbe essere rotondo o almeno ovale. La tazza potrebbe non aprirsi completamente, a seconda della forma del tuo corpo. Se non è già aperto, puoi aprirlo manualmente a mano. Prova anche a fare alcuni esercizi di Kegel o a girare la coppa di un cerchio completo ruotando le estremità. Puoi anche usare le dita per allargare le pareti vaginali per consentire all'aria di entrare e riempire la tazza fino a quando non è completamente aperta. È anche importante provare diverse forme di piegatura.
- La cervice riempie lo spazio della coppa. Il segno che sta succedendo è che perdi la tazza, ma quando la tiri fuori è piena solo a metà. Ciò significa che la tua cervice pende nella coppa e riempie lo spazio, riducendo notevolmente la sua capacità. Per risolvere questo problema, prova a posizionare la coppetta mestruale più in basso, per quanto ti senti a tuo agio. Se questo non funziona, la coppa che stai usando è probabilmente troppo lunga e dovrai acquistare una coppa più corta e più larga per ottenere una migliore vestibilità.
- Sporco residuo Questo è ciò che accade quando si ottengono pochissime perdite. Potrebbe esserci ancora sangue sulle pareti vaginali dopo aver cambiato la coppetta mestruale e si scioglierà e si attaccherà alla biancheria intima. Puoi pulire completamente la tua vagina dopo aver cambiato la coppetta, ma di solito ciò accadrà comunque. Poiché ci sono pochissime perdite, l'uso di una fodera in tessuto o di un salvaslip ti manterrà asciutto.
- L'hai messo troppo in profondità per passare attraverso la cervice. Se provi dolore quando inserisci la coppetta e ci sono molte perdite, potresti averla inserita troppo in profondità attraverso la cervice. La cervice è molto morbida e se la coppetta mestruale preme contro di essa, farà male. Per risolvere questo problema, è necessario avvitare ulteriormente la coppa. Prima senti dove si trova la tua cervice prima di inserire la coppa per avere un'idea di dove si trova. Tieni presente che la posizione della cervice può variare in base al giorno del ciclo, quindi è meglio controllare la sua posizione ogni tanto se il problema persiste.
- Metti la coppetta mestruale non rivolta verso la cervice. Devi anche sapere dove si trova la tua cervice per risolvere questo problema. Questo è molto probabilmente perché lo metti non di fronte alla cervice, ma contro la parete vaginale. Presta molta attenzione alla posizione della cervice e all'angolo necessario per attaccare correttamente la coppa ogni volta che la inserisci.
- Le coppette mestruali funzionano raccogliendo il sangue mestruale, non assorbendolo come un tampone, quindi non devono essere cambiate frequentemente. Ciò significa che puoi inserirlo anche quando hai il ciclo o prima. Puoi anche usarlo per raccogliere molto liquido cervicale.
- Se sei vergine, scoprirai che la tua apertura vaginale, specialmente nella parte sottile della pelle chiamata imene, non si allunga abbastanza facilmente da adattarsi a una coppetta mestruale. Questo può essere aiutato allargandolo usando il dito per una settimana circa. Inizia con una o due dita e fatti strada fino alle capacità del tuo corpo. Guardare un diagramma dell'anatomia del corpo femminile mentre esplori il tuo renderà più facile l'installazione. Sperimenta con pieghe piatte, triangoli o origami in quanto possono rendere la coppetta mestruale meno larga e più sottile quando inserita. Cerca di prenderlo un po' alla volta e, se fa male, ricordati di calmarti e rilassarti. Puoi riprovare un'altra volta. Quando lo rimuovi, ricorda anche di essere paziente e rilassato. Tiralo fuori con cura per non strappare l'imene.
- Le coppette mestruali sono molto comode da usare e le attività sportive come il nuoto o lo yoga possono essere svolte senza effetti collaterali negativi. Assicurati che la coppetta sia ben aderente ed è meglio svuotare la coppetta mestruale prima di iniziare l'esercizio. Potresti trovare dell'acqua dopo aver nuotato, ma questo non è un problema.
- Alcune donne scoprono che l'uso di un po' di lubrificante può aiutare a inserire la coppetta più facilmente. Se hai intenzione di usare il lubrificante, applicalo sulla vagina, non sulla coppetta, in modo che non scivoli quando viene tenuto. Utilizzare solo lubrificanti a base d'acqua.
- Le coppette mestruali sono generalmente disponibili in due misure. Le taglie piccole sono consigliate per le donne sotto i 30 anni e le taglie grandi per quelle sopra i 30 anni e/o che hanno partorito naturalmente attraverso la vagina. Anche così, a volte una taglia grande in una marca è una taglia piccola in un'altra! Pertanto, è più importante prendere in considerazione quanto hai le mestruazioni e la forma della tua anatomia piuttosto che fissarti sulle dimensioni. Per maggiori informazioni, consulta l'articolo di wikiHow su come scegliere una coppetta mestruale.
- I bagni pubblici con lavandini in ogni spazio sono i posti migliori per svuotare la coppetta mestruale, se disponibile. Per i bagni pubblici che non hanno un lavandino in ogni stanza, porta salviette femminili e una bottiglia d'acqua per sciacquare la tazza, oppure usa la carta igienica. Puoi anche semplicemente buttare via il contenuto della tazza e poi rimetterlo dentro.
- Se non ti senti a tuo agio con il bordo crestato della coppa, puoi tagliarlo parzialmente o completamente. Assicurati che i tagli siano lisci in modo che non ti forino e ricorda che se li tagli, dovrai tenerli sul fondo della tazza per farli uscire.
- Se non ti senti a tuo agio con il concetto di tampone o coppetta mestruale, ma desideri comunque utilizzare un prodotto riutilizzabile, prova il panno subal. Puoi acquistarli online o crearne uno tuo.
- Se usi il diaframma come contraccettivo, può raddoppiare come una coppetta mestruale! La forma dei due è molto simile. Tuttavia, per prolungare la durata del diaframma, eseguire questa operazione solo se il diaframma è in silicone, non in gomma.
- Forse vuoi salvare il tuo liquido mestruale per fertilizzare le piante. L'alto contenuto di nutrienti del sangue mestruale di una donna può essere utilizzato per una varietà di scopi, incluso diluito con acqua e utilizzato come deodorante per piante a casa o in giardino.
- La prima volta che usi una coppetta mestruale, potrebbe essere necessario inserire la punta della coppetta in modo che non sporga dall'apertura vaginale. E 'normale.
- Sebbene molte coppette mestruali vengano fornite con una custodia per il trasporto, ciò che acquisti potrebbe non averne una o potresti volerlo tenere da qualche altra parte. Tutto ciò che usi per riporre dovrebbe avere spazio per il flusso d'aria ed essere pulito o igienico. I contenitori per le parentesi graffe sono una buona scelta, in quanto sono progettati per prodotti simili (la cosa di plastica che si bagna in bocca) per "respirare" ed è meno probabile che altre persone si aprano e vedano cosa c'è dentro. La maggior parte delle persone sa a cosa serve la scatola e certamente non vuole occuparsi ulteriormente della bava degli altri.
- Se sei disgustato dal riutilizzo delle coppette mestruali, ci sono marchi che forniscono coppette mestruali usa e getta, che sono disponibili nelle farmacie e nei negozi di droga. La forma è un anello con un sacchetto di plastica e si inserisce come un diaframma. Dai un'occhiata al relativo articolo di wikiHow su come usarlo.
Avvertimento
- Nei giorni in cui il ciclo è abbondante, una tazza piena può causare perdite; indossare assorbenti per ogni evenienza e svuotare la tazza più spesso è una buona mossa.
- Tieni la tazza in posizione verticale quando la estrai, in modo che il contenuto non fuoriesca.
- Non scoraggiarti se alle tue amiche non piace il concetto di coppetta mestruale. Alcune persone potrebbero essere in grado di accettarlo, altre no. Un buon modo per iniziare a parlarne è chiedere: "Hai mai sentito parlare delle coppette mestruali?" In questo modo puoi valutare la loro reazione iniziale e decidere se vuoi provare a convincerli a provare a usare una coppetta mestruale e condividere la tua esperienza.
- Le coppette mestruali non sono contraccettivi e devono essere rimosse prima di fare sesso. Tuttavia, le coppette mestruali usa e getta possono ancora essere utilizzate durante il sesso, insieme ad altre forme di contraccezione.
- Non dimenticare che stai indossando una coppetta mestruale. Svuotare e pulire almeno ogni 12 ore. Se lo indossi più a lungo, tieni presente il pericolo di infezione. Finora non ci sono stati casi correlati ai sintomi della sindrome da shock tossico (TSS), ma se noti sintomi di TSS, contatta immediatamente il medico.
- Non preoccuparti di assicurarti che la posizione della coppetta mestruale che indossi corrisponda all'immagine o al diagramma forniti. L'importante è che la coppetta non coli e puoi indossarla comodamente, anche senza sentirla. La coppa può essere posizionata in alto o in basso, a seconda della forma della vagina e della posizione della cervice. Una volta inserito, di solito si regola per adattarsi correttamente.
