I cinque sensi fondamentali sono olfatto, vista, gusto, tatto e udito. Questi cinque sensi si basano su sensazioni corporee: ci permettono di sentire qualcosa che è fisicamente intorno a noi. L'idea di un "sesto senso" oltre ad essere in aggiunta ai cinque sensi di base è perché gli umani hanno anche un sesto senso che si adatta a sentimenti non fisici che non sono reali, sottili o invisibili agli altri cinque sensi. Il sesto senso è talvolta descritto come intuizione, o il senso di conoscere qualcosa istintivamente, o qualcosa che senza il sesto senso non sarebbe conosciuto. Nelle informazioni seguenti, puoi imparare come connetterti e perché connetterti con il "sesto senso".
Fare un passo
Parte 1 di 3: Connettiti con l'intuizione
Passaggio 1. Sviluppa l'intuizione
L'intuizione è il termine per sentimento istintivo - qualcosa che conosci o pensi in base a sentimenti istintivi piuttosto che pensieri intenzionali. Quando ti piace o non ti piace immediatamente qualcuno che hai appena incontrato, o hai una sensazione positiva o negativa su qualcosa che sta per accadere, è considerata una sensazione intuitiva.
- Gli esperti ritengono che l'intuizione sia una forma di elaborazione rapida delle informazioni e sia un'abilità che può essere sviluppata con la pratica e l'attenzione.
- La capacità di usare l'intuizione forma connessioni ricorrenti a situazioni e risultati: più le tue esperienze sono ricche e complesse, più è probabile che la tua conoscenza intuitiva e subconscia si sviluppi su un'ampia varietà di situazioni ed esperienze.
- Pertanto, lo sviluppo dell'intuizione inizia esponendosi ad altre persone, luoghi e cose e osservandoli più da vicino. Osserva attentamente i tuoi sentimenti in risposta alle cose con cui hai a che fare. Presta attenzione a come ti senti e reagisci a queste cose, magari iniziando un diario per registrare questi sentimenti e l'ambiente che li ha creati. Più ti alleni nell'osservare le altre cose e le reazioni subconsce ad esse, più diventi in sintonia con la tua intuizione.
Passaggio 2. Tieni un diario dei sogni
I sogni sono considerati un'espressione subconscia di sentimenti, pensieri e idee. Fondamentalmente, i sogni contengono preziose informazioni intuitive di cui la tua mente cosciente potrebbe non essere consapevole.
- Prendi l'abitudine di scrivere tutto ciò che ricordi del tuo sogno non appena ti svegli. Registra persone, eventi, oggetti e sentimenti.
- Cerca di stabilire connessioni tra i contenuti del sogno e i sentimenti o le situazioni persistenti della tua vita da sveglio.
- Quando inizi a tracciare connessioni tra esperienze consce e subconsce, diventerai più consapevole e in sintonia con i pensieri e le esperienze irreali che si verificano sotto la tua immediata consapevolezza.
Passaggio 3. Scrivi liberamente
La scrittura libera è sedersi con un foglio di carta bianco e scrivere qualsiasi pensiero ti venga in mente. Il freelance può essere un esercizio molto utile perché ti permette di connetterti con la parte della tua coscienza che esisteva prima che fosse bloccata dalla mente razionale.
- Per scrivere liberamente, siediti in un luogo tranquillo e indisturbato. Prendi un foglio bianco e inizia a scrivere qualunque cosa ti venga in mente, anche se inizia con "Non so cosa scrivere".
- Continua a scrivere finché non sei stanco di pensare.
- Se hai bisogno di un po' più di velocità per iniziare, puoi iniziare a porre domande come "Di quali risposte ho bisogno? o "Cosa mi è passato per la testa ultimamente?" Sarai sorpreso di realizzare dove sei andato con la scrittura libera e con le intuizioni inaspettate che incontri.
Parte 2 di 3: sviluppo della percezione
Passaggio 1. Impara a prestare attenzione alle piccole cose
Parte dello sviluppo del sesto senso consiste nell'imparare a prestare molta attenzione a ciò che ti circonda, in particolare ai piccoli dettagli.
- Più presti attenzione a ciò che ti circonda, più diventi consapevole di piccoli cambiamenti e variazioni e più ti adatti al mondo che ti circonda.
- Migliorare la percezione in questo modo può aiutarti a notare cambiamenti e cambiamenti nell'ambiente e, in definitiva, ad anticipare certe cose prima che accadano.
- Ad esempio, immagina una strada che percorri spesso. Prova a immaginare la strada il più possibile vicina e precisa. Dove si trovano i negozi? Quali segnali stradali sono installati? Quali sono le regole di parcheggio? Com'è l'ambiente sulla strada? Annota tutti i dettagli che riesci a ricordare, poi scendi per strada e riempi con cura gli spazi vuoti nella tua memoria. Scrivi una descrizione dettagliata di ciò che vedi. Quindi, mettiti alla prova per vedere con quanta precisione riesci a ricordare i dettagli che hai annotato. Impara a notare e assorbire questi dettagli ovunque tu vada.
Passaggio 2. Registra ciò che vedi
Insegna a te stesso a focalizzare la tua attenzione verso l'esterno piuttosto che verso l'interno. Questo ti aiuterà a sviluppare la sensibilità a ciò che accade intorno a te e ti insegnerà a calmare i pensieri e le preoccupazioni quando necessario.
Porta un quaderno con te ogni volta che vai in un posto. Registra ciò che vedi e senti nel modo più dettagliato possibile. Fallo come una pratica regolare fino a quando non puoi farlo automaticamente, con o senza un taccuino
Passaggio 3. Impara a prestare attenzione e ad ascoltare con più attenzione
Quando parli con qualcuno, allenati a prestare tutta la tua attenzione. Man mano che impari a osservare qualcuno più da vicino e più attentamente, imparerai a comprendere piccoli segnali appena percettibili che indicheranno i veri sentimenti o pensieri di una persona.
Presta attenzione alle leggere variazioni di tono e intonazione, nota i movimenti degli occhi e i bulbi oculari si restringono o si allargano, presta attenzione alle scelte delle parole e nota le pause e i silenzi tra le parole
Passaggio 4. Pratica i sensi non visivi
Tendiamo a fare affidamento sulla vista per interpretare il mondo che ci circonda, quindi la vista può dominare gli altri sensi. Tuttavia, se dai la priorità consapevolmente agli altri sensi rispetto alla vista, potresti iniziare a percepire variazioni più sottili nel tuo ambiente di cui prima non eri consapevole.
- Prova a chiudere gli occhi e ad usare gli altri sensi per sentire le altre persone che passano. Presta attenzione al suono dei loro vestiti, dei loro passi e del loro respiro. Presta attenzione al suo profumo. Nota i cambiamenti invisibili nell'aria intorno a loro mentre si muovono. Prestare attenzione ai cambiamenti di temperatura che compaiono mentre passano. Vedi se riesci a rilevare dove sta andando la loro attenzione e se riesci a capire quando la loro attenzione è su di te.
- Man mano che diventi più sensibile alle altre persone e all'energia che rilasciano, nota se riesci a notare il tipo di energia che ogni persona passa. Riesci a capire la tensione o l'energia negativa o positiva?
- Prova a valutare l'energia della stanza in cui entri. Riesci a sentire l'energia positiva o negativa?
Parte 3 di 3: calmare la mente
Passaggio 1. Togli di mezzo i tuoi pensieri
Quando ti concentri troppo sul dialogo che ti passa per la testa, è facile perdere le cose che accadono ad altre persone e cose nel mondo intorno a te.
- Quando ti ritrovi intrappolato con pensieri nella tua testa, sposta la tua attenzione verso l'esterno consapevolmente e presta attenzione alle persone, ai luoghi e alle cose intorno a te.
- Calma la mente dicendo a te stesso che non devi pensare a quello che ti passa per la testa. Invece, decidi di essere calmo e composto.
Passaggio 2. Sviluppa una pratica di meditazione
Parte dell'imparare ad abituarsi al mondo intorno a te è imparare a calmare la mente e osservare con calma. La meditazione allena la mente ad allontanarsi dalla normale attività e a connettersi con la calma all'interno del corpo.
- Inizia a cercare un posto tranquillo dove puoi sederti tranquillamente.
- Chiudi gli occhi e inizia a prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle sensazioni fisiche intorno a te.
- Fai respiri profondi e regolari, concentrati sulla respirazione attraverso il diaframma e osservando le pause tra ogni respiro.
- Se sorgono pensieri disorganizzati, lasciali andare lentamente e in silenzio. Non seguire quel pensiero.
- Aumenta gradualmente la quantità di tempo che trascorri in meditazione. Innanzitutto, puoi esercitarti solo 5 minuti al giorno. Aumenta gradualmente fino a 10 minuti al giorno, quindi 15 minuti, quindi 20 minuti.
Passaggio 3. Cammina
Le passeggiate riflessive regolari possono essere un ottimo modo per uscire dalla tua mente cosciente e entrare in uno stato emotivo più intuitivo.
- Trova un posto tranquillo e silenzioso dove camminare. Molte persone sentono che stare vicino alla natura aiuta a connettersi con un luogo che è "più grande di te", che ti aiuta a diventare più in sintonia con il mondo che ti circonda e meno fissato su pensieri consapevoli e razionali.
- Quando cammini, rivolgi deliberatamente la tua attenzione verso l'esterno. Concentrati su ciò che vedi, odori, gusti e tocchi. Cerca di capire il più possibile il suono più piccolo. Dai un'occhiata più da vicino ai piccoli cambiamenti nella natura. Prova a sentire i più piccoli cambiamenti di temperatura, vento e pressione.
- Porta con te un taccuino che annoti come ti senti. Presta attenzione a ciò che osservi e a come reagisci a quelle percezioni.
Suggerimenti
- Connettere e sviluppare un sesto senso o intuizione gioca un ruolo importante nel mantenere uno stato mentale calmo ed equilibrato. Quando entri in pensieri intuitivi su base regolare, allora entri in sentimenti, pensieri e idee che non sono sempre visti nella mente cosciente di tutti i giorni. Ciò ti consentirà di riconoscere e affrontare sentimenti o idee che potrebbero influire negativamente su di te.
- Si ritiene inoltre che lo sviluppo di un sesto senso/intuizione aiuti ad aumentare l'immaginazione e la creatività, il che è particolarmente utile se sei creativo o hai difficoltà a pensare.
- Più spesso sviluppi la consapevolezza delle altre persone e del mondo intorno a te, più diventi comprensivo ed empatico. Sviluppare l'intuizione è un ottimo modo per aiutarti a sentirti più vicino e meno isolato dalle persone e dalle cose intorno a te.
